Το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις αναπτύσσει όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχική υγεία.
Το τρέξιμο είναι σαν μια συνεδρία με ψυχολόγο
Πολλοί δρομείς είναι ένα από τα κύρια συν αυτό το άθλημα ονομάζεται η ευκαιρία να είσαι μόνος με τον εαυτό σου. Κατά την εκτέλεση, μπορείτε να σκεφτείτε όλα τα προβλήματά σας. Ο χρόνος περνά πίσω από αυτές τις σκέψεις και είναι πολύ πιο εύκολο να τρέξει. Επιπλέον, λόγω της μεγάλης ποσότητας οξυγόνου που καταναλώνεται, ο εγκέφαλος λειτουργεί πολύ καλύτερα από ό, τι σε εσωτερικούς χώρους. Επομένως, ενώ τρέχετε, μπορείτε να καταλήξετε σε πραγματικά σημαντικά συμπεράσματα. Το κυριότερο είναι να μην τα ξεχάσουμε αργότερα.
Το τρέξιμο είναι πηγή χαράς
Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής δραστηριότητας με υψηλή κατανάλωση οξυγόνου, η λεγόμενη ορμόνη ευτυχίας ντοπαμίνη αρχίζει να απελευθερώνεται. Γι 'αυτό, αν έχετε προβλήματα, τότε το τρέξιμο θα σας βοηθήσει να τα αντέξετε πιο εύκολα. Φυσικά, το τζόκινγκ είναι απίθανο να λύσει το πρόβλημά σας. Αλλά μπορεί να τον ηρεμήσει. Μετά το τρέξιμο, όλα φαίνονται συνήθως λίγο διαφορετικά, πιο απλά ή κάτι τέτοιο.
Το τρέξιμο είναι βοηθός στην επικοινωνία
Οι περισσότεροι τζόγκερ προσπαθούν να πάρουν φίλους μαζί τους για να κάνουν πιο διασκεδαστικό να προπονηθείτε. Και είναι σωστό. Για μια καλή και ενδιαφέρουσα συνομιλία, μπορείτε να ξεχάσετε ότι τρέχετε και η κόπωση θα παραμείνει στο πλάι.
Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι το τρέξιμο παρέχει μια σειρά θεμάτων για επικοινωνία. Η εισροή οξυγόνου δρα στο σώμα όπως το αλκοόλ, χαλαρώνοντας τη γλώσσα. Αυτό, φυσικά, ισχύει για την ελαφριά λειτουργία. Εάν εκτελείτε tempo cross, τότε δεν υπάρχει χρόνος για συνομιλία. Αντίθετα, καταρρίψτε αναπνοή με ρυθμό η ομιλία είναι κακή.
Το τρέξιμο δίνει αυτοπεποίθηση
Πόσο καιρό νομίζετε ότι μπορείτε να τρέξετε χωρίς διακοπή; πέντε, 10 χιλιόμετρα; Πώς θα νιώσετε όταν για πρώτη φορά μπορείτε να τρέξετε δύο φορές περισσότερο από ό, τι νομίζατε;
Όταν ξεπεράσετε μια απόσταση που δεν μπορούσατε να κάνετε πριν, έχετε την αίσθηση ότι μπορείτε να μετακινήσετε βουνά.
Αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται όταν σπάτε το δικό σας ρεκόρ σε μια συγκεκριμένη απόσταση ή τρέχετε σε μια τέτοια απόσταση που προηγουμένως φαινόταν σαν μια ανεφάρμοστη κορυφή. Το τρέξιμο είναι καλό γιατί η αυτοπεποίθηση δεν έρχεται σε βάρος των άλλων, όπως συμβαίνει συχνά στις πολεμικές τέχνες, αλλά μόνο εις βάρος του εαυτού μας, νικώντας τον εαυτό του, για τον ίδιο τον χρόνο.
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας στο τρέξιμο σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά στοιχεία του τρεξίματος, όπως σωστή αναπνοή, τεχνική, προθέρμανση, την ικανότητα να κάνετε το σωστό eyeliner για την ημέρα του διαγωνισμού, να κάνετε τη σωστή αντοχή για τρέξιμο και άλλα. Επομένως, σας συνιστώ να εξοικειωθείτε με τα μοναδικά εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με αυτά και άλλα θέματα από τον συγγραφέα του ιστότοπου scfoton.ru, όπου βρίσκεστε τώρα. Για τους αναγνώστες του ιστότοπου, τα εκπαιδευτικά βίντεο είναι εντελώς δωρεάν. Για να τα αποκτήσετε, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο και σε λίγα δευτερόλεπτα θα λάβετε το πρώτο μάθημα σε μια σειρά σχετικά με τα βασικά της σωστής αναπνοής ενώ τρέχετε. Εγγραφείτε εδώ: Εκτέλεση εκπαιδευτικών βίντεο ... Αυτά τα μαθήματα έχουν ήδη βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους και θα σας βοηθήσουν επίσης.
