Ο αθλητής Crossfit Dan Bailey: "Εάν είστε ο καλύτερος στο γυμναστήριο, τότε ήρθε η ώρα να αναζητήσετε ένα νέο γυμναστήριο."

Ο Dan Bailey είναι ένας από τους πιο αναγνωρίσιμους αθλητές CrossFit, μαζί με τον Richard Froning. Οι αθλητές προπονήθηκαν ακόμη και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για τρία χρόνια, ο Dan κέρδισε τον Rich και την ομάδα του «Rogue fitness Black», που συγκεντρώνει τα καλύτερα αστέρια CrossFit, σε σχεδόν κάθε διαγωνισμό εκτός από τους αγώνες. Ο μόνος λόγος που ο αθλητής δεν το έκανε στα CrossFit Games είναι ότι η ομάδα του "Rogue red" δεν συναντήθηκε ποτέ με το πλήρες αστέρι του ρόστερ στον ίδιο τον διαγωνισμό, καθώς συνήθως οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες στην κύρια ομάδα προτιμούν να αγωνιστούν στο ατομικό γεγονός.

Ο Bailey έγινε επιτυχημένος αθλητής, από πολλές απόψεις, χάρη στην αθλητική του φιλοσοφία. Πάντα πίστευε ότι για να βελτιώνεσαι συνεχώς τον εαυτό σου, πρέπει να προπονηθείς με το καλύτερο.

«Αν είσαι ο καλύτερος στο γυμναστήριο, τότε ήρθε η ώρα να αναζητήσεις ένα νέο γυμναστήριο», λέει ο Dan Bailey.

Σύντομη βιογραφία

Ο Dan Bailey είναι η εξαίρεση σε όλους τους κανόνες του CrossFit. Ποια είναι η αποκλειστικότητά του; Το γεγονός ότι δεν υπάρχουν απότομες στροφές στη βιογραφία του.

Γεννήθηκε το 1980 στο Οχάιο. Ήδη από την παιδική του ηλικία, ο μελλοντικός διάσημος αθλητής ήταν ενεργό αγόρι, οπότε σε ηλικία 12 ετών έπαιξε με επιτυχία στην ομάδα ποδοσφαίρου. Μετά την έξοδο από το σχολείο, οι γονείς πλήρωσαν τον άντρα για να σπουδάσει στο κρατικό τεχνικό κολέγιο, το οποίο αποφοίτησε από τον Bailey χωρίς μεγάλη επιτυχία. Έχοντας εργαστεί για ενάμιση χρόνο στο επάγγελμα, δεν ξεχάσει την αθλητική του προπόνηση για μια μέρα. Ο νεαρός επισκέφτηκε τακτικά το γυμναστήριο και περιοδικά δοκιμάστηκε σε διάφορα αθλήματα.

Παρουσιάζουμε το CrossFit

Ο Bailey γνώρισε το CrossFit το 2008. Του άρεσε πολύ η ιδέα του ανταγωνισμού και της καθολικής εκπαίδευσης. Ο αθλητής πήγε γρήγορα στην προπόνηση χρησιμοποιώντας αυτό το σύστημα. Για σχεδόν 4 χρόνια απλώς εκπαιδεύτηκε, χωρίς να σκέφτεται σοβαρό διαγωνισμό. Αλλά μια μέρα, φίλοι και συνάδελφοι στην εργασία παρατήρησαν τις εκπληκτικές του αλλαγές. Ο αθλητής κέρδισε περισσότερα από 10 κιλά άπαχη μυϊκή μάζα και κέρδισε μια όμορφη ανακούφιση από το σώμα. Υπό την πίεση των φίλων, ο αθλητής εγγράφηκε στο διαγωνισμό Open.

Ήδη στο πρώτο τουρνουά, κατάφερε να δείξει ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα, καθιστώντας το 4ο στο διαγωνισμό και το 2ο στη δική του περιοχή. Ένα επιτυχημένο ξεκίνημα της καριέρας του ως αθλητή CrossFit έδωσε στον Dan την ευκαιρία να συμμετάσχει αμέσως στα CrossFit Games. Σε αντίθεση με τους περισσότερους άλλους αθλητές, δεν είχε ψευδαισθήσεις για τη νίκη, αλλά ήδη στην αρχή μπόρεσε να μπει στους 10 κορυφαίους αθλητές crossfit της εποχής μας.

Ταχεία ανάπτυξη αθλητικής καριέρας

Από εκείνη την ημέρα, η ζωή του Μπέιλι άλλαξε ελαφρώς. Εγκατέλειψε τη δουλειά επειδή το προτεινόμενο συμβόλαιο από τη Rogue σήμαινε ότι πρέπει να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στην προπόνηση. Επιπλέον, η χρηματική αμοιβή από την εταιρεία του παρείχε εισόδημα διπλάσιο από ό, τι πριν λάβει στον χώρο εργασίας. Το ποσό των εσόδων ήταν περίπου 80 χιλιάδες δολάρια ετησίως.

Την επόμενη χρονιά, η Crossfit παρουσίασε ελαφρώς χειρότερη λόγω της λανθασμένης προσέγγισης στο προπονητικό συγκρότημα. Αυτό, σε συνδυασμό με πολλά δευτερεύοντα διάσπαρτα και εξάρθρωση, εξοργίστηκε τόσο τον ίδιο τον Bailey όσο και την ηγεσία του Rogue, ο οποίος ήθελε να σπάσει το συμβόλαιο μαζί του. Ωστόσο, το 13ο έτος έδειξε στον Bailey ότι το CrossFit μεταμορφώνεται και, επομένως, είναι απαραίτητο να αλλάξει η προσέγγιση της διατροφής και της κατάρτισης.

Αμέσως μετά, ο αθλητής κατάφερε να ανακτήσει την καλή του απόδοση. Τελείωσε τη σεζόν χωρίς να εγκαταλείψει τους πρώτους 10, και κατέλαβε την πρώτη θέση στους περιφερειακούς διαγωνισμούς στην κατηγορία "ατομικά - άντρες".

Rogue κόκκινη πρόσκληση

Το 2013, ο Bailey είχε συμβόλαιο να παίξει για την ομάδα του Rogue Red. Για τον ίδιο τον αθλητή, ο οποίος ήταν κάπως απομονωμένος από την κύρια κοινότητα crossfit εκτός του διαγωνισμού, αυτή ήταν μια εξαιρετική ευκαιρία να αλλάξει δραστικά την προσέγγιση της προπόνησης. Την ίδια χρονιά, γνώρισε για πρώτη φορά τον κύριο αντίπαλό του εκείνη τη στιγμή, τον Josh Bridges, ο οποίος απομακρύνθηκε αμέσως μετά τον αγώνα λόγω του τραυματισμού του. Ωστόσο, παρά την έλλειψη συντονισμού, η ομάδα κατάφερε να πάρει μια αξιοπρεπή δεύτερη θέση.

Τότε, στα μέσα της σεζόν, σε πολλούς μικρούς διαγωνισμούς, ο Dan συναντήθηκε για πρώτη φορά με τον Fronning. Φυσικά, τον είχε συναντήσει στο παρελθόν σε ατομικούς διαγωνισμούς κατά τη διάρκεια παιχνιδιών, ωστόσο, τώρα η αντιπαράθεση έχει αποκτήσει προσωπικό χαρακτήρα. Χάρη στη συνοχή τους, ήδη το 2015, με την κόκκινη ομάδα του Rogue κατάφεραν να παρακάμψουν το Rogue fitness black. Ταυτόχρονα, αξίζει να σημειωθεί όχι μόνο το γεγονός ότι ο Μπέιλι έπαιξε άριστα ως αρχηγός της εθνικής ομάδας, αλλά και το γεγονός ότι αυτός ήταν ο καθοριστικός παράγοντας στη νίκη της ομάδας. Κάθε φορά που συναντούσαν το Rogue fitness black, ο Bailey έδειχνε εκπληκτική απόδοση που εντυπωσίασε όλους γύρω του. Ποιο ήταν το μυστικό; Είναι απλό - απλά ήθελε να πολεμήσει τον Fronning.

Καριέρα σήμερα

Μετά τη σεζόν 2d15, ο Bailey αποφάσισε να επικεντρωθεί εξ ολοκλήρου στον ομαδικό ανταγωνισμό, ξοδεύει πολύ χρόνο ταξιδεύοντας σε όλη τη χώρα προκειμένου να συντονιστεί καλύτερα με τους συμπατριώτες του στην ομάδα. Επιπλέον, σύμφωνα με τα δικά του λόγια - 30 χρόνια, αυτή είναι η περίοδος - όταν δεν μπορείτε πλέον να ανταγωνιστείτε ισότιμα ​​με τους 25χρονους και το θέμα δεν είναι ότι είστε πιο αδύναμοι, απλά δεν μπορείτε να ανακάμψετε τόσο γρήγορα όσο κάνουν. Και ακόμα κι αν την πρώτη μέρα τους σκοτώσεις όλους, την τελευταία στιγμή θα αναγκαστείς να φύγεις από τον αγώνα, ενώ αυτοί οι πεισματάρης «έφηβοι» θα τρέξουν και θα σπρώξουν, ακόμα κι αν αιμορραγούν από ολόκληρο το σώμα.

Ταυτόχρονα, αμέσως μετά το τέλος της ατομικής του καριέρας, ο Bailey ξεκίνησε ενεργό προπονητή. Το κάνει όλα αυτά όχι μόνο για χάρη των χρημάτων, αλλά για να προετοιμάσει την επόμενη γενιά αθλητών crossfit, ο καθένας από τους οποίους, με τα δικά του λόγια, μπορεί να γίνει πραγματικός πρωταθλητής, ξεπερνώντας τους σημερινούς αυτούς δεκάδες φορές. Εκτός από την ίδια την εκπαίδευση, αναπτύσσει επίσης μια μεθοδολογία crossfit, η οποία θα επιτρέψει σε πολλούς να συμμετάσχουν και να επιτύχουν υψηλή απόδοση στο συντομότερο δυνατό χρόνο, ανεξάρτητα από την αρχική φυσική μορφή.

Σε αντίθεση με τους περισσότερους, υποστηρίζει τον Κάστρο στον σαδισμό του, καθώς πιστεύει ότι είναι ακριβώς η ετοιμότητα για ασυνήθιστους διαγωνισμούς και ασκήσεις που μπορούν να διακρίνουν το crossfit από άλλους τύπους ισχύος παντού.

Στατιστικά επιτεύγματος

Εάν λάβουμε υπόψη τα στατιστικά στοιχεία των παιχνιδιών της Bailey, τότε δεν μπορούμε να δείξουμε εκπληκτική απόδοση. Την ίδια στιγμή, όταν μπήκε στον ομαδικό διαγωνισμό, η ομάδα υπό την ηγεσία του έσπευσε αμέσως. Όσον αφορά τα αποτελέσματά του στο Open, τότε, παρά την ευρεία εξάπλωση των αποτελεσμάτων, αξίζει να σημειωθεί ένας σημαντικός παράγοντας που ξεχνούν πολλοί άνθρωποι. Ο Dan, όπως όλοι οι εκπρόσωποι της Rogue Red, δεν ταιριάζει στο Open με άλλους διαγωνισμούς. Ο μόνος στόχος του σε αυτόν τον γύρο είναι να κερδίσει αρκετούς πόντους για να προκριθεί σε έναν περιφερειακό διαγωνισμό.

Όπως ο Josh Bridges, εκτελεί και καταγράφει όλα τα προγράμματα την πρώτη φορά. Όλα αυτά του προσφέρουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα και σχεδόν εξαλείφει πλήρως το ψυχολογικό βάρος.

Σύμφωνα με τον ίδιο τον Bailey, θεωρεί τον εαυτό του πολύ πιο δυνατό και πιο προετοιμασμένο από τους ανταγωνιστές. Ωστόσο, η ηλικία και η ψυχολογική πίεση είναι δύο παράγοντες που τον εμποδίζουν να πάρει την πρώτη γραμμή.

Πρέπει πάντα να έχετε έναν ανταγωνιστή που θα σας κάνει πιο δυνατούς και γρηγορότερους. Διαφορετικά, ο ανταγωνισμός δεν έχει νόημα, λέει ο Μπέιλι.

Περιφέρειες CrossFit

Παιχνίδια CrossFit

Σειρά ομάδας

Βασικοί δείκτες

Αν λάβουμε υπόψη τους βασικούς δείκτες του Bailey, τότε μπορείτε να δείτε ότι είναι ο ταχύτερος αθλητής με δύναμη Ο αθλητής ουσιαστικά στερείται αντοχής δύναμης με την κλασική του έννοια. Αλλά αυτό δεν τον εμποδίζει να πάρει μέγιστα βάρη πάνω από 200 κιλά σε πολλές ασκήσεις.

Βασικές ασκήσεις

Δημοφιλή συγκροτήματα

Ενδιαφέροντα γεγονότα

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα γεγονότα για την καριέρα του Bailey είναι ότι έχει έναν ομώνυμο που παίζει επαγγελματικά το αμερικανικό ποδόσφαιρο. Η επαγγελματική σταδιοδρομία και των δύο αθλητών ξεκίνησε ταυτόχρονα, αλλά το πιο σημαντικό, και οι δύο κορυφώθηκαν το 2015. Ταυτόχρονα, και οι δύο Dan δεν διέσχισαν ποτέ μονοπάτια στην πραγματική ζωή και μέχρις ότου αυτές οι πληροφορίες εμφανιστούν στα μέσα ενημέρωσης, δεν γνώριζαν την ύπαρξη του άλλου.

Αλλά οι συμπτώσεις τους δεν τελειώνουν εκεί. Και οι δύο έχουν το ίδιο βάρος, εκτός αυτού, ο Bailey το crossfit έχει επίσης δοκιμάσει το χέρι του στο αμερικανικό ποδόσφαιρο, και ο ποδοσφαιριστής Bailey χρησιμοποιεί συνεχώς crossfit ως μέρος της καθημερινής του προπόνησης.

Τελικά

Σήμερα μπορούμε να μιλήσουμε για την Dena Bailey (@ dan_bailey9) ως έναν από τους πολλά υποσχόμενους αθλητές crossfit που δεν μπόρεσαν να φτάσουν στην κορυφή σε ατομικούς αγώνες, αλλά, ωστόσο, έγινε ο αρχηγός της ομάδας του κόκκινου αστέρα Rogue.

Αν και δεν έχει πραγματοποιηθεί ακόμη ένας επίσημος διαγωνισμός πρόσωπο με πρόσωπο μεταξύ Bailey και Fronning, δεν πρέπει να περιμένουμε πολύ. Δύο χρόνια αργότερα, ο αθλητής μετακινείται στην κατηγορία 35+ και ο Fronning πρέπει να τον ακολουθήσει στην ίδια κατηγορία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σεζόν του 2021 μπορεί να είναι η πιο ενδιαφέρουσα, καθώς μόνο σε αυτήν μπορούμε να παρακολουθήσουμε τη μάχη των τιτάνων. Και ποιος θα βγει από αυτό ο νικητής εκείνη τη στιγμή είναι μάλλον δύσκολο να προβλεφθεί. Σε τελική ανάλυση, η φόρμα Fronning, σε αντίθεση με τη φόρμα Bailey, έχει ένα πολύ συγκεκριμένο χρώμα. Σήμερα είναι πιο αδύναμος από τον εαυτό του το 2013 σε κάποιους δείκτες, αλλά έχει αυξηθεί αισθητά στη δύναμη και σε άλλα κινήματα συντονισμού, τα οποία βοηθούν τον θρύλο να τραβήξει την ομάδα του στα παιχνίδια.

Δες το βίντεο: GET BETTER AT BAR MUSCLE UPS. EFFICIENCY TIPS AND DRILLS (Νοέμβριος 2024).