Πρότυπα βαθμού 11 για φυσική αγωγή για αγόρια και κορίτσια

Απαντώντας στο ερώτημα αν είναι δύσκολο να πληρούνται τα πρότυπα του βαθμού 11 στη φυσική αγωγή, τονίζουμε ότι αυτοί οι δείκτες αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη τη σταδιακή αύξηση του φορτίου από έτος σε έτος. Αυτό σημαίνει ότι ένας μαθητής που έχει δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα σε κάθε τάξη, πηγαίνει τακτικά για φυσική αγωγή και δεν έχει προβλήματα υγείας, θα περάσει εύκολα αυτά τα πρότυπα.

Κατάλογος ασκήσεων για παράδοση στην τάξη 11

1. Διαδρομή με λεωφορείο 4 r. 9 m το καθένα.
2. Τρέξιμο: 30 m, 100 m, 2 km (κορίτσια), 3 km (αγόρια);
3. Σκι αντοχής: 2 χλμ, 3 χλμ, 5 χλμ (κορίτσια χωρίς χρόνο), 10 χλμ (χωρίς χρόνο, μόνο αγόρια)
4. Μεγάλο άλμα από το σημείο.
5. Κάμψεις;
6. Κάμψη προς τα εμπρός από καθιστή θέση.
7. Τύπος;
8. Σχοινάκι;
9. Pull-ups στη γραμμή (αγόρια)?
10. Ανύψωση με κύκλο εργασιών σε κοντινή απόσταση σε ψηλό μπαρ (αγόρια).
11. Κάμψη και επέκταση των βραχιόνων στη στήριξη των ανώμαλων ράβδων (αγόρια).

Τα πρότυπα φυσικής αγωγής για το βαθμό 11 στη Ρωσία λαμβάνονται από όλους τους μαθητές των ομάδων υγείας I-II χωρίς αποτυχία (για τις τελευταίες υπάρχουν παραχωρήσεις, ανάλογα με το κράτος).

Υπάρχουν 3 ακαδημαϊκές ώρες την εβδομάδα για αθλητικές δραστηριότητες στο σχολείο, μέσα σε ένα χρόνο, οι μαθητές μελετούν 102 ώρες.

• Εάν κοιτάξετε τα σχολικά πρότυπα για τη φυσική αγωγή για την τάξη 11 και τα συγκρίνετε με τα δεδομένα για τους δέκατους μαθητές, θα γίνει σαφές ότι δεν υπάρχουν νέοι κλάδοι στο σχέδιο.
• Τα κορίτσια εξακολουθούν να κάνουν λιγότερες ασκήσεις και τα αγόρια δεν θα χρειαστεί να ανεβούν το σχοινί φέτος.
• Προστέθηκε η μεγάλη απόσταση "Σκι" - φέτος τα αγόρια θα πρέπει να ξεπεράσουν την απόσταση των 10 χλμ. Ωστόσο, ο χρόνος δεν θα ληφθεί υπόψη.
• Τα κορίτσια έχουν παρόμοιο καθήκον, αλλά 2 φορές μικρότερο - 5 χλμ χωρίς απαιτήσεις χρόνου (τα αγόρια τρέχουν 5 χλμ για σκι για λίγο).

Και τώρα, ας μελετήσουμε τα πρότυπα φυσικής αγωγής για την τάξη 11 για τα αγόρια και τα κορίτσια, συγκρίνοντας πόσο πολύ πιο περίπλοκοι είναι οι δείκτες σε σύγκριση με το προηγούμενο έτος.

Λάβετε υπόψη ότι οι δείκτες δεν έχουν αυξηθεί πολύ - για έναν ανεπτυγμένο έφηβο, η διαφορά θα είναι ασήμαντη. Σε μερικές ασκήσεις, για παράδειγμα, push-ups, κάμπτοντας προς τα εμπρός από μια καθιστή θέση, δεν υπάρχει καμία αλλαγή. Έτσι, στην 11η τάξη, οι μαθητές θα πρέπει να ενοποιήσουν και να βελτιώσουν ελαφρώς τα αποτελέσματά τους κατά το παρελθόν έτος, και να κατευθύνουν τις κύριες προσπάθειές τους στην προετοιμασία για το USE.

TRP στάδιο 5: έχει έρθει η ώρα

Είναι οι ενδέκατοι μαθητές, δηλαδή νεαροί άνδρες και γυναίκες ηλικίας 16-17 ετών, που θα είναι ευκολότερο να πληρούν τα πρότυπα δοκιμών «Έτοιμοι για Εργασία και Άμυνα» στην 5η τάξη. Οι έφηβοι εκπαιδεύτηκαν σκληρά, πληρούν επιτυχώς τα σχολικά πρότυπα και έχουν κίνητρο να αποδίδουν καλά. Ποια είναι τα οφέλη ενός πτυχιούχου εάν γίνει ο ιδιοκτήτης του πολυπόθητου σήματος από το TRP;

1. Επιλεξιμότητα για πρόσθετους πόντους στις εξετάσεις.
2. Το καθεστώς ενός αθλητή και ενός ενεργού αθλητή, το οποίο είναι πλέον διάσημο και μοντέρνο.
3. Ενίσχυση της υγείας, διατήρηση της φυσικής κατάστασης
4. Για τα αγόρια, η προετοιμασία για το TRP γίνεται μια εξαιρετική βάση για τα φορτία στον στρατό.

Τα πρότυπα φυσικής άσκησης στην τάξη 11, καθώς και οι δείκτες επιτυχίας των δοκιμών TRP, φυσικά, είναι πολύ δύσκολα, και για αρχάριους, πρακτικά αφόρητα.

Ένας έφηβος που έχει θέσει ως στόχο να περάσει τα πρότυπα «Έτοιμος για εργασία και άμυνα» θα πρέπει να ξεκινήσει την προπόνηση εκ των προτέρων, τουλάχιστον να οδηγήσει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και ως μέγιστο, να εγγραφεί σε αθλητικά τμήματα σε στενές περιοχές (κολύμπι, τουριστικό κλαμπ, σκοποβολή, αυτοάμυνα χωρίς όπλα, καλλιτεχνική γυμναστική, αθλητισμός).

Για εξαιρετική επιτυχία στις εξετάσεις, ο συμμετέχων λαμβάνει ένα τιμητικό χρυσό σήμα, με ένα ελαφρώς χειρότερο αποτέλεσμα - ένα ασημένιο, η χαμηλότερη κατηγορία βραβείων απονέμεται ένα χάλκινο.

Εξετάστε τα πρότυπα του σταδίου TRP 5 (16-17 ετών):

Ο αγωνιζόμενος πρέπει να ολοκληρώσει 9, 8 ή 7 ασκήσεις από τις 13 για να υπερασπιστεί χρυσό, ασήμι ή χάλκινο, αντίστοιχα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα πρώτα 4 είναι υποχρεωτικά, από τα υπόλοιπα 9 επιτρέπεται η επιλογή των πιο αποδεκτών.

Το σχολείο προετοιμάζεται για το TRP;

Θα απαντήσουμε ναι σε αυτήν την ερώτηση, και για το λόγο αυτό:

1. Τα σχολικά πρότυπα φυσικής αγωγής για την τάξη 11 για κορίτσια και αγόρια συμπίπτουν πρακτικά με τους δείκτες από τον πίνακα TRP.
2. Ο κατάλογος των επιστημονικών κλάδων του Συγκροτήματος περιέχει πολλές εργασίες όχι από τη λίστα των υποχρεωτικών σχολικών κλάδων, αλλά το παιδί δεν είναι υποχρεωμένο να τα ολοκληρώσει όλα. Για να αποκτήσει αρκετές επιπλέον αθλητικές περιοχές, πρέπει να παρακολουθήσει κύκλους ή τμήματα που λειτουργούν σε σχολεία και παιδικά αθλητικά συγκροτήματα.
3. Πιστεύουμε ότι το σχολείο παρέχει μια ικανή και σταδιακή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, η οποία επιτρέπει στα παιδιά να αυξήσουν σταδιακά τις αθλητικές τους δυνατότητες.

Έτσι, ακόμη και εκείνοι οι μαθητές από την τάξη 11 που δεν συμμετέχουν επαγγελματικά στον αθλητισμό, δεν έχουν βαθμούς ή αθλητικούς τίτλους, και με το σωστό κίνητρο, έχουν κάθε ευκαιρία να εκπληρώσουν τα πρότυπα του συγκροτήματος TRP.

Δες το βίντεο: Πρόωρη εφηβεία σε αγόρια και κορίτσια (Νοέμβριος 2024).