Το True-Mass Gainer κατασκευάζεται από την BSN. Η εταιρεία εμφανίστηκε το 2001 στις ΗΠΑ, συγκεκριμένα στην πολιτεία της Φλόριντα. Σήμερα το franchise καλύπτει πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας. Το κεντρικό γραφείο βρίσκεται στην Αγία Πετρούπολη.
Σύνθεση
Το αθλητικό συμπλήρωμα True-Mass περιέχει διάφορους τύπους πρωτεϊνών - ορό γάλακτος και γάλα, καζεΐνη. Αυτή η ποικιλία διαφορετικών πηγών πρωτεΐνης δημιουργεί τη βέλτιστη ισορροπία των απαραίτητων αμινοξέων. Η σύνθεση πολλών συστατικών βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα του προϊόντος λόγω των διαφορετικών χρόνων απορρόφησης κάθε τύπου πρωτεΐνης.
Το κέρδος περιέχει αργούς υδατάνθρακες, γεγονός που οδηγεί σε πιο αποτελεσματική ανάπτυξη μυών. Τα σύνθετα σάκχαρα διαφέρουν από τα απλά σάκχαρα σε μεγάλη ποσότητα σακχαριτών, γεγονός που αυξάνει το μεταβολικό χρόνο τους. Έτσι, οι αργοί υδατάνθρακες δεν οδηγούν στην εναπόθεση λίπους στον υποδόριο ιστό.
Το μείγμα είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Γ, Δ, Ε, ομάδα Β, οι οποίες επιταχύνουν το μεταβολισμό, δημιουργούν μυϊκό ιστό, αυξάνουν την αντοχή και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, οι περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές περιορίζουν σοβαρά τη διατροφή τους πριν από τον ανταγωνισμό, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να εμφανιστεί υποβιταμίνωση. Η χρήση του κέρδους, που περιέχει ένα σύμπλεγμα θρεπτικών ουσιών, εμποδίζει την ανάπτυξή του.
Το True-Mass περιέχει επαρκή ποσότητα μικρο και μακρο στοιχείων, τα οποία συμμετέχουν σε πολλές διαδικασίες ζωής Έτσι, το ασβέστιο ρυθμίζει τη συστολή των μυών και το νάτριο και το κάλιο συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και άλλα στοιχεία εμπλέκονται σε μεταβολικές αντιδράσεις ως συνένζυμα.
Αναλογικά
- Το Super Mass Gainer του Dymatize είναι μια αξιόλογη αντικατάσταση για το κέρδος BSN. Περιέχει πρωτεΐνη ορού γάλακτος και συμπύκνωμα, πρωτεΐνες γάλακτος, καζεΐνη, υδατάνθρακες, λίπη και βιταμίνες. Σύμφωνα με τις οδηγίες, μία μερίδα περιέχει 1.300 θερμίδες.
- Το Pro Complex Gainer από το Optimum Nutrition διαφέρει από το True-Mass σε χαμηλότερη βιολογική αξία - υπάρχουν περίπου 600 θερμίδες σε μία μερίδα.
- Το RealGains της Universal Nutrition περιέχει δύο τύπους πρωτεϊνών - Whey Protein Isolate και Slow Casein, και ένα σύνθετο μείγμα υδατανθράκων.
Για να επιλέξετε ένα ποιοτικό ανάλογο κέρδους από το BSN, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.
Ένας άπειρος αθλητής μπορεί να αγοράσει ένα ψεύτικο, καθώς σήμερα δεν υπάρχει σαφής κανονισμός που να εμποδίζει την πώληση αθλητικής διατροφής χαμηλής ποιότητας.
Οφέλη
Τα κύρια οφέλη του True-Mass Gainer περιλαμβάνουν:
- μια καλά μελετημένη σύνθεση που περιλαμβάνει διάφορους τύπους πρωτεϊνών που έχουν διαφορετικούς χρόνους απορρόφησης μεταξύ τους, η οποία επιταχύνει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες καλύπτει το ενεργειακό κόστος του αθλητή χωρίς να αυξάνει τη συχνότητα των γευμάτων και τον αριθμό των μερίδων.
- η παρουσία αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας, τα οποία είναι τα καλύτερα δομικά υλικά για μυϊκό ιστό ·
- μείωση της κόπωσης και της περιόδου ανάρρωσης μετά από σωματική άσκηση ·
- βελτίωση της πέψης λόγω των ινών που περιλαμβάνονται στη σύνθεση.
- καταστολή της όρεξης - το συμπλήρωμα περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη διατροφική συμπεριφορά σε πολλές ξένες κλινικές μελέτες.
Ένα άλλο πλεονέκτημα ενός συμπληρώματος πρωτεΐνης είναι η μεγάλη ποικιλία γεύσεων, όπως:
- βανίλια;
- μιλκσέικ σοκολάτας;
- μπισκότα με κρέμα;
- Φράουλα.
Η θρεπτική αξία
Μία μερίδα του μείγματος είναι 145 g - τρεις κουταλιές. Η θρεπτική αξία αντιστοιχεί σε 630 θερμίδες, ενώ το λίπος αντιστοιχεί σε 140.
Πώς να χρησιμοποιήσετε;
Λόγω της σύνθεσής του πολλών συστατικών, το αθλητικό συμπλήρωμα χρησιμοποιείται τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση. Επιπλέον, χρησιμοποιείται το βράδυ, καθώς η καζεΐνη που περιέχεται στη σύνθεση τρέφει τους μυς όλη τη νύχτα. Είναι βέλτιστο να κερδίζετε κέρδος αμέσως μετά την προπόνηση κατά τη διάρκεια του παραθύρου πρωτεΐνης-υδατανθράκων. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από μια αλλαγή στην πορεία του συνηθισμένου μεταβολισμού, ως αποτέλεσμα της οποίας υπάρχει άμεση αφομοίωση πρωτεϊνών και το λίπος δεν εναποτίθεται στον υποδόριο ιστό.
Μια μερίδα ισούται με τρεις μεζούρες του συμπληρώματος. Το προϊόν διαλύεται σε 500 ml απλού νερού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γάλα χαμηλών θερμίδων.
Συνήθως, η συχνότητα λήψης του συμπληρώματος κυμαίνεται από δύο έως τρεις φορές την ημέρα και υπολογίζεται με βάση την ατομική ανάγκη για πρωτεΐνη.
Επίδραση της χρήσης
Ο συνδυασμός πρωτεΐνης ορού γάλακτος και γάλακτος και καζεΐνης παρέχει μια ομοιόμορφη παροχή πρωτεΐνης στον οργανισμό, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη μυών εντός 7-8 ωρών, καθώς κάθε συστατικό έχει τον δικό του χρόνο απορρόφησης. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες της True-Mass σας βοηθούν να αποκτήσετε μάζα πιο αποτελεσματικά. Προωθούν επίσης την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας, οπότε υπάρχει αποτελεσματικότερη απορρόφηση της γλυκόζης από τους ιστούς.
Τα αμινοξέα με διακλαδισμένες πλευρικές αλυσίδες εξουδετερώνουν τη διάσπαση των πεπτιδίων, αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και προάγουν την αναγέννηση του συνδετικού και οστικού ιστού σε περίπτωση μικροτραύματος.
Η πλήρης περιεκτικότητα σε βιταμίνες και στοιχεία στο συμπλήρωμα σάς επιτρέπει να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών ενώ ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα και βελτιώνετε την κατάσταση του σώματος. Για παράδειγμα, το φολικό οξύ βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του αιματοποιητικού συστήματος, το οποίο αποφεύγει την υποξία των ιστών. Επίσης, συμμετέχοντας στη σύνθεση νουκλεοτιδίων και στην αντιγραφή του DNA, η ένωση προάγει την ανάπτυξη των μυών. Η βιταμίνη C αποτρέπει την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών, καθώς εμπλέκεται στις ανοσολογικές αντιδράσεις.
Τα τριγλυκερίδια μεσαίου μήκους μειώνουν την όρεξη, η οποία βοηθά τον αθλητή να διατηρήσει τη βέλτιστη διατροφή απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών χωρίς την εναπόθεση λίπους στον υποδόριο ιστό.
Η χοληστερόλη, η οποία αποτελεί μέρος του αθλητικού συμπληρώματος, διασφαλίζει τη διατήρηση της δομής του λιπιδικού στρώματος των κυτταρικών μεμβρανών, τη σύνθεση στεροειδών και ορμονών φύλου.
Το κόστος
Το True-Mass κοστίζει από 3000 έως 3500 ρούβλια για 2,61 κιλά.
