.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Κύριος
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
Delta Sport

Ριβοξίνη - σύνθεση, μορφή απελευθέρωσης, οδηγίες χρήσης και αντενδείξεις

Η ριβοξίνη είναι ένα φάρμακο που βελτιώνει τη συσταλτικότητα της καρδιάς, διορθώνει το ρυθμό της, μειώνει την έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς και ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος.

Στην ουσία, είναι πηγή ενέργειας για το μυοκάρδιο και τα στεφανιαία αγγεία. Παράλληλα, το φάρμακο αποτρέπει τη νεφρική ισχαιμία κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, συμμετέχει στο μεταβολισμό της γλυκόζης και αναλαμβάνει τις λειτουργίες της ΑΤΡ σε περίπτωση απουσίας του στο σώμα. Η τριφωσφορική αδενοσίνη υπάρχει σε κάθε κύτταρο, αλλά με την ηλικία ή με ασθένειες, η ποσότητα της μειώνεται, πράγμα που απαιτεί μια πρόσθετη πηγή ενεργειακού εφοδιασμού από το εξωτερικό.

Η χρήση της ριβοξίνης στον αθλητισμό είναι δικαιολογημένη, καθώς η σωματική δραστηριότητα απαιτεί αυξημένη αντοχή και αυτό το φάρμακο γίνεται μια πρόσθετη πηγή ενέργειας.

Φόρμες σύνθεσης και έκδοσης

Η ριβοξίνη διατίθεται σε δισκία και αμπούλες για χρήση από το στόμα και για ένεση. Βασίζεται στην ινοσίνη, ένα μεταβολικό διεγερτικό που παράγει ενέργεια στο σώμα. Επιπλέον, το άμυλο, η μεθυλοκυτταρίνη, η σακχαρόζη και άλλα στοιχεία κασέτας υπάρχουν ως επιπρόσθετες ουσίες στην έκδοση σε δισκίο. Το φάρμακο ανήκει στον κατάλογο Β, δηλαδή διανέμεται μόνο με ιατρική συνταγή.

Ως πηγή ενέργειας, η ριβοξίνη είναι ενδιαφέρουσα για αθλητές οι οποίοι, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, έχουν αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Το γεγονός είναι ότι σε μοριακό επίπεδο είναι η βάση για το ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) - η βάση της ζωής του σώματος. Η κύρια λειτουργία αυτού του οξέος, που παράγεται από μόνη της στο σώμα, είναι να διατηρεί τον καρδιακό μυ σε βέλτιστη κατάσταση και να εγγυάται την απουσία υποξίας στους ιστούς.

Η ριβοξίνη γίνεται μια πρόσθετη ουσία που σταματά την ανεπάρκεια ATP σε διαφορετικές καταστάσεις. Το φάρμακο είναι υπεύθυνο για τη διόρθωση των αρρυθμιών, επιταχύνει τις αναβολικές διαδικασίες, επεκτείνει τις στεφανιαίες αρτηρίες, η οποία διεγείρει τη δύναμη των συστολών της καρδιάς και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Στην πράξη, ο ασθενής βιώνει ένα κύμα δύναμης, τους πόνους στο στήθος, τις ημικρανίες, την αδυναμία, την κόπωση εξαφανίζεται, η δύσπνοια ουσιαστικά παύει να τον ενοχλεί.

Η ριβοξίνη αποθηκεύεται σε σκοτεινό μέρος μακριά από παιδιά, σε θερμοκρασία από 0 έως + 25 βαθμούς, για 5 χρόνια.

Πρόδρομος στο ATP

Η ριβοξίνη ονομάζεται μερικές φορές καρδιακή βιταμίνη. Αλλά αυτός δεν είναι απολύτως ακριβής ορισμός. Πράγματι, χωρίς το κύριο συστατικό της - ινοσίνη - τα κύτταρα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν ούτε βιταμίνες ούτε μικροστοιχεία. Η υποξία εμφανίζεται σε αυτά και η καρδιά μπορεί να σταματήσει εντελώς. Επειδή η ινοσίνη είναι ένα νουκλεοζίτη που αποτελεί μέρος κάθε κυτταρικής μεμβράνης, η ανεπάρκεια του προκαλεί δυσλειτουργία μιας ευρείας ποικιλίας οργάνων και ιστών. Ο πρώτος που υποφέρει:

  • Το καρδιαγγειακό σύστημα, στο οποίο η ισχαιμία, η αθηροσκλήρωση, η μυοκαρδιακή δυστροφία εξελίσσεται στο πλαίσιο της υποξίας.
  • Το ήπαρ, η πείνα οξυγόνου του οποίου οδηγεί σε φλεγμονή με αποτέλεσμα την κίρρωση. Τα ηπατοκύτταρα υποφέρουν, ο αδένας χάνει τη λειτουργία του ως φυσικό φίλτρο.
  • Μάτια, συγκεκριμένα: το οπτικό νεύρο και οι μύες της οφθαλμικής συσκευής. Η οπτική οξύτητα και η αντίθεση χάνονται.
  • Νεφρά με το σχηματισμό ουροπορφυρίας - μεταβολικές διαταραχές σε τοπικό επίπεδο.
  • Στομάχι - υποξική τοξίκωση παραβιάζει την ακεραιότητα της βλεννογόνου με το σχηματισμό διαβρώσεων.

Η ριβοξίνη, μπαίνοντας στο σώμα, τακτοποιεί τα πάντα. Ως πηγή ATP, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιεί το αγγειακό τοίχωμα, αλλά αποδεικνύεται επικίνδυνο για υποτασικούς ασθενείς. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην αντίσταση στη θεραπεία ακτινοβολίας. Οι ίδιες ιδιότητες του φαρμάκου χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό για να αντέχουν την ένταση του στρες κατά την προπόνηση και τον ανταγωνισμό, για την πρόληψη των διαστρέψεων μυών και συνδέσμων.

Οδηγίες χρήσης

Η ριβοξίνη λαμβάνεται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

  • Εάν εγχυθεί και αυτή είναι η βέλτιστη παροχή ινοσίνης στο σώμα, τότε επιλέγονται ενδομυϊκές ενέσεις ή ενδοφλέβια χορήγηση: στάγδην ή ρεύμα. Η πρώτη ένεση είναι 200 ​​mg μία φορά την ημέρα. Εφόσον δεν υπάρχουν παρενέργειες, η δόση διπλασιάζεται. Το μάθημα είναι 10 ημέρες. Μέσω ενός σταγονόμετρου, το φάρμακο εγχέεται αργά για να αποκλείσει τον καρδιακό παλμό: όχι περισσότερο από 50 σταγόνες ανά λεπτό.
  • Τα δισκία ή οι κάψουλες χρησιμοποιούνται από την ηλικία των δώδεκα ετών. Η πρώτη δόση είναι ένα δισκίο (κάψουλα) τρεις φορές την ημέρα. Με καλή ανοχή, η δόση αυξάνεται: πρώτα σε δύο δισκία τρεις φορές την ημέρα και μετά σε τέσσερα. Οι μεταβολικές διαταραχές αλλάζουν το σχήμα: ένα δισκίο 4 φορές την ημέρα, για ένα μήνα ή τρεις. Η ρεσεψιόν πραγματοποιείται 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, οι κάψουλες πλένονται με καθαρό νερό.
  • Για τους αθλητές, το καλύτερο σχήμα είναι να παίρνετε ένα χάπι μερικές ώρες πριν από την προπόνηση. Το μάθημα δεν υπερβαίνει τους τρεις μήνες με διάλειμμα 30 ημερών. Μια παρενέργεια της ριβοξίνης είναι η συσσώρευση της μυϊκής μάζας.

Αντενδείξεις για εισαγωγή

Το μεγάλο πλεονέκτημα της ριβοξίνης είναι το ελάχιστο των αντενδείξεων. Αλλά είναι:

Ευαισθητοποίηση του σώματος, κνίδωση. Όταν το φάρμακο ακυρωθεί, όλα εξαφανίζονται.

  • Επιδείνωση της ουρικής αρθρίτιδας με παρατεταμένη από του στόματος χορήγηση. Η πουρίνη, η οποία είναι πρόδρομος της ριβοξίνης, εμπλέκεται στη μετατροπή του ουρικού οξέος. Η μακροχρόνια παρουσία του στο σώμα προκαλεί ουρική αρθρίτιδα.
  • CKD.
  • Τερματική λευχαιμία.
  • Ατομική δυσανεξία.
  • Οι προγεννητικές εβδομάδες και η περίοδος του θηλασμού απαιτούν ελαχιστοποίηση της πρόσληψης του φαρμάκου ή την πλήρη εξάλειψή του.

Στην περίπτωση της χημειοθεραπείας, υπάρχει κίνδυνος μεταβολικής υπερουριχαιμίας με αποτέλεσμα ουρική αρθρίτιδα. Ως εκ τούτου, οι ογκολόγοι συνταγογραφούν το φάρμακο με μεγάλη προσοχή και υπό στενή παρακολούθηση.

Η εγκυμοσύνη πριν από τις προγεννητικές εβδομάδες δεν αποτελεί περιορισμό στη λήψη Riboxin. Αντιθέτως, σώζει τις μέλλουσες μητέρες από πολλά καρδιακά προβλήματα. Εξασφαλίζει επίσης την εξέλιξη ή το ντεμπούτο της γαστρίτιδας, την παθολογία του χολικού συστήματος. Ένα χαρακτηριστικό του φαρμάκου είναι η θετική του επίδραση στο έμβρυο, η πρόληψη της υποξίας του. Αλλά η ριβοξίνη συνταγογραφείται μόνο από γιατρό, σε δόσεις που αντιστοιχούν στην κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου.

Θεραπεία παθολογιών της καρδιάς

Ο καρδιακός μυς βρίσκεται συνεχώς υπό πίεση που σχετίζεται με την παροχή φυσιολογικής διατροφής και παροχής οξυγόνου στους ιστούς. Με την ηλικία, εξαντλείται, δηλαδή εξαρτάται από την πρόσθετη ενεργειακή υποστήριξη. Παρέχεται από την Riboxin, η οποία δρα ως καρδιοπροστατευτής. Διακόπτει την αλυσίδα των αρνητικών διεργασιών που προκαλούνται από μυϊκή ισχαιμία, προστατεύοντας τα κύτταρα του μυοκαρδίου.

Δυστυχώς, ο μηχανισμός δράσης του δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά. Αλλά είναι αξιόπιστα γνωστό ότι, ως παράγωγο πουρίνης και πρόδρομος του ΑΤΡ, παρουσιάζει τις ιδιότητες ενός αναβολικού. Με τη βοήθειά του, ενεργοποιείται η αναερόβια γλυκόλυση, δηλαδή η παραγωγή ανοξικής ενέργειας χρησιμοποιώντας γλυκόζη. Αυτό μειώνει τη συγκέντρωσή του στο μυοκάρδιο και επιτρέπει στη ριβοξίνη να διεγείρει τη σύνθεση νουκλεοτιδίων και πρωτεϊνών υπό ισχαιμικές συνθήκες, εκτελώντας τη λειτουργία ενός καρδιοπροστατευτικού παράγοντα.

Έτσι εκδηλώνεται η μεταβολική ενίσχυση της ριβοξίνης. Αυτή η επίδραση του φαρμάκου χρησιμοποιείται όχι μόνο για τη θεραπεία της ισχαιμίας του μυοκαρδίου, αλλά και για την υπέρταση, την αρρυθμία.

Με υπέρταση

Στην περίπτωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η ριβοξίνη επηρεάζει τους υποδοχείς των κυττάρων, αποκαθιστώντας τη λειτουργία τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στα πρώτα στάδια της νόσου. Παράλληλα, το φάρμακο διαλύει πλάκες χοληστερόλης, η οποία διορθώνει το έργο των αιμοφόρων αγγείων και αποκαθιστά το μεταβολισμό. Σε συνδυασμό με το Enapril, το Renitek, το Curantil, το Delix, το Enalzid και άλλα υπόταση που επέλεξε ο γιατρός, αυτό δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Υπάρχει μια μακρά και επίμονη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ωστόσο, χρησιμοποιώντας τη ριβοξίνη σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν συνδυάζεται με ορισμένα φάρμακα και εάν το αλκοόλ καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορεί να οδηγήσει σε υπερτασική κρίση ή επιδείνωση της καρδιακής παθολογίας.

Με αρρυθμία

Η παραβίαση του καρδιακού ρυθμού εκδηλώνεται κλινικά από μια αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, ζάλη, δύσπνοια. Κατά κανόνα, αυτό είναι ένα δευτερεύον σύμπτωμα ορισμένων υποκείμενων ασθενειών. Επομένως, πριν από τη δημιουργία ενός θεραπευτικού σχήματος, πρέπει να διαγνώσετε με ακρίβεια. Ωστόσο, η ριβοξίνη είναι το ίδιο το φάρμακο, το διορισμό του οποίου για αρρυθμίες οποιασδήποτε γένεσης ενδείκνυται χωρίς φόβο για αρνητικές συνέπειες. Η χρήση του με παρασκευάσματα καλίου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Η ουσία της δράσης της στην αρρυθμία μειώνεται στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού στον καρδιακό μυ. Η ριβοξίνη διεισδύει ελεύθερα σε κάθε κύτταρο και, αυξάνοντας την ενεργειακή του ισορροπία, αποκαθιστά την κανονική αγωγή ηλεκτρικών παλμών μέσω του μυοκαρδίου. Αυτό σταματά την αρρυθμία.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια αναμφισβήτητα θετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία καθιστά το φάρμακο απαραίτητο στη σύνθετη θεραπεία της καρδιαγγειακής παθολογίας. Συμπεριλαμβανομένης της οξείας φάσης του εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Πρόσφατα, δημοσιεύθηκαν άρθρα σε ιατρικά περιοδικά ότι η ριβοξίνη είναι εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, η πρακτική λέει κάτι εντελώς διαφορετικό. Η δράση του επιβεβαιώθηκε από πειράματα σε ζώα και κλινικές δοκιμές.

Θεραπεία πεπτικού συστήματος

Η ριβοξίνη είναι παράγωγο πουρίνης. Φωσφορυλιώνεται, διεισδύει σε ηπατοκύτταρα και μετατρέπεται σε ινοσινικό οξύ. Αυτή η ουσία είναι πηγή νουκλεοτιδίων, τόσο του αδενυλίου όσο και του γουανυλίου, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Έχοντας αποκτήσει τις ιδιότητες ενός επιμελητή του γαστρεντερικού σωλήνα, το φάρμακο εγγυάται:

  • Βελτιστοποίηση των εξαρτώμενων από την ενέργεια αντιδράσεων, δημιουργία μιας βασικής βάσης για διαδικασίες οξειδοαναγωγής, σχηματισμός μακροενέργειας μορίων, διέγερση αναπνοής ιστού, χρήση γαλακτικών. Όλα αυτά, όπως ήταν, επαναλαμβάνουν τις λειτουργίες του ήπατος, αφαιρώντας μέρος του φορτίου από αυτό.
  • Σύνθεση ενός ολόκληρου συμπλέγματος νουκλεοσιδίων πουρίνης απαραίτητων για το σχηματισμό DNA και RNA. Αυτό διεγείρει αναγεννητικές διεργασίες στον σωλήνα τροφίμων και βοηθά στην προσαρμοστική σύνθεση.

Στην πράξη, οι βιοχημικοί μετασχηματισμοί που αποδεικνύονται επιστημονικά σε εργαστηριακές συνθήκες απεικονίζονται στη διόρθωση του μεταβολισμού, την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, τη μείωση της αντιτοξικής λειτουργίας, την ταχεία αναγέννηση του ηπατικού ιστού και του γαστρικού βλεννογόνου. Η ριβοξίνη ενδείκνυται για ηπατίτιδα και κίρρωση διαφόρων προελεύσεων και σε διαφορετικά στάδια παθολογικής φλεγμονής.

Συμβατότητα με άλλα προϊόντα

Η ριβοξίνη είναι απολύτως ασύμβατη με το αλκοόλ, ειδικά όταν χορηγείται παρεντερικά και βιταμίνες Β, ιδίως Β6. Αλλά μπορεί να συνδυαστεί χωρίς προβλήματα με σχεδόν όλα τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία ασθενειών του καρδιαγγειακού, πεπτικού και ουροποιητικού συστήματος: Νιτρογλυκερίνη, Concor, Renitek, Enapril, Nifedilin, Lasex, Furosemide.

Η χρήση της ριβοξίνης στο bodybuilding

Η κατανόηση των πλεονεκτημάτων της πρόσθετης ενέργειας που προσφέρει η ριβοξίνη στο σώμα έχει οδηγήσει στην ευρεία χρήση της σε σπορ αντοχής που απαιτούν υψηλή κατανάλωση ενέργειας. Η χρήση του φαρμάκου επιτρέπει:

  • Αυξήστε τη συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα στη βέλτιστη τιμή, λαμβάνοντας υπόψη την απόδοση της ουσίας.
  • Τόνωση της παραγωγής ινσουλίνης από το πάγκρεας, το οποίο εξασφαλίζει εύκολη απορρόφηση υδατανθράκων από το μυοκάρδιο.
  • Διορθώστε τον αυλό των αγγείων ανάλογα με την ένταση, αυξάνοντάς το.
  • Ενεργοποιήστε την ασυλία.
  • Επιτάχυνση της αναγέννησης των μυών.
  • Αυξήστε την αντοχή του αθλητή.

Όλα αυτά, ειδικά η αντοχή, είναι πολύτιμα για το bodybuilding. Επιπλέον, η ριβοξίνη βελτιώνει την παροχή αίματος σε όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που είναι υπεύθυνα για τη δραστικότητα, η οποία είναι σημαντική για τους άνδρες.

Η φύση του φαρμάκου πολλαπλών φορέων σάς επιτρέπει να σταματήσετε εντελώς την κατανάλωση ενέργειας κατά την εκτέλεση ασκήσεων δύναμης, εξασφαλίζοντας φυσιολογική παροχή οξυγόνου και, συνεπώς, αναπνοή και διατροφή ιστών, δηλαδή, μεταβολισμό.

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε την αίσθηση της αναλογίας και της προσοχής. Δηλαδή, πριν από τη χρήση της ριβοξίνης, εμφανίζεται μια πλήρης κλινική και εργαστηριακή εξέταση προκειμένου να εκτιμηθεί η κατάσταση του σώματος και η ανάγκη του για ένα φάρμακο. Οι αθλητές που χρησιμοποιούν ριβοξίνη μπορούν εύκολα να ανεχθούν τη φυσιολογική υποξία, καθώς τα κύτταρα ιστών απορροφούν οξυγόνο όσο το δυνατόν περισσότερο. Ταυτόχρονα, το μυοκάρδιο λειτουργεί ήρεμα και με αυτοπεποίθηση.

Η χρήση της ριβοξίνης στον αθλητισμό

Η δημοτικότητα της ριβοξίνης μεταξύ των αθλητών δεν σχετίζεται καθόλου με την επίδραση της απώλειας βάρους, όπως συμβαίνει με πολλά άλλα φάρμακα. Στο εξωτερικό, η ινοσίνη περιλαμβάνεται στο μενού κάθε αθλητή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν ομαλοποιεί απλώς την εργασία των κύριων εσωτερικών οργάνων: την καρδιά. συκώτι, νεφρά, αλλά επίσης διεγείρει την άμυνα του οργανισμού, σχηματίζει υψηλή αντοχή στα μακρο φορτία.

Δεδομένου ότι η ριβοξίνη είναι ένα πλήρες ανάλογο της ινοσίνης, δρα επίσης: ενισχύει το αγγειακό τοίχωμα, αποτρέπει ρήξεις και εκτάσεις μυών και συνδέσμων. Αυτό εκτιμάται σε οποιοδήποτε άθλημα, αλλά ειδικά μεταξύ της «σιλόβικης». Το αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι ότι πληροί όλες τις απαιτήσεις κατά του ντόπινγκ. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί η πλήρης ασφάλειά του (με εξαίρεση την ατομική δυσανεξία) και η αποτελεσματικότητα στην ανάρρωση των αθλητών μετά από ακραία σωματική άσκηση.

Αθλητική διατροφή

Τα πιο δημοφιλή αθλητικά συμπλέγματα διατροφής με ριβοξίνη (ινοσίνη) είναι:

  • Premium Inosine από την Ultimate Nutrition.
  • Ινοσίνη από το Mega-Pro.
  • Ινοσίνη από την επέκταση ζωής.
  • Cell-Tech Hardcore από το MuscleTech.

Δες το βίντεο: Όλο Υγεία - Υαλουρονικό οξύ: εσείς ρωτάτε,εμείς απαντάμε! Γιώργος Γιαννόπουλος (Ενδέχεται 2025).

Προηγούμενο Άρθρο

Πώς να πιάσετε την αναπνοή σας ενώ τρέχετε

Επόμενο Άρθρο

Πώς μπορεί ένα κορίτσι να ανεβάσει τους γλουτούς της στο γυμναστήριο;

Σχετικά Άρθρα

California Gold Nutrition Astaxanthin - Αναθεώρηση συμπληρώματος φυσικού Astaxanthin

California Gold Nutrition Astaxanthin - Αναθεώρηση συμπληρώματος φυσικού Astaxanthin

2020
VPLab Creatine Pure

VPLab Creatine Pure

2020
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος εάν τρέχετε

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος εάν τρέχετε

2020
Scitec Nutrition Caffeine - Αναθεώρηση Energy Complex

Scitec Nutrition Caffeine - Αναθεώρηση Energy Complex

2020
Πώς να αρχίσετε να χάνετε βάρος ή την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης

Πώς να αρχίσετε να χάνετε βάρος ή την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης

2020
Βιοτίνη (βιταμίνη Β7) - για τι είναι αυτή η βιταμίνη και σε τι χρησιμεύει;

Βιοτίνη (βιταμίνη Β7) - για τι είναι αυτή η βιταμίνη και σε τι χρησιμεύει;

2020

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Ενδιαφέροντα Άρθρα
CLA Nutrex - Αναθεώρηση λίπους

CLA Nutrex - Αναθεώρηση λίπους

2020
Ποιος πρέπει να είναι ο παλμός ενός υγιούς ατόμου;

Ποιος πρέπει να είναι ο παλμός ενός υγιούς ατόμου;

2020
Ιδέες που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης σας

Ιδέες που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης σας

2020

Δημοφιλείς Κατηγορίες

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

Σχετικά Με Εμάς

Delta Sport

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport