.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Κύριος
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
Delta Sport

Κανελόνια με ρικότα και σπανάκι

  • Πρωτεΐνες 9,9 g
  • Λίπος 5,3 g
  • Υδατάνθρακες 12,1 g

Μια συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα της δημιουργίας νόστιμων κανελονιών με μια λεπτή γέμιση από ρικότα και σπανάκι.

Μερίδες ανά δοχείο: 4-6 μερίδες.

Βήμα προς βήμα οδηγίες

Το Cannelloni με ρικότα και σπανάκι είναι ένα νόστιμο ιταλικό πιάτο που συνήθως φτιάχνεται με ειδικά ζυμαρικά σε σχήμα μεγάλου σωλήνα. Δεδομένου ότι τα έτοιμα κανελόνια είναι προβληματικά για πώληση, μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας φύλλα λαζάνια ή ζύμη. Οι σχηματισμένοι σωλήνες στη φωτοκατασκευή μας χύνονται με ξινή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά το γαλακτοκομικό προϊόν μπορεί να αντικατασταθεί με σάλτσα μπεσαμέλ χωρίς φόβο να χαλάσει τη γεύση του πιάτου. Τα φύλλα λαζάνια πρέπει να αγοραστούν που δεν απαιτούν προ-μαγείρεμα για να διατηρηθεί το σχήμα τους καλύτερο.

Βήμα 1

Ξεπλύνετε καλά το σπανάκι με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια βράστε σε αλατισμένο νερό. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι περίπου 4-5 λεπτά. Στη συνέχεια απορρίψτε τα βότανα σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίσετε το νερό. Αφαιρέστε το μαλακό τυρί από το ψυγείο και πολτοποιήστε με ένα πιρούνι.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 2

Κόβουμε λίγο το δροσερό σπανάκι με ένα κοφτερό μαχαίρι και ανακατεύουμε σε ένα βαθύ μπολ με θρυμματισμένο τυρί μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε αλάτι και άλλα μπαχαρικά αν θέλετε.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 3

Τοποθετήστε το φύλλο ζύμης στην επιφάνεια εργασίας σας. Τοποθετήστε το γέμισμα στο κέντρο της ζύμης όπως φαίνεται στη φωτογραφία.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 4

Περάστε απαλά το φύλλο σε ένα σωλήνα, κόψτε το περιττό μέρος της ζύμης με ένα κοφτερό στεγνό μαχαίρι. Βεβαιωθείτε ότι το γέμισμα δεν πέφτει κατά τη διάρκεια του σχηματισμού των κανελονιών.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 5

Καλύψτε ελαφρά ένα ταψί με φυτικό λάδι. Τακτοποιήστε τους σχηματισμένους σωλήνες και ρίξτε την ξινή κρέμα. Τοποθετήστε το καλούπι σε ένα φούρνο προθερμασμένο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά.

© Marco Mayer - stock.adobe.com

Βήμα 6

Νόστιμα κανελόνια με ρικότα και σπανάκι είναι έτοιμα. Σερβίρετε ζεστό, ρίξτε ξινή κρέμα πάνω από τα ρολά και συμπληρώστε με φρέσκο ​​βασιλικό ή δεντρολίβανο. Καλή όρεξη!

© Marco Mayer - stock.adobe.com

ημερολόγιο εκδηλώσεων

σύνολο εκδηλώσεων 66

Δες το βίντεο: Επεισόδιο 65-Κανελόνια-Cannelloni (Οκτώβριος 2025).

Προηγούμενο Άρθρο

Τακτική μαραθωνίου

Επόμενο Άρθρο

Τρέχει μετά την προπόνηση

Σχετικά Άρθρα

Περιγραφή παπουτσιών για τρέξιμο για το χειμώνα New Balance 110 Boot, σχόλια ιδιοκτήτη

Περιγραφή παπουτσιών για τρέξιμο για το χειμώνα New Balance 110 Boot, σχόλια ιδιοκτήτη

2020
Διαίρεση βάρους δύο ημερών

Διαίρεση βάρους δύο ημερών

2020
BCAA από VPLab Nutrition

BCAA από VPLab Nutrition

2020
Under Armour - αθλητικά είδη υψηλής τεχνολογίας

Under Armour - αθλητικά είδη υψηλής τεχνολογίας

2020
5 βασικές ασκήσεις τρικέφαλου

5 βασικές ασκήσεις τρικέφαλου

2020
Κολλαγόνο στη αθλητική διατροφή

Κολλαγόνο στη αθλητική διατροφή

2020

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Ενδιαφέροντα Άρθρα
Διατροφή Ducan - φάσεις, μενού, οφέλη, βλάβες και λίστα των επιτρεπόμενων τροφίμων

Διατροφή Ducan - φάσεις, μενού, οφέλη, βλάβες και λίστα των επιτρεπόμενων τροφίμων

2020
Πρόγραμμα προπόνησης δύναμης

Πρόγραμμα προπόνησης δύναμης

2020
Επισκόπηση VPLab Absolute Joint - Joint Complex

Επισκόπηση VPLab Absolute Joint - Joint Complex

2020

Δημοφιλείς Κατηγορίες

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

Σχετικά Με Εμάς

Delta Sport

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport