Το περπάτημα είναι ένα άθλημα χαμηλού άγχους. Άτομα οποιασδήποτε ηλικιακής κατηγορίας και με διαφορετική φυσική κατάσταση, ασθένειες και γενική κατάσταση του σώματος περπατούν. Κάθε μέρα, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων παραπονιούνται για αδυναμία, βαρύτητα ή πόνο στην περιοχή των ποδιών.
Πόνος στα πόδια όταν περπατάτε - οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί και για να μάθετε καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μην συγχέετε τα συνηθισμένα κουρασμένα πόδια μετά από μεγάλες βόλτες ή μια εργάσιμη ημέρα. Εάν, μετά από περίπου δώδεκα βήματα, εμφανιστεί πόνος και μούδιασμα στα άκρα και η ανάπαυση δεν βοηθά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ασθένειες.
Πόνος στα πόδια όταν περπατάτε - αιτίες, θεραπεία
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να βιώνουν δυσφορία μετά από μια μέρα στα πόδια τους, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Για όλη την ημέρα, τα πόδια παίρνουν περισσότερο φορτίο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του μυοσκελετικού συστήματος.
Το εύρος των οδυνηρών αισθήσεων μπορεί να κυμαίνεται από ήπια μυρμήγκιασμα και μούδιασμα έως επιληπτικές κρίσεις. Συχνά, τέτοιοι πόνοι δεν οδηγούν σε κάτι σοβαρό και δεν αποτελούν συμπτώματα συγκεκριμένης ασθένειας.
Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που πρέπει να επικοινωνήσετε επειγόντως με ασθενοφόρο:
- Λόγω οδυνηρών αισθήσεων, είναι αδύνατο να μεταφερθεί το σωματικό βάρος σε ένα πόδι ή να κινηθεί.
- Είναι εμφανές ένα σοβαρό κόψιμο ή ανοιχτό κάταγμα.
- Κτύπημα ή κλικ, ακολουθούμενο από έντονο πόνο σε αυτήν την περιοχή.
- Ταυτόχρονα, η θερμοκρασία αυξήθηκε, τα άκρα πρήστηκαν, κοκκίνισαν και άρχισαν να πονάνε.
- Το μέρος του ποδιού έχει αλλάξει χρώμα, το τοπικό μέρος είναι σημαντικά υψηλότερο από τη θερμοκρασία του σώματος.
- Και τα δύο πόδια ήταν πρησμένα και η αναπνοή έγινε βαρύτερη.
- Συνεχής πόνος στα πόδια χωρίς λόγο.
- Ισχυρός πόνος στα πόδια μετά από μακρά καθιστή θέση.
- Σοβαρό πρήξιμο του ποδιού, το οποίο συνοδεύεται από μπλε αποχρωματισμό και μείωση της θερμοκρασίας.
Κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να ζητήσετε επειγόντως βοήθεια από ειδικούς, καθώς μπορεί να προκύψουν επιπλοκές.
Επίσης, ο πόνος στα πόδια μπορεί συχνά να εμφανιστεί σε υπέρβαρα άτομα, καρδιαγγειακές παθήσεις, κιρσούς, ηλικιωμένους, παίζοντας αθλήματα και ούτω καθεξής.
Ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων
Ένα άτομο λαμβάνει σχεδόν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για το σώμα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια αυτών, αυτό οδηγεί σε προβλήματα με την πέψη, την κατάσταση του δέρματος και την εμφάνιση οδυνηρών αισθήσεων σε διάφορα άκρα του σώματος.
Η μακροχρόνια ανεπάρκεια των βασικών βιταμινών και μετάλλων στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στον πόνο, αλλά και στην οστεοπενία και την οστεοπόρωση. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία, λόγω της έλλειψης βιταμίνης D, τα οστά γίνονται ιδιαίτερα εύθραυστα, καθιστώντας πολύ εύκολο να σπάσει κάτι.
Το μειονέκτημα μπορεί να προσδιοριστεί από:
- Τα χείλη στεγνώνουν και σκασμένα.
- Μια λευκή επίστρωση εμφανίζεται στη γλώσσα και τα ούλα αιμορραγούν συνεχώς.
- Σταθερή πίεση μειώνεται.
- Ασυνεπής όρεξη.
- Αυπνία.
- Πονοκέφαλοι.
- Συνεχής βραδινός πόνος στα πόδια, συνοδευόμενος από το πρήξιμο.
Όταν εντοπίζονται αυτά τα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή, να αρχίσετε να τρώτε σωστά, ενισχύοντας το σώμα με ειδικά πρόσθετα και φαρμακευτικά προϊόντα.
Τραύμα
Οποιοσδήποτε τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή των ποδιών. Εκτός από τον νέο τραυματισμό, ο πόνος στα πόδια μπορεί επίσης να προκαλέσει τις συνέπειες των καταγμάτων και άλλων τραυματισμών στα οστά, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Συνήθως το κύριο σύμπτωμα είναι ο έντονος πόνος ενώ περπατάτε.
Μόλις προκύψει ένα τέτοιο πρόβλημα, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν τραυματία. Για να διασφαλιστεί η ασφαλής και ανώδυνη κίνηση για άτομα με συνέπειες τραυματισμών, πρέπει να φορούν εξειδικευμένες συσκευές - ορθοστάτες.
Πλατυποδία
Τα επίπεδα πόδια είναι μια πολύ συχνή ασθένεια σε άτομα διαφορετικών ηλικιών. Συνοδεύεται από συνεχή πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού, που αυξάνεται μόνο το βράδυ. Επίσης, τα άτομα με αυτή την ασθένεια κουράζονται γρήγορα ενώ περπατούν ή τρέχουν.
Τα επίπεδα πόδια μπορούν να προσδιοριστούν δίνοντας προσοχή στα παλιά παπούτσια, εάν η σόλα είναι βαριά φθαρμένη ή φθαρμένη στην εσωτερική πλευρά του ποδιού - αυτό είναι πιθανότατα απόδειξη αυτής της ασθένειας. Το συντομότερο δυνατό, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ορθοπεδικό.
Για να ανακουφίσετε και να θεραπεύσετε τα επίπεδα πόδια, πρέπει να φοράτε ειδικά παπούτσια χωρίς τακούνια ή τακούνια, να κρατάτε τα πόδια σας σε ειδικά λουτρά με θαλασσινό αλάτι και να κάνετε ασκήσεις και μασάζ που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
Αφυδάτωση του σώματος
Η αφυδάτωση δεν είναι μια ασθένεια, αλλά συχνότερα είναι ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας. Εμφανίζεται στο ανθρώπινο σώμα όταν η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται είναι μικρότερη από την ποσότητα που αφήνει το σώμα.
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης χωρίζονται σε κατηγορίες:
Ελαφριά απώλεια νερού στο σώμα.
- Ξερό στόμα.
- Το σάλιο γίνεται παχύρρευστο και παχύ.
- Έντονη δίψα.
- Μειωμένη όρεξη.
- Μικρή ποσότητα ούρων και σκουραίνει.
- Κόπωση, λήθαργος και επιθυμία για ύπνο.
Μέσος βαθμός αφυδάτωσης.
- Η καρδιά χτυπά γρηγορότερα.
- Η θερμοκρασία του σώματος έχει αυξηθεί.
- Χωρίς ούρηση για περισσότερο από 12 ώρες.
- Δύσπνοια ακόμα και σε ξεκούραση.
Σοβαρός βαθμός.
- Έμετος.
- Το δέρμα γίνεται ξηρό.
- Ουρλιάζω.
- Απώλεια συνείδησης.
Ήδη με μέτριο βαθμό, μπορείτε να αισθανθείτε πόνο στα πόδια, συμβαίνει λόγω της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Προκειμένου να αποφευχθεί η αφυδάτωση, είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί η συνολική περιεκτικότητα σε υγρασία στο ανθρώπινο σώμα.
Υπερβολικό βάρος
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα συχνά έχουν βαρύτητα και πόνο στα πόδια τους. Επίσης, τέτοια άτομα έχουν συχνά πρήξιμο των άκρων, κυρίως των ποδιών.
Αυτό οφείλεται όχι μόνο στο αυξημένο φορτίο στα πόδια και σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, αλλά και στην μεγάλη ποσότητα υποδόριου λίπους, γεγονός που επιδεινώνει τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.
Κιρσοί
Μία από τις πιο συχνές ασθένειες σε άτομα που βρίσκονται συνεχώς στα πόδια τους. Η ασθένεια συνοδεύεται από: απογευματινούς πόνους, πρήξιμο, παλμό στους μυς των ποδιών, καθώς και εξωτερικά σημάδια (μπλε αποχρωματισμός και εκκένωση αρτηριών, έλκη).
Είναι καλύτερα να αποτρέψετε τις κιρσούς εκ των προτέρων, επειδή εάν αυτή η ασθένεια φτάσει στο τελικό στάδιο, θα είναι αδύνατο να θεραπευτεί.
Αμέσως πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν αγγειοχειρουργό και να κάνετε υπερηχογράφημα Doppler. Για την εξάλειψη του πόνου και την πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου σύντομα, συνιστάται να φοράτε καλσόν συμπίεσης.
Θρομβοφλεβίτιδα
Η θρομβοφλεβίτιδα είναι μία από τις επιπλοκές των κιρσών, στις οποίες σχηματίζονται θρόμβοι αίματος σε μια φλέβα. Μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν εισέλθουν στην πνευμονική ή καρδιακή αρτηρία με το αίμα. ρε
Αυτή η ασθένεια μπορεί να αναγνωριστεί από τον χαρακτηριστικό πόνο που προκαλεί πόνο στους μύες του μοσχαριού, αίσθημα καύσου, ερυθρότητα του δέρματος, πρήξιμο και σκλήρυνση γύρω από τις φλέβες.
Εάν βρεθεί αυτή η ασθένεια, θα πρέπει να ζητήσετε επειγόντως βοήθεια από αγγειοχειρουργό. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε εξέταση αίματος και αγγειοσκόπηση, η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερικούς ασθενείς.
Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου
Είναι μια ασθένεια που προκύπτει από καθιστική εργασία, παχυσαρκία, βαριά ανύψωση, διαβήτη και γήρας. Μια φλεγμονή του ισχιακού νεύρου είναι ένα τσίμπημα στο πίσω μέρος του μηρού ή των γλουτών.
Συνοδεύεται από συνεχή πόνο στο πάνω μέρος του μηρού, σε καθιστή κατάσταση, οι επώδυνες αισθήσεις αυξάνονται και μια αίσθηση καψίματος εμφανίζεται. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μούδιασμα και πρήξιμο των ποδιών και πόνους ραψίματος στα άκρα που δεν επιτρέπουν την κίνηση.
Για να μειώσετε τον πόνο, δεν πρέπει να τεντώσετε το σώμα σας, να τεντώσετε την πλάτη σας και να χρησιμοποιήσετε ειδικές αλοιφές χαλάρωσης.
Μετά την έναρξη της νόσου, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν σπονδυλολόγο. Αυτός, με τη σειρά του, θα συνταγογραφήσει θεραπεία, η οποία πραγματοποιείται με τη βοήθεια φαρμάκων, φυσιοθεραπείας, ενέσεων στεροειδών στο ισχιακό νεύρο και, σε ακραίες περιπτώσεις, χειρουργικής επέμβασης.
Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια στην οποία οι επίμονες, σοβαρές κράμπες γίνονται αισθητές στα πόδια, συχνότερα στους μυς του μοσχαριού. Τις περισσότερες φορές, αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται σε γυναίκες άνω των 40 ετών, είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα με γενετικές αλλαγές (μαλλιά, χρώμα των ματιών).
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικών και να πραγματοποιήσετε πυκνομετρία. Η θεραπεία γίνεται συνήθως με φάρμακα και βιταμίνες.
Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα είναι το γενικό όνομα για όλες τις αρθρώσεις των αρθρώσεων στο σώμα. Περίπου 15-20% των ατόμων με αρθρίτιδα καθίστανται ανάπηρα.
Χαρακτηρίζεται από ραφές, συστροφή του πόνου στις αρθρώσεις, που εμφανίζονται όταν κινούνται ή στέκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι αρθρώσεις αρχίζουν να αντιδρούν στις καιρικές αλλαγές, με πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα.
Μόλις η υποψία πέσει σε αυτήν την ασθένεια, είναι απαραίτητο να πάτε σε έναν ρευματολόγο. Η θεραπεία είναι μόνο περίπλοκη, η οποία περιλαμβάνει λήψη φαρμάκων, ειδικές ασκήσεις, δίαιτες και πολλά άλλα.
Τακούνι
Πρόκειται για μια ανάπτυξη που εμφανίζεται στη φτέρνα και συνοδεύεται από έντονο πόνο στην περιοχή. Αμέσως πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ορθοπεδικό και η θεραπεία πραγματοποιείται με τη βοήθεια φαρμάκων, μασάζ, θεραπείας με λέιζερ και ειδικών παπουτσιών. Συνήθως, αυτή η ασθένεια εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου.
Διαβήτης
Η ασθένεια, η οποία μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους, τα κύρια συμπτώματα είναι: πρήξιμο των άκρων, πόνος και βαρύτητα στα πόδια, τα πόδια και τα πόδια κνησμός και το δέρμα στεγνώνει. Επίσης, τα πόδια μουδιάζουν συχνά με χαρακτηριστικό μυρμήγκιασμα και αδυναμία κινήσεων.
Μόλις υποψιαστεί αυτή η ασθένεια, είναι απαραίτητο να κάνετε μια δοκιμή ζάχαρης και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Πρώτες βοήθειες για πόνο στα πόδια όταν περπατάτε
Εάν ξαφνικά εμφανιστούν επώδυνες αισθήσεις στα πόδια, πρώτα απ 'όλα χρειάζεστε:
- Χαλαρώστε στα πόδια σας, ξαπλώστε και χαλαρώστε, ενώ τα πόδια πρέπει να είναι ψηλότερα από τη θέση της καρδιάς.
- Εφαρμόστε μια δροσερή συμπίεση στην περιοχή όπου πονάει ή έχει άλλα συμπτώματα.
- Πάρτε οποιοδήποτε παυσίπονο.
- Κάντε μασάζ στα πόδια σας.
Διαγνωστικά πόνου
Είναι πολύ δύσκολο να διαγνώσεις μόνος σου τον πόνο και την αιτία του. Επομένως, εάν οι δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια που έχουν προκύψει διαρκούν αρκετά, ή συστηματικά, είναι καλύτερα να το παίξετε ασφαλές και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Μέτρα πρόληψης
Για να αποφύγετε την εμφάνιση οποιωνδήποτε ασθενειών και πόνου στα πόδια, θα πρέπει:
- Λιγότερο στατικό.
- Μετακινηθείτε περισσότερο και ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- Απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.
- Εξασφαλίστε την παροχή βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών στον οργανισμό.
- Αρκετές φορές το χρόνο να ελέγχονται από ειδικούς εάν υπάρχει γενετική προδιάθεση για ασθένειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, οι κιρσοί.
Ο πόνος στην περιοχή των ποδιών μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους, από την απλή κόπωση έως μια ανίατη ασθένεια. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα οποιασδήποτε ασθένειας, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από ειδικούς.
