Ένα μη εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να αντέξει στο μπαρ, κατά κανόνα, για 1-2 λεπτά. Οι εκπαιδευμένοι αθλητές διαθέτουν δέκα λεπτά κατακράτησης μπαρ. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι των οποίων οι φυσικές ικανότητες είναι καταπληκτικές. Σχετικά με αυτά και θα συζητηθούν. Έχουμε προετοιμάσει για εσάς μια επιλογή από παγκόσμια ρεκόρ για σανίδες αγκώνων μεταξύ ανδρών, γυναικών και παιδιών.
Παγκόσμια ρεκόρ
Η απόδοση του ρεκόρ σε αυτή την άσκηση ανήκει σε αθλητές και των δύο φύλων.
Σε άνδρες
Ποιο ρεκόρ σανίδας εξακολουθεί να είναι έγκυρο και αήττητο;
Το επίσημο παγκόσμιο ρεκόρ για την αγκώνα σανίδα, που καταγράφηκε από το Guinness Book of Records, είναι 8 ώρες 1 λεπτό. Με αυτόν τον τρόπο ο Μάο Γουίντουνγκ, υπάλληλος της κινεζικής αντιτρομοκρατικής αστυνομίας, μπόρεσε να σταθεί σε αυτήν τη θέση στις 14 Μαΐου 2016 στο Πεκίνο.
Αξιοσημείωτο γεγονός: Ο Mao Weidung δεν είναι επαγγελματίας αθλητής και αφιερώνει χρόνο στην προπόνηση μόνο ως μέρος της φυσικής άσκησης που απαιτείται για το αστυνομικό καθήκον.
Μετά την εγγραφή, ο Weidung κατάφερε να κάνει push-ups αρκετές φορές, κάτι που επιβεβαίωσε την εξαιρετική φυσική του κατάσταση και αντοχή. Για τόσο καιρό υπέμεινε το μπαρ στο μπαρ με ένα χαρούμενο χαμόγελο, χωρίς να δείξει πόσο το σώμα του ήταν τεταμένο.
Στην ίδια παράσταση, ο προηγούμενος κάτοχος ρεκόρ, Τζορτζ Χουντ, ανταγωνίστηκε τον Μάο, ο οποίος τον Μάιο του 2015 κατάφερε να αντέξει για 5 ώρες και 15 λεπτά. Ωστόσο, κατάφερε να αντέξει μόνο 7 ώρες, 40 λεπτά και 5 δευτερόλεπτα, βελτιώνοντας έτσι το δικό του ρεκόρ, αλλά έχασε τη γενική πρώτη θέση.
Ο Γιώργος δεν σταμάτησε εκεί. Έξι μήνες αργότερα, διήρκεσε 9 ώρες, 11 λεπτά και 1 δευτερόλεπτο. Και τον Ιούνιο του 2018, στα 60 (!) Χρόνια, ίδρυσε νέα εγγραφή - 10 ώρες, 10 λεπτά και 10 δευτερόλεπτα... Είναι αλήθεια ότι αυτά τα επιτεύγματα δεν έχουν ακόμη επιβεβαιωθεί επίσημα από το Guinness Book of Records.
Χρονολογία εγγραφών από τη γραμμή
Από το 2015 έως το 2019, καταγράφηκαν τα μέγιστα επιτεύγματα σε αυτήν την άσκηση. Ο πίνακας των ανεπίσημων (δεν καταγράφηκαν όλοι από το Guinness Book of Records) για την αγκώνα σανίδα μεταξύ ανδρών:
| ημερομηνία | Διάρκεια σανίδας | Κάτοχος του ρεκόρ |
| 28 Ιουνίου 2018 | 10 ώρες, 10 λεπτά, 10 δευτερόλεπτα | Τζορτζ Χουντ, 60 ετών (τη στιγμή της εγγραφής). Πρώην εκπαιδευτής ναυτιλίας και φυσικής κατάστασης των ΗΠΑ. Πριν από αυτό, ο δίσκος του ήταν 13 ώρες σχοινιού. |
| 11 Νοεμβρίου 2016 | 9 ώρες, 11 λεπτά, 1 δευτερόλεπτο | Τζορτζ Χουντ. |
| 14 Μαΐου 2016 | 8 ώρες, 1 λεπτό, 1 δευτερόλεπτο | Mao Weidung, αστυνομικός από την Κίνα. |
| 14 Μαΐου 2016 | 7 ώρες, 40 λεπτά, 5 δευτερόλεπτα | Τζορτζ Χουντ. |
| 30 Μαΐου 2015 | 5 ώρες, 15 λεπτά | Τζορτζ Χουντ. |
| 22 Μαΐου 2015 | 4 ώρες, 28 λεπτά | Tom Hall, 51 ετών, γυμναστής από τη Δανία. |
Όπως δείχνει ο πίνακας, η επίτευξη νέων υψών στην απόδοση αυτής της άσκησης πραγματοποιήθηκε κυρίως από το ίδιο άτομο. Κατά τη διάρκεια τριών ετών, κατάφερε να επιτύχει απίστευτα αποτελέσματα αυξάνοντας σταθερά τον χρόνο άσκησης.
Μεταξύ των γυναικών
Σε μια προσπάθεια να θέσει το παγκόσμιο ρεκόρ στη γραμμή, οι γυναίκες δεν υστερούν σε σχέση με τους άνδρες. Το 2015, η Κύπρος Μαρία Καλιμέρα μπόρεσε να σταθεί στη θέση σανίδας στους αγκώνες για 3 ώρες και 31 λεπτά. Κρατά επίσης το ρεκόρ για τη στάση στη σανίδα βάρους. Ήταν σε θέση να αντέξει για 23 λεπτά και 20 δευτερόλεπτα στο μπαρ με βάρος στην πλάτη της 27,5 κιλά.
Η Μαρία είναι η συγγραφέας άλλου γυναικείου δίσκου. Κατάφερε να κάνει 35 push-ups σε 31 δευτερόλεπτα, κάτι που αποτελεί απόλυτο ρεκόρ για τις γυναίκες.
Ωστόσο, το επίτευγμά της κτυπήθηκε. Στις αρχές Μαΐου 2019, ιθαγενής της Μολδαβίας, που ζει στις Ηνωμένες Πολιτείες, η Tatiana Verega στάθηκε για 3 ώρες, 45 λεπτά και 23 δευτερόλεπτα. Αυτό το νέο ρεκόρ έσπασε σε λιγότερο από ένα μήνα - στις 18 Μαΐου 2019, η καναδική Dana Glovaka κατάφερε να αντέξει για 4 ώρες και 20 λεπτά. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Τζορτζ Χουντ την εκπαίδεψε για αυτό. Και τα δύο αρχεία του τρέχοντος έτους δεν έχουν αναγνωριστεί ακόμη από το Book of Records.
Σύμφωνα με το Russian Book of Records, στις 17 Ιουλίου 2018, η Lilia Lobanova έθεσε ένα νέο ρεκόρ για την αγκώνα σανίδων μεταξύ των Ρώσων γυναικών στην κατηγορία "Μεγαλύτερες σανίδες στη Ρωσία". Ήταν σε θέση να αντέξει για 51 λεπτά και 1 δευτερόλεπτο, αφήνοντας πολύ πίσω από άλλους διεκδικητές για το πρωτάθλημα.
Πίνακες σανίδων μεταξύ παιδιών
Τον Απρίλιο του 2016, ο 9χρονος Amir Makhmet από το Καζακστάν υπέβαλε αίτηση για τη δική του εγγραφή στο Guinness Book of Records. Το ρεκόρ του για την αγκώνα σανίδα είναι 1 ώρα 2 λεπτά. Αυτό είναι ένα απόλυτο παιδικό ρεκόρ, το οποίο δεν μπορεί να επαναλάβει κάθε ενήλικας.
Μετά την επιδιόρθωση του ρεκόρ, το αγόρι είπε ότι δεν ήταν δύσκολο για αυτόν να σταθεί για τόσο καιρό σε μία θέση.
Αυτό δεν είναι το μόνο ρεκόρ στην αρχική αθλητική βιογραφία του αγοριού. Πριν από αυτό, κατάφερε να κάνει 750 push-ups. Τα υψηλά αθλητικά επιτεύγματα δεν επηρεάζουν την ακαδημαϊκή επιτυχία του Amir. Δεν δείχνει μόνο αποτελέσματα ρεκόρ, αλλά και σπουδές άριστα.
Συμπέρασμα
Ακόμα κι αν δεν θέσετε τον εαυτό σας ως στόχο να δημιουργήσετε ένα νέο παγκόσμιο ρεκόρ για μια αγκώνα σανίδα, δεν θα σας εμποδίσει να αυξήσετε τα προσωπικά σας επιτεύγματα κάθε μέρα.
Οι κάτοχοι δίσκων προτείνουν να ξεκινήσετε με μερικά σύντομα σύνολα την ημέρα. Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια της στάσης σας. Βεβαιωθείτε ότι η στάση του σώματος είναι σωστή και, στη συνέχεια, το προσωπικό σας ρεκόρ σανίδων θα είναι κοιλιακοί ανακούφισης, υγιής κάτω πλάτη και όμορφη στάση.
