Η τεχνική αγώνων ρελέ βασίζεται στην καλά συντονισμένη εργασία μιας ομάδας, όλα τα μέλη της οποίας πρέπει να κινούνται σύμφωνα με το ίδιο μοτίβο. Ο αγώνας ρελέ είναι η μόνη Ολυμπιακή πειθαρχία που θα εκτελεστεί από ένα γκρουπ. Φαίνεται πολύ θεαματικό και, κατά παράδοση, συνήθως τελειώνει τον ανταγωνισμό.
Χαρακτηριστικά της πειθαρχίας
Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε ποια είναι τα χαρακτηριστικά του αγώνα ρελέ, τους τύπους, τις αποστάσεις του και επίσης θα αναλύσουμε λεπτομερώς την τεχνική.
Έτσι, για άλλη μια φορά υπογραμμίζουμε το κύριο χαρακτηριστικό της τεχνικής αγώνων ρελέ - το αποτέλεσμα δεν επιτυγχάνεται μεμονωμένα, αλλά με τα οφέλη της ομάδας. Τις περισσότερες φορές, οι ταχύτεροι αθλητές επιλέγονται για αυτήν την πειθαρχία, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα καλοί σε αποστάσεις σπριντ. Στην πραγματικότητα, η τεχνική για την εκτέλεση του αγώνα ρελέ είναι απολύτως πανομοιότυπη με την τεχνική για τρέξιμο μικρών αποστάσεων.
Κατά τη διαδικασία της κίνησης, οι αθλητές περνούν επίσης από 4 φάσεις - έναρξη, επιτάχυνση, κύρια απόσταση και τερματισμό. Το τελευταίο στάδιο για τους 3 πρώτους αθλητές αντικαθίσταται από τη μεταφορά του ραβδιού (για το οποίο υπάρχει η δική του τεχνική) και το άμεσο φινίρισμα πραγματοποιείται από τον συμμετέχοντα με τις υψηλότερες ταχύτητες.
Με απλά λόγια, ο αγώνας ρελέ είναι η μεταφορά του μπαστούνι από το πρώτο σπρίντερ στο δεύτερο, από το δεύτερο στο τρίτο, από το τρίτο στο τέταρτο. Αυτός ο τύπος διαγωνισμού πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά στα τέλη του 19ου αιώνα και από τις αρχές του 20 συμπεριλήφθηκε επίσημα στο Ολυμπιακό πρόγραμμα.
Ο πιο θεαματικός αγώνας ρελέ είναι 4 * 100 m, όπου κάθε αθλητής τρέχει το μέρος της διαδρομής του σε 12-18 δευτερόλεπτα και ο συνολικός χρόνος της ομάδας σπάνια υπερβαίνει το ενάμισι λεπτό. Μπορείτε να φανταστείτε την ένταση των παθών που συμβαίνει αυτή τη στιγμή στα περίπτερα;
Όλοι οι αθλητές προπονούνται ομαδικά. Μαθαίνουν πώς να περάσουν σωστά το μπαστούνι ενώ τρέχουν, πώς να αποκτήσουν ισχυρή ταχύτητα, επιτάχυνση και προπόνηση μέχρι το τέλος.
Αν σας ενδιαφέρει πόσα άτομα συμμετέχουν σε μια ομάδα, τονίζουμε ότι σε ερασιτεχνικούς αγώνες μπορεί να υπάρχουν όσα περισσότερα θέλετε. Στα επίσημα αθλητικά γεγονότα, υπάρχουν πάντα τέσσερις αγώνες.
Ας μιλήσουμε ξεχωριστά για τον διάδρομο στον αγώνα ρελέ - αυτό είναι ένα αποκλειστικό κομμάτι που δεν επιτρέπεται στους αθλητές να φύγουν. Ωστόσο, εάν οι αθλητές τρέχουν σε κύκλο (απόσταση 4 * 400 m), τότε μπορούν να ξαναχτίσουν. Δηλαδή, η ομάδα που πραγματοποίησε την πρώτη μεταφορά του ραβδιού έχει το δικαίωμα να καταλάβει την αριστερή λωρίδα (μια μικρότερη ακτίνα δίνει ένα μικρό πλεονέκτημα σε απόσταση).
Αποστάσεις
Ας αναλύσουμε τους τύπους ρελέ που τρέχουν στον αθλητισμό, ας αναφέρουμε τις πιο δημοφιλείς αποστάσεις.
Η IAAF (International Athletics Federation) διακρίνει τις ακόλουθες αποστάσεις:
- 4 * 100 μ.
- 4 * 400 μ.
- 4 * 200 μ.
- 4 * 800 μ.
- 4 * 1500 μ.
Οι δύο πρώτοι τύποι αγώνων ρελέ περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων και ο τελευταίος πραγματοποιείται μόνο μεταξύ ανδρών.
Υπάρχουν επίσης μη συμβατικές αποστάσεις:
- Με άνισες ενότητες (100-200-400-800 m ή αντίστροφα). Αυτή η τεχνική ονομάζεται επίσης σουηδική.
- 4 * 60 μ.
- 4 * 110 m (με φράγματα)
- Ekiden - απόσταση μαραθωνίου (42.195 μ.), Η οποία διευθύνεται από 6 άτομα (το καθένα πρέπει να τρέξει λίγο περισσότερο από 7 χλμ.).
- Και τα λοιπά.
Τεχνική εκτέλεσης
Ας δούμε την τεχνική λειτουργίας στο ρελέ, ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι αποχρώσεις του.
- Οι αθλητές καταλαμβάνουν θέσεις σε όλο το μήκος της απόστασης σε κανονικά διαστήματα.
- Σύμφωνα με την τεχνική, ο πρώτος συμμετέχων ξεκινά από χαμηλή εκκίνηση (με μπλοκ), ο επόμενος - από υψηλό.
- Το αποτέλεσμα καταγράφεται αφού ο τέταρτος συμμετέχων διασχίσει τη γραμμή τερματισμού.
- Η τεχνική περάσματος του μπαστούνι στον αγώνα ρελέ απαιτεί την ολοκλήρωση της εργασίας στη ζώνη των 20 μέτρων.
Τα στάδια του αγώνα ρελέ είναι τα ίδια για κάθε συμμετέχοντα:
- Αμέσως μετά την έναρξη, ο αθλητής αναπτύσσει την υψηλότερη ταχύτητά του με ένα ραβδί στα χέρια του. Η επιτάχυνση συμβαίνει κυριολεκτικά στα πρώτα τρία βήματα. Ταυτόχρονα, το σώμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο στο ίχνος, τα χέρια πιέζονται στο σώμα, διατηρούνται λυγισμένα στους αγκώνες. Το κεφάλι είναι χαμηλωμένο, το βλέμμα κοιτάζει προς τα κάτω. Με τα πόδια σας πρέπει να σπρώξετε δυνατά από την πίστα, θα πρέπει να τρέχετε κυρίως στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Πρέπει να τρέξετε σε έναν κύκλο, έτσι ώστε όλοι οι αθλητές να πιέζονται στο αριστερό άκρο της πίστας τους (απαγορεύεται αυστηρά να πατήσετε το διαχωριστικό σημάδι).
- Ας σκεφτούμε πώς να περάσουμε σωστά το μπαστούνι ενώ τρέχουμε και τι σημαίνει η «ζώνη 20 μέτρων». Μόλις 20 μέτρα παραμένουν στον συμμετέχοντα του δεύτερου σταδίου, το τελευταίο ξεκινά από μια υψηλή εκκίνηση και αρχίζει να επιταχύνεται. Αυτή τη στιγμή, η πρώτη κινητοποιεί δυνάμεις και κάνει μια παύλα υψηλής ταχύτητας, μειώνοντας την απόσταση.
- Όταν υπάρχει μόνο μερικά μέτρα μεταξύ των δρομέων, ο πρώτος φωνάζει "OP" και τεντώνει προς τα εμπρός το δεξί του χέρι με ένα ραβδί. Σύμφωνα με την τεχνική, το δεύτερο παίρνει το αριστερό χέρι πίσω, με την παλάμη προς τα πάνω και δέχεται το ραβδί.
- Περαιτέρω, το πρώτο αρχίζει να επιβραδύνεται σε τελεία και το δεύτερο συνεχίζει το ρελέ.
- Ο τελευταίος δρομέας πρέπει να ολοκληρώσει τον τερματισμό με ένα ραβδί στο χέρι. Η τεχνική σάς επιτρέπει να ολοκληρώσετε την απόσταση τρέχοντας μια γραμμή, τραντάξτε με το στήθος προς τα εμπρός, τραντάξτε προς τα πλάγια.
Έτσι, απαντώντας στην ερώτηση, ποια είναι η ζώνη επιτάχυνσης στον αγώνα ρελέ, τονίζουμε ότι αυτή είναι επίσης η ζώνη για τη μεταφορά του μπαστούνι.
Κανόνες
Κάθε συμμετέχων στο βάθος πρέπει να γνωρίζει τους κανόνες για την εκτέλεση αγώνων ρελέ στον αθλητισμό. Ακόμη και η παραμικρή παραβίαση τους μπορεί να οδηγήσει στον αποκλεισμό ολόκληρης της ομάδας.
- Το μήκος του ραβδιού είναι 30 cm (+/- 2 cm), περιφέρεια 13 cm, βάρος στην περιοχή των 50-150 g.
- Μπορεί να είναι πλαστικό, ξύλινο, μέταλλο, κοίλο εσωτερικό.
- Συνήθως το ραβδί είναι έντονα χρωματισμένο (κίτρινο, κόκκινο).
- Η μεταφορά πραγματοποιείται από το δεξί χέρι προς τα αριστερά και το αντίστροφο.
- Απαγορεύεται η μετάδοση εκτός της περιοχής των 20 μέτρων.
- Σύμφωνα με την τεχνική, το απόθεμα μεταφέρεται από χέρι σε χέρι, δεν μπορεί να ρίξει ή να κυλήσει.
- Σύμφωνα με τους κανόνες λειτουργίας με ρελέ, εάν πέσει, ανυψώνεται από τον περασμένο συμμετέχοντα του ρελέ.
- 1 αθλητής τρέχει ένα στάδιο.
- Σε αποστάσεις άνω των 400 μέτρων μετά τον πρώτο γύρο, επιτρέπεται να τρέχει σε οποιοδήποτε από τα κομμάτια (δωρεάν αυτή τη στιγμή). Στον αγώνα ρελέ 4 x 100 μέτρα, απαγορεύεται σε όλα τα μέλη της ομάδας να εγκαταλείψουν τον καθορισμένο διάδρομο κίνησης.
Συχνά λάθη στην τεχνική
Η βελτίωση της τεχνικής του αγώνα ρελέ είναι αδύνατη χωρίς να αναλύονται τα λάθη, ενώ οι αθλητές θα πρέπει να εξοικειωθούν με τα πιο κοινά από αυτά:
- Περνώντας το ραβδί έξω από το διάδρομο στα 20 μ. Ο επόμενος αθλητής πρέπει να τρέξει έξω από αυτό με τον εξοπλισμό στο χέρι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο συγχρονισμός στις κινήσεις όλων των συμμετεχόντων στο ρελέ είναι σημαντικός. Ο δεύτερος δρομέας πρέπει να υπολογίσει με ακρίβεια τον χρόνο και να ξεκινήσει έτσι ώστε ο πρώτος δρομέας να έχει χρόνο να προλάβει και να κάνει μεταφορά κατά τη φάση επιτάχυνσης. Και όλα αυτά στα καθορισμένα 20 μέτρα της πίστας.
- Απαγορεύεται η παρέμβαση με άλλους συμμετέχοντες στο διαγωνισμό. Εάν, κατά τη διαδικασία τέτοιων ενεργειών, μια άλλη ομάδα έχασε ένα ραβδί, δεν θα τιμωρηθεί για αυτό, σε αντίθεση με εκείνους που είναι ένοχοι για το συμβάν.
- Το όργανο πρέπει να μεταδίδεται με ομοιόμορφη ταχύτητα και αυτό επιτυγχάνεται μόνο μέσω πολλαπλών ασκήσεων ομάδας. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό για όλους τους αθλητές να βελτιώσουν την τεχνική του ρελέ.
Με την πρώτη ματιά, η τεχνική πειθαρχίας δεν φαίνεται περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές αποχρώσεις εδώ, οι οποίες είναι δύσκολο να κατανοηθούν σε λίγα δευτερόλεπτα που διαρκεί ο αγώνας. Μόνο οι αθλητές του διαδρόμου γνωρίζουν την πραγματική αξία των προσπαθειών τους. Το κοινό μπορεί ειλικρινά να ριζώσει και να ανησυχεί για αυτούς που τρέχουν στην αρένα. Η κύρια ποιότητα που καθορίζει την επιτυχία μιας ομάδας είναι, εκπληκτικά, όχι η ιδανική τεχνική, η μέγιστη ταχύτητα ή η αντοχή του σιδήρου, αλλά η συνοχή και το ισχυρό ομαδικό πνεύμα.
