Πρότυπα φυσικής αγωγής βαθμού 10: τι περνούν τα κορίτσια και τα αγόρια

Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια πρέπει να περάσουν τα πρότυπα φυσικής αγωγής για την τάξη 10 - ο αριθμός των ασκήσεων "για πίστωση" φέτος έχει αυξηθεί σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι πιο δύσκολο να πάρει ένα εξαιρετικό σήμα. Η μελέτη πλησιάζει σταδιακά την ολοκλήρωση, τα τελευταία δύο χρόνια, οι νεαροί άνδρες και οι γυναίκες ξοδεύουν στον καθορισμό των μελλοντικών επιθυμιών τους, επιλέγοντας ένα επάγγελμα, σχεδιάζουν σχέδια και κατανοούν τις προοπτικές.

Ωστόσο, αυτή τη στιγμή, ένας έφηβος πρέπει να καταλάβει ότι το να περάσεις τα πρότυπα σε ένα μάθημα φυσικής αγωγής στην τάξη 10 είναι μια πρόβα φόρεμα για το σήμα που θα λάβει στην τάξη 11, το τελευταίο θα συμπεριληφθεί στο δίπλωμα. Αυτό σημαίνει ότι θα επηρεάσει τη ΣΔΣ του και την είσοδο στο πανεπιστήμιο.

Πειθαρχίες στη φυσική προπόνηση: βαθμός 10

Ας απαριθμήσουμε τους κλάδους και τα πρότυπα για τη φυσική κουλτούρα για την τάξη 10 και να αναδείξουμε νέες ασκήσεις που θα κάνουν τα παιδιά για πρώτη φορά:

1. Λειτουργία μεταφοράς - 4 ρούβλια. 9 m το καθένα.
2. Απόσταση τρεξίματος: 30 m, 100 m, 2 km (κορίτσια), 3 km (αγόρια);
3. Σκι αντοχής: 1 χιλιόμετρο, 2 χιλιόμετρα, 3 χιλιόμετρα, 5 χιλιόμετρα (ο τελευταίος σταυρός για τα κορίτσια δεν έχει αξιολογηθεί από το χρόνο).
4. Μεγάλο άλμα από το σημείο.
5. Ψέματα push-ups;
6. Κάμψη προς τα εμπρός από καθιστή θέση.
7. Τύπος;
8. Ασκήσεις σχοινιών;
9. Pull-ups στη γραμμή (αγόρια)?
10. Ανύψωση με κύκλο εργασιών σε κοντινή απόσταση σε ψηλό μπαρ (αγόρια).
11. Κάμψη και επέκταση των βραχιόνων στη στήριξη των ανώμαλων ράβδων (αγόρια).
12. Αναρρίχηση σχοινιού χωρίς πόδια (αγόρια).

Τα μαθήματα φυσικής σύμφωνα με το σχολικό σχέδιο πραγματοποιούνται τρεις φορές την εβδομάδα.

Είναι εύκολο να δούμε ότι τα σχολικά πρότυπα για τη φυσική αγωγή για το βαθμό 10 για τα κορίτσια και τα αγόρια διαφέρουν - τα κορίτσια έχουν πολύ λιγότερους κλάδους για να περάσουν και τα πρότυπα είναι πολύ χαμηλότερα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναπτύξουν τη φυσική τους κατάσταση λιγότερο, ειδικά εάν σκοπεύουν να συμμετάσχουν στις δοκιμές TRP (όπου οι παραχωρήσεις για το γυναικείο σεξ είναι πολύ μικρές).

Δυστυχώς, οι μαθητές λυκείου σπάνια αφιερώνουν πολύ χρόνο στη φυσική αγωγή, κάτι που είναι λυπηρό. Εξαιρέσεις είναι τα έντονα παιδιά και οι επαγγελματίες που σχεδιάζουν να συνδέσουν τη μελλοντική τους ζωή με τον αθλητισμό. Επομένως, μόνο λίγοι κάνουν εξαιρετική δουλειά με τα πρότυπα φυσικής άσκησης για το βαθμό 10, ενώ οι υπόλοιποι προσπαθούν να βγάλουν τουλάχιστον τρεις.

TRP στο 5ο στάδιο - είναι πραγματικά δυνατό να το περάσετε σε αρχάριους;

Οι νεαροί άνδρες και οι γυναίκες, που για πρώτη φορά αποφασίζουν να δοκιμάσουν το χέρι τους στις δοκιμές TRP, εκπλήσσονται όταν διαπιστώνουν ότι απέχουν πολύ από τις απαιτήσεις του προγράμματος από την άποψη των προτύπων τους. Επιπλέον, οι μαθητές της 10ης τάξης εμπίπτουν στην κατηγορία επιτυχίας του νέου, 5ου επιπέδου του συγκροτήματος - και αυτό είναι ένα σοβαρό τεστ για αρχάριους.

• Ωστόσο, αξίζει να δοκιμάσετε, ειδικά από φέτος μπορείτε να ξεκινήσετε τη συστηματική προπόνηση μόνο και να σχεδιάσετε την παράδοση των δοκιμών TRP οι ίδιοι για το μέλλον.
• Παρακαλώ σημειώστε: οι δοκιμές TRP στο 5ο στάδιο είναι ιδιαίτερα δύσκολες για τα κορίτσια, ειδικά για εκείνα που δεν δίνουν τη δέουσα προσοχή στη φυσική αγωγή στην καθημερινή ζωή.
• Αφήστε τις κυρίες να μην χρειάζεται να προετοιμαστούν για στρατιωτική θητεία, αλλά πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά το σώμα τους για να γεννήσουν υγιή παιδιά στο μέλλον.
• Η προετοιμασία για το TRP είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας.

Παρεμπιπτόντως, οι απόφοιτοι με τα σύνθετα σήματα δικαιούνται επιπλέον πόντους στην Ενοποιημένη κατάσταση των εξετάσεων. Τα αγόρια που σχεδιάζουν να φύγουν για το στρατό αμέσως μετά το σχολείο μπορεί να θεωρήσουν τη συμμετοχή τους στο Έτοιμο για Εργασία και Άμυνα ως εξαιρετική φυσική προετοιμασία για μελλοντική υπηρεσία.

Ας δούμε λοιπόν τον πίνακα των προτύπων TRP για 5 βήματα και τα σχολικά πρότυπα για τη φυσική αγωγή για την τάξη 10 κατά το ακαδημαϊκό έτος 2019, συγκρίνουμε τις τιμές και, στη συνέχεια, βγάλουμε συμπεράσματα:

Ζητείται από τον συμμετέχοντα να επιλέξει 9 από τις 13 ασκήσεις για το χρυσό σήμα, 8 από τις 13 για το ασημένιο, 7 από τις 13 για το χάλκινο. Ο πρώτος πίνακας δείχνει 4 κλάδους που πρέπει να περάσουν, στο δεύτερο - 9 προαιρετικά.

Το σχολείο προετοιμάζεται για το TRP;

Τα ακόλουθα συμπεράσματα μπορούν να συναχθούν για να απαντήσουν στο κύριο ερώτημα:

1. Μεταξύ των νέων ασκήσεων για μαθητές, σημειώνουμε "Ρίχνει έναν αθλητικό εξοπλισμό" βάρους 500 g και 700 g. Δεν υπάρχει τέτοια εργασία στα σχολεία.
2. Το τραπέζι του σχολείου δεν περιλαμβάνει επίσης σκοποβολή, πεζοπορία, κολύμπι, αυτοάμυνα χωρίς όπλα, άλμα από το τρέξιμο, παύλα βάρους 16 κιλά. Αυτό σημαίνει ότι ένας έφηβος θα πρέπει να φροντίζει για πρόσθετη εκπαίδευση σε αυτούς τους τομείς σε αθλητικά τμήματα.
3. Συγκρίναμε τα ίδια τα πρότυπα στις αλληλεπικαλυπτόμενες επιστήμες και διαπιστώσαμε ότι είναι πρακτικά τα ίδια, μόνο σε ορισμένες ασκήσεις τα πρότυπα TRP είναι ελαφρώς υψηλότερα.
4. Στη λίστα των σχολικών ασκήσεων, τα παιδιά περνούν επιπλέον σχοινί, ανεβαίνοντας ένα σχοινί, ασκήσεις σε ανώμαλες ράβδους, ανυψώνοντας ένα πραξικόπημα σε μια υψηλή εγκάρσια ράβδο - αυτό παρέχει υψηλής ποιότητας και ολοκληρωμένη φυσική προετοιμασία τόσο για τις δοκιμές TRP όσο και για τη μελλοντική ενήλικη ζωή.

Έτσι, τα αθλητικά παιδιά που βρίσκονται ήδη στη 10η τάξη μπορούν να συμμετάσχουν με ασφάλεια στις δοκιμές TRP στο 5ο στάδιο. Για όσους χρειάζονται λίγο, προτείνουμε να περιμένετε λίγο και να δοκιμάσετε το χέρι σας στο τελευταίο έτος της μελέτης.

Δες το βίντεο: Τί σκέφτεται μία γυναίκα.. πριν κοιμηθεί (Ενδέχεται 2025).