Η κνημιαία λαγόνια οδός, η οποία συνδέει το γόνατο και το πυελικό οστό με τη μορφή περιτονίας, δέχεται αρκετό στρες κατά τη διάρκεια της κίνησης. Η ένταση του PBT είναι ιδιαίτερα υψηλή στους αθλητές.
Για το λόγο αυτό, και όχι μόνο, μπορεί να αναπτύξει το σύνδρομο του λαγόνου κνημιαίου σωλήνα. Αυτή η ασθένεια είναι μια κοινή πάθηση που συχνά συναντάται σε δρομείς και ποδηλάτες.
Εάν αισθανθείτε πόνο στην άρθρωση του γόνατος, πάνω από αυτήν και στην εξωτερική επιφάνεια του μηρού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό. Τότε θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τη συντηρητική θεραπεία και να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση.
Το κνημιαίο σύστημα - τι είναι αυτό;
Η ογκομετρική περιτονία που τρέχει στο εξωτερικό του μηρού είναι ο κνημιαίος ειλεϊκός σωλήνας. Αυτός ο αρκετά ισχυρός συνδετικός ιστός από πάνω προσκολλάται στο ιλί της λεκάνης.
Παρακάτω, οι ίνες περιτονίας συνδέονται με την κνήμη, καθώς και το πλευρικό τμήμα της επιγονατίδας. Με τη βοήθεια του PBT, το κάτω άκρο σταθεροποιείται. Χάρη σε αυτήν τη συνδετική περιτονία, το πόδι δεν περιστρέφεται προς τα μέσα.
Σύνδρομο του θωρακικού σωλήνα - τι είναι αυτό;
Το σύνδρομο PBT είναι μια ασθένεια της άρθρωσης του γόνατος. Οι αθλητές και οι άνθρωποι που κάνουν ενεργό τρόπο ζωής είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτήν την ασθένεια. Δηλαδή, μια τέτοια παθολογία επηρεάζει άτομα που δημιουργούν αυξημένο φορτίο στον αστράγαλο και το ισχίο.
Στους παραλήπτες του στίβου, το σύνδρομο της κνημιαίας οδού εξομοιώνεται με επαγγελματική ασθένεια. Αλλά ακόμη και οι απλοί άνθρωποι, το SPBT δεν μπορεί να ξεφύγει. Η ασθένεια αναπτύσσεται ακόμη και σε κάποιον που οδηγεί σε καθιστικό τρόπο ζωής.
Αιτίες του συνδρόμου PBT
Αυτή η κατάσταση του λαγόνου κνημιαίου σωλήνα μπορεί να προκύψει λόγω τριβής της περιτονίας PBT έναντι του εξωτερικού επινυκλίου του μηρού. Τέτοια τριβή συμβαίνει φυσικά όταν ένα άτομο κινείται. Ωστόσο, η επώδυνη κατάσταση θα πρέπει να προκαλέσει επιπλέον καταστάσεις.
Για παράδειγμα:
- Όψη σχήματος Ο των κάτω άκρων.
- έντονη περιστροφή του κάτω ποδιού όταν ένα άτομο τρέχει ή απλά περπατά.
Άλλες αιτίες του συνδρόμου:
- Λανθασμένο πρόγραμμα προπόνησης (μη συστηματικό, ακανόνιστο - μία φορά την εβδομάδα).
- Υπερβολική ένταση, υπερφόρτωση των ποδιών.
- Ακατάλληλη προθέρμανση.
- Κίνηση ανοδικής κλίσης σε περίπτωση κάμψης γόνατος 30 μοιρών.
- Αδικαιολόγητα μακρά παραμονή στη θέση "Lotus".
- Αδυναμία του μυϊκού ιστού των ποδιών.
- Υπερβολική ένταση στο PBT.
- Ανεπαρκής φυσική κατάσταση.
Επιπλέον, οι ειδικοί συμβουλεύουν την αλλαγή της διαδρομής - η προπόνηση στην ίδια διαδρομή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συνδρόμου κνημιαίου σωλήνα.
Συμπτώματα του συνδρόμου PBT
Η πιο βασική εκδήλωση του συνδρόμου του κνημιαίου σωλήνα είναι ο πόνος.
Μέρη εμφάνισής του:
- έξω από το γόνατο (μετωπική)
- την άρθρωση του ισχίου (από έξω).
Το μεγαλύτερο μέρος του πόνου γίνεται αισθητό σε κίνηση, πιο συχνά όταν τρέχετε. Συμβαίνει, αλλά λιγότερο συχνά, όταν περπατάτε. Μετά την ανάπαυση, το άτομο αισθάνεται ανακούφιση. Στην οξεία μορφή του συνδρόμου του κνημιαίου σωλήνα, η οδυνηρή κατάσταση δεν εξαφανίζεται πλέον μετά την ανάπαυση, όταν το σώμα είναι σε ηρεμία. Ο τόπος του πόνου χαρακτηρίζεται από το «spilliness», ο ασθενής δείχνει ολόκληρη την άρθρωση του γόνατος, την εξωτερική του επιφάνεια.
Διάγνωση της νόσου
Για τη διάγνωση του συνδρόμου του λαγόνιου κνημιαίου σωλήνα, οι γιατροί πραγματοποιούν διάφορες εξετάσεις: Auber, Nobel και άλλοι.
Δοκιμή Aubert
Αυτή η δοκιμή είναι εύκολη στην εκτέλεση. Επομένως, μπορεί να γίνει στο σπίτι ή με τη βοήθεια ενός γιατρού. Πρέπει να ξαπλώσετε στην υγιή πλευρά του σώματος. Στη συνέχεια λυγίστε το καλό πόδι σας στο γόνατο και τραβήξτε το ελαφρώς προς το σώμα. Η στροφή πρέπει να είναι σε γωνία 90 μοιρών.
Έτσι μπορεί να επιτευχθεί η βιωσιμότητα. Το άρρωστο άκρο πρέπει επίσης να λυγίσει στο γόνατο, μετά από αυτό - πάρτε και κατεβάστε το ισιωμένο πόδι. Ο πόνος υποδεικνύει την παρουσία συνδρόμου PBT. Εμφανίζεται πάνω από το γόνατο στο εξωτερικό του άκρου.
Δοκιμή Νόμπελ
Σε περίπτωση αμφιβολιών που προέκυψαν κατά τον προηγούμενο έλεγχο, ο γιατρός κάνει ένα τεστ Nobel. Ο ασθενής ξαπλώνει στον καναπέ. Το προσβεβλημένο άκρο πρέπει να λυγίσει στο γόνατο και να τραβηχτεί προς τα πάνω στο σώμα. Ο γιατρός, ενώ πιέζει το χέρι του στο υποκουτύλιο, προσπαθεί αργά να το ισιώσει. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται εάν εμφανιστεί πόνος ακόμη και με κάμψη 30 μοιρών στην άρθρωση του γόνατος.
Άλλες δοκιμές
Ο ασθενής μπορεί να κληθεί να πηδήξει στο προσβεβλημένο άκρο. Το γόνατο πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο κατά τη διάρκεια αυτού του ελέγχου. Εάν είναι αδύνατο να γίνει αυτό το τεστ, διαγιγνώσκεται το σύνδρομο του λαγόνου κνημιαίου σωλήνα.
Δοκιμές όπως ακτινογραφίες, αξονικές τομογραφίες ή μαγνητικές τομογραφίες πραγματοποιούνται όταν υπάρχουν υποψίες για άλλα προβλήματα στο γόνατο ή το ισχίο. Για παράδειγμα, αρθροπάθεια ή βλάβη στον μηνίσκο. Επίσης, η μαγνητική τομογραφία θα αποκαλύψει πιθανή πάχυνση της οδού, καθώς και συσσώρευση υγρών.
Θεραπεία της νόσου
Για να μετριάσει την κατάσταση, ένα άρρωστο άτομο χρειάζεται:
- Εφαρμόζοντας πάγο για ένα τέταρτο της ώρας κάθε δύο ώρες εάν αισθάνεται πόνο. Δεν απαιτείται πάγος στο δέρμα. Είναι τυλιγμένο σε ένα λεπτό πανί ή πετσέτα. Όλα αυτά γίνονται μετά από μια προπόνηση που είναι επώδυνη.
- Εφαρμόζοντας έναν επίδεσμο με μια ζεστή συμπίεση πριν από το τέντωμα ή την άσκηση που απαιτεί άσκηση.
- Πάρτε ένα παυσίπονο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δισκία από την ομάδα NSAID ή να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες αλοιφές. Κατάλληλο Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren κ.λπ. Θα ανακουφίσουν τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Μειώστε τα φορτία, την απόσταση ή το χρόνο της τάξης. Εάν ο πόνος επιμένει, ακυρώστε την προπόνηση. Μπορείτε να επιλέξετε κολύμπι, ως ένα ήπιο άθλημα για τον ειλεϊκό κνημιαίο σωλήνα.
- Φορέστε ένα στήριγμα ή, όπως λένε, ένα στήριγμα στο γόνατο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Ενισχύστε τους απαγωγείς της ομάδας των μηρών. Είναι καλό να ξεκινήσετε να κάνετε ένα σύνολο ασκήσεων ειδικά σχεδιασμένων για την ανακούφιση του συνδρόμου του κνημιαίου σωλήνα.
Όταν τέτοιες μέθοδοι δεν φέρουν θεραπεία, ο γιατρός συνταγογραφεί ενέσεις Cortisol, οι οποίες μπορούν να σταματήσουν τον πόνο και να ανακουφίσουν το πρήξιμο. Η λειτουργία, κατά κανόνα, δεν είναι απαραίτητη για την πλειοψηφία. Αλλά μερικές φορές μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο χειρουργός αφαιρεί μέρος του λαγόνου κνημιαίου σωλήνα, πιθανώς μαζί με τον θύλακα.
Η ανάπαυση είναι η κύρια κατάσταση για την εξάλειψη του συνδρόμου PBT. Μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται βελτιώσεις, είναι σημαντικό να μην ξεκινήσετε αμέσως την εξάσκηση. Είναι καλύτερα να ανακάμψετε με τη βοήθεια ελλειπτικών εκπαιδευτών υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.
Ασκήσεις για σύνδρομο Tibial Tract
Αρκετές θεραπευτικές ασκήσεις έχουν αναπτυχθεί από ειδικούς. Ενισχύουν τον μυϊκό ιστό της πληγείσας περιοχής, βοηθούν στην επίτευξη μυϊκής χαλάρωσης και στην ανακούφιση της έντασης.
Περιγραφή ασκήσεων για σύνδρομο κνημιαίου ειλεού:
- "Παραιτηθεί." Για να το ολοκληρώσετε, χρειάζεστε μια πλατφόρμα ύψους έως 5 cm (ένα βιβλίο μπορεί να λειτουργήσει). Το ένα πόδι πρέπει να τοποθετηθεί στην πλατφόρμα, το άλλο πρέπει να βρίσκεται σταδιακά στο πάτωμα. Στη συνέχεια, το πόδι ανεβαίνει στην πλατφόρμα. Το σωματικό βάρος συγκεντρώνεται στο υποστηρικτικό άκρο. Είναι απαραίτητο να κάνετε 15 κινήσεις για κάθε πόδι, τρία σετ. Για δύο δευτερόλεπτα, το πόδι πρέπει να πάει κάτω και να ανέβει για το ίδιο ποσό.
- "Ισορροπία". Ενισχύει τους γλουτιαίους μύες καθώς και τους τετρακέφαλους. Αυτό θα ανακουφίσει το στρες στην κνημιαία οδό. Το ένα πόδι είναι στο πάτωμα, το άλλο ανυψώνεται έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών να εκτείνονται προς το σώμα. Χρειάζεται ενάμισι λεπτό για να βρεθεί σε αυτήν τη θέση. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι. Απαιτείται πρώτα για να κυριαρχήσει η εξισορρόπηση και μετά να προχωρήσει στην επόμενη άσκηση.
- Κοντόχονδρος. Με τη βοήθεια αυτού, μειώνεται το φορτίο του λαγόνιου κνημιαίου σωλήνα. Θα χρειαστείτε μια επιφάνεια με ύψος 45 έως 60 cm σε ύψος. Πρέπει να γυρίσετε την πλάτη σας σε αυτήν. Σηκώστε ένα πόδι 45 cm, ισιώνοντας το. Οκλαδόν μετακινώντας το κέντρο βάρους στο άλλο άκρο. Κρατήστε το ευθεία για τρία δευτερόλεπτα. Τραβήξτε τα δάχτυλά σας προς εσάς. Η ανάβαση διαρκεί τρία δευτερόλεπτα. Κάντε 15 φορές σε κάθε πλευρά.
- Μασάζ με κυλίνδρους. Απαιτείται ρολό μασάζ. Αρχική θέση - ξαπλωμένη στο πλάι σας. Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά. Ο κύλινδρος βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη λεκάνη. Μέσα σε μισό λεπτό, είναι απαραίτητο να κυλήσετε τον κύλινδρο, κατευθυνόμενος κατά μήκος του μηρού προς την κάμψη του γονάτου. Το ίδιο ποσό επιστρέφεται. Η κύλιση πρέπει να είναι ομαλή. Εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε την άσκηση. Επαναλάβετε την κίνηση τρεις φορές.
Όταν συμβαίνει PBT, ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε ένα πόνο στο πόδι είναι να σταματήσετε προσωρινά την κινητική δραστηριότητα και να αφήσετε το άκρο πλήρη ανάπαυση. Εάν η ασθένεια εμφανιστεί μόνο στο αρχικό στάδιο, η θεραπεία θα είναι εύκολη και βραχύβια.
Το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί η ανάπτυξη του συνδρόμου σε κατάσταση συνεχούς πόνου. Σε αυτήν την περίπτωση, η περίπλοκη και μακροχρόνια θεραπεία είναι απαραίτητη. Επομένως, μια έγκαιρη επίσκεψη στο γιατρό θα εξασφαλίσει την επανάληψη της εκπαίδευσης μετά το τέλος της θεραπείας και την περίοδο ανάρρωσης.
