Το Pole περπάτημα αντικαθιστά το καθημερινό τρέξιμο σήμερα. Ο καθαρός αέρας και η άσκηση είναι ένας υπέροχος συνδυασμός. Πολλοί πολίτες που ενδιαφέρονται να διατηρήσουν την υγεία και να αναπτύξουν ένταση δεν γνωρίζουν τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των διαφόρων παραγόμενων πόλων.
Συνιστάται να εξοικειωθείτε με το προϊόν στην αγορά σήμερα προτού ασκήσετε και σχεδιάσετε τον χρόνο προπόνησής σας. Πολλά από αυτά παρέχουν την ικανότητα να περπατούν σε μια παγοδρομία, σε βραχώδες έδαφος ή σε άλλα δύσκολα περάσματα.
Πώς διαφέρουν οι πόλοι του σκι από τους σκανδιναβικούς;
Τα κύρια διακριτικά χαρακτηριστικά είναι:
- Υπόδειξη. Σε ειδικά σχεδιασμένα προϊόντα, δεν είναι μόνο παρόν, αλλά έχει πολλές θετικές πτυχές. Αυτά είναι: η παρουσία αγκαθιών για περπάτημα σε δύσκολες επιφάνειες. συμπαγές και υψηλής ποιότητας υλικό εκτέλεσης. Συνιστάται να το τοποθετήσετε για σκι για πιο αποτελεσματικό περπάτημα.
- Υψος. Οι επιλογές σκι ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Συνιστάται να τα επιλέξετε προσεκτικά.
- Σύνθεση. Στα επαγγελματικά μοντέλα, το υλικό της θήκης είναι πιο άκαμπτο και ανθεκτικό, επιτρέποντάς σας να κάνετε μεγάλες βόλτες.
Μπορούν οι μπατόν πεζοπορίας να αντικατασταθούν με σκι;
Για πεζοπορία με μπατόν, ένα εξαιρετικό προϊόν φινλανδικής ή γερμανικής παραγωγής είναι εξαιρετικό. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται και αντιμετωπίζουν μια επιλογή. Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να χρησιμοποιούν το περπάτημα σε αγώνες με σκι.
Συνιστάται να τα φέρετε στο κατάλληλο σχήμα μέσω ενός προσαρτήματος άκρου. Επίσης, το μήκος πρέπει να επιλέγεται με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.
Δεν θα μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τον επαγγελματικό αθλητικό εξοπλισμό για περπάτημα. Ωστόσο, οι περισσότεροι από τους θετικούς παράγοντες θα λάβουν χώρα και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Η ανάπτυξη ενός ατόμου σε αυτήν την περίπτωση θα επηρεάσει άμεσα το τελικό αποτέλεσμα. Αν πάρουμε, για παράδειγμα, ένα άτομο 1 μέτρο 67 εκατοστά και πολλαπλασιάσουμε αυτόν τον δείκτη με 0,68 και στη συνέχεια στρογγυλοποιήσουμε, τότε το αποτέλεσμα είναι το βέλτιστο μήκος των στύλων του σκι - 1 μέτρο 13 εκατοστά.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ο αριθμός που λαμβάνεται. Σε περίπτωση ασθενειών της σπονδυλικής στήλης ή των άκρων, πρέπει να χρησιμοποιείται μικρότερο μήκος.
Αποτελέσματα πεζοπορίας σκανδιναβικού σκι
Οι ειδικοί θεωρούν ότι το περπάτημα με μπατόν ως εναλλακτική λύση στο καθημερινό τζόκινγκ με οποιονδήποτε ρυθμό. Το περπάτημα αργά για μεγάλες αποστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια ποικιλία παθήσεων και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Μπορεί να εξασκηθεί από ενήλικες και παιδιά σε οποιαδήποτε ηλικία, με οποιοδήποτε βάρος και μεμονωμένα χαρακτηριστικά.
Μετά από πολλά ταξίδια, ένα θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται με τη μορφή:
- απώλεια βάρους (οι θερμίδες εξαφανίζονται γρήγορα και με τακτική άσκηση δεν επιστρέφουν).
- απαλλαγή από αρνητικές σκέψεις, απάθεια και κακή κατάσταση του σώματος (ήπιες ασθένειες με τη μορφή ναυτίας, ζάλης, πίεσης των ματιών, πόνου στις αρθρώσεις και των οστών των ιστών).
- την εμφάνιση της ελαστικότητας του δέρματος, τη σκλήρυνση των μυών του σώματος και των άκρων (η δύναμη, η δύναμη και η αύξηση της ενέργειας γίνονται αισθητές) ·
- αύξηση του όγκου των πνευμόνων και του αναπνευστικού αποθεματικού (σημαντικά κριτήρια για κάθε αθλητή) ·
- αύξηση του τόνου του καρδιακού μυός και του κυκλοφορικού συστήματος (μετά από αρκετές προπονήσεις, ο παλμός ομαλοποιείται και επιταχύνεται, η αντλία αίματος αντλεί ομοιόμορφα αίμα).
Αυτές οι θετικές στιγμές έρχονται μετά την εφαρμογή μιας ειδικής μεθόδου αθλητικού περπατήματος. Αποτελείται από:
- Συνιστάται να περπατήσετε 400-500 μέτρα με ομοιόμορφο και αργό ρυθμό, ενώ μεταφέρετε τα ραβδιά με χαμηλωμένα και χαλαρά χέρια.
- τα επόμενα 500 μέτρα, θα πρέπει να κάνετε κινήσεις με τα χέρια σας πάνω-κάτω, ενώ τακτοποιείτε κάθε βήμα με ραβδιά.
- η υπόλοιπη απόσταση συνιστάται να πάει με μια ομοιόμορφη στάση, να ξεπεράσει τα σκαλοπάτια και να ακουμπήσει σταθερά τα ραβδιά στην επιφάνεια κάτω από τα πόδια σας.
Βλάβη στην υγεία με σκι
- μυϊκή καταπόνηση, πρήξιμο των ποδιών, ναυτία και ζάλη ως αποτέλεσμα ακατάλληλης δραστηριότητας και δημιουργίας σχεδίου φυσικής δραστηριότητας.
- Η χρήση λανθασμένης τεχνικής ή τεχνικής περπατήματος μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πόνου στις αρθρώσεις, τα οστά, τη σπονδυλική στήλη.
- η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών ή ρούχων μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων (κνησμός, κάψιμο, μυρμήγκιασμα), καλαμπόκια και φουσκάλες, οστά, ακατάλληλο σχηματισμό οστών.
- παραμέληση της υγείας και συμμετοχή σε σκανδιναβικό περπάτημα παρουσία απαγορευτικών ιατρικών ενδείξεων μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση τους με επακόλουθη επιδείνωση της ευημερίας.
Αυτή η λίστα ισχύει όχι μόνο για τη χρήση ειδικών στύλων πεζοπορίας, αλλά και για τη χρήση σκι. Το τελευταίο μπορεί επίσης να βλάψει τη στάση του σώματος.
Τα οφέλη του πεζοπορικού μπατόν
- διατήρηση των μυών και του τόνου του δέρματος.
- ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος.
- ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των καρδιακών μυών
- ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος ·
- αποκατάσταση της σωστής στάσης του σώματος
- ομαλοποίηση του μεταβολισμού, αποκατάσταση της πεπτικής διαδικασίας.
- απαλλαγή από το άγχος, αρνητικά συναισθήματα, ζάλη
- απαλλαγή από το υπερβολικό λίπος, τις θερμίδες, τη χοληστερόλη και τη ζάχαρη στο σώμα.
- θεραπεία της οστεοπόρωσης, των ασθενειών των γυναικείων οργάνων (εμμηνόπαυση, εμμηνορροϊκό σύνδρομο).
- αποκαθιστά τα ορμονικά επίπεδα.
Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων ισχύει τόσο για τους σκανδιναβικούς πόλους όσο και για τους σκι. Πράγματι, κατά την προπόνηση στον καθαρό αέρα, κάθε κύτταρο του σώματος ενεργοποιείται, ανεξάρτητα από τις παραλλαγές του αθλητικού προϊόντος.
Οι σκανδιναβικοί πόλοι πεζοπορίας είναι πολύ πιο αποτελεσματικοί από τους σκι. Το κόστος τους είναι χαμηλό και έχουν σχεδιαστεί ειδικά για καθημερινή εντατική πεζοπορία. Εάν δεν είναι δυνατή η αγορά τους, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε απλά σκι σκι, τα οποία συνιστώνται να επιλέγονται κατά ύψος.
