Η προπόνηση στο τρέξιμο πρέπει να φέρει, πρώτα απ 'όλα, ευχαρίστηση, εσωτερική θετικότητα και αποτελέσματα. Μια υπεύθυνη και ρεαλιστική προσέγγιση για τον προσδιορισμό του τύπου και του μοντέλου των αθλητικών σας παπουτσιών θα σας βοηθήσει να επιτύχετε εμφανή πρόοδο στο τρέξιμο και ταυτόχρονα να διατηρήσετε την υγεία για πολλά χρόνια προπόνησης.
Ναι, υπήρχαν, φυσικά, στην ιστορία των αθλητικών και των Ολυμπιακών πρωταθλητών των μακρινών ετών που πέτυχαν εξαιρετικά αποτελέσματα, τρέχοντας σε συνηθισμένα πάνινα παπούτσια. Αρκεί να θυμηθούμε τον Emil Zatopek ή τον Vladimir Kuts, ο οποίος έτρεξε στην προπόνηση ακόμα και με στρατιωτικές μπότες. Σήμερα, το μέλλον ανήκει σε νέες τεχνολογίες.
Τα πέλματα των παπουτσιών για τρέξιμο της ελίτ χρησιμοποιούν συνθετικό αφρό υψηλής ποιότητας, ένθετα τζελ και εξαιρετικά εύκαμπτο καουτσούκ. Τα ανώτερα υλικά των παπουτσιών κυριαρχούνται από χημικές και τεχνητές ίνες που μπορούν να εξυπηρετήσουν ένα άτομο για πολλά χρόνια.
Χαρακτηρίζοντας τα παπούτσια τρεξίματος των κορυφαίων εμπορικών σημάτων στον κόσμο, μπορούμε να πούμε ότι είναι αισθητικά, άνετα, γρήγορα, ελαφριά, άνετα, απορροφούν τους κραδασμούς και δεν είναι μόνο αυτό.
Μηχανικοί της εταιρείας: Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike βρήκαν ενδιαφέρουσες λύσεις σε πολλά προβλήματα. Τα σύγχρονα επιστημονικά επιτεύγματα απέδωσαν καρπούς στην αθλητική κατεύθυνση, ιδίως στην παραγωγή ειδικών υποδημάτων υψηλής ποιότητας. Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο, και αυτό αναμφίβολα ανήκει επίσης στην ειδική κατηγορία.
Κατηγορία αθλητικών αθλητικών παπουτσιών
Τα αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε τύπους για κατηγορίες προπόνησης. Οι σύγχρονες καινοτόμες τεχνολογίες καθιστούν δυνατή την παραγωγή αθλητικών παπουτσιών για όλους τους τύπους επιφανειών, για διαφορετικούς τύπους αγώνων, και επίσης λαμβάνουν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά των ποδιών σχεδόν κάθε ατόμου.
Ανάλογα με το αν είστε σπρίντερ ή διαμονή:
- ακίδες (για σπρίντερ)?
- ρυθμοί (για γρήγορες προπονήσεις)
- μαραθώνιοι (για μαραθώνιοι)
- cross-country (ανάκαμψη και αργή λειτουργία).
Ανάλογα με την επιφάνεια στην οποία βρίσκεται η κύρια διαδρομή:
- τραχύ έδαφος (δάσος, χιόνι, βουνά) ·
- στάδιο;
- ασφάλτος.
Η επόμενη πιο σημαντική κατηγορία:
- υποτίμηση;
- υποστήριξη;
- σταθερότητα;
- προφορά.
Παγκόσμιες μάρκες όπως Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike παρουσιάζουν κάθε χρόνο νέες ανακαλύψεις στον τομέα της τεχνολογίας παπουτσιών για τρέξιμο. Η επιλογή είναι υπέροχη, αλλά πρέπει να καταλάβετε τι και τι.
Μισό μαραθώνιο
Asics
Asics σε αυτό το τμήμα αντιπροσωπεύεται από τη σειρά Εκπαιδευτής Gel-DS και Gel Noosa. Ο σκοπός αυτών των μοντέλων είναι για επιταχύνσεις με αστραπιαία ταχύτητα σε γρήγορες μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις. Ο δρομέας σε αυτά τα παπούτσια αισθάνεται υπέροχος σε οποιαδήποτε επιφάνεια. Η ελαφρότητα είναι ένα θετικό χαρακτηριστικό αυτών των μοντέλων. Το βάρος των περισσότερων μοντέλων δεν υπερβαίνει τα 250 γραμμάρια.
Asics GT Series έχει καλές ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών, αλλά ελαφρώς βαρύτερες από τις Trainer και Noosa. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για tempo εκπαίδευση για τη βελτίωση των δεικτών ταχύτητας. Εάν ο αθλητής έχει GT-1000 και Trainer, τότε η προπόνηση στο πρώτο και η χρήση του τελευταίου για τον αγώνα ελέγχου μπορεί να σημειώσουν πρόοδο.
Asics GT Series:
- GT-1000;
- GT-2000;
- GT-3000.
Η σόλα των αθλητικών παπουτσιών Asics περιέχει ένα ειδικό τζελ που απαλύνει το φορτίο σοκ στα πόδια του αθλητή και παρέχει φυσική απορρόφηση των κραδασμών.
Μιζούνο
Το Mizuno παρουσιάζεται με μια νέα δημιουργική σειρά Wave Sayonara και Perfomance. Αυτά τα μοντέλα είναι κατάλληλα τόσο για σύντομη επιτάχυνση όσο και για ογκώδεις γρήγορες προπονήσεις. Είναι επίσης κατάλληλα, για παράδειγμα, για τον αγώνα στον μισό μαραθώνιο της Γκάτσινα.
- Για τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες.
- για τρέξιμο γύρω από το στάδιο?
- Wave Sayonara4 βάρος - 250 γρ.;
- για αθλητές στην κατηγορία βάρους 60-85 kg.
Μπαλκόνι
Η μάρκα Saikoni, με την αιώνια ιστορία της, ήταν πάντα στο αποκορύφωμα πολλών αθλητικών και εμπορικών επιτυχιών. Ο σχεδιασμός και το στυλ αυτών των πάνινα παπούτσια είναι φωτεινά και πρωτότυπα.
Για tempo, τρέξιμο υψηλής ταχύτητας, το μοντέλο είναι κατάλληλο Saucony Ride... Αυτό είναι ένα ευέλικτο μοντέλο που σας επιτρέπει να κάνετε μικρές διαμονές στο γήπεδο και να κάνετε μεγάλες διαδρομές σε οποιοδήποτε έδαφος.
- Βάρος πάνινα παπούτσια 264 g .;
- Μετατόπιση από τακούνι έως τα δάχτυλα περίπου 8 mm.
Μαραθώνας
Στην επιλογή της μαραθωνίου κατηγορία πάνινα παπούτσια από θαυμαστές Άσιξ Τα προβλήματα συνήθως δεν προκύπτουν καθώς υπάρχει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών μοντέλων. Τα παπούτσια για τρέξιμο της σειράς έχουν καλά μοναδικά χαρακτηριστικά. Ταχύτητα Gel-Hyper. Το ελαφρύτερο βάρος τους τους επιτρέπει να φτάσουν τα μέγιστα όρια ταχύτητας.
- Σταγόνα από τακούνι-δάκτυλα 6 mm
- βάρος 165 γρ.
- για δρομείς ελαφρού έως μεσαίου βάρους.
Το Asics Gel-DC Racer έχει τις ίδιες χαρακτηριστικές ιδιότητες μαραθωνίου. Είναι κατασκευασμένα από πολύ ελαφρύ και εύκαμπτο υλικό. Το μαξιλάρι στο παπούτσι μαραθωνίου Asics είναι ουσιαστικά ανύπαρκτο για τη μείωση του βάρους.
Τα παραπάνω μοντέλα είναι κατάλληλα για δρομείς ελαφρού έως μεσαίου βάρους. Το μέσο στατιστικό βάρος ενός δρομέα μαραθωνίου είναι περίπου 60-70 kg. Για μεγαλύτερα άτομα, μπορείτε να επιλέξετε ένα ενδιάμεσο μοντέλο μαραθωνίου, το οποίο είναι Εκπαιδευτής Asics Gel-DS. Είναι ελαφρώς βαρύτερα, αλλά εξακολουθούν να έχουν την υποστήριξη του ποδιού και την ελάχιστη προστασία που παρέχει η τεχνολογία Duomax.
Μιζούνο
Ανεμιστήρες της εταιρείας Μιζούνο ξέρετε για σειρά sneaker Κύμα, η οποία κατάφερε να αποδειχθεί τέλεια στην αγορά αθλητικών υποδημάτων. Δεν είναι τόσο ελαφριά όσο τα ασικά, αλλά είναι πιο ευπροσάρμοστα. Το Mizuno Wive μπορείτε να τρέξετε με ασφάλεια σε διαγωνισμούς και να ασκήσετε tempo.
- Το βάρος των πάνινα παπούτσια είναι 240 γρ.
- Βάρος δρομέα έως 80 κιλά.
Mizuno Wive Aero, Ίσως το πιο δημοφιλές μοντέλο για μαραθώνιους και μισούς μαραθώνιους. Η εξαιρετική διαδρομή αυτών των αθλητικών παπουτσιών επιτρέπει στον αθλητή να θέσει διαφορετικούς στόχους στην προπόνηση, καθώς και να επιτύχει τη μέγιστη επιτυχία σε οποιοδήποτε διαγωνισμό. Αυτό το παπούτσι χρησιμοποιεί τεχνολογία Dynamotion Fitπου συμβάλλει στην ανάπτυξη γρήγορης ταχύτητας. Παρά το σχετικά μεγάλο βάρος τους, έχουν εξαιρετική δυναμική.
Adidas
Στην ξένη ταξινόμηση αγωνιστικά διαμερίσματα θεωρείται για χρήση σε μαραθώνιους. Η σειρά Adidas Adizero είναι η πιο κατάλληλη για μαραθώνιο που τρέχει όπως κανένας άλλος. Είναι απλά σχεδιασμένα για να κατακτήσουν απόσταση 42 χλμ.
- Adidas Adizero Adios;
- Adidas Adizero Takumi Ren;
- Adidas Adizero Takumi Sen.
Όλη αυτή η σειρά αθλητικών τροποποιήσεων χρησιμοποιεί καινοτόμο τεχνολογία αφρού ώθηση, παρέχοντας μέγιστη απαλότητα στα πόδια του δρομέα. Επιπλέον, το αποτέλεσμα της επιστροφής ενέργειας δημιουργείται όταν το πόδι απωθεί.
Επίσης, χρησιμοποιούν Σύστημα στρέψης, η οποία έχει σχεδιαστεί για να εκτελεί τη λειτουργία στήριξης του ποδιού. Το βάρος τους δεν υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για επαγγελματίες και ημι-επαγγελματίες δρομείς μεγάλων αποστάσεων.
Ανδρικά πάνινα παπούτσια ή SUV
Asics
Η Asics φημίζεται για την μεγάλη ποικιλία στην κατηγορία εκτός δρόμου. Μια τέτοια ευρεία επιλογή λαμβάνει υπόψη μια ατομική προσέγγιση στο πόδι κάθε αθλητή. Η Asics παρουσιάζει επίσης χειμερινές παραλλαγές.
Τα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για τρέξιμο ιχνών περιλαμβάνουν:
- Asics Gel-Fuji επίθεση;
- Asics Gel-Fuji trabuco;
- Αισθητήρας Asics Gel-Fuji;
- Asics Gel-Sonoma;
- Asics Gel-Fujiracer;
- Asics Gel-pulse 7 gtx;
Αυτή η εμβληματική σειρά με το εξάρτημα Fuji έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τον αθλητή να ξεπεράσει τυχόν φυσικά εμπόδια στην πίστα. Χρησιμοποιούν επίσης τεχνολογία γέμισης γέλης.
Διαφορετική παραλλαγή του συστήματος πέλματος βοηθά να ξεπεραστεί το έδαφος με διαφορετικές επιφάνειες. Το βάρος όλων των πάνινα παπούτσια είναι πάνω από 200 γραμμάρια. λόγω της παχιάς εξωτερικής σόλας και του πιο ανθεκτικού άνω μέρους.
Σολομών
Οι μηχανικοί του Σολομών συνεχίζουν να εκπλήσσουν τους τρέχοντας ανθρώπους με τις καινοτομίες τους στο μονοπάτι. Το Solomon έχει ένα πολύ ισχυρό πάνω ύφασμα που προστατεύει την είσοδο ξένων αντικειμένων και υγρασίας. Ταυτόχρονα, διατηρείται άριστος αερισμός των ποδιών κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Μοντέλα Σολομώντος
- Speedcross;
- XA Pro 3D Ultra GTX;
- Φτερά S-Lab;
- S-Lab αίσθηση;
Αυτά τα μοντέλα sneaker παρέχουν εξαιρετική υποστήριξη για το πόδι και δημιουργούν εξαιρετική επαφή με οποιοδήποτε έδαφος. Τα μοντέλα διατίθενται με ενσωματωμένα στηρίγματα, τα οποία χρησιμοποιούνται όταν τρέχουν σε πολύ ολισθηρό χειμερινό πάγο. Ο Σολομών συμβαδίζει με την ανάπτυξη ενός τόσο νέου και δημοφιλούς αθλήματος όπως το τρέξιμο ιχνών.
Τι κάνει τα παπούτσια του Solomon να διαφέρουν:
- επιθετικό προστάτη
- αντοχή στη φθορά υφασμάτων.
- σφιχτή εφαρμογή του ποδιού
- μερική ειδική θεραπεία κατά της εισροής ρύπων.
- άνευ ραφής κορυφή.
Μιζούνο
Το Mizuno είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να πάρετε μια ζωντανή εντύπωση της διαδρομής. Τα πάνινα παπούτσια αυτής της εταιρείας στην κατηγορία οχημάτων εκτός δρόμου είναι επαγγελματικά προσαρμοσμένα για να τρέχουν σε διαφορετικές μορφές ανακούφισης.
Πληροφορίες τιμής
Το εύρος τιμών των υποδημάτων των παραπάνω εταιρειών κυμαίνεται από 3500 ρούβλια. έως 15.000 και περισσότερα.
Η τιμή εξαρτάται:
- Από τις τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή ενός συγκεκριμένου μοντέλου πάνινα παπούτσια.
- Η ποιότητα του υλικού κατασκευής (ευελιξία, αντοχή, ελαστικότητα, φυσικό, τεχνητό κ.λπ.).
- Το μέγεθος του παπουτσιού.
- Η δημοτικότητα και η βαθμολογία ενός συγκεκριμένου μοντέλου.
Ο ηγέτης των πωλήσεων είναι η Asics. Αυτό συνέβη ότι η πλειοψηφία των τζόγκινγκ στον κόσμο προτιμούν αυτή τη μάρκα. Είναι επίσης πιο προσιτό.
Στην τιμή των 5 tr. Μπορείτε να αγοράσετε το φωτεινό και πρακτικό μοντέλο Gel-DS Trainer που είναι γνωστό σε όλους τους αθλητές. Αυτό το μοντέλο είναι αξιοσημείωτο για την ευελιξία του, καθώς μπορεί να τρέξει μαραθώνιοι και να εκπαιδεύσει σε στάδια, και αυτό δεν είναι μόνο.
Η δημοφιλής εταιρεία Adidas φημίζεται όχι μόνο για την ποιότητά της, αλλά και για τις καλές τιμές της. Η ίδια κατηγορία με εκείνη του Asics, και αυτοί είναι μαραθώνιοι, μπορεί να αγοραστεί από την Adidas, αλλά για 11-17 tr. Τέτοια μοντέλα είναι τα Adidas Adizero Takumi Ren και Adidas Adizero Adios. Η Nike έχει ξεπεράσει όλους στην κατηγορία τιμών, των οποίων τα μοντέλα Flyknit Air Max υπερβαίνουν τα 17 tr.
Υπάρχουν καλά, πολύ φθηνότερα πάνινα παπούτσια από πολλούς δημοφιλείς κατασκευαστές, αλλά θα πρέπει να ληφθούν υπόψη εάν η στάση απέναντι στο τρέξιμο είναι καθαρά ερασιτεχνική.
Συμβουλές για επιλογή
Η επιλογή των παπουτσιών για τρέξιμο πρέπει να προσεγγιστεί διεξοδικά και ρεαλιστικά. Η ποιότητα της προπόνησης, η επιτυχία σε διαγωνισμούς και η πολύτιμη υγεία ενός δρομέα εξαρτώνται από το μοντέλο που αγοράσατε. Πριν πάτε στο κατάστημα, πρέπει να γνωρίζετε τις φυσιολογικές σας παραμέτρους.
Η επιλογή παπουτσιών για τρέξιμο πρέπει να βασίζεται στα ακόλουθα κριτήρια:
- βάρος πάνινα παπούτσια?
- επιφάνεια λειτουργίας
- εποχικότητα (χειμώνας, καλοκαίρι)
- προφορά του ποδιού
- ατομικά χαρακτηριστικά του δρομέα.
- το επίπεδο του αθλητή και την ταχύτητα στην προπόνηση.
Ίσως υπάρχουν κάποια άλλα κριτήρια, αλλά αυτή η λίστα είναι αρκετή για να καθοδηγήσει την επιλογή των αθλητικών παπουτσιών.
Εάν η εκπαιδευτική διαδικασία διαρκεί περισσότερο από 1 ώρα. εάν σκοπεύετε να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς ή ερασιτεχνικούς αγώνες · εάν υπάρχουν 3 ή περισσότερες προπονήσεις την εβδομάδα. Αν η ταχύτητα είναι μεγαλύτερη από 11-12 km / h, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν επιλέγετε παπούτσια για τρέξιμο.
Τι πρέπει να προσέξετε:
- Οι απορροφητικές ιδιότητες της σόλας, η λειτουργία της οποίας είναι να μετριάζει το φορτίο σοκ στις αρθρώσεις των ποδιών και της πλάτης.
- Υποστηρικτικά μαξιλάρια, το καθήκον των οποίων είναι να κρατήσει το πόδι στη σωστή θέση και να αντισταθμίσει το μπλοκάρισμα του προς τα μέσα ή προς τα έξω.
- Πέλμα εξωτερικής σόλας, το οποίο επιλέγεται ανάλογα με την επιφάνεια λειτουργίας, όπως γήπεδο, αυτοκινητόδρομος, δάσος, έρημος κ.λπ.
- Το βάρος του μοντέλου επιλέγεται με βάση την κατηγορία στην οποία ανήκει ο αθλητής: sprinter, stayer, marathon runner ή triathlete.
Τεχνολογία
Οι τεχνολογίες των αθλητικών παπουτσιών από Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike είναι μια συμβίωση των πολυετών κοινών προσπαθειών τους, καθώς και ένας συνδυασμός των επιτευγμάτων της σύγχρονης επιστήμης σε διάφορους τομείς παραγωγής. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση των προβλημάτων βελτίωσης των ποιοτικών ιδιοτήτων των παπουτσιών για τρέξιμο έχει φέρει αποτελέσματα που απολαμβάνουν τώρα εκατομμύρια άνθρωποι.
Μερικές από τις κύριες τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται:
- Dinamotion Fit στο Mizuno;
- SmoothRide Engineering στο Mizuno;
- Flyknit στη Νίκη;
- Ahar και Ahar + στο Asics;
- Gel στο Asics.
Πολλοί αθλητές παραμένουν υποστηρικτές μιας συγκεκριμένης εταιρείας αθλητικών υποδημάτων. Μου άρεσε το πρώτο μοντέλο που αγόρασα και μετά το δεύτερο, τρίτο και μετά η σειρά συνεχίστηκε.
Μερικοί άνθρωποι πειραματίζονται σε όλη την αθλητική τους ζωή. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης των αποτελεσμάτων. Κάθε εταιρεία έχει τη δική της γεύση. Ποια από τις εισηγμένες γνωστές αθλητικές εταιρείες για να εμπιστευτείτε τα πολύτιμα πόδια σας εξαρτάται από εσάς!
