Παρά το γεγονός ότι η ξήρανση του σώματος συνεπάγεται επίσης την απαλλαγή από τη συσσώρευση λίπους, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να συγχέεται με την τακτική απώλεια βάρους. Αυτές είναι βασικά διαφορετικές έννοιες.
Εάν ο στόχος της κανονικής απώλειας βάρους είναι η μείωση του σωματικού βάρους και του όγκου, τότε η σωστή ξήρανση του σώματος για τα κορίτσια συνεπάγεται ένα σαφέστερο σχέδιο της ανακούφισης των μυών μειώνοντας το στρώμα του λιπώδους ιστού.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σωστή ξήρανση είναι περίπλοκη και περιλαμβάνει μια σειρά από δραστηριότητες που έχουν σχεδιαστεί για να φέρουν το σώμα σε τέλειο σχήμα, δηλαδή:
- φυσική άσκηση;
- ειδικά γεύματα
- αθλητική διατροφή;
- σύμπλοκα βιταμινών
- απόρριψη κακών συνηθειών
- σωστή έξοδο από το στέγνωμα.
Θυμάμαι! Οι μυϊκές ίνες διασπώνται πολύ πιο γρήγορα από το λίπος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή για την ξήρανση του σώματος για τα κορίτσια πρέπει να βασίζεται στη χρήση μιας μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνών, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει οι υδατάνθρακες να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Εκτός αν, φυσικά, θέλετε να διατηρήσετε τους μυς σας πλήρως.
Για να κατανοήσετε τους μηχανισμούς ξήρανσης, θα πρέπει να κάνετε μια μικρή εκδρομή στη φυσιολογία του σώματός μας. Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια στο σώμα. Και εδώ πρέπει να θυμόμαστε ότι οτιδήποτε είναι πάρα πολύ δεν είναι υγιές. Επομένως, με περίσσεια υδατανθράκων, το γλυκογόνο που περιέχεται στους μύες και το ήπαρ αρχίζει να μετατρέπεται σε λιπαρές εναποθέσεις. Και με την έλλειψη υδατανθράκων, το σώμα, σε μια προσπάθεια να πάρει ενέργεια, αρχίζει να διαλύει τους μυϊκούς ιστούς.
Φροντίστε να παρακολουθήσετε το βίντεο!
