.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Κύριος
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
Delta Sport

Κανελόνια με ρικότα και σπανάκι

  • Πρωτεΐνες 9,9 g
  • Λίπος 5,3 g
  • Υδατάνθρακες 12,1 g

Μια συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα της δημιουργίας νόστιμων κανελονιών με μια λεπτή γέμιση από ρικότα και σπανάκι.

Μερίδες ανά δοχείο: 4-6 μερίδες.

Βήμα προς βήμα οδηγίες

Το Cannelloni με ρικότα και σπανάκι είναι ένα νόστιμο ιταλικό πιάτο που συνήθως φτιάχνεται με ειδικά ζυμαρικά σε σχήμα μεγάλου σωλήνα. Δεδομένου ότι τα έτοιμα κανελόνια είναι προβληματικά για πώληση, μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας φύλλα λαζάνια ή ζύμη. Οι σχηματισμένοι σωλήνες στη φωτοκατασκευή μας χύνονται με ξινή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά το γαλακτοκομικό προϊόν μπορεί να αντικατασταθεί με σάλτσα μπεσαμέλ χωρίς φόβο να χαλάσει τη γεύση του πιάτου. Τα φύλλα λαζάνια πρέπει να αγοραστούν που δεν απαιτούν προ-μαγείρεμα για να διατηρηθεί το σχήμα τους καλύτερο.

Βήμα 1

Ξεπλύνετε καλά το σπανάκι με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια βράστε σε αλατισμένο νερό. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι περίπου 4-5 λεπτά. Στη συνέχεια απορρίψτε τα βότανα σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίσετε το νερό. Αφαιρέστε το μαλακό τυρί από το ψυγείο και πολτοποιήστε με ένα πιρούνι.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 2

Κόβουμε λίγο το δροσερό σπανάκι με ένα κοφτερό μαχαίρι και ανακατεύουμε σε ένα βαθύ μπολ με θρυμματισμένο τυρί μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε αλάτι και άλλα μπαχαρικά αν θέλετε.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 3

Τοποθετήστε το φύλλο ζύμης στην επιφάνεια εργασίας σας. Τοποθετήστε το γέμισμα στο κέντρο της ζύμης όπως φαίνεται στη φωτογραφία.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 4

Περάστε απαλά το φύλλο σε ένα σωλήνα, κόψτε το περιττό μέρος της ζύμης με ένα κοφτερό στεγνό μαχαίρι. Βεβαιωθείτε ότι το γέμισμα δεν πέφτει κατά τη διάρκεια του σχηματισμού των κανελονιών.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 5

Καλύψτε ελαφρά ένα ταψί με φυτικό λάδι. Τακτοποιήστε τους σχηματισμένους σωλήνες και ρίξτε την ξινή κρέμα. Τοποθετήστε το καλούπι σε ένα φούρνο προθερμασμένο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 6

Νόστιμα κανελόνια με ρικότα και σπανάκι είναι έτοιμα. Σερβίρετε ζεστό, ρίξτε ξινή κρέμα πάνω από τα ρολά και συμπληρώστε με φρέσκο ​​βασιλικό ή δεντρολίβανο. Καλή όρεξη!

© Marco Mayer - stock.adobe.com

ημερολόγιο εκδηλώσεων

σύνολο εκδηλώσεων 66

Δες το βίντεο: Επεισόδιο 65-Κανελόνια-Cannelloni (Ιούλιος 2025).

Προηγούμενο Άρθρο

Ποιο είναι καλύτερο διάδρομο ή ελλειπτικό εκπαιδευτή. Σύγκριση και προτάσεις για επιλογή

Επόμενο Άρθρο

Συνένζυμα: τι είναι αυτό, οφέλη, εφαρμογή στον αθλητισμό

Σχετικά Άρθρα

Βαθμολογία γλουταμίνης - πώς να επιλέξετε το σωστό συμπλήρωμα;

Βαθμολογία γλουταμίνης - πώς να επιλέξετε το σωστό συμπλήρωμα;

2020
Διεθνής Οργανισμός Πολιτικής Άμυνας: Ρωσική συμμετοχή και στόχοι

Διεθνής Οργανισμός Πολιτικής Άμυνας: Ρωσική συμμετοχή και στόχοι

2020
Ανθρώπινη ταχύτητα κίνησης: μέση και μέγιστη

Ανθρώπινη ταχύτητα κίνησης: μέση και μέγιστη

2020
Τα βασικά της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους

Τα βασικά της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους

2020
Low Carb Protein Bar της VPLab

Low Carb Protein Bar της VPLab

2020
Iron Man (Ironman) - διαγωνισμός για την ελίτ

Iron Man (Ironman) - διαγωνισμός για την ελίτ

2020

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Ενδιαφέροντα Άρθρα
Μητρική κιτρουλίνη - σύνθεση, ενδείξεις χρήσης και δοσολογία

Μητρική κιτρουλίνη - σύνθεση, ενδείξεις χρήσης και δοσολογία

2020
Πώς να αντικαταστήσετε το barbell squats: μια εναλλακτική λύση στο σπίτι

Πώς να αντικαταστήσετε το barbell squats: μια εναλλακτική λύση στο σπίτι

2020
Σκόνη BCAA PureProtein

Σκόνη BCAA PureProtein

2020

Δημοφιλείς Κατηγορίες

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

Σχετικά Με Εμάς

Delta Sport

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport