Όταν παίζετε σπορ, όλα γίνονται σημαντικά: παπούτσια, καθημερινή ρουτίνα, φαγητό και ακόμη και το κρεβάτι στο οποίο ξεκουράζεστε. Ειδικά το τελευταίο ισχύει για όσους έχουν κάποια προβλήματα στην πλάτη. Και αυτό, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, είναι κάθε δεύτερο άτομο. Επομένως, σήμερα θα μιλήσουμε για το ποιο κρεβάτι είναι το καλύτερο για να ξεκουραστείτε από το τρέξιμο, ειδικά εάν έχετε προβλήματα στην πλάτη.
Πώς να επιλέξετε ένα κρεβάτι
Η επιλογή του κρεβατιού βασίζεται κυρίως στην ανθεκτικότητα και την άνεση.
Το πιο αξιόπιστο και ανθεκτικό υλικό είναι το ξύλο. Δυστυχώς, σοβαρά προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα που είναι πολύ υπέρβαρα. Γι 'αυτό, με πολύ βάρος, πρέπει να σκεφτείτε την ποιότητα του κρεβατιού, ώστε να μην αποτύχει νωρίτερα. Και τα ξύλινα κρεβάτια έχουν καθιερωθεί ως τα πιο ανθεκτικά, ικανά να αντέξουν οποιοδήποτε βάρος.
Εκτός αυτού, τα ξύλινα κρεβάτια είναι φιλικά προς το περιβάλλον και ταιριάζουν σε κάθε εσωτερικό.
Σε αυτήν την περίπτωση, το ύψος του κρεβατιού επιλέγεται καλύτερα λίγο υψηλότερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους που δυσκολεύονται να σηκωθούν από ένα χαμηλό κρεβάτι το πρωί. Σε αυτήν την περίπτωση, χρειάζεστε ένα μεσαίο έδαφος ώστε το κρεβάτι να μην είναι πολύ ψηλό. Το βέλτιστο ύψος κρεβατιού είναι 60 εκ. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να τεντώσετε τους μύες της πλάτης σας ξανά για να ανεβείτε σε ένα ψηλό κρεβάτι. Ή αντίστροφα, ανεβείτε από ένα πολύ χαμηλό.
Πώς να επιλέξετε ένα στρώμα
Τα στρώματα διακρίνονται από την ακαμψία και το πάχος τους. Όσο πιο λεπτό είναι το στρώμα, τόσο μικρότερο βάρος μπορεί να φέρει. Επομένως, επιλέξτε το ανάλογα με το σωματικό σας βάρος.
Επιπλέον, για να ξεκουραστεί η πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα στρώμα έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να είναι ευθεία. Επομένως, φροντίστε να δοκιμάσετε όλες τις επιλογές αμέσως πριν από την αγορά. Η σκληρότητα του στρώματος δεν μπορεί να επιλεγεί βάσει αριθμών, αλλά μόνο από τα δικά σας συναισθήματα.
Εάν ενοχλείτε τακτικά τον πόνο στον σπόνδυλο, τότε είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τα παλιά σοβιετικά στρώματα και να αγοράσετε ένα σύγχρονο ορθοπεδικό. Υπάρχουν τόσο επιλογές προϋπολογισμού όσο και πιο ακριβές. Τα πιο αποτελεσματικά έχουν εφέ μνήμης που βοηθά στην υποστήριξη της κάτω πλάτης.
