Πολλές χρήσιμες ουσίες συντίθενται συνεχώς στο σώμα μας, μία από αυτές είναι η φυσική λιποκαρνιτίνη. Στη βάση του, δημιουργήθηκε αθλητική διατροφή, η οποία είναι ζήτηση μεταξύ επαγγελματιών αθλητών. Η βαθμολογία μας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη L-καρνιτίνη ανάμεσα σε έναν τεράστιο αριθμό προϊόντων που μοιάζουν με βιταμίνες.
Περιγραφή
Η L-καρνιτίνη είναι άμεσος συγγενής της βιταμίνης Β. Βρίσκεται στους μυς και στα κύτταρα του ήπατος. Η λειτουργία της ουσίας είναι απλή - διεγείρει το μεταβολισμό. Ο μηχανισμός δράσης μειώνεται στην ενεργοποίηση του συνενζύμου Α, το οποίο οξειδώνει τα λιπαρά οξέα. Η λεβοκαρνιτίνη είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των νεφρών, της καρδιάς και των λιπιδίων. Η ανεπάρκεια του προκαλεί παχυσαρκία και άλλες παθολογικές διεργασίες εκ μέρους αυτών των οργάνων.
Η L-καρνιτίνη προέρχεται από τροφή και παράγεται σε μικρές ποσότητες από τον ίδιο τον οργανισμό. Επομένως, οι αθλητικές δραστηριότητες, τα αυξημένα σωματικά, τα φορτία ισχύος απαιτούν μια επιπλέον πηγή αυτού. Η λεβοκαρνιτίνη δεν μπορεί να ονομαστεί καυστήρας λίπους με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Ενισχύει το μεταβολισμό, αυξάνει την αντοχή του αθλητή και αυξάνει την ένταση της προπόνησης, παρέχοντας ενέργεια στο αποθηκευμένο λίπος. Ως αποτέλεσμα τέτοιων διαδικασιών, ο αθλητής χάνει βάρος χωρίς να χάσει μυϊκή μάζα.
Με άλλα λόγια, η καρνιτίνη είναι άχρηστη ως καυστήρας λίπους χωρίς προπόνηση και σωματική προσπάθεια. Ωστόσο, η σωστή απώλεια βάρους με το προϊόν έχει μόνο θετικά αποτελέσματα.
Λεβοκαρνιτίνη:
- ενεργοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων.
- αλληλεπιδρά με άλλα συμπληρώματα διατροφής.
- αφαιρεί τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων.
- προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και το μυοκάρδιο από πλάκες χοληστερόλης.
- διευκολύνει το καρδιο φορτίο.
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους μετά την προπόνηση.
- βοηθά στην οικοδόμηση μυών σε ξηρή μορφή, χωρίς λίπος.
- μειώνει σημαντικά το αίσθημα κόπωσης, τόσο σωματικής όσο και ψυχικής.
Η εξειδικευμένη βιβλιογραφία περιέχει τα ονόματα L-καρνιτίνη, λεβοκαρνιτίνη και λεβοκαρνιτίνη. Αυτά είναι διαφορετικά ονόματα για την ίδια ένωση. Ονομάζεται επίσης λανθασμένα βιταμίνη Bt και βιταμίνη Β11.
Γιατί συμβαίνει απώλεια βάρους
Η χρήση της L-καρνιτίνης παρέχει ένα πλήρες φάσμα αποτελεσμάτων:
- προστασία του μυϊκού ιστού από την αποσύνθεση
- ανακούφιση από ευερεθιστότητα
- μετατροπή του λίπους σε ενέργεια χωρίς τη δημιουργία αποθηκών λίπους.
- παρεμπόδιση της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος στους μυς.
- πρόληψη υπερβολικής προπόνησης
- μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα
- μείωση της περιόδου αποκατάστασης μετά την εκπαίδευση ·
- βελτιστοποίηση του ενεργειακού μεταβολισμού λόγω της σταθερότητας του συνενζύμου Α ·
- αποτοξίνωση των ξενοβιοτικών και κυτταροτοξινών
- αυξημένη αντοχή
- διέγερση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών
- επίδειξη αναβολικών ιδιοτήτων.
Το φάρμακο έχει δύο φορείς δράσης όταν παίζετε σπορ: αυξάνει την επίδραση της δύναμης και ταυτόχρονα μειώνει το σωματικό βάρος. Αλλά δείχνει αυτές τις ιδιότητες αποκλειστικά σε συνδυασμό: σωματική δραστηριότητα και, έμμεσα, την απώλεια επιπλέον κιλών.
Έντυπα απελευθέρωσης
Η λεβοκαρνιτίνη διατίθεται στην αγορά σε διάφορες εκδόσεις: διάλυμα, στερεό. Απορροφάται ταχύτερα ως υγρό, αλλά περιλαμβάνει ακαθαρσίες και βελτιωτικά γεύσης. Η σκόνη είναι το προνόμιο του φαρμακείου · πωλείται σε ειδική συσκευασία για διάλυση, η οποία δεν είναι πάντα βολική. Η απόκτηση καψουλών απαιτεί προσοχή όσον αφορά τα συστατικά του φαρμάκου και τη συγκέντρωσή του. Ακολουθούν ορισμένα δείγματα κάθε φόρμας κυκλοφορίας.
| Το όνομα του προϊόντος | Βάση επιλογής | Μια φωτογραφία |
| Κάψουλες | ||
| L-Carnitine 500 από τη Βέλτιστη Διατροφή | Ο πιο δημοφιλής. |  |
| Carnitine Power από την SAN | Η καλύτερη ποιότητα στην καλύτερη τιμή. |  |
| Alcar 750 από το SAN | Το κόστος είναι 1100-1200 ρούβλια για 100 δισκία. |  |
| L-Carnitine 500 από την GNC | Πλήρες υπόλοιπο, χωρίς πρόσθετα ή ακαθαρσίες. |  |
| Acetyl L-καρνιτίνη από τώρα | Δεν περιέχει ζάχαρη, άμυλο, αλάτι, μαγιά, σιτάρι, καλαμπόκι, σόγια, γάλα, αυγό, οστρακοειδή ή συντηρητικά. |  |
| L-καρνιτίνη από VP Laboratory | Κάψουλες υψηλής ποιότητας από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή, δρουν γρήγορα, το μείον είναι ότι τα καψάκια είναι δύσκολο να καταποθούν. |  |
| Υγρά | ||
| L-καρνιτίνη 100.000 από το BioTeck | Καλύτερη πεπτικότητα. | |
| L-καρνιτίνη από VP Laboratory | Περιέχει καθαρή καρνιτίνη, ένα μεγάλο μπουκάλι (1000 ml, κοστίζει 1.550 ρούβλια). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Διάφοροι τύποι δραστικής ουσίας. | |
| L-Carnitine Attack από Power System | Μέγιστο δυναμικό ενέργειας. | |
| Εξαιρετικά καθαρή μυϊκή καρνιτίνη | Βέλτιστη τιμή. |  |
| Σκόνες | ||
| Καθαρή πρωτεΐνη L-καρνιτίνη | Λογική τιμή και άριστη ποιότητα |  |
| Η πρωτεΐνη μου Acetyl L Carnitine | Υψηλότερη απόδοση |  |
Κατασκευαστές
Η λεβοκαρνιτίνη διατίθεται στο εμπόριο σε διάφορες χώρες της ΕΕ και στις ΗΠΑ. Οι ακόλουθες εταιρείες έχουν μια δοκιμασμένη χρονική φήμη:
- Η αμερικανική εταιρεία NutraKey, που δραστηριοποιείται στην αγορά αθλητικής διατροφής από το 2004, με μεγάλη ποικιλία προϊόντων υψηλής ποιότητας.
- Η διάσημη Optimum Nutrition παράγει αθλητική διατροφή από τα τέλη της δεκαετίας του '90 του περασμένου αιώνα και πάντα πληροί τα υψηλά πρότυπα που επιβάλλει η αμερικανική νομοθεσία για συμπληρώματα.
- Η αμερικανική εταιρεία NOW Foods εργάζεται σε αυτόν τον τομέα από τα μέσα του περασμένου αιώνα και έχει το δικό της εργαστήριο για κλινικές δοκιμές φαρμάκων.
- Μια άλλη αμερικανική εταιρεία, MusclePharm, εδρεύει στο Ντένβερ. Ο A. Schwarzenegger "μεγάλωσε" σε αυτό.
- Αγγλική μάρκα - MyProtein. Προϊόντα premium που κατασκευάζονται από το 2004.
- Τέλος, η BioTech είναι ένας Αμερικανός κατασκευαστής που ειδικεύεται μόνο σε φυσικές και ποιοτικές πρώτες ύλες.
Κάθε μία από τις εισηγμένες εταιρείες έχει τα δικά της τμήματα μάρκετινγκ, εργαστήρια ελέγχου ποιότητας προϊόντων, κλάδους παραγωγής σε όλο τον κόσμο.
Πώς να αγοράσετε σωστά
Και οι τρεις μορφές καρνιτίνης είναι εξίσου αποτελεσματικές. Η επιλογή του προϊόντος είναι θέμα γούστου για κάθε αθλητή. Η λύση διαφέρει ελαφρώς από άλλες μορφές όσον αφορά την απορροφητικότητα. Αλλά αυτή είναι μια μικρή υπερβολική ταχύτητα, η οποία δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί ως βάση επιλογής. Η αποτελεσματικότητα καθορίζεται από τη συνολική δόση που καταναλώνεται ανά ημέρα. Θα πρέπει να κυμαίνεται από 4000 mg, συν ή μείον 1 g, ανάλογα με το βάρος του αθλητή και το αθλητικό του πρόγραμμα.
Υγρό
Όταν αγοράζετε ένα διάλυμα, το βασικό είναι να μην κάνετε λάθος στην ποσότητα της δραστικής ουσίας ή στο ποσοστό της ανά 100 ml. Η ποσότητα καρνιτίνης δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 10% ή 10 g ανά 100 ml. Περισσότερα - παρακαλώ, αλλά λιγότερο - δεν επιτρέπονται. Να διαβάζετε πάντα την ετικέτα προσεκτικά.
Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να εξετάσουμε είναι η ποσότητα ζάχαρης. Να θυμάστε ότι το προϊόν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, οπότε δεν χρειάζονται επιπλέον θερμίδες. Το συνηθισμένο πλαίσιο είναι από 0 έως 10%. Όλα βρίσκονται στις πληροφορίες στο βάζο των ναρκωτικών. Η σύγκριση φαίνεται στον πίνακα.
| Ένα φάρμακο | % ενεργό πρόσθετο | % υδατάνθρακες | Μια φωτογραφία |
| L-Carnitine 2000 από τον Maxler | 12% | όχι | |
| L-Carnitine Attack από το Power-System, το οποίο ήδη αναφέραμε | 14% | Σε 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 της Liquids and Liquid | 9% | 5% | |
| L-Carnitine 60.000 από το Power-System | 11% | 9% |
Αποδεικνύεται ότι η βέλτιστη χωρητικότητα είναι 1 λίτρο, όπου η δραστική ουσία είναι τουλάχιστον 10 g ανά 100 ml και η ελάχιστη ποσότητα σακχάρων. Αυτό είναι το ιδανικό.
Χάπια και κάψουλες
Είναι αρκετά απλό. Το προϊόν που σκοπεύετε να αγοράσετε πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 500 mg καρνιτίνης ανά δισκίο ή κάψουλα. Όχι ανά μερίδα! Είναι πάντα διαφορετικά. Το μέγιστο προϊόν είναι 1,5 g ανά κάψουλα. Αξίζει πάντα να συγκρίνουμε. Για παράδειγμα, το Maxler σε ένα δοχείο των 100 καψουλών προσφέρει 750 mg ανά φιάλη. Δηλαδή, σε ολόκληρο το δοχείο - 75 g καρνιτίνης.
Το VPlab πωλεί 90 κάψουλες, το καθένα περιέχει 500 mg. Δηλαδή, σε ένα βάζο - 45 g δραστικής ουσίας. Ωστόσο, ο Maxler κοστίζει περίπου 1.500 ρούβλια και το VPlab - περίπου 1.000 ρούβλια. Αυτό σημαίνει ότι 10 g καρνιτίνης από τον πρώτο κατασκευαστή κοστίζουν 190 ρούβλια και από το δεύτερο - 200 ρούβλια. Με άλλα λόγια, τα προϊόντα είναι εξίσου πρακτικά.
Ενα άλλο παράδειγμα. Το Ultimate Nutrition προσφέρει 60 κάψουλες που το καθένα περιέχει 250 mg καρνιτίνης. Το προϊόν θα διαρκέσει για 5 ημέρες με τη συνήθη πρόσληψη. Αυτό αποδεικνύει ότι πρέπει να αγοράσετε με σύνεση, να μετρήσετε τη συνολική ποσότητα του ενεργού συμπληρώματος και να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν τουλάχιστον 500 mg καρνιτίνης ανά κάψουλα. Να θυμάστε ότι η περισσότερη καρνιτίνη σε μια κάψουλα δεν σημαίνει πιο κερδοφόρα.
Σκόνη
Το καλύτερο προϊόν θεωρείται προϊόν στο οποίο η καρνιτίνη δεν είναι μικρότερη από 70%. Για παράδειγμα, το VPlab δημιουργεί μια σκόνη που περιέχει μόνο 1000 mg ή 1 g καρνιτίνης ανά μερίδα 25 g.
Αλλά το SAN προσφέρει 1 g καρνιτίνης για 1,4 g σκόνης. Όλα γράφονται στην ετικέτα. Η επιλογή εξαρτάται από τον αγοραστή.
TOP 11 Συμπληρώματα καρνιτίνης
Κατά τη σύνταξη της βαθμολογίας, ελήφθησαν υπόψη οι ακόλουθοι δείκτες:
- μορφή προϊόντος και τρόπος χρήσης ·
- % δραστική ουσία, σκοπός της χορήγησης
- φήμη του κατασκευαστή
- τιμή και διαθεσιμότητα
- επιπτώσεις στο σώμα, την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα.
Το αποτέλεσμα είναι ένα τόσο κορυφαίο προϊόν.
5 καλύτερες μη υγρές μορφές
Υπάρχουν τρία από αυτά: σκόνη, δισκία, κάψουλες. Απορροφούνται γρήγορα, αλλά απαιτούν διάλυση. Οι κατασκευαστές από τις ΗΠΑ, τον Καναδά, τη Γερμανία και την Ουγγαρία είναι πρωτοπόροι.
L-καρνιτίνη από τη βέλτιστη διατροφή δεν έχει διαφορές φύλου, παράγεται σε ποσότητα επαρκή για κατανάλωση εντός ενός μήνα (60 δισκία). Εμπλουτισμένο με Ca ++ και Φώσφορο. Λαμβάνεται το πρωί και πριν από την άσκηση. Δεν έχει παρενέργειες, καθώς οι πρώτες ύλες είναι φυσικές. Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα από υπερφόρτωση, δεν βλάπτει τα ηπατοκύτταρα, ενεργοποιεί τη σύνθεση σωματοτροπικής ορμόνης. Μπορεί να προκαλέσει ατομική δυσανεξία. 60 κάψουλες κοστίζουν 1150 ρούβλια.
Μεταξύ των σκονών, το καλύτερο ήταν Ακετύλιο από MyProtein με βάση πεπτίδια. Σε ένα φακελάκι 250 ή 500 g δραστικής ουσίας. Πάρτε 25 g τρεις φορές την ημέρα, διαλύοντας σε οποιοδήποτε υγρό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Έχει αθροιστική επίδραση, λειτουργεί στον ορισμό των μυών, μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε υγρό. Γεύση ουδέτερη, διεγείρει την αντοχή και την ψυχική απόδοση. Μείον - αποτελεσματικό μόνο στα αρχικά στάδια της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Η ετικέτα δεν περιέχει μετάφραση στα Ρωσικά. 250 g θα κοστίσουν 1750-1800 ρούβλια.
Οι καλύτερες κάψουλες είναι Τώρα... Η επιλογή των επαγγελματιών. Η συσκευασία περιέχει 60 τεμάχια σε ζελατίνη. Αυτές είναι 30 μερίδες. Πάρτε ένα ζευγάρι την ημέρα πριν από την προπόνηση. Πλήρως φυσικό, κλινικά ελεγμένο για ασφάλεια, απορροφάται γρήγορα. Μείον - υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. 60 κάψουλες κοστίζουν περίπου 2.000 ρούβλια.
Μεταξύ των στερεών καρνιτινών είναι:
- Προσφορά μίας στάσης: Το Carnitine Powder είναι σκόνη της Inner Armor. Αυξάνει την αντοχή, μετατρέπει τα λιπίδια σε ενέργεια και προάγει την απώλεια βάρους. Δεν έχει περιορισμούς και προστατεύει το μυοκάρδιο. Θα κοστίσει 1000 ρούβλια για 120 g.
- Προϋπολογισμός: Κάψουλες Scitec Nutrition Carni-X. Ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων, διορθώνει τη χοληστερόλη στην κυκλοφορία του αίματος και βοηθά τον καρδιακό μυ. Ξεκινά τη διαδικασία καύσης λίπους. Εμπλουτισμένο με βιταμίνες, το κόστος είναι το πιο δημοκρατικό, 650-700 ρούβλια για 60 κάψουλες. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η λήψη τη νύχτα προκαλεί κύμα ζωντάνια, παρεμβαίνει στον ύπνο.
4 καλύτερα υγρά
Υπάρχουν μόνο δύο τύποι: σιρόπι και αμπούλες. Συχνά τέτοια προϊόντα είναι ενισχυμένα. Τα καλύτερα παράγονται στις ΗΠΑ, την Ουγγαρία και τη Ρουμανία.
Μεταξύ καρνιτινών αμπούλας είναι ο ηγέτης L-Carnitine 2000 από την BioTech... Η συσκευασία περιέχει 20 τεμάχια των 25 ml το καθένα με καθαρή περιεκτικότητα προϊόντος 99%. Για 100 g - 8 kcal. Εξαιρετικό καυστήρα λίπους, χωρίς παρενέργειες. Μείον - σε κάνει να νιώθεις πεινασμένος και να αφήνεις μια δυσάρεστη επίγευση. 20 αμπούλες κοστίζουν περίπου 1.350 ρούβλια.
Το καλύτερο σιρόπι είναι επίσης οικονομικό. το Attack 3000 by Power System σε δοχεία των 50 ml. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καίει λίπος, αποτρέπει τη θρόμβωση και προστατεύει το μυοκάρδιο. Καταστέλλει την πείνα, αναζωογονεί. Από τα αρνητικά, θα πρέπει να σημειωθεί η πιθανή καούρα και μια δυσάρεστη επίγευση. Κοστίζει περίπου 100 ρούβλια ανά δοχείο.
Εάν μιλάμε για το μακρύτερο αποτέλεσμα, τότε ο ηγέτης σε αυτόν τον δείκτη είναι μεγάλο-καρνιτίνη 100.000 από τον Weider... Μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια, σταθεροποιεί την καρδιά και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Βοηθά στην ανάπτυξη μυών. Το πακέτο περιέχει 50 μερίδες. Για 100 g - 140 kcal, 12 g πρωτεΐνης και 2 g λίπους. Πάρτε 10 ml το πρωί πριν από τα γεύματα και πριν από την προπόνηση. Τα 500 ml κοστίζουν κατά μέσο όρο 1.500 ρούβλια.
Για επαγγελματίες, το σιρόπι με βάση το παντοθενικό οξύ αναγνωρίζεται ως το καλύτερο - Υγρή καρνιτίνη από την Allmax Nutrition... Επιταχύνει την καύση των λιπιδίων. Κατάλληλο για χορτοφάγους. Πάρτε 15 ml πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Ανακουφίζει από την υπερβολική εργασία. Προκαλεί επιδείνωση της γαστρίτιδας, είναι απρόσιτη και δεν συνιστάται για αρχάριους. 473 ml του συμπληρώματος κοστίζει περίπου 900 ρούβλια.
Συμπέρασμα
Εάν υπάρχει ζήτημα επιλογής, τότε με ενεργή προπόνηση, η καρνιτίνη από το MyProtein, το Attack από το Power System είναι κατάλληλα. Για παθητική απώλεια βάρους Carni-X από τη Scitec Nutrition. Οι επαγγελματίες θα προτιμήσουν την καρνιτίνη του Optimum Nutrition.
