.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Κύριος
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
Delta Sport

Γλυκαιμικός δείκτης δημητριακών και δημητριακών, συμπεριλαμβανομένων των μαγειρεμένων, με τη μορφή πίνακα

Εάν έχετε επιλέξει την πορεία της υγείας για τον εαυτό σας, εάν προτιμάτε να τρώτε σωστά και να διατηρήσετε τη φόρμα σας, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε όχι μόνο το KBZhU, αλλά και τον γλυκαιμικό δείκτη του προϊόντος. Το GI δείχνει πώς οι υδατάνθρακες μιας συγκεκριμένης τροφής επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα ενός ατόμου και, κατά συνέπεια, τα επίπεδα ινσουλίνης. Ο πίνακας του γλυκαιμικού δείκτη δημητριακών και δημητριακών θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτό το ζήτημα. Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη σε ποια μορφή είναι το προϊόν: ωμό ή βρασμένο.

Όνομα των δημητριακώνΓλυκαιμικός δείκτης
Αμάραντος35
Βρασμένο λευκό ρύζι60
Λευκό ρύζι αλεσμένο70
Πλιγούρι47
Ιξώδες κριθάρι κουάκερ50
Κουάκερ μπιζελιού22
Πράσινο φαγόπυρο54
Το φαγόπυρο τελείωσε65
Χωρίς φαγόπυρο60
Είδος σίκαλης50
Αγριο ρύζι57
κινόα35
καστανό ρύζι50
Κόκκοι καλαμποκιού (polenta)70
Κουσκούς65
Χονδροειδές κουσκούς50
Λεπτό αλεσμένο κουσκούς60
Κουσκούς ολικής άλεσης45
Κουάκερ λιναρόσπορου35
Αραβόσιτος35
Χοντρό σιμιγδάλι50
Ψιλοκομμένο σιμιγδάλι60
Σιμιγδάλι στο νερό75
Σιμιγδάλι ολικής αλέσεως45
Σιμιγδάλι γάλακτος65
Δοκιμή γάλακτος50
Μούσλι80
Ολόκληρη η βρώμη35
Ισιωμένη βρώμη40
Στιγμιαία βρώμη66
Πλιγούρι βρώμης στο νερό40
Πλιγούρι βρώμης με γάλα60
Σιτηρά40
Πίτουρο51
Κουάκερ κριθαριού στο νερό22
Μαργαριτάρι κριθάρι50
Μαργαριτάρι κριθάρι με γάλα50
Ορθογραφία / ορθογραφία55
Κεχρί70
Πλιγούρι σιταριού45
Κεχρί στο νερό50
Κεχρί κουάκερ με γάλα71
Κεχρί71
Ρύζι μπασμάτι μακράς διάρκειας50
Μη αποφλοιωμένο ρύζι Basmati45
Λευκό αρωματικό ρύζι γιασεμιού70
Λευκό ρύζι μακράς διάρκειας60
Λευκό ρύζι συνηθισμένο72
Στιγμιαίο ρύζι75
Αγριο ρύζι35
Ακατέργαστο καστανό ρύζι50
Κόκκινο ρύζι55
Ακατέργαστο ρύζι65
Κουάκερ ρυζιού γάλακτος70
Πίτουρο ρυζιού19
Σιτάρι σίκαλης35
Σόργο (Σουδανέζικο γρασίδι)70
Πρώτες πλιγούρι βρώμης40
Κριθάρι35

Μπορείτε να κατεβάσετε τον πίνακα, ώστε να μπορείτε να τον χρησιμοποιείτε πάντα εδώ.

Δες το βίντεο: Τι πρέπει να τρώει ένας διαβητικός; (Αύγουστος 2025).

Προηγούμενο Άρθρο

Τι είναι η διοργάνωση ενός ερασιτεχνικού διαγωνισμού

Επόμενο Άρθρο

5 καλύτερες βασικές ασκήσεις δικέφαλου και απομόνωσης

Σχετικά Άρθρα

Πότε μπορείς να τρέξεις

Πότε μπορείς να τρέξεις

2020
Επανεξέταση των ασύρματων μπλε ακουστικών στα αυτιά της έντασης Monster isport

Επανεξέταση των ασύρματων μπλε ακουστικών στα αυτιά της έντασης Monster isport

2020
Προθέρμανση πριν από την εκτέλεση: Ασκήσεις για αρχάριους για προθέρμανση

Προθέρμανση πριν από την εκτέλεση: Ασκήσεις για αρχάριους για προθέρμανση

2020
BioTech Super Fat Burner - Αναθεώρηση λίπους

BioTech Super Fat Burner - Αναθεώρηση λίπους

2020
Πώς να επιλέξετε αθλητική διατροφή για ξήρανση;

Πώς να επιλέξετε αθλητική διατροφή για ξήρανση;

2020
Πίνακας θερμίδων Campina

Πίνακας θερμίδων Campina

2020

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Ενδιαφέροντα Άρθρα
Extreme Omega 2400 mg - Αναθεώρηση Συμπληρώματος Ωμέγα-3

Extreme Omega 2400 mg - Αναθεώρηση Συμπληρώματος Ωμέγα-3

2020
Ο Matt Fraser είναι ο πιο κατάλληλος αθλητής στον κόσμο

Ο Matt Fraser είναι ο πιο κατάλληλος αθλητής στον κόσμο

2020
Ένα σύνολο ασκήσεων για τον τύπο: επεξεργασία σχεδίων

Ένα σύνολο ασκήσεων για τον τύπο: επεξεργασία σχεδίων

2020

Δημοφιλείς Κατηγορίες

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

Σχετικά Με Εμάς

Delta Sport

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport