Επί του παρόντος, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους δεν είναι μια ώρα προπόνησης. Αυτός είναι ένας τρόπος ζωής στον οποίο πρέπει να συνδυάσετε τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, και τη θέληση, και την υποστήριξη φίλων και ομοειδών ανθρώπων. Πολλές σύγχρονες συσκευές τώρα βοηθούν όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.
Και δεν είναι απαραίτητα ακριβά. Αντίθετα, υπάρχει μια δωρεάν εφαρμογή για κινητά που ονομάζεται PacerHealth. Μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε τα βήματα, να παρακολουθείτε τη δραστηριότητά σας και να λάβετε υποστήριξη, περπατώντας με αυτοπεποίθηση προς το ιδανικό σετ για εσάς.
Περιγραφή βηματομέτρου για την απώλεια βάρους Pacer Health
Μεταξύ της λέξης "βηματόμετρο" και της φράσης "βοηθός απώλειας βάρους" μπορείτε να βάλετε με ασφάλεια ένα ίσο σύμβολο. Αυτή η πιο δημοφιλής εφαρμογή θα επιτρέψει σε οποιονδήποτε να συλλέξει και να αναλύσει όλες τις πληροφορίες σχετικά με τα βήματα που έχουν ληφθεί και τις θερμίδες που καίγονται με την εφαρμογή MyFitnessPal.
Οι προγραμματιστές αυτής της εφαρμογής επιδίωξαν το στόχο της παροχής κινήτρων για την ανάπτυξη της θέλησης και των εσωτερικών αποθεμάτων του σώματος σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Επίσης, αυτή η εφαρμογή θα βοηθήσει σε ζητήματα παρακίνησης και θα προσφέρει στον αθλητή μια ποικιλία οδηγιών, συμβουλών και συστάσεων.
Το βηματομετρητή Pacer θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για τη δημιουργία ενός φιλικού κοινωνικού περιβάλλοντος, για την επικοινωνία με τους ομοϊδεάτες και θα ανταγωνίζεται μαζί τους. Θα είστε σε θέση να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με αυτά των άλλων, να τους κάνετε ερωτήσεις και να ζητήσετε συμβουλές και καθοδήγηση.
Ακολουθεί μια λίστα με τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα αυτού του προγράμματος:
- Η εφαρμογή μπορεί να εγκατασταθεί σε τηλέφωνο ή tablet. Επομένως, ένας αθλητής μπορεί να μην ανησυχεί για την αγορά ενός ειδικού ρολογιού /
- Στην καρτέλα "Διαγράμματα" μπορείτε πάντα να βρείτε και να δείτε ολόκληρο το ιστορικό.
- Αυτή η εφαρμογή σίγουρα θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε υγιείς συνήθειες.
- Μπορείτε να μετρήσετε τα βήματά σας όλη την ημέρα.
- Καταγράψτε τα βήματα, μετρήστε την πρόοδό σας παρακολουθώντας πόσο ενεργός είστε.
- Στην καρτέλα "I", μπορείτε αρχικά να γράψετε το βάρος σας και στη συνέχεια να παρατηρήσετε πώς αλλάζει ως αποτέλεσμα της προπόνησης.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα για να δημιουργήσετε ολόκληρες ομάδες, συμπεριλαμβανομένων συναδέλφων, συγγενών, φίλων, γνωστών και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα.
- Τα διαγράμματα με πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί, τις θερμίδες που χάνονται και το βάρος φαίνονται αρκετά ελκυστικά.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε GPS για να σχεδιάσετε διαδρομές πεζοπορίας ή τζόκινγκ.
Χαρακτηριστικά εφαρμογής
Πώς λειτουργεί;
Είναι πολύ απλό. Απλά πρέπει να κατεβάσετε και να ανοίξετε την εφαρμογή. Το πρόγραμμα θα μετρήσει τα βήματά σας για ολόκληρο το χρονικό διάστημα ενώ έχετε το τηλέφωνο.
Η ιστορία μπορεί να βρεθεί στην καρτέλα "Διαγράμματα", υποστήριξη και συμβουλές από φίλους - στην καρτέλα "Ομάδες". Μπορείτε επίσης να υποδείξετε το βάρος σας και άλλες παραμέτρους στην καρτέλα "I"
Πώς και πού μπορείτε να το κατεβάσετε;
Μπορείτε να κατεβάσετε αυτό το πρόγραμμα εντελώς δωρεάν σε σχεδόν οποιοδήποτε smartphone. Για παράδειγμα, δεν απαιτείται SMS και εγγραφή για λήψη σε Android.
Οι κάτοχοι προϊόντων Apple πρέπει να ανοίξουν το iTunes και να κατεβάσουν τις εφαρμογές.
Πόσο κοστίζει?
Η λήψη του προγράμματος είναι εντελώς δωρεάν.
Ποιες γλώσσες χρησιμοποιούνται στο πρόγραμμα
Το πρόγραμμα είναι διαθέσιμο στις ακόλουθες γλώσσες:
- Ρωσική,
- Απλοποιημένα και παραδοσιακά κινέζικα,
- Ιαπωνικά,
- Αγγλικά,
- Ισπανικά,
- Ιταλικός,
- Κορεάτης,
- Γερμανός,
- Πορτογαλικά,
- γαλλική γλώσσα
Οφέλη βηματόμετρου
Μετρώντας βήματα
Τα βήματα σας θα μετρηθούν πάντα ενώ το τηλέφωνό σας είναι μαζί σας. Επομένως, δεν απαιτούνται άλλες συσκευές - δεν υπάρχουν ειδικά ρολόγια, ούτε βραχιόλια. Ταυτόχρονα, δεν έχει σημασία πού βρίσκεται το τηλέφωνο - στο χέρι, σε μια τσάντα, σε μια τσέπη ή σε ένα λουράκι.
Κατά την εγκατάσταση της εφαρμογής στο τηλέφωνο, δεν χρειάζεται να γίνουν επιπλέον ρυθμίσεις.
Σημειώστε, ωστόσο, ότι ορισμένα τηλέφωνα δεν θα μετρήσουν βήματα εάν η οθόνη τους είναι κλειδωμένη ή απενεργοποιημένη.
Παρακολούθηση όλων των τύπων δραστηριότητας
Το πρόγραμμα καταγράφει τόσο τον αριθμό των βημάτων όσο και τον αριθμό των θερμίδων που κάηκαν. Καταγράφεται επίσης ο χρόνος που περνάει το περπάτημα, το τρέξιμο ή άλλες προπονήσεις.
Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε GPS για να συνθέσετε και να καταγράψετε διαδρομές για τις διαδρομές σας. Επίσης, αυτή η εφαρμογή είναι απόλυτα κατάλληλη για χρήση σε συνδυασμό με το QuantifiedSelf.
Ελεγχος βάρους
Χάρη σε αυτό το πρόγραμμα, μπορείτε να καταγράψετε τον ΔΜΣ και το βάρος σας και, στη συνέχεια, να αναλύσετε τα αποτελέσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να φανεί η σχέση μεταξύ της εμφανιζόμενης δραστηριότητας και της απώλειας βάρους.
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με το My FitnessPal.
Θα πρέπει να προστεθεί ότι εάν παρακολουθείτε μια δραστηριότητα διατροφής, η χρήση αυτής της εφαρμογής θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο εξατομικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Κίνητρο
Για να αυξήσετε τα κίνητρα, μπορείτε να δημιουργήσετε ομάδες που περιλαμβάνουν οικογένεια, φίλους, γνωστούς, συναδέλφους. Μπορείτε να συζητήσετε και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα μαζί τους, να μοιραστείτε συμβουλές, να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον. Αυτό γίνεται μέσω της καρτέλας "ομάδες" και όλα συμβαίνουν στο διαδίκτυο.
Επιπλέον, η εφαρμογή Pacer σάς βοηθά να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες.
Στον σημερινό κόσμο, οι δρομείς και οι άνθρωποι που εκτιμούν έναν ενεργό τρόπο ζωής συχνά έρχονται στη διάσωση ειδικά σχεδιασμένων προγραμμάτων και εφαρμογών. Κατεβάζοντας αυτό στο κινητό σας τηλέφωνο, μπορείτε πάντα να γνωρίζετε τη σωματική σας δραστηριότητα, τις θερμίδες που καίγονται, καθώς και να ανταλλάσσετε εμπειρίες με ομοειδή άτομα και να λαμβάνετε έγκαιρες προτάσεις.
