Αθλητικοί τραυματισμοί
2Κ 1 20.04.2019 (τελευταία αναθεώρηση: 20.04.2019)
Οι μύες της ραχιαίας μηριαίας επιφάνειας περιλαμβάνουν τους μυς του δικέφαλου, του ημιμεμβράνου και του ημιενδρίνου. Τα διάστρεψά τους, καθώς και οι σύνδεσμοι και οι τένοντες τους, είναι κοινά τραύματα. Συνήθως, αυτή η παθολογία διαγιγνώσκεται σε αθλητές και υπαλλήλους γραφείου.
Αιτιολογία βλάβης
Το Genesis βασίζεται σε:
- υποτροφία των μυών της οπίσθιας μηριαίας επιφάνειας.
- απότομες κινήσεις
- άμεσες και εφαπτομενικές επιπτώσεις.
© Anatomy-Insider - stock.adobe.com
Συμπτώματα μυϊκής καταπόνησης
Το σύμπλεγμα συμπτωμάτων ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της αλλοίωσης των μυών. Υπάρχουν τρεις βαθμοί τεντώματος:
- Υπάρχει ένας ήπιος πόνος. Χωρίς πρήξιμο.
- Υπάρχει μέτριος πόνος. Είναι πιθανό οίδημα και μώλωπες.
- Μπορούν να προσδιοριστούν τα δάκρυα των μυών (συχνά με βλάβη στους συνδέσμους και τις νευρικές ίνες). Υπάρχει πόνος υψηλής έντασης. Το οίδημα και τα αιματώματα εντοπίζονται σε όλη την ραχιαία επιφάνεια του μηρού.
Οι καμπτήρες στο γόνατο και οι εκτατήρες στο ισχίο μπορούν επίσης να περιοριστούν.
Συμπτώματα διαστρέμματος συνδέσμου
Χαρακτηρίζεται από:
- σύνδρομο πόνου ποικίλης σοβαρότητας
- περιορισμός του εύρους κίνησης ·
- η εμφάνιση οιδήματος και αιματωμάτων ·
- αστάθεια στην άρθρωση του ισχίου σε φόντο σοβαρής βλάβης του συνδέσμου, σε ορισμένες περιπτώσεις με πλήρη ρήξη των συνδέσμων (συνοδευόμενη από αίσθηση κλικ).
Διαγνωστικές μέθοδοι και πότε θα δείτε έναν γιατρό
Η παθολογική κατάσταση διαγιγνώσκεται βάσει των παραπόνων του ασθενούς και των δεδομένων εξέτασης που είναι τυπικά για το τέντωμα. Με διαφορική διάγνωση, είναι δυνατή η πραγματοποίηση ακτινογραφίας, υπερήχων, CT και MRI.
Πρώτες βοήθειες και μέθοδοι θεραπείας
Στις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, στους 1-2 βαθμούς, υποδεικνύεται η επιβολή ενός επιδέσμου συμπίεσης και ο περιορισμός της κινητικής δραστηριότητας. Η κίνηση είναι δυνατή με καλάμι ή πατερίτσες. Συνιστώνται κρύες κομπρέσες (πάγος σε πλαστικό μπουκάλι, θερμαντικό κάλυμμα ή σακούλα) για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Το τραυματισμένο πόδι πρέπει να βρίσκεται σε ανυψωμένη θέση, κατά προτίμηση στο επίπεδο της καρδιάς. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ΜΣΑΦ σε μορφή δισκίων ή αλοιφών (Diclofenac), αναλγητικών και χαλαρωτικών κεντρικών μυών (Midocalm, Baclofen). Μετά από 48 ώρες και καθώς το σύνδρομο πόνου υποχωρεί, μπορείτε να μεταβείτε σε θεραπεία άσκησης και ERT (υπό την επίβλεψη του γιατρού σας).
Στην τάξη 3, με πλήρη ρήξη μυών, νεύρων και συνδέσμων, ενδείκνυται χειρουργική θεραπεία με ανακατασκευή χαλασμένων ιστών και ραμμάτων. Μετά την επούλωση, συνταγογραφούνται σύμπλοκα θεραπείας άσκησης.
Στην αρχή οι ασκήσεις είναι παθητικές. Με την πάροδο του χρόνου, η λίστα των επιτρεπόμενων φορτίων επεκτείνεται. Επιτρέπεται στον ασθενή να ασκείται σε προσομοιωτές ή σε ελαφριά λειτουργία. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων ανάκτησης, θυμηθείτε ότι οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές. Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας μπορούν να συμπληρωθούν με ηλεκτροφόρηση, θεραπεία με κύματα, μαγνητοθεραπεία, εφαρμογές οζοκερίτη και θεραπευτικό μασάζ.
Σε όλους τους βαθμούς τάνυσης, ενδείκνυται η πρόσληψη πολυβιταμινών ή βιταμινών C, E, ομάδας B (B1, B2, B6, B12).
Παραδοσιακό φάρμακο
Στο στάδιο της αποκατάστασης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα:
- Μία συμπίεση κρεμμυδιού-ζάχαρης, για την οποία η κεφαλή του κρεμμυδιού τεμαχίζεται, αναμιγνύεται με μια πρέζα ζάχαρης και εφαρμόζεται στην τραυματισμένη περιοχή για 1 ώρα.
- Συμπίεση για μια νύχτα από ένα μείγμα ψιλοκομμένων φύλλων λάχανου, πατάτας και μελιού.
- Μπλε πηλός επίδεσμος που βασίζεται σε φύλλα πλατανίου. Το μείγμα εφαρμόζεται σε γάζα, η οποία εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή και καλύπτεται με πλαστική σακούλα.
Χρόνος αποκατάστασης
Η περίοδος ανάρρωσης για ήπια έως μέτρια έκταση είναι περίπου 2-3 εβδομάδες. Με έντονο (τρίτο) βαθμό, μπορεί να χρειαστούν έξι μήνες για πλήρη ανάκαμψη.
Με επαρκή θεραπεία, η αποκατάσταση ολοκληρώνεται. Η πρόβλεψη είναι ευνοϊκή.
Πρόληψη
Τα προληπτικά μέτρα καταλήγουν στους ακόλουθους απλούς κανόνες:
- Πριν κάνετε έντονη σωματική άσκηση, είναι απαραίτητο να ζεσταθείτε για να ζεσταθείτε τους μυς και να τους τεντώσετε.
- Τα φορτία πρέπει να αυξάνονται σταδιακά.
- Το χτύπημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Η φυσική αγωγή πρέπει να είναι τακτική.
- Εάν αισθάνεστε δυσφορία, είναι καλύτερα να σταματήσετε αυτήν την άσκηση.
