Γενικό μασάζ σώματος χρησιμοποιείται ως διαδικασία βελτίωσης της υγείας που στοχεύει στην ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, με κόπωση, συμπτωματικό πόνο στους μύες, για την τόνωση της εργασίας των κυκλοφορικών και λεμφικών συστημάτων, των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων υποστήριξης της ζωής, για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, ως μία από τις τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, για βελτίωση τη γενική κατάσταση του σώματος.
Η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - τη διάρκεια των συνεδριών και ολόκληρη τη διαδικασία, την επιλεγμένη τεχνική και τεχνικές.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το σώμα αντιδρά αντανακλαστικά σε μηχανικά ερεθίσματα - χαϊδεύοντας, τρίψιμο, τσίμπημα, ζύμωμα, δόνηση. Η απόκριση των υποδοχέων του δέρματος, των υποδοχέων του νευρικού, του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος ενεργοποιεί όλες τις δυνάμεις του σώματος, ενεργοποιώντας την εργασία τους. Σε αυτό το πλαίσιο, το γενικό μασάζ σώματος συνιστάται για καθιστική εργασία, χρόνια κόπωση, πονοκεφάλους και ζάλη, βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των μυών κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Έχουν αναπτυχθεί αρκετές τεχνικές για την εκτέλεση γενικού μασάζ σώματος, αλλά όλες βασίζονται στην εναλλαγή κινήσεων - χαϊδεύοντας, τρίβοντας, πριόνισμα, ζυμώνοντας, χτυπώντας και δονήσεις. Η διαδοχική χρήση διαφόρων κινήσεων από μαλακό και ομαλό σε ισχυρότερο και πιο έντονο βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος, στην ανακούφιση από το πρήξιμο, καθώς το υγρό που συσσωρεύεται στους ιστούς απεκκρίνεται πιο έντονα από το σώμα, χαλαρώνει τους τεταμένους μύες, ανακουφίζει από το νευρικό ένταση και ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα.
Πριν από τη διαδικασία, ο μασέρ εφαρμόζει λάδι μασάζ με ελαφριές κινήσεις, όχι μόνο διευκολύνοντας τη συνεδρία, αλλά και θρέφει το δέρμα και τους μυς με βιταμίνες και μέταλλα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σκόνη ταλκ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετος παράγοντας (αλλεργικές αντιδράσεις, λιπαρό δέρμα), ο οποίος απορροφά την έκκριση που εκκρίνεται από το δέρμα, που περιέχει λίπος και τοξίνες, διευκολύνοντας έτσι το μασάζ.
Διαδικασίες μασάζ πραγματοποιούνται στο δέρμα, καθαρίζονται από τον ιδρώτα, μετά το ντους υγιεινής. Το ζεστό νερό βοηθά στη θέρμανση του δέρματος και των μυών, προετοιμάζοντας τους για τη διαδικασία.
Όταν κάνετε ένα γενικό μασάζ, πρέπει να τηρείτε απλούς κανόνες:
- εκτελεί κινήσεις, μετακινώντας από την περιφέρεια προς το κέντρο, προς την κατεύθυνση των φλεβών και της ροής των λεμφών.
- οι λεμφαδένες που βρίσκονται στις στροφές των αγκώνων και των αρθρώσεων του γόνατος, στη βουβωνική χώρα και στην μασχαλιαία περιοχή, πρέπει να παρακαμφθούν.
Το γενικό μασάζ σώματος ξεκινά με τα πόδια, σταδιακά κινείται προς την περιοχή της γλουτιαίας και της οσφυϊκής χώρας, της κοιλιάς, των βραχιόνων και των ώμων.
