.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Κύριος
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
Delta Sport

Κανελόνια με ρικότα και σπανάκι

  • Πρωτεΐνες 9,9 g
  • Λίπος 5,3 g
  • Υδατάνθρακες 12,1 g

Μια συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα της δημιουργίας νόστιμων κανελονιών με μια λεπτή γέμιση από ρικότα και σπανάκι.

Μερίδες ανά δοχείο: 4-6 μερίδες.

Βήμα προς βήμα οδηγίες

Το Cannelloni με ρικότα και σπανάκι είναι ένα νόστιμο ιταλικό πιάτο που συνήθως φτιάχνεται με ειδικά ζυμαρικά σε σχήμα μεγάλου σωλήνα. Δεδομένου ότι τα έτοιμα κανελόνια είναι προβληματικά για πώληση, μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας φύλλα λαζάνια ή ζύμη. Οι σχηματισμένοι σωλήνες στη φωτοκατασκευή μας χύνονται με ξινή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά το γαλακτοκομικό προϊόν μπορεί να αντικατασταθεί με σάλτσα μπεσαμέλ χωρίς φόβο να χαλάσει τη γεύση του πιάτου. Τα φύλλα λαζάνια πρέπει να αγοραστούν που δεν απαιτούν προ-μαγείρεμα για να διατηρηθεί το σχήμα τους καλύτερο.

Βήμα 1

Ξεπλύνετε καλά το σπανάκι με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια βράστε σε αλατισμένο νερό. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι περίπου 4-5 λεπτά. Στη συνέχεια απορρίψτε τα βότανα σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίσετε το νερό. Αφαιρέστε το μαλακό τυρί από το ψυγείο και πολτοποιήστε με ένα πιρούνι.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 2

Κόβουμε λίγο το δροσερό σπανάκι με ένα κοφτερό μαχαίρι και ανακατεύουμε σε ένα βαθύ μπολ με θρυμματισμένο τυρί μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε αλάτι και άλλα μπαχαρικά αν θέλετε.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 3

Τοποθετήστε το φύλλο ζύμης στην επιφάνεια εργασίας σας. Τοποθετήστε το γέμισμα στο κέντρο της ζύμης όπως φαίνεται στη φωτογραφία.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 4

Περάστε απαλά το φύλλο σε ένα σωλήνα, κόψτε το περιττό μέρος της ζύμης με ένα κοφτερό στεγνό μαχαίρι. Βεβαιωθείτε ότι το γέμισμα δεν πέφτει κατά τη διάρκεια του σχηματισμού των κανελονιών.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 5

Καλύψτε ελαφρά ένα ταψί με φυτικό λάδι. Τακτοποιήστε τους σχηματισμένους σωλήνες και ρίξτε την ξινή κρέμα. Τοποθετήστε το καλούπι σε ένα φούρνο προθερμασμένο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 6

Νόστιμα κανελόνια με ρικότα και σπανάκι είναι έτοιμα. Σερβίρετε ζεστό, ρίξτε ξινή κρέμα πάνω από τα ρολά και συμπληρώστε με φρέσκο ​​βασιλικό ή δεντρολίβανο. Καλή όρεξη!

© Marco Mayer - stock.adobe.com

ημερολόγιο εκδηλώσεων

σύνολο εκδηλώσεων 66

Δες το βίντεο: Επεισόδιο 65-Κανελόνια-Cannelloni (Ενδέχεται 2025).

Προηγούμενο Άρθρο

Συμπλήρωμα Scitec Nutrition Crea Star Matrix Sports

Επόμενο Άρθρο

Άσκηση έλκηθρο

Σχετικά Άρθρα

Ανδρικά εσώρουχα συμπίεσης για σπορ

Ανδρικά εσώρουχα συμπίεσης για σπορ

2020
Alanine - τύποι, λειτουργίες και εφαρμογή στον αθλητισμό

Alanine - τύποι, λειτουργίες και εφαρμογή στον αθλητισμό

2020
Εφαρμόζοντας έναν ελαστικό επίδεσμο γόνατος πριν από το τρέξιμο

Εφαρμόζοντας έναν ελαστικό επίδεσμο γόνατος πριν από το τρέξιμο

2020
Επιλέγοντας ένα βραχιόλι γυμναστικής για τρέξιμο - μια επισκόπηση των καλύτερων μοντέλων

Επιλέγοντας ένα βραχιόλι γυμναστικής για τρέξιμο - μια επισκόπηση των καλύτερων μοντέλων

2020
Συμπτώματα και θεραπεία κήλης της αυχενικής μοίρας

Συμπτώματα και θεραπεία κήλης της αυχενικής μοίρας

2020
Παπούτσια για τρέξιμο Asics Gel Kayano: περιγραφή, κόστος, κριτικές ιδιοκτητών

Παπούτσια για τρέξιμο Asics Gel Kayano: περιγραφή, κόστος, κριτικές ιδιοκτητών

2020

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Ενδιαφέροντα Άρθρα
Σαλάτα λαχανικών με μανιτάρια

Σαλάτα λαχανικών με μανιτάρια

2020
Πώς να επιλέξετε τα σωστά ορθοπεδικά πέλματα;

Πώς να επιλέξετε τα σωστά ορθοπεδικά πέλματα;

2020
Πόνος στα πόδια στους δρομείς - αιτίες και πρόληψη

Πόνος στα πόδια στους δρομείς - αιτίες και πρόληψη

2020

Δημοφιλείς Κατηγορίες

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

Σχετικά Με Εμάς

Delta Sport

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport