Ένας μεγάλος αριθμός τζόγκινγκ τρέχει το πρωί και το βράδυ, χρησιμοποιώντας τα μονοπάτια πάρκων, σταδίων και δρόμων της πόλης για αυτό. Το τρέξιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρηθείτε σε φόρμα.
Τι είναι το Runbase Adidas;
Πριν από αρκετά χρόνια, τον Ιούνιο του 2013, η εταιρεία Adidas άνοιξε στην πόλη της Μόσχας μια αθλητική βάση "Runbase Adidas" με σκοπό να τρέξει και να διαδώσει αυτό το άθλημα προκειμένου να προσελκύσει τους ανθρώπους σε έναν ενεργό τρόπο ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η βάση βρισκόταν στην επικράτεια του αθλητικού συγκροτήματος Luzhniki στη διεύθυνση: Ανάχωμα Luzhnetskaya 10, κτίριο 20.
Το κύριο κίνητρο για την έναρξη μιας αθλητικής επιχείρησης είναι:
- Η ευκαιρία να εκπαιδεύσετε αθλητές και τζόγκινγκ να διατηρηθούν σε φόρμα, ζώντας στην πόλη της Μόσχας.
- Εκλαΐκευση του τρεξίματος ως ενεργού τρόπου ζωής που επιτρέπει σε κάποιον να έχει καλή φυσική κατάσταση.
- Διαφήμιση αθλητικών προϊόντων που κατασκευάζονται στις επιχειρήσεις της εταιρείας Adidas.
- Προσέλκυση περισσότερων κατοίκων της Μόσχας σε αθλήματα.
Οι εγκαταστάσεις του γυμναστηρίου Multisport για αθλητές και μέλη του συλλόγου είναι εξοπλισμένα με:
- αποδυτήρια;
- ντους;
- μια ειδική περιοχή αναψυχής ·
- ένα μικρό κατάστημα αθλητικών ειδών και υποδημάτων από την Adidas.
Πρόγραμμα "Runbase Adidas"
Χρησιμοποιώντας την αθλητική βάση, οι αθλητές μπορούν να ασκηθούν σύμφωνα με το πρόγραμμα, το οποίο δημοσιεύεται σε έναν ειδικό ιστότοπο. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται από εξειδικευμένους ειδικούς με πρακτική εμπειρία.
Όποιος θέλει να εγγραφεί στον ιστότοπο Adidas Running ή απευθείας στην αθλητική βάση και να λάβει μια κάρτα κλαμπ που χρησιμεύει ως κλειδί για τα ερμάρια στο αποδυτήριο, μπορεί να εγγραφεί σε μια ομάδα ενθουσιωδών.
Προπονήσεις
Για όσους επιθυμούν να τρέξουν, προσφέρεται ένα ειδικό πρόγραμμα:
- Για αρχάριους δρομείς, όπου παρέχονται βασικές γνώσεις τεχνικής τρεξίματος, φορτίων, μεθόδων προπόνησης, φυσικής ανάκαμψης (Καλώς ήλθατε στο τρέξιμο).
- Για αθλητές που συμμετέχουν σε αγώνες αντοχής, δοκιμαστικοί αγώνες με προπόνηση, οι οποίοι πρέπει να διατηρηθούν σε φόρμα (Καλώς ορίσατε στη δοκιμή).
- Κορυφαία προετοιμασία για έναν αγώνα 10 χλμ.
- Προετοιμασία για τον μισό μαραθώνιο των 21 χλμ. Ανάπτυξη αντοχής, αναπνευστικές ασκήσεις, προσαρμογή του σώματος στο αυξημένο στρες.
- Προετοιμασία αθλητών για αγώνες σε απόσταση 42 χιλιομέτρων.
Για όσους θέλουν να κάνουν τζόκινγκ, πραγματοποιείται μια ειδική προπόνηση, η οποία καθορίζει τη γενική φυσική κατάσταση των αθλητών.
Διαλέξεις και μάστερ
Μαζί με τις προπονήσεις, γίνονται διαλέξεις για όσους το επιθυμούν, δίνοντας λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την τεχνική και την προπόνηση.
Πραγματοποιούνται πρακτικές συνεδρίες, όπου έμπειροι εκπαιδευτές εξηγούν και αποδεικνύουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία της σωστής λειτουργίας. Γίνεται μια λεπτομερής αποσυναρμολόγηση των πιο συνηθισμένων σφαλμάτων κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης.
Τρέξιμο
Για να διαδώσει το τρέξιμο, διοργανώνονται μαζικοί αγώνες "Adidas Energy Run", όπου οι συμμετέχοντες είναι όλοι όσοι έχουν εγγραφεί στον ιστότοπο www.adidas-running.ru. Η εταιρεία Adidas έχει παρόμοιους αγώνες σε πολλές πόλεις, διαδίδοντας τα αθλητικά της προϊόντα.
Τοποθεσία σε διάφορες πόλεις
Μαζί με την πόλη της Μόσχας σε άλλες πόλεις της Ρωσίας, ανοίγουν επίσης αθλητικοί σύλλογοι οπαδών του "Adidas running". Ένα από τα πρώτα που άνοιξε ένα τέτοιο κλαμπ είναι η πόλη του Σότσι, καθώς και οι πόλεις Κρασνοντάρ, Γιάλτα, Αγία Πετρούπολη. Ένας αυξανόμενος αριθμός κατοίκων των περιοχών αρχίζει να μπαίνει ενεργά για τζόκινγκ, προτιμώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Τα κλαμπ Runbase Adidas είναι ανοιχτά στις περισσότερες περιοχές της πόλης της Μόσχας, όπου, εκτός από το τρέξιμο, προσφέρεται να κάνετε: γιόγκα, σκουός, ποδηλασία, γυμναστήριο, ασκήσεις δύναμης σε προσομοιωτές.
Πώς να συμμετάσχετε;
Για να γίνετε μέλος του συλλόγου ή να συμμετάσχετε στους διαγωνισμούς που πραγματοποιήθηκαν, πρέπει να εγγραφείτε στον ιστότοπο www.adidas-running.ru ή απευθείας στο κλαμπ. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε αμειβόμενη και δωρεάν βάση.
Η πλειοψηφία των κατοίκων της Μόσχας που συμμετέχουν στις εκδηλώσεις του Adidas σημειώνουν το μεγάλο όφελος αυτών των εκδηλώσεων. Καθιστούν δυνατή τη συμμετοχή του πληθυσμού στον αθλητισμό.
