Η υγεία είναι το κύριο συστατικό της ζωής κάθε ατόμου. Και ο έλεγχος του επιπέδου της υγείας, της ευεξίας, της υποστήριξης της κατάστασης κάποιου είναι καθήκον του καθενός μας. Η καρδιά παίζει μάλλον σημαντικό ρόλο στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς ο καρδιακός μυς αντλεί αίμα, εμπλουτίζοντας το με οξυγόνο.
Και για να λειτουργήσει σωστά το σύστημα διαταραχών, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται συνεχώς η κατάσταση της καρδιάς, ιδίως η συχνότητα των συσπάσεων της και ο ρυθμός παλμού, οι οποίοι αποτελούν αναπόσπαστους δείκτες που είναι υπεύθυνοι για την εργασία της καρδιάς.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του καρδιακού ρυθμού και του παλμού;
Ο καρδιακός ρυθμός μετρά τον αριθμό των παλμών που κάνει η καρδιά ανά λεπτό.
Ο παλμός δείχνει επίσης τον αριθμό των διαστολών της αρτηρίας ανά λεπτό, τη στιγμή της εκβολής του αίματος από την καρδιά.
Παρά το γεγονός ότι ο παλμός και ο καρδιακός ρυθμός σημαίνουν εντελώς διαφορετικές κατηγορίες, θεωρείται ο κανόνας όταν αυτοί οι δύο δείκτες είναι ίσοι.
Όταν οι δείκτες διαφέρουν, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για έλλειμμα παλμού. Επιπλέον, και οι δύο δείκτες είναι σημαντικοί για την αξιολόγηση της υγείας του ανθρώπινου σώματος στο σύνολό του.
Καρδιακός ρυθμός
Ο δείκτης καρδιακού ρυθμού είναι ένας μάλλον σοβαρός και σημαντικός δείκτης που πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά, παρά το γεγονός ότι μπορεί να μην ενοχλείτε από πόνο ή καρδιακή νόσο.
Εξάλλου, η φροντίδα της υγείας σας, οι τακτικές επισκέψεις στο γιατρό ή τουλάχιστον οι ελάχιστες αυτοελέγχες σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθούν πραγματικά στην αποτροπή κάτι που μπορεί να μην τελειώσει πολύ αργότερα.
Απλοί άνθρωποι
Ο ρυθμός καρδιακού ρυθμού σε ένα συνηθισμένο άτομο που βρίσκεται σε ηρεμία κυμαίνεται από 60 έως 90 παλμούς ανά λεπτό. Επιπλέον, εάν ο δείκτης υπερβαίνει αυτά τα όρια, είναι επιτακτική ανάγκη να δοθεί προσοχή σε αυτό και να ανταποκριθεί εγκαίρως για να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία.
Αθλητές
Όσοι ακολουθούν έναν πιο ενεργό, μη καθιστικό τρόπο ζωής, που ασχολούνται συνεχώς, εκπαιδεύονται και κάνουν σπορ καθόλου, ο οποίος, ειδικά, σχετίζεται με την αντοχή, έχει αρκετά χαμηλό καρδιακό ρυθμό.
Έτσι, ένας εντελώς φυσιολογικός και υγιής δείκτης για έναν αθλητή είναι 50-60 παλμούς ανά λεπτό. Φαίνεται ότι όσοι υπομένουν σωματική δραστηριότητα, αντίθετα, θα πρέπει να έχουν υψηλότερο σφυγμό, ωστόσο, λόγω της ανάπτυξης συνηθειών και αντοχής, το σώμα, αντίθετα, ο δείκτης είναι χαμηλότερος από τον κανόνα σε ένα συνηθισμένο άτομο.
Σε τι εξαρτάται ο καρδιακός ρυθμός;
Ο δείκτης καρδιακού ρυθμού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: ηλικία, φύλο, τρόπος ζωής, ανοσία σε ασθένειες, παρουσία διαφόρων καρδιών και άλλων ασθενειών. Ανάλογα με αυτό, οι κανόνες είναι πιο συχνά καθιερωμένοι.
Ωστόσο, δεν είναι καθόλου απαραίτητο ο καρδιακός ρυθμός να δείχνει ένα καλό επίπεδο υγείας. Σε τελική ανάλυση, αυτός είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες.
Πότε αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός;
Κατά κανόνα, η αλλαγή του καρδιακού ρυθμού προκαλείται από σωματική άσκηση, συναισθηματικό στρες.
Ωστόσο, μια αλλαγή στο κλίμα της διαμονής ενός ατόμου (απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας του αέρα, ατμοσφαιρική πίεση) συμβάλλει συχνά στην αλλαγή του καρδιακού ρυθμού. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι προσωρινό λόγω της προσαρμοστικότητας του οργασμού στο περιβάλλον.
Ως παραλλαγή της κατάστασης για την αλλαγή του καρδιακού ρυθμού, μπορεί κανείς να εξετάσει επίσης τη λήψη διαφόρων φαρμάκων και φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό, όταν είναι απαραίτητο για λόγους υγείας.
Πώς να προσδιορίσετε τον δικό σας καρδιακό ρυθμό;
Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να γίνει όχι μόνο με υποχρεωτική επίσκεψη γιατρού ή κλήση ασθενοφόρου, αλλά μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, τόσο με τη βοήθεια αυτοσχεδιασμένων μέσων, όσο και με τη βοήθεια ειδικής συσκευής που μπορεί να μετρήσει τον παλμό.
Ποια μέρη του σώματος μπορούν να μετρηθούν;
- ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ;
- Κοντά στο αυτί
- Κάτω από το γόνατο
- Περιοχή Inguinal;
- Μέσα στον αγκώνα
Κατά κανόνα, σε αυτούς τους τομείς αισθάνεται καλύτερα τον παλμό του αίματος, το οποίο σας επιτρέπει να προσδιορίσετε με σαφήνεια τον δικό σας καρδιακό ρυθμό.
Πώς μπορείτε να μετρήσετε;
Για να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, πρέπει απλώς να έχετε ένα ρολόι με δεύτερο χέρι ή ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας. Και, είναι επιθυμητό, στη διαδικασία μέτρησης να υπάρχει σιωπή, ώστε να είναι δυνατή η αίσθηση του παλμού του αίματος.
Ο ευκολότερος και πιο βολικός τρόπος μέτρησης του παλμού σας είναι είτε στον καρπό είτε πίσω από το αυτί. Είναι απαραίτητο να βάλετε δύο δάχτυλα στις υποδεικνυόμενες περιοχές και, αφού ακούσετε το ρυθμό, ξεκινήστε το χρονισμό και μετρήστε τους ρυθμούς παράλληλα.
Μπορείτε να μετρήσετε ένα λεπτό, μπορείτε να διαρκέσετε μισό λεπτό ή μπορείτε να μετρήσετε 15 δευτερόλεπτα, μόνο εάν ο καρδιακός ρυθμός μετρηθεί για 15 δευτερόλεπτα, τότε ο αριθμός των παλμών πρέπει να πολλαπλασιαστεί επί 4 και εάν εντός 30 δευτερολέπτων, ο αριθμός των παλμών πρέπει να πολλαπλασιαστεί επί 2.
Αιτίες ταχυκαρδίας και βραδυκαρδίας
Η ταχυκαρδία είναι μια αυξημένη συχνότητα που μπορεί να συμβεί μετά από αγχωτικές καταστάσεις, νευρική βλάβη, συναισθηματικός ενθουσιασμός, σωματική άσκηση, καθώς και μετά από κατανάλωση αλκοόλ ή ποτών καφέ.
Η βραδυκαρδία, από την άλλη πλευρά, είναι η μείωση του καρδιακού ρυθμού. Η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί σε εκείνους που πάσχουν από αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, η οποία μειώνει τον καρδιακό ρυθμό.
Γενικά, οι λόγοι για έναν υποτιμημένο ή υπερεκτιμημένο καρδιακό ρυθμό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί και μπορεί να εξαρτάται από τον καιρό, και από τη θερμοκρασία του αέρα, και από την ηλικία, και από τις συνοδευτικές άλλες ασθένειες. Είναι γνωστό μόνο ότι όταν εμφανίζονται τέτοιες ασθένειες, η επίσκεψη σε καρδιολόγο είναι σίγουρα υποχρεωτική.
Οι δείκτες του παλμού και του καρδιακού ρυθμού είναι αναπόσπαστοι όχι μόνο για το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, αλλά και για τη γενική εργασία ολόκληρου του οργανισμού. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν περιοδική μέτρηση του καρδιακού ρυθμού και του παλμού σας, επειδή δεν χρειάζεται τόσο πολύ χρόνο, αλλά ταυτόχρονα θα είναι γνωστή η κατάσταση με την καρδιά σας.
Σε τελική ανάλυση, οι αστοχίες στους δείκτες είναι δυνατές και μπορεί να μην εκδηλώνονται πάντα ως αδιαθεσία. Και είναι καλύτερα να αντιδράσουμε σε αποτυχίες στο έργο της καρδιάς αμέσως, έτσι ώστε αργότερα αυτό να μην οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες.
