Η πελματιαία fasciitis του ποδιού διαγιγνώσκεται σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά σε αυτούς που ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό. Αυτή η ασθένεια προκαλεί πολλά προβλήματα, ιδίως, ένα άτομο βιώνει σοβαρό πόνο ενώ περπατά, συχνά πρήξιμο του ποδιού και δυσκαμψία στην κίνηση.
Η θεραπεία αυτής της παθολογίας απαιτείται αμέσως, και το πιο σημαντικό, καταφεύγοντας σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για αυτό. Διαφορετικά, θα υπάρξουν σημαντικά προβλήματα υγείας που απαιτούν αποκλειστικά χειρουργική επέμβαση.
Τι είναι η πελματιαία fasciitis του ποδιού;
Η πελματιαία fasciitis του ποδιού είναι μια ασθένεια στην οποία υπάρχει μια οξεία φλεγμονώδης διαδικασία στους ιστούς του ποδιού.
Το δεύτερο όνομα αυτής της παθολογίας είναι η πελματιαία fasciitis.
Η ασθένεια δεν είναι ασυνήθιστη, εμφανίζεται στο 43% των ατόμων μετά από 40 - 45 χρόνια και διαγιγνώσκεται ιδιαίτερα σε αθλητές - δρομείς, ποδηλάτες, άλτες, άρση βαρών.
Οι γιατροί θεωρούν τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της πελματιαίας νόσου:
- Η ήττα των ελαστικών ιστών των ποδιών ξεκινά ξαφνικά και εξελίσσεται γρήγορα.
- Ένα άτομο βιώνει σοβαρό πόνο, μεγάλο πρήξιμο, δυσκολία στην κίνηση και ούτω καθεξής.
- Εάν δεν υπάρχει έγκαιρη θεραπεία, τότε η πρόγνωση είναι δυσμενής, ιδίως, δεν αποκλείονται ρήξεις των τενόντων των ποδιών, συνεχής ένταση και αίσθημα δυσκαμψίας κατά το περπάτημα.
- Υπάρχει χρόνια φλεγμονή στα τακούνια.
Η ψωρίαση σε ήπια μορφή μπορεί να απομακρυνθεί από μόνη της εάν ο ασθενής ακολουθήσει τις συστάσεις των γιατρών, ειδικότερα, βρίσκεται περισσότερο, εξαλείφει οποιαδήποτε πίεση στο πόδι και φορά έναν σφιχτό επίδεσμο.
Σημάδια της νόσου
Είναι δύσκολο να χάσετε την ανάπτυξη της πελματιαίας περιτονίας, η ασθένεια έχει έντονα συμπτώματα.
Οι πρωτογενείς γιατροί περιλαμβάνουν:
- Οξύς πόνος ενώ περπατάτε.
Σε σοβαρή μορφή, ένα άτομο βιώνει πόνο στα πόδια συνεχώς, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Στο 96% των περιπτώσεων, έχει πόνο στη φύση και κατά τη διάρκεια του φορτίου στα πόδια είναι οξεία.
- Αίσθημα σταθερής πίεσης στα κάτω άκρα.
- Αδυναμία ανάρτησης σε ακροδέκτες.
Το 86% των ασθενών με fasciitis αναφέρουν ότι ο πόνος στα γυρίσματα συμβαίνει όταν προσπαθούν να σταθούν στα δάκτυλα των ποδιών ή στα τακούνια.
- Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο πρέπει να διασκορπιστεί, τα πρώτα βήματα είναι δύσκολα, συχνά οι άνθρωποι παραπονούνται ότι αισθάνονται σαν να έχουν τοποθετήσει βάρη στα πόδια τους.
- Οίδημα του ποδιού.
- Χωλότητα.
Η χωλότητα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του συνεχούς πόνου κατά τη διάρκεια της κίνησης και της αδυναμίας να πατήσετε πλήρως στη φτέρνα.
- Ερυθρότητα και καύση στα τακούνια.
Όσο περισσότερο κινείται ένα άτομο, ασκεί πίεση στα κάτω άκρα, τόσο πιο σοβαρά είναι τα συμπτώματα.
Αιτίες εμφάνισης
Η Plantar fasciitis αναπτύσσεται στους ανθρώπους για πολλούς λόγους.
Στο 87% των περιπτώσεων, αυτή η παθολογία διαγιγνώσκεται λόγω:
Υπερβολικό στρες στα πόδια.
Αυτό σημειώνεται ως αποτέλεσμα:
- μακρά στάση στα πόδια του, ειδικά όταν ένα άτομο αναγκάζεται να σταθεί για 7 - 8 ώρες χωρίς να καθίσει.
- εκτέλεση αφόρητων ασκήσεων, ιδίως, καταλήψεις με φορτίο, άρση βαρών.
Τα άτομα που εργάζονται ως φορτωτές έχουν 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από πελματιαία δυσπλασία από άλλους πολίτες.
- αναγκάζεται να στέκεται στα ακροφύσια για περισσότερο από μία ώρα την ημέρα.
- περπατώντας με αφόρητο βάρος στα χέρια σας, για παράδειγμα, μεταφέροντας βαριά αντικείμενα ή τσάντες.
Φορά παπούτσια, όπως ψηλά τακούνια.
Σε γυναίκες που αγαπούν τα παπούτσια, τις μπότες και τα ψηλοτάκουνα σανδάλια, αυτή η παθολογία παρατηρείται 2,5 φορές πιο συχνά από ό, τι στους άνδρες.
- Εγκυμοσύνη, αλλά μόνο μεταξύ 28 και 40 εβδομάδων.
Η ανάπτυξη της πελματιαίας περιτονίας στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ελαχιστοποιείται. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη υψηλών φορτίων στα πόδια λόγω του μικρού βάρους του εμβρύου.
- Πλατυποδία.
Τα άτομα με διαγνωσμένα επίπεδα πόδια είναι 3,5 φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν φλεγμονή στις αρθρώσεις και τους ιστούς των κάτω άκρων. Αυτό οφείλεται στο λανθασμένα τοποθετημένο πόδι όταν περπατάτε, καθώς και στην έλλειψη φυσικής κάμψης στο πόδι.
- Ευσαρκία. Ως αποτέλεσμα του υπερβολικού βάρους, υπάρχει ένα τεράστιο φορτίο στους τένοντες των ποδιών, το οποίο οδηγεί σε πολλά προβλήματα με τα πόδια, ιδίως την περιτονίτιδα.
- Προηγούμενοι τραυματισμοί των κάτω άκρων, για παράδειγμα, μυϊκά διάστρεμμα, κατάγματα και εξάρσεις.
- Μερικές χρόνιες ασθένειες, για παράδειγμα:
- Διαβήτης;
- αρθρίτιδα;
- αρθρίτιδα;
- αρθροπάθεια.
Τέτοιες χρόνιες ασθένειες προκαλούν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στους τένοντες και τους ιστούς των ποδιών.
Τρέχουσες αιτίες της πελματιαίας περιτονίτιδας
Ιδιαίτερα συχνά η πελματιαία fasciitis διαγιγνώσκεται σε επαγγελματίες αθλητές, καθώς και σε άτομα που λατρεύουν σοβαρά το τζόκινγκ, τον αθλητισμό και την άρση βαρών.
Οι κύριες αιτίες αυτής της παθολογίας περιλαμβάνουν:
1. Τεράστια φορτία με τα πόδια κατά τη διάρκεια του αγώνα.
2. Λάθος εκτέλεση της προθέρμανσης πριν από την έναρξη.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλους τους δρομείς και άλλους αθλητές να κάνουν ασκήσεις για να ζεσταθούν οι μύες του μοσχαριού.
3. Μια αφύσικα υψηλή άνοδο του ποδιού κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος ή άλματος.
4. Τρέξιμο στα βουνά.
Εκπαίδευση σε άβολα παπούτσια, ιδίως όταν πάνινα παπούτσια:
- πιέστε δυνατά το πόδι.
- δεν έχετε λυγισμένα πέλματα.
- μικρό ή μεγάλο;
- κατασκευασμένο από φθηνά και χαμηλής ποιότητας υλικά.
- τρίψτε τα πόδια τους.
5. Αγώνες ταχύτητας, ειδικά με εμπόδιο.
6. Λανθασμένα τοποθετημένο πόδι ενώ τρέχετε.
7. Μακροχρόνιες προπονήσεις σε άσφαλτο.
Το τρέξιμο στο πεζοδρόμιο για μεγάλο χρονικό διάστημα θα τεντώσει τους τένοντες και θα τραυματίσει ολόκληρο το πόδι.
Θεραπεία της φλεγμονής της πελματιαίας περιτονίας
Θεραπεία φαρμάκων, φυσιοθεραπεία
Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τη φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας με έναν εξαιρετικά περίπλοκο τρόπο, όπως:
Υποδοχή αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή φαρμάκων του γιατρού, ιδίως:
- χάπια πόνου
- σιρόπια ή δισκία που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
- ενέσεις ή σταγονόμετρα για να επιταχυνθεί η ανάκτηση των τενόντων και των συνδέσμων.
Η πορεία των ενέσεων και σταγονιδίων συνταγογραφείται στην οξεία μορφή της πορείας της νόσου, καθώς και όταν η παθολογία έχει περάσει στο τελευταίο στάδιο.
- Εφαρμογή θέρμανσης και αντιφλεγμονωδών αλοιφών στο πόδι.
- Διάφορες κομπρέσες και λουτρά, που επιλέγονται ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, καθώς και τα χαρακτηριστικά του σώματος. Συνιστώ κυρίως:
- τρίβοντας αιθέριο έλαιο στη φτέρνα.
Τρίψτε το λάδι σε ποσότητα 3 - 5 χιλιοστόλιτρων και μετά τυλίξτε το πόδι με μια πετσέτα και μην το αφαιρέσετε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να κάνετε ντους και να πάτε για ύπνο.
- τυλίξτε παγάκια σε μια καθαρή πετσέτα και τυλίξτε το προβληματικό πόδι μαζί τους.
Το πακέτο πάγου δεν μπορεί να διατηρηθεί για περισσότερο από 25 λεπτά.
- Προσθέστε 200 ml ζωμού χαμομηλιού (ισχυρό) σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τα πόδια σας στο προετοιμασμένο λουτρό για 10 - 15 λεπτά.
Όλες οι διαδικασίες πρέπει να γίνονται καθημερινά, σε σοβαρές περιπτώσεις 2 - 3 φορές την ημέρα, έως ότου περάσει το σύνδρομο πόνου και υπάρχει σημαντική ανακούφιση της κατάστασης.
- κάντε ένα μπάνιο με ζεστό νερό και προσθέστε 2 - 3 κουταλιές της σούπας αλάτι σε αυτό. Μετά από αυτό, ξαπλώστε στο νερό για 15 λεπτά και στη συνέχεια τρίψτε το ενοχλητικό πόδι με αλατούχο διάλυμα.
Για λείανση, προσθέστε 15 γραμμάρια αλατιού σε δύο λίτρα νερού. Στη συνέχεια, υγράνετε καθαρή γάζα στο παρασκευασμένο διάλυμα και εφαρμόστε την στην πληγείσα περιοχή για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, το πόδι πρέπει να πλυθεί με νερό.
- Φυσιοθεραπεία, για παράδειγμα, θεραπεία με κύματα σοκ. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο γιατρός εφαρμόζει ειδικούς αισθητήρες στο πονόλαιμο που εκπέμπει ειδικά ηχητικά κύματα. Ως αποτέλεσμα, τέτοια κύματα επιταχύνουν τις διαδικασίες ανάκτησης και οδηγούν επίσης στην επούλωση ιστών και συνδέσμων 3 φορές πιο γρήγορα.
- Φοράτε υποστηρικτική ορθοπάθεια. Οι ορθοστάτες μοιάζουν με μαλακές μπότες που φοράει ένα άτομο πριν από το κρεβάτι ως συσκευή στερέωσης. Χάρη σε αυτά, το πόδι δεν λυγίζει, είναι στη σωστή ελαφρώς λυγισμένη θέση και δεν τραυματίζεται.
Η διάρκεια της χρήσης ορθοπεδικών καθορίζεται από τον θεράποντα ορθοπεδικό.
Χειρουργική επέμβαση
Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν εγχείρηση μόνο εάν:
- αφόρητος πόνος όλο το εικοσιτετράωρο
- αδυναμία να πατήσει το πόδι?
- η ισχυρότερη φλεγμονώδης διαδικασία στους ιστούς και τους τένοντες ·
- όταν η εναλλακτική θεραπεία, για παράδειγμα, τα φάρμακα και η φυσιοθεραπεία, δεν έδωσαν θετική δυναμική.
Οι γιατροί εκτελούν την επέμβαση με έναν από τους δύο τρόπους. Μερικοί ασθενείς υποβάλλονται σε επιμήκυνση των μυών του μοσχαριού και άλλοι αποσπώνουν τη περιτονία από το οστό.
Σε ποια μέθοδο χειρουργικής επέμβασης πρέπει να χρησιμοποιείται αποφασίζεται μόνο από τους γιατρούς μετά από εξετάσεις, υπερήχους και τα αποτελέσματα των αναλύσεων του ασθενούς.
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, το 82% των ανθρώπων απαλλάσσονται εντελώς από τη φασλίτιδα του γλίστρου και ποτέ στη ζωή τους δεν έχουν υποτροπιάσει αυτή την παθολογία.
Ασκήσεις για πελματιαία περιτονία
Όλοι οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με πελματιαία fasciitis επωφελούνται από συγκεκριμένες ασκήσεις.
Χάρη σε αυτούς, συμβαίνει:
- ανακούφιση από τον πόνο, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος
- αφαίρεση πρήξιμο και ερυθρότητα
- επιτάχυνση της ανάκτησης των συνδέσμων και των ιστών.
Όπως σημειώνεται από τους ορθοπεδικούς, τα άτομα που κάνουν ειδικές ασκήσεις απαλλάσσουν την πελματιαία φασκίτιδα 2,5 φορές πιο γρήγορα.
Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές και ευεργετικές ασκήσεις είναι:
- Καθημερινά με τα πόδια σε ειδικά παπούτσια. Ένα άτομο με διαγνωσμένη παθολογία πρέπει να αγοράσει ορθοπεδικά παπούτσια και να περπατήσει αποκλειστικά σε αυτά.
Εάν η fasciitis είναι ήπια, οι ορθοπεδικοί μπορούν να συνταγογραφήσουν το περπάτημα στα ορθοπεδικά παπούτσια για 2 έως 3 ώρες την ημέρα.
- Περπατώντας σε ειδικό χαλί. Αυτό το χαλί έχει ειδικές εσοχές και εξογκώματα. Το περπάτημα αυξάνει τη ροή του αίματος στα τακούνια και μειώνει τη φλεγμονή.
- Περπατώντας πρώτα στα τακούνια και μετά στα δάχτυλα των ποδιών. Απαιτείται:
- βγάλτε παπούτσια και κάλτσες.
- απλώστε μια μαλακή κουβέρτα.
Εάν υπάρχουν χαλιά στο πάτωμα, δεν απαιτείται κουβέρτα.
- με γυμνά πόδια, ακολουθήστε αργά και μικρά βήματα, πρώτα στα τακούνια και μετά στα δάχτυλα των ποδιών.
Πρέπει να εναλλάσσετε το περπάτημα, να κάνετε 5 βήματα στα τακούνια σας και μετά από 5 βήματα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Τροχαίο πείρο ή μπουκάλι με τα πόδια σας.
Για αυτήν την άσκηση χρειάζεστε:
- πάρτε ένα γυάλινο ή πλαστικό μπουκάλι, κατά προτίμηση ένα μπουκάλι 1,5 λίτρων (εάν δεν υπάρχει μπουκάλι, θα γίνει μια ξύλινη πλάκα).
- καθίστε σε μια καρέκλα.
- βάλτε ένα πλάστη (μπουκάλι) μπροστά σας.
- βάλτε και τα δύο πόδια στη φιάλη (πλάστη).
- τυλίξτε το αντικείμενο με τα πόδια σας για 3 - 4 λεπτά.
Η άσκηση πρέπει να γίνεται με γυμνά πόδια και καθημερινά.
Όλες οι ασκήσεις συνταγογραφούνται από έναν ορθοπεδικό, και το πιο σημαντικό, ελέγχει και παρακολουθεί τη δυναμική της ανάρρωσης για την εκτέλεση αυτής της φυσικής αγωγής.
Η πελματιαία fasciitis είναι μια αρκετά κοινή παθολογία, στο πλαίσιο της οποίας υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία στους ιστούς του ποδιού. Βασικά, αυτή η ασθένεια πλήττει άτομα που πρέπει να σταθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και αθλητές, συγκεκριμένα, δρομείς και άρση βαρών.
Απαιτείται για τη θεραπεία της fasciitis μόλις οι γιατροί κάνουν αυτήν τη διάγνωση και ως θεραπεία, καταφεύγουν σε φάρμακα, φυσιοθεραπεία και ειδικές ασκήσεις.
Blitz - συμβουλές:
- θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό μόλις αρχίσει να γίνεται αισθητός πόνος στην περιοχή του ποδιού και αρχίζει να εμφανίζεται πρήξιμο.
- Μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τη νόσο μόνοι σας, διαφορετικά μπορείτε να επιδεινώσετε την πορεία της.
- Είναι σημαντικό να κάνετε όλες τις ασκήσεις υπό την επίβλεψη ενός ορθοπεδικού, ώστε να μην τραυματίσετε το πόδι και να μην τεντώσετε τους συνδέσμους.
- το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε να ζεσταθείτε και να κάνετε μασάζ στους μύες του μοσχαριού σας με τα χέρια σας πριν από την προπόνηση ή το τρέξιμο.
- το κύριο πράγμα είναι να αποφεύγετε πάντα την υπερβολική άσκηση και το υπερβολικό άγχος στα πόδια.
