Οι γκέτες συμπίεσης δεν είναι μόνο μέρος μιας όμορφης αθλητικής φόρμας, αλλά και ενός προϊόντος απαραίτητου για τη διατήρηση των μυών και τη βελτίωση της απόδοσής τους. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Με τακτική προπόνηση σε τρέξιμο, είναι τα πόδια που υπόκεινται σε τραυματισμούς, καθώς είναι αυτά που φέρουν το μεγαλύτερο φορτίο. Αυτά τα κολάν προωθούν ασφαλείς και αποτελεσματικές προπονήσεις.
Γιατί χρειάζεστε κάλτσες συμπίεσης για να τρέξετε;
- Αύξηση της αντοχής και της απόδοσης: δημιουργείται πίεση για την τόνωση της εκροής αίματος από τις φλέβες. Μπαίνει στην καρδιά, εμπλουτίζεται με οξυγόνο και οι μύες τροφοδοτούνται με θρεπτικά συστατικά γρηγορότερα.
- Μείωση της εμφάνισης σπασμών και κράμπες και εξασφάλιση πρώιμης ανάρρωσης: λόγω της βελτιωμένης εκροής, το γαλακτικό οξύ δεν συγκρατείται στους μυς.
- Πρόληψη διαφόρων τραυματισμών. Χάρη σε αυτούς, η δόνηση μειώνεται κατά τη διάρκεια της κίνησης και λόγω της στενής εφαρμογής των μυών και των συνδέσμων, παρέχεται πρόσθετη υποστήριξη.
- Βελτίωση ιδιοκτησίας - η αίσθηση του σώματος στο διάστημα.
- Μείωση της διόγκωσης στα πόδια.
- Πρόληψη των κιρσών σε άτομα με προδιάθεση.
Συμβουλές μεγέθους
Για να είναι άνετα τα προϊόντα συμπίεσης και να μην προκαλούν δυσφορία και τραυματισμό, είναι απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά τη σωστή επιλογή τους.
- Μέτρηση του ευρύτερου μέρους του μυός του μοσχαριού. Το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, είναι απαραίτητο να κάνετε μια μέτρηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα στηριζόταν σε οριζόντια θέση και δεν υπάρχει πρήξιμο στα πόδια. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε και στα δύο πόδια, καθώς η διαφορά μπορεί να φτάσει έως και το ενάμισι εκατοστό.
- Προσδιορισμός του μεγέθους του ποδιού: ένα μέγεθος γκέτες είναι κατάλληλο για τα διάφορα μεγέθη του.
- Επιλογή ανδρικών ή θηλυκών μοντέλων. Συνιστάται οι γυναίκες με ψηλό ανάστημα και με μεγάλα πόδια να επιλέγουν ανδρικά μοντέλα και αντίστροφα, οι άνδρες με μικρό ανάστημα με μικρά πόδια πρέπει να επιλέγουν γυναικείες επιλογές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολύ ψηλές κάλτσες περνούν πάνω από την περιοχή του γόνατος.
Φοράτε γκέτες συμπίεσης ενώ τρέχετε
Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, τα καλτσάκια συμπίεσης τα καθιστούν άνετα, ασφαλή και αποτελεσματικά. Η συχνή άσκηση συμβάλλει όχι μόνο στη βελτίωση της υγείας, αλλά και στην εμφάνιση μικροτραυμάτων. Τα πόδια υπόκεινται σε περισσότερο άγχος.
Είναι σημαντικό να φοράτε σωστά το προϊόν συμπίεσης:
- Το προϊόν στρέφεται προς τα έξω και τραβιέται απαλά από τον αστράγαλο προς τα πάνω.
- Όλες οι πτυχές πρέπει να εξομαλυνθούν.
Πόσο καιρό μπορούν να φορεθούν;
Δεν υπάρχουν σκληρά όρια. Τις περισσότερες φορές φοριέται για περίπου τέσσερις ώρες, αλλά ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις και ανάγκες, ο χρόνος μπορεί να διαφέρει.
Μπορώ να το φορέσω για κιρσούς;
Τρέχοντας γκέτες μπορεί να φορεθεί εάν έχετε κιρσούς. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε σωστά την τάξη και το επίπεδο συμπίεσης. Με τις κιρσούς, προτιμάται το ιατρικό συμπίεση.
Τι να κάνετε σε περίπτωση δυσφορίας
Πρώτα πρέπει να μάθετε την αιτία της δυσφορίας. Ίσως εμφανίστηκε όταν το μέγεθος δεν επιλέχθηκε σωστά ή δεν ακολουθήθηκαν αρκετοί κανόνες:
- Μην στρίβετε, φοράτε προς τα πίσω, προς τα έξω.
- Μην φοράτε άλλα ρούχα.
- Μην πιέζετε τις άκρες του προϊόντος.
- Ισιώστε όλες τις ρυτίδες.
Εάν δεν ακολουθήθηκαν τέτοιες οδηγίες, εξαλείψτε τις ελλείψεις. Εάν η ταλαιπωρία προκαλείται από δερματικές παθήσεις, συνιστάται να αρνηθείτε να φοράτε καλσόν συμπίεσης.
Κατασκευαστές γκέτες συμπίεσης για τρέξιμο
Σκάφος
Είναι προϊόν Σουηδών κατασκευαστών.
Έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Το ύφασμα είναι μαλακό.
- Δεν υπόκεινται σε τέντωμα και συρρίκνωση.
- Χάρη σε ένα ειδικό πλέξιμο συμπίεσης υψηλής τεχνολογίας, μειώνεται η δόνηση των μυών και μειώνεται ο χρόνος ανάκαμψης μετά από σημαντική άσκηση.
- Το επίπεδο πίεσης εξαρτάται από το μέγεθος του κάτω ποδιού.
- Διατηρείται στη θέση του με φαρδιά μανίκια από λύκρα
- Υπάρχουν αγωγοί αερισμού που προωθούν την κυκλοφορία του θερμαινόμενου αέρα. Αυτό παράγει ένα ψυκτικό αποτέλεσμα.
CEP
Τα κολάν του γερμανικού κατασκευαστή έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Ο μοναδικός συνδυασμός επαληθευμένης διαβαθμισμένης πίεσης στα δοχεία, ειδικών τεχνολογιών πλεξίματος και του ανατομικού σχήματος του προϊόντος εγγυάται υψηλό επίπεδο άνεσης και απουσία δυσμενών επιπτώσεων.
- Κάθονται σφιχτά στο πόδι και δεν πιέζουν.
- Οι μαλακές ελαστικές ταινίες στο πάνω και κάτω μέρος των γκέτων παρέχουν πρόσφυση.
- Χωρίς ραφές χάρη στην κυκλική τεχνολογία πλεξίματος.
- Η παρουσία ιόντων αργύρου στο ύφασμα, το οποίο προστατεύει από την εμφάνιση δυσάρεστης οσμής.
Μιζούνο
Οι Ιάπωνες που τρέχουν γκέτες χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Εφαρμογή της τεχνολογίας διαχείρισης υγρασίας DryLite: εξασφαλίζεται η απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας.
- Ελαχιστοποιεί την τριβή ενώ τρέχει χάρη στο λείο πλεκτό.
- Μειωμένες μυϊκές δονήσεις με τεχνολογία Biogear.
- Η παρουσία ένθετων απορροφητικών κραδασμών εγγυάται την προστασία των ποδιών κατά τη διάρκεια του φορτίου.
- Ένας συνδυασμός ελαστικών υλικών διαφορετικών βαρών παρέχει στήριξη στην αψίδα του ποδιού.
Τιμές
Για τη διατήρηση της υγείας των ποδιών και την προστασία από διάφορους τραυματισμούς, δεν συνιστάται η επιλογή φθηνών γκέτες συμπίεσης για τρέξιμο. Όχι μόνο δεν δείχνουν το αποτέλεσμα της εφαρμογής, αλλά επίσης φθείρονται αρκετά γρήγορα. Πρέπει να επιλέξετε προϊόντα συμπίεσης από γνωστούς κατασκευαστές στα καταστήματα εταιρειών.
- CEP: κόστος από 2286 σελ.
- Mizuno - από 1265 σελ.
- Craft - από 1200 r.
Πού μπορεί κανείς να αγοράσει;
Οι γκέτες συμπίεσης σε λειτουργία πωλούνται:
- Στα καταστήματα της εταιρείας?
- Διαδικτυακά καταστήματα;
- Σε ορθοπεδικά τμήματα.
Κριτικές για γκέτες συμπίεσης
Κατά τη χρήση μοντέλων από τον κατασκευαστή, η CEP σημείωσε μια μεγάλη ποικιλία σε απόθεμα, καλή υποστήριξη υπό έντονο φορτίο. Αλλά ως μειονέκτημα, σημείωσε ότι η τιμή αυτού του προϊόντος είναι υψηλότερη από το μέσο όρο.
Ανδρέας
Αφού φορούσαν τους γκέτες CEP για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ανησυχία είναι ότι δεν παρέχουν επαρκή συμπίεση, τα πόδια "φράζουν".
Όλγα
Εγώ, ως αγοραστής του προϊόντος Mizuno, ήμουν ευχαριστημένος μαζί τους, καθώς το προϊόν αποδείχθηκε βολικό και χρήσιμο κατά το τρέξιμο και το περπάτημα. Χρησιμοποιείται καθημερινά.
Όλεγκ
Στο μοντέλο, η Kraft εκτιμούσε την ποιότητα του υλικού, την ευκολία τους και τη φθηνή τιμή. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τα πόδια δεν «σφυρήλασαν»
Σβετλάνα
Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα Mizuno κατά τη διάρκεια τζόκινγκ και παρουσία κιρσών των κάτω άκρων, ο αγοραστής σημείωσε ότι μετά την αφαίρεση του προϊόντος συμπίεσης, οι φλέβες «δεν βγαίνουν τόσο πολύ». Ήταν ευχαριστημένος με την αγορά και σχεδιάζει να τις χρησιμοποιήσει και στο μέλλον.
Αλεξέι
Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι οι τρέχουσες γκέτες συμπίεσης βελτιώνουν τη ροή του αίματος από τις φλέβες, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης των ποδιών και να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από την άσκηση. Επιπλέον, τέτοια προϊόντα προστατεύουν από τραυματισμούς λόγω της στενής εφαρμογής των μυών και των συνδέσμων.
Και χάρη στη βελτιωμένη εκροή φλεβικού αίματος, παρέχουν πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων σε άτομα με προδιάθεση. Για τους αθλητές, οι τρέχοντας γκέτες παρέχουν μια πραγματική ευκαιρία να βελτιώσουν την απόδοσή τους σε αγώνες.
Κατά την αγορά καλλυντικών συμπίεσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο που θα σας προτείνει την κατάλληλη τάξη και επίπεδο συμπίεσης.
