Πίνακας θερμίδων με μαρμελάδα, μαρμελάδα και μέλι (συμπεριλαμβανομένου του BJU) * Crossfit

Μερικές φορές θέλετε πραγματικά κάτι γλυκό και πολύ συχνά είναι μαρμελάδα, μαρμελάδα ή, για παράδειγμα, μέλι που είναι διαθέσιμο. Το τελευταίο είναι σχεδόν σίγουρα σε κάθε σπίτι που χάνει βάρος, επειδή είναι συνηθισμένο να αντικαθιστάτε τη ζάχαρη με αυτό. Ωστόσο, παρά το πόσα "γλυκά" τρώγονται - μισό κουτάκι ή κουτάλι, πρέπει να ληφθούν υπόψη στη διατροφή σας. Ο πίνακας θερμίδων με μαρμελάδα, μαρμελάδα και μέλι θα βοηθήσει στη δημιουργία της σωστής ισορροπημένης διατροφής.

Προϊόν	Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal	Υδατάνθρακες, g σε 100 g	Λίπη, g ανά 100 g	Πρωτεΐνες, g σε 100 g
Βερίκοκο πουρέ	38,3	9	0,9	0,1
Μαρμελάδα βερίκοκο	209,56	51,5	0,5	0,05
Βερίκοκα, κονσερβοποιημένα (μισά ή κομμάτια)	38,3	9	0,9	0,1
Κυδώνι, κονσερβοποιημένα (μισά ή κομμάτια)	42,9	9,6	0,6	0,5
Μαρμελάδα Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Μαρμελάδα Lingonberry στα Λευκορωσικά	191,1	50,4	0,2	0,1
Μαρμελάδα Lingonberry με κανέλα και γαρίφαλο	243,7	64,4	0,2	0,1
Μαρμελάδα κεράσι	219,4	58	0,3	0,07
Μαρμελάδα αχλαδιού	214,6	56,8	0,1	0,1
Μαρμελάδα βερίκοκου στην Ουγγαρία	241,5	64	0,3	0,04
Μαρμελάδα κυδώνι	273	70,6	0,4	0,2
Μαρμελάδα φλούδας καρπουζιού	219,9	58,4	0,2	0,03
Μαρμελάδα βατόμουρου	203,7	54,3	0	0
Μαρμελάδα Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Μαρμελάδα Lingonberry και μήλου	247,1	65,4	0,2	0,1
Μαρμελάδα Lingonberry στα Λευκορωσικά	191,1	50,4	0,2	0,1
Μαρμελάδα Lingonberry με κανέλα και γαρίφαλο	243,7	64,4	0,2	0,1
Μαρμελάδα κεράσι	219,4	58	0,3	0,07
Μαρμελάδα Crowberry	217,8	57,9	0,06	0,05
Μαρμελάδα βατόμουρου και βατόμουρου	229,1	60,5	0,2	0,1
Pear Jam	273	70,8	0,3	0,2
Μαρμελάδα αγιόκλημα	218,2	58,2	0	0
Μαρμελάδα ρυζιού	295,9	78,9	0	0
μαρμελάδα φράουλα	285	74	0,3	0,1
Μαρμελάδα βατόμουρο	273	70,4	0,6	0,2
Μανταρίνι Jam	294	75,9	0,7	0,2
Ροδάκινο μαρμελάδα	258	66,8	0,5	0
Μαρμελάδα Chokeberry	387	74,8	0,4	0
Μαρμελάδα δαμάσκηνου	288	74,2	0,4	0,3
Ώριμη μαρμελάδα βερίκοκου	160,9	39,6	0,7	1,1
Μαρμελάδα από ξύσμα	174,3	45,9	0,4	0,04
Μαρμελάδα μήλου	265	68,2	0,4	0,3
Μαρμελάδα λευκαγκαθιάς	164,6	34,4	0,7	3,7
Μαρμελάδα ιπποφαές	164,6	34,4	0,7	3,7
Τουρσί τουρσί	65,5	15,4	0,6	0,6
Κονσερβοποιημένα κεράσια	44,8	10,6	0,8	0,2
Κεράσια τουρσί	44,8	10,6	0,8	0,2
Κονσερβοποιημένα αχλάδια	42,9	10,3	0,4	0,3
Βερίκοκο μαρμελάδας	209,5	51,5	0,4	0,05
Μαρμελάδα αχλαδιού	211,7	55,9	0,2	0,2
Μαρμελάδα κυδώνι	222,8	58,9	0,2	0,1
Μαρμελάδα Hawthorn και μήλου	89,4	23,5	0,1	0,1
Μαρμελάδα από μαύρο elderberry	189	50,4	0	0
Μαρμελάδα μανταρίνι	276	71,8	0,3	0
Μαρμελάδα φραγκοστάφυλου	284	72,9	0,6	0,1
Πουρέ ζαχαρωμένες σταφίδες	257,1	68,6	0	0
Πουρέ ακτινίδιων	47	8,2	0,8	0,4
Κομπόστα βερίκοκων, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	89	21,7	0,2	0
Κομπόστα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	82	19,7	0,4	0,3
Κομπόστα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	101	23,7	0,6	0,3
Κομπόστα αχλαδιών, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	74	18,1	0,2	0,2
Κομπόστα ροδάκινων, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	88	21,6	0,3	0
Κομπόστα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	87	20,6	0,5	0,2
Κομπόστα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	93	22,3	0,2	0,2
Μέλι ακακίας	335	71,0	0,8	0,0
Λίντεν μέλι	323	79,7	0,6	0,0
Μάι μέλι	304	82,4	0,3	0,0
Μέλι μέλι	328	80,3	0,8	0,0
Μέλι ηλίανθου	314	14,6	3,8	4,3
Μέλι με πρόπολη	324	80,3	0,0	0,0
Κονσερβοποιημένα ροδάκινα (μισά ή κομμάτια)	40,1	9,5	0,9	0,1
Μαρμελάδα βερίκοκο	241,5	64	0,3	0,04
Μαρμελάδα κυδώνι	216	56,8	0,3	0,2
Μαρμελάδα Hawthorn	167,8	44,7	0	0
Μαρμελάδα καρότο	282	65,8	0,5	0,4
Μαρμελάδα μήλου	250	65	0,4	0
Πορτοκαλί podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Σούπα ακτινίδιων	243	58,9	0,4	0,2
Μαγείρεμα καρότου	271	65,8	0,5	0,4
Μαύρο πουρέ μύρτιλλο	170,1	45,4	0	0
Πουρές μήλου	82	19	0,6	0,2
Κονσερβοποιημένα δαμάσκηνα	41,9	9,6	0,8	0,3
Δαμάσκηνα τουρσί	41,9	9,6	0,8	0,3
Μήλα σε σιρόπι, κονσερβοποιημένα τρόφιμα	48	11,5	0,2	0,1