Για αθλητικά, ειδικά ρούχα έχουν αναπτυχθεί από ειδικά ελαστικά υλικά. Ταυτόχρονα, ταιριάζει σφιχτά στο σώμα και, ταυτόχρονα, δεν περιορίζει την κίνηση.
Εφαρμόζει σφιχτά το σώμα, υποστηρίζει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και, έτσι, βοηθά τους αθλητές να αντέχουν σε έντονη και παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Πώς λειτουργεί τα ενδύματα συμπίεσης;
Ο τύπος ρούχων που χρησιμοποιείται επιλέγεται ανάλογα με τις συγκεκριμένες συνθήκες του αθλητή.
Η αρχή της λειτουργίας των ενδυμάτων συμπίεσης έχει ως εξής. Όπως γνωρίζετε, το αίμα ανεβαίνει μέσω των αγγείων στην καρδιά, κινείται σταδιακά από βαλβίδα σε βαλβίδα, ενώ ξεπερνά τη δύναμη έλξης.
Σε μια φυσιολογική ανθρώπινη κατάσταση, ένα τέτοιο σύστημα λειτουργεί άψογα. Με κάθε παλμό της καρδιάς, το αίμα ανεβαίνει από βαλβίδα σε βαλβίδα, φτάνοντας τελικά στην καρδιά. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει στασιμότητα του αίματος και τέντωμα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Αλλά όταν πρόκειται για αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η κατάσταση αλλάζει.
Ας μην ξεχνάμε ότι δεν αφορά μόνο τα δυνατά φορτία, αλλά και την προδιάθεση του σώματος σε τέτοιες επιπλοκές. Σε περίπτωση παραβιάσεων σε αυτήν την περιοχή, το αίμα μπορεί να σταματήσει, τα τοιχώματα των αγγείων να τεντωθούν και να ξεκινήσουν τόσο σοβαρές ασθένειες όπως η θρόμβωση.
Τα εσώρουχα συμπίεσης ομοιόμορφα και αρκετά έντονα πιέζουν το δέρμα, αποτρέποντας την παραμόρφωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, τα ρούχα αναλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου που σχετίζεται με τη ροή του αίματος. Αυτή η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση στην αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος του σώματος.
Τα αθλητικά εσώρουχα κατασκευάζονται διαφορετικά από ό, τι για ιατρικούς σκοπούς. Δεν είναι μόνο κατασκευασμένο από άλλα υλικά, αλλά και ειδικά ένθετα χρησιμοποιούνται για την αλλαγή της εφελκυστικής δύναμης σε ορισμένα σημεία.
Ποια οφέλη μπορούν να φέρουν αυτά τα εσώρουχα;
Αυτό το ρούχο είναι χρήσιμο όχι μόνο για το θεραπευτικό του αποτέλεσμα. Έχει πολλά άλλα σημαντικά πλεονεκτήματα:
- Έτσι, για παράδειγμα, λόγω της ελαστικότητάς του, διατηρεί και εκπέμπει την ενέργεια της κίνησης του σώματος σε μεγαλύτερο βαθμό.
- Η βελτίωση της διαδικασίας κυκλοφορίας του αίματος οδηγεί σε βελτίωση της παραγωγικότητας του αθλητισμού.
- Σε παρατεταμένα ή βαριά φορτία, τα εσώρουχα συμπίεσης προστατεύουν τον αθλητή από πιθανή ζημιά στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ή των συνδέσμων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα βελτιώνει όχι μόνο την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και την κυκλοφορία των λεμφών. Η παροχή οξυγόνου στο σώμα βελτιώνεται και η απελευθέρωση επιβλαβών ουσιών από αυτό επιταχύνεται.
- Μειώνει τον πόνο και τον ερεθισμό στο σώμα που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αθλητικής προπόνησης.
- Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι οι αναγεννητικές δυνατότητες τέτοιων ενδυμάτων. Κατά την αποκατάσταση της φυσικής δύναμης μετά από έντονη προπόνηση, μπορεί να βοηθήσει πολύ.
- Επίσης, διατηρείται η θερμοκρασία του σώματος, αποτρέποντας την υποθερμία.
- Αποτρέπει την εμφάνιση κράμπες που σχετίζονται με έντονη μυϊκή άσκηση.
Πότε να χρησιμοποιείτε ρούχα συμπίεσης;
Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τέτοια ρούχα δεν μπορούν μόνο να βοηθήσουν στο άγχος, αλλά, μακροπρόθεσμα, να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία σας. Ωστόσο, δεν το φοράτε συνεχώς, ποτέ δεν το βγάζετε, σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να προκύψει αποτέλεσμα υπερβολικής δόσης. Λοιπόν, σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο για έναν αθλητή να χρησιμοποιεί εσώρουχα συμπίεσης;
- Κατά τη διάρκεια ισχυρών και παρατεταμένων φορτίων.
- Εάν έχετε τάση για κιρσούς.
- Στη διαδικασία ανάκαμψης από σκληρές και κουραστικές προπονήσεις.
Είναι πιο διαδεδομένο στους αθλητές που ασχολούνται με τζόκινγκ, ποδηλασία, τριάθλο ή ορεινό τουρισμό.
Αντενδείξεις για χρήση
Μην χρησιμοποιείτε ρούχα συμπίεσης όταν συμβαίνουν τα ακόλουθα:
- Σε περίπτωση που έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, δεν πρέπει να φοράτε τέτοια ρούχα. Η δράση του μπορεί να το μειώσει περαιτέρω.
- Η χρήση αντενδείκνυται για διάφορες βλάβες του δέρματος. Συγκεκριμένα, αυτό συμβαίνει εάν υπάρχει αλλεργία ή έκζεμα, καθώς και με ανοιχτές πληγές ή με διάφορες φλεγμονώδεις διαδικασίες.
- Σε περίπτωση που η υγεία σας αντιδρά με κάποιο ασυνήθιστο τρόπο κατά τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πώς να επιλέξετε το σωστό ένδυμα συμπίεσης;
Όταν επιλέγετε το μοντέλο που χρειάζεστε, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή των ρούχων. Αυτά τα εσώρουχα πρέπει να ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα σας. Παραμορφώσεις ή χαλάρωση των ρούχων είναι απολύτως απαράδεκτες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα κατάλληλα ρούχα δεν θολώνουν ούτε περιορίζουν την κίνηση.
Οι πιο γενικές συστάσεις για την ατομική επιλογή τέτοιων ρούχων είναι οι εξής:
- Πρέπει να ντύνεται σφιχτά.
- Όταν το φοράτε, δεν πρέπει να υπάρχει περιορισμός ή περιορισμός κίνησης.
- Σε καλά κατασκευασμένα ενδύματα συμπίεσης, ο λόγος συμπίεσης βαθμολογείται. Για τις χαμηλότερες περιοχές του πλυντηρίου, ο λόγος συμπίεσης πρέπει να είναι υψηλότερος και να μειώνεται καθώς ανεβαίνετε.
Λόγω της αφθονίας των απομιμήσεων, συνιστάται να ψωνίζετε σε εξειδικευμένα καταστήματα ή από αξιόπιστους προμηθευτές. Επίσης, μια καλή πρόταση θα ήταν πληροφορίες ότι τα προϊόντα συμμορφώνονται με το πρότυπο RAL-GZ-387. Αυτό είναι το αναγνωρισμένο ευρωπαϊκό πρότυπο για αυτόν τον τύπο προϊόντος.
Τα προϊόντα μπορούν να αντιστοιχούν σε διαφορετικές κατηγορίες συμπίεσης. Με την κλασική έννοια, υπάρχουν τέσσερις τέτοιες τάξεις. Πιστεύεται ότι το πρώτο και το δεύτερο χρησιμοποιούνται για αθλητικές δραστηριότητες, ενώ το τρίτο και το τέταρτο χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς.
Αν μιλάμε για εσώρουχα πρώτης κατηγορίας, το επίπεδο συμπίεσης δεν υπερβαίνει τα 22 χιλιοστά υδραργύρου. Κατάλληλο για κανονικά φορτία. Η δεύτερη κατηγορία χαρακτηρίζεται από πίεση έως 32 χιλιοστά υδραργύρου. Τα εσώρουχα συμπίεσης με τέτοια χαρακτηριστικά συνιστάται για εντατική προπόνηση, ανταγωνισμό και κάθε είδους έντονη σωματική δραστηριότητα.
Φροντίδα ενδυμάτων συμπίεσης
Οποιαδήποτε ρούχα χρειάζεται φροντίδα. Επιπλέον, ένα τέτοιο υψηλής ποιότητας σαν αυτό:
- Όταν το χρησιμοποιείτε, είναι απαραίτητο να πλένετε το σετ καθημερινά. Σε σχέση με αυτήν την περίσταση, συνιστάται να αγοράσετε όχι ένα, αλλά δύο σετ τέτοιων θεραπευτικών και προφυλακτικών εσωρούχων. Σε τελική ανάλυση, δεν χρειάζεται μόνο πλύσιμο, αλλά πρέπει ακόμη να στεγνώσει για να είναι έτοιμο για χρήση. Στην πραγματικότητα, ένα τέτοιο σχήμα φροντίδας μπορεί να παρέχεται μόνο όταν χρησιμοποιείτε δύο σετ και όχι ένα.
- Μην πλένετε με σκληρό τρόπο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτά τα ρούχα δεν είναι τοποθετημένα με τον απλούστερο τρόπο και, κατά το πλύσιμο, απαιτούν την πιο προσεκτική προσοχή στον εαυτό τους. Για αυτό πρέπει να πάρετε νερό με θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από σαράντα βαθμούς. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μόνο κανονικό βρεφικό σαπούνι για πλύσιμο. Σε περίπτωση που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ένα αυτόματο πλυντήριο, απορρίψτε το.
- Απαγορεύεται αυστηρά το σιδέρωμα τέτοιων κιτ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα ρούχα.
- Η λεύκανση είναι επίσης απαράδεκτη.
- Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό κατά τη διαδικασία πλύσης. Αυτό θα μπορούσε να καταστρέψει αυτό το ένδυμα.
- Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς να στεγνώσετε σωστά τα πρόσφατα πλυμένα ρούχα σας. Εάν πρόκειται να το κρεμάσετε μόνο σε ένα άπλωμα, απλώς συνδέστε το με μανταλάκια και εγκαταλείψτε αυτήν την ιδέα. Τα ρούχα μπορούν εύκολα να τεντωθούν και, εν όλω ή εν μέρει, να χάσουν τις καταναλωτικές τους ιδιότητες. Απαγορεύεται επίσης να το στρίψετε. Η μόνη αποδεκτή επιλογή στεγνώματος είναι να χρησιμοποιήσετε μια οριζόντια επιφάνεια. Πρέπει να απλώσετε προσεκτικά τα ρούχα συμπίεσης πάνω του και να περιμένετε μέχρι να στεγνώσει εντελώς. Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε να εκθέσετε αυτά τα ρούχα σε άμεσο ηλιακό φως, καθώς αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ζημιά σε τέτοια λευκά είδη.
- Αυτό το ένδυμα περιέχει ταινίες σιλικόνης που δεν συνιστώνται να πλένονται σε νερό. Συνιστάται να τα σκουπίσετε με ένα ασθενές διάλυμα αλκοόλ.
- Συνιστάται να αποθηκεύετε τέτοια ρούχα σε θερμοκρασία δωματίου, αποφεύγοντας ταυτόχρονα το άμεσο ηλιακό φως.
Η χρήση ενδυμάτων συμπίεσης είναι ένα σημαντικό μέσο για την πρόληψη προβλημάτων υγείας στους αθλητές. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο το επίπεδο αθλητικής απόδοσης, αλλά και να βελτιώσει την υγεία αυτού που το χρησιμοποιεί.
