Συχνά, μετά την αγορά ενός άλλου αθλητικού παπουτσιού, κατά τη διάρκεια του πρώτου τρεξίματος, το παπούτσι τρίβει τέτοιους κάλους στα πόδια που το τρέξιμο γίνεται απλά αδύνατο. Και το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι είναι αδύνατο να επιλέξετε πάνινα παπούτσια που θα ικανοποιούν αμέσως όλες τις ανάγκες ενός δρομέα, κάτι τέτοιο είναι μια άμεση παγκόσμια συνωμοσία εναντίον των δρομέων.
Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Εάν γνωρίζετε μερικούς γενικούς κανόνες όταν επιλέγετε παπούτσια για τρέξιμο, τότε μπορείτε εύκολα και όχι για πολλά χρήματα να αγοράσετε πολύ καλά πάνινα παπούτσια που δεν θα "σκοτώσουν" τα πόδια σας, αλλά μάλλον προωθούν την ελευθερία κινήσεων.
Σκεφτείτε τους βασικούς κανόνες κατά την επιλογή παπουτσιών για τρέξιμο
Τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να είναι ελαφριά
Ανάλογα με το αν είναι χειμώνας έξω ή καλοκαίρι, το βάρος των παπουτσιών θα διαφέρει, έτσι όπως το χειμώνα είναι καλύτερο να παίρνετε κλειστά πάνινα παπούτσια και πάνινα παπούτσια με επιφάνεια ματιών το καλοκαίρι. Ωστόσο, ακόμη και τα χειμερινά πάνινα παπούτσια πρέπει να είναι ελαφριά.
Για το καλοκαίρι, τα πάνινα παπούτσια, το καθένα που ζυγίζει όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια, θα ήταν ιδανικό. Και για το χειμώνα 250 γραμμάρια. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι το πόδι σε αυτήν την περίπτωση παίζει το ρόλο του «ώμου». Και ακόμη και μια αύξηση 50 γραμμαρίων στο βάρος του παπουτσιού σε μεγάλες αποστάσεις μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στο αποτέλεσμα. Ο νόμος της φυσικής λειτουργεί εδώ, βασισμένος στο γεγονός ότι όσο μακρύτερος είναι ο ώμος της δύναμης, τόσο περισσότερο θα πρέπει να εφαρμοστεί η αντίθετη δύναμη. Με άλλα λόγια, δεν θα παρατηρήσετε καν 50 γραμμάρια δεμένα στη ζώνη. Αλλά τα 50 γραμμάρια στο τέλος του ποδιού, το οποίο λειτουργεί ως μακρύς ώμος, θα γίνουν αισθητά πολύ.
Εάν υπάρχουν χαρακτηριστικά του παπουτσιού, τότε το βάρος του αθλητικού παπουτσιού μπορεί να δει εκεί. Εάν εμφανίζεται μόνο η τιμή, προσδιορίστε το βάρος παίρνοντας το πάνινο παπούτσι στο χέρι σας. Θα είναι πολύ εύκολο να μαντέψετε αν το παπούτσι είναι βαρύ ή όχι. 200 γραμμάρια δεν είναι αισθητή στο χέρι. Αλλά τα 300 είναι ήδη αισθητά αρκετά έντονα.
Τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να έχουν καλή απορρόφηση των κραδασμών
Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε ειδικά παπούτσια με προστατευτική επιφάνεια. Είναι απλώς ότι η εξωτερική σόλα του παπουτσιού για τρέξιμο πρέπει να είναι αρκετά παχύ. Σε αντίθεση με τα πάνινα παπούτσια, τα οποία αποθαρρύνονται ιδιαίτερα για το τρέξιμο, τα πάνινα παπούτσια έχουν συνήθως παχύτερες και πιο μαλακές σόλες. Επιπλέον, στη μέση του παπουτσιού, είναι επιθυμητό να υπάρχει μια μικρή εγκοπή, η οποία παρέχει επιπλέον απορρόφηση των κραδασμών και αποτρέπει τα επίπεδα πόδια. Και για όσους το έχουν ήδη, μειώνει την πιθανότητα να το αναπτύξει.
Σήμερα, τα πάνινα παπούτσια με διάφορα εξωτικά σόλα έχουν γίνει δημοφιλή. Μαξιλαροθήκες, ειδικά αμορτισέρ ενσωματωμένα στη σόλα του παπουτσιού, διαφανή ένθετα στην περιοχή της φτέρνας.
Όλα αυτά στις περισσότερες περιπτώσεις προσφέρουν μόνο αύξηση της μάζας ύπουλος, και δεν είναι χρήσιμο για τρέξιμο. Αυτά τα καινούργια πάνινα παπούτσια συνήθως καταρρέουν μετά από λίγες διαδρομές και ολόκληρο το σύστημα απορρόφησης τους δεν λειτουργεί καθόλου ή σταματά να λειτουργεί μετά από λίγο. Δεν χρειάζεται λοιπόν να ανακαλύψουμε εκ νέου τον τροχό και αξίζει να αγοράσετε ένα τυποποιημένο παπούτσι με ένα ωραίο μαλακό, ελαφρύ και παχύ πέλμα.
Αγοράστε παπούτσια για τρέξιμο σε εξειδικευμένα καταστήματα.
Εάν τα περιστασιακά παπούτσια μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα, αν είναι άνετα, τότε συνιστάται να αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο σε εξειδικευμένα καταστήματα.
Σε αυτά τα καταστήματα υπάρχουν ολόκληρα ράφια παπουτσιών σχεδιασμένα αποκλειστικά για τρέξιμο. Και αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι υπερτιμημένα. Είναι πολύ πιθανό να αγοράσετε, ακόμη και κατά τη διάρκεια της κρίσης, καλά παπούτσια για τρέξιμο το καλοκαίρι για 800 ρούβλια και για το χειμώνα για 1200 ρούβλια. Φυσικά, δεν έχουν μεγάλη αντοχή, αλλά έχουν άνεση, ελαφρότητα και καλή σόλα που απορροφά τους κραδασμούς.
Εάν δεν έχετε εξειδικευμένο κατάστημα με παπούτσια για τρέξιμο στην πόλη. Έτσι, ψάξτε για πάνινα παπούτσια σε οποιοδήποτε άλλο κατάστημα, το κύριο πράγμα είναι ότι έχουν τα χαρακτηριστικά που περιγράφηκαν παραπάνω. Και αν αγοράζετε κανονικά πάνινα παπούτσια, μην κυνηγάτε την τιμή. Είναι λογικό να πληρώνετε πολλά για παπούτσια μόνο όταν αγοράζετε πάνινα παπούτσια σε ένα επώνυμο κατάστημα της ίδιας Nike. Διαφορετικά, η τιμή σπάνια είναι ανάλογη της ποιότητας και της ευκολίας.
Και στο άρθρο: πόσο ακριβά παπούτσια για τρέξιμο διαφέρουν από τα φθηνά, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το αν αξίζει να ξοδέψετε τα μεγάλα χρήματα σε επώνυμα πάνινα παπούτσια. Ή μπορείτε να αγοράσετε φθηνά κινεζικά.
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της εκτέλεσης, αρκεί να γνωρίζετε τα βασικά πρώτα. Επομένως, ειδικά για εσάς, δημιούργησα ένα πρόγραμμα εκμάθησης βίντεο, παρακολουθώντας ποιο είναι εγγυημένο ότι θα βελτιώσετε τα τρέχοντά σας αποτελέσματα και θα μάθω να απελευθερώσω όλες τις δυνατότητές σας. Ειδικά για τους αναγνώστες του ιστολογίου μου "Running, Health, Beauty" τα δωρεάν βίντεο. Για να τα αποκτήσετε, πρέπει απλώς να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο: Τρέχοντας μυστικά... Έχοντας μάθει αυτά τα μαθήματα, οι μαθητές μου βελτιώνουν τα αποτελέσματα της εκτέλεσης τους κατά 15-20 τοις εκατό χωρίς προπόνηση, εάν δεν γνώριζαν προηγουμένως αυτούς τους κανόνες.
