Ο μαραθώνιος είναι ένας αθλητικός διαγωνισμός στον οποίο οι αθλητές καλύπτουν απόσταση 42 χιλιομέτρων 195 μέτρα.
Οι αγώνες μπορούν να διεξαχθούν σε εντελώς διαφορετικές περιοχές, από τον αυτοκινητόδρομο έως το τραχύ έδαφος. Οι αποστάσεις μπορεί επίσης να διαφέρουν αν μιλάμε για μια μη κλασική φόρμα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε όλες τις αποχρώσεις που σχετίζονται με τον αγώνα.
Ιστορία
Η ιστορία του διαγωνισμού μπορεί να χωριστεί σε δύο περιόδους:
- Αρχαιότητα
- Νεωτερισμός
Οι πρώτες αναφορές καταλήγουν στον αρχαίο μύθο του πολεμιστή Phidippis. Μετά τη μάχη κοντά στην πόλη του Μαραθώνα, έτρεξε στην πατρίδα του στην Αθήνα, ανακοίνωσε τον θρίαμβο του και πέθανε.
Οι πρώτοι αγώνες πραγματοποιήθηκαν το 1896, όπου οι συμμετέχοντες έτρεξαν από τον Μαραθώνιο στην Αθήνα. Οι διοργανωτές ήταν οι Michel Breal και Pierre Coubertin. Ο νικητής του πρώτου ανδρικού διαγωνισμού ήταν ο Spiridon Luis, ο οποίος έτρεξε σε 3 ώρες 18 λεπτά. Οι πρώτοι αγώνες γυναικών πραγματοποιήθηκαν μόνο το 1984.
Πληροφορίες απόστασης
Απόσταση
Όπως προαναφέρθηκε, η απόσταση του αγώνα είναι περίπου 42 χλμ. Με την πάροδο του χρόνου, το μήκος άλλαξε, καθώς δεν ήταν σταθερό.
Για παράδειγμα, το 1908 στο Λονδίνο η απόσταση ήταν 42 χιλιόμετρα και 195 μέτρα, το 1912 ήταν 40,2 χιλιόμετρα. Το τελικό μήκος καθορίστηκε το 1921, το οποίο ήταν 42 χλμ και 195 μ.
Τρέχοντας μαραθώνιο
Εκτός από την απόσταση, ορίζονται απαιτήσεις για την απόσταση, που σχετίζονται με τα ακόλουθα σημεία:
- Κλιματικές συνθήκες
- Ανεση
- Ασφάλεια
- Εξειδικευμένα σημεία βοήθειας σε απόσταση
Οι διοργανωτές είναι υποχρεωμένοι να εξασφαλίζουν πλήρη ασφάλεια και άνεση για τους συμμετέχοντες στον αγώνα. Η απόσταση μπορεί να είναι κατά μήκος εθνικών οδών, ποδηλατόδρομων ή μονοπατιών.
Για κάθε 5 χιλιόμετρα της διαδρομής, θα πρέπει να υπάρχουν ειδικά σημεία όπου ο αθλητής μπορεί να πιάσει την αναπνοή του, να πιει νερό ή να ανακουφιστεί, καθώς οι δρομείς πρέπει να διατηρήσουν την ισορροπία του νερού και να αναπληρώσουν τα αποθέματα ενέργειας κατά τη διάρκεια του τεστ.
Η έναρξη και ο τερματισμός πρέπει να εγκατασταθούν στο έδαφος του σταδίου. Είναι επιτακτική ανάγκη να υπάρχουν ειδικοί ιατροί που μπορούν να βοηθήσουν τον αθλητή. Επίσης, η παρουσία υπηρεσιών επιβολής του νόμου σε περίπτωση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης που απειλούν την υγεία και τη ζωή των συμμετεχόντων στον διαγωνισμό. Οι χώροι ενδέχεται να διαφέρουν σε συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες, αλλά αυτό αναφέρεται σε έναν ξεχωριστό τύπο αγώνα, για τον οποίο θα μιλήσουμε παρακάτω.
Τύποι ανταγωνισμού
Οι διαγωνισμοί είναι διαφόρων τύπων:
- Εμπορικός
- Μη κερδοσκοπικος
- Ακρο
ΠΡΟΣ ΤΟ μη κερδοσκοπικος περιλαμβάνουν αυτά που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων. Έχουν το δικό τους πρόγραμμα και αγώνες, όπου υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ των φυλών ανδρών και γυναικών.
Κάτω από εμπορικός κατανοήστε την εκδήλωση που οργανώνεται από ιδιώτες. Διαφέρουν στο ότι ο καθένας μπορεί να λάβει μέρος. Τις περισσότερες φορές κρατούνται είτε το φθινόπωρο είτε την άνοιξη, καθώς πιστεύεται ότι αυτή είναι η καλύτερη στιγμή σε σχέση με τις καιρικές συνθήκες. Η έναρξη του αγώνα ανδρών και γυναικών μπορεί να πραγματοποιηθεί εντός μίας ώρας ή ακόμα και μαζί. (Δώστε παραδείγματα)
Υπάρχει επίσης ένα ειδικό είδος - άκρο... Αυτές είναι υπερβολικές δοκιμές που μπορούν να διεξαχθούν στις πιο ασυνήθιστες και ακραίες συνθήκες. Σε αυτούς τους διαγωνισμούς, η επιβίωση δεν είναι πλέον εύκολη υπόθεση, και η κύρια σημασία δεν δίνεται στον αθλητισμό, αλλά σε έναν διαφημιστικό ή φιλανθρωπικό σκοπό. Μπορούν να πραγματοποιηθούν σε έρημους, ζούγκλες και στον Αρκτικό Κύκλο.
Για παράδειγμα, το Marathon des Sables είναι ένας αγώνας ερήμου που διαρκεί 7 ημέρες. Κάθε μέρα, οι συμμετέχοντες πρέπει να περπατούν σε μια σταθερή απόσταση και να τηρούν τις προθεσμίες, εάν δεν τηρηθούν, εμφανίζεται αποκλεισμός. Οι δρομείς μεταφέρουν όλα τα ρούχα, το φαγητό και το νερό τους. Ο οργανισμός είναι υπεύθυνος μόνο για επιπλέον νερό και χώρους ύπνου.
Παγκόσμια ρεκόρ
Τα παγκόσμια ρεκόρ σε αυτόν τον διαγωνισμό χωρίζονται σε:
- Γυναικεία
- Ανδρικά
Ο γρηγορότερος άντρας αποδείχθηκε ο δρομέας Dennis Quimetto. Έτρεξε σε 2 ώρες 3 λεπτά. Έγραψε το ρεκόρ το 2014.
Ο αθλητής Paula Radcliffe ξεχώρισε μεταξύ των γυναικών. Έκανε ρεκόρ το 2003, τρέχοντας την απόσταση σε 2 ώρες 15 λεπτά και 23 δευτερόλεπτα. Η Κένυα αθλητής Mary Keitani ανέβηκε πιο κοντά στο Field. Το 2012, έτρεξε 3 λεπτά και 12 δευτερόλεπτα πιο αργά.
Εξαιρετικοί δρομείς σε αυτήν την απόσταση
Οι Kenenes Bekele κατάφεραν να έρθουν πιο κοντά στο ρεκόρ μεταξύ των ανδρών, που το 2016 έτρεξε μόνο 5 δευτερόλεπτα πιο αργά από τον τρέχοντα κάτοχο ρεκόρ, δηλαδή σε 2 ώρες 3 λεπτά και 3 δευτερόλεπτα. Ακόμη πιο εντυπωσιακή είναι η διαφορά μεταξύ του τρίτου υψηλότερου μαραθωνίου που τρέχει ένας αθλητής της Κένυας. Eliudu Kipchoge... Το 2016, απέμεινε μόλις 2 δευτερόλεπτα από το αποτέλεσμα του Bekele.
Μεταξύ των γυναικών, Ο δήμαρχος Keitani και η Katrina Nderebe. Ο πρώτος κατάφερε να αποδείξει το αποτέλεσμα σε 2 ώρες 18 λεπτά και 37 δευτερόλεπτα. Η Κατρίνα έτρεξε μόλις 10 δευτερόλεπτα πιο αργά στον αγώνα του Σικάγο του 2001.
Ένα μοναδικό επίτευγμα επιτεύχθηκε Emil Zatopek το 1952. Κατάφερε να κερδίσει 3 χρυσά μετάλλια, κερδίζοντας τα 5000 μέτρα, 10.000 μέτρα και τον μαραθώνιο.
Αξιοσημείωτες διαδρομές μαραθωνίου
Πάνω από 800 αγώνες γίνονται κάθε χρόνο. Οι πιο μαζικοί και διάσημοι αυτή τη στιγμή είναι οι αγώνες που πραγματοποιούνται στη Βοστώνη του Λονδίνου,
Τόκιο και Νέα Υόρκη. Θεωρείται ο παλαιότερος μαραθώνιος στη Σλοβακία - Kosice. Μπορεί κανείς να επισημάνει τον διαγωνισμό της Βοστώνης, που πραγματοποιήθηκε το 2008. Ο προϋπολογισμός τους ήταν 800 χιλιάδες δολάρια, 150 χιλιάδες εκ των οποίων δόθηκαν στον νικητή.
Σχόλια από τους συμμετέχοντες
Εξετάστε τα σχόλια από πραγματικούς συμμετέχοντες:
Η Ekaterina Kantovskaya, συγγραφέας του blog "Happiness on the way", μίλησε ως εξής: " Το έκανα! Έτρεξα έναν μαραθώνιο και είμαι πολύ χαρούμενος. Αυτό είναι ένα όνειρό μου εδώ και πολλά χρόνια και τώρα κατάφερα να το κάνω πραγματικότητα. Αυτό που πήγα πολύ καιρό, ξεπερνώντας τις δυσκολίες και τα προβλήματα, δικαιολογείται 100%. Το πέρασμα της γραμμής τερματισμού είναι μια καταπληκτική αίσθηση. Το έργο άξιζε και νομίζω ότι δεν συμμετέχω σε μια τέτοια εκδήλωση για τελευταία φορά. "
«Ερωτεύτηκα τον ανταγωνισμό για το σύστημά του! Υπάρχουν πολλές πληροφορίες που δεν ξέρετε πού να εφαρμόσετε, αλλά εδώ όλα κατευθύνονται σκόπιμα προς έναν στόχο. Ένας μαραθώνιος για μένα είναι ένας τρόπος να βάλω τα πάντα στη θέση του και να απαλλαγούμε από περιττά πράγματα. Τα αθλητικά επιτεύγματα δεν είναι το κύριο πράγμα για μένα εδώ. Το κύριο πράγμα είναι αυτό που δίνει ο μαραθώνιος στην ψυχή. Ειρήνη και ικανοποίηση από την επίτευξη των καθορισμένων στόχων. "
Αλμπίνα Μπουλάτοβα
Αρχικά, η στάση απέναντι σε τέτοια γεγονότα ήταν εξαιρετικά δύσπιστη. Δεν πίστευα στο γεγονός ότι το τρέξιμο θα μπορούσε να βελτιώσει τη ζωή μου και να το αλλάξω για μια καλή πλευρά. Ωστόσο, μετά την πρώτη εβδομάδα προετοιμασίας, η στάση μου άρχισε να αλλάζει. Η ολοκλήρωση νέων εργασιών βοήθησε στην αντιμετώπιση άλλων δυσκολιών της ζωής και εμφανίστηκαν πολλές χρήσιμες συνήθειες. Τώρα φροντίζω περισσότερο την υγεία, την οικογένεια και τον εαυτό μου γενικά. Χάρη στον μαραθώνιο!
Τατιάνα Καραβάεβα
«Περίμενα κάτι διαφορετικό, περίμενα περισσότερα. Στην αρχή, με νέες εμπειρίες και νέες πρακτικές, μου άρεσαν όλα αυτά. Αλλά αργότερα το κίνητρο εξαφανίστηκε, η δύναμη παρέμεινε πολύ λιγότερο. Η προετοιμασία διήρκεσε πολύ, γεγονός που παρεμπόδισε την καθημερινή ζωή. Δεν μπορούσα να τρέξω μέχρι το τέλος, κάτι που δεν μετανιώνω καθόλου. Ο μαραθώνιος άφησε αρνητικά συναισθήματα.
Όλγα Λουκίνα
"Όλα τέλεια! Πολλές ανταμοιβές και ενδιαφέρουσες εμπειρίες. Το κύριο πράγμα για μένα είναι να αποκτήσω νέα εμπειρία, πληροφορίες και συναισθήματα. Εδώ τα έλαβα όλα αυτά και δεν μετανιώνω καθόλου που συμμετείχα.
Βικτώρια Chainikova
Ο Μαραθώνιος είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αλλάξετε τη ζωή σας, να αποκτήσετε νέα εμπειρία και γνωριμίες. Για τους αθλητές, αυτός είναι ακόμα ένας διακεκριμένος διαγωνισμός, ένας τρόπος να αποδειχθούν οι ίδιοι, οι ικανότητές τους και να γίνουν νικητές.
Εάν έχετε στόχο να λάβετε μέρος και να περάσετε αυτό το τεστ, πρέπει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες και συμβουλές:
- Επιλέξτε τη σεζόν σωστά. Οι καλύτερες περιόδους είναι Οκτώβριος-Νοέμβριος και Μάρτιος-Απρίλιος.
- Ικανότητα και προσεκτική εκπαίδευση με εκπαιδευτή.
- Σωστή διατροφή και ύπνο.
- Δώστε στον εαυτό σας συνεχή κίνητρα. Για παράδειγμα, ανταμείβοντας τον εαυτό σας μετά την επίτευξη ενός στόχου.
- Προσεκτική επιλογή ρούχων και υποδημάτων που θα είναι άνετα για εσάς και σχεδιασμένα για σπορ.
- Δημιουργήστε το δικό σας σχέδιο αγώνα, ώρες και ενότητες εκ των προτέρων.
- Προσπαθήστε να διασκεδάσετε
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να ολοκληρώσετε τον μαραθώνιο και να επιτύχετε τα όνειρά σας.
