Το τρέξιμο είναι πολύ ευεργετικό για την ανθρώπινη υγεία. Κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος, το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα, η οποία σας επιτρέπει να διατηρείτε όλους τους μυς σε καλή κατάσταση. Το τρέξιμο κάνει επίσης ένα άτομο πιο ανθεκτικό και δυνατό, φέρνει μεγάλα οφέλη στην καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνει σημαντικά το κεφάλι του ρομπότ και βοηθά στον γρήγορο καθαρισμό του σώματος.
Μεταξύ άλλων, το τρέξιμο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αγνοούν αυτήν την απλή αλλά πολύ χρήσιμη δραστηριότητα, η οποία δεν είναι απολύτως σωστή. Σε τελική ανάλυση, το συστηματικό τζόκινγκ είναι το πρώτο βήμα προς έναν σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής.
Περιγραφή του μαραθωνίου "White Nights"
Πρόκειται για έναν δημοφιλή διεθνή μαραθώνιο που πραγματοποιείται στην Αγία Πετρούπολη. Το 2013, ο μαραθώνιος των White Nights κατέλαβε την αξιότιμη δεύτερη θέση, η οποία αξίζει μεγάλο σεβασμό.
Τοποθεσία
Διεθνής μαραθώνιος "White Nights" πραγματοποιείται κάθε καλοκαίρι (τέλη Ιουνίου) στην υπέροχη πόλη της Αγίας Πετρούπολης.
Ιστορία
Αυτός ο μαραθώνιος χρονολογείται από το 1990, που είναι εδώ και πολύ καιρό. Και κατά τη διάρκεια των 27 ετών, δεν έχασε ποτέ τη δημοτικότητά του, αλλά αντίθετα απέκτησε νέους θαυμαστές, οι οποίοι δεν μπορούν παρά να χαίρονται. Το όνομα του μαραθωνίου δεν είναι τυχαίο, γιατί αρχικά ο αγώνας πραγματοποιήθηκε τη νύχτα.
Το τρέξιμο σε ένα τέτοιο περιβάλλον είναι απόλαυση. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η βραδινή διοργάνωση αυτής της εκδήλωσης έγινε πιο ενοχλητική και ο αγώνας αναβλήθηκε μέχρι το πρωί, το οποίο, κατ 'αρχήν, είναι πιο σωστό και χρήσιμο.
Αποστάσεις
Η διαδρομή κατά την οποία διεξάγεται ο αγώνας είναι αρκετά ενδιαφέρουσα. Ο μαραθώνιος ξεκινά απευθείας από το κέντρο της Αγίας Πετρούπολης, και στη συνέχεια οι δρομείς περνούν πέρα από τον καθεδρικό ναό Πέτρου και Παύλου, το Ερμιτάζ, το Χειμερινό Παλάτι, τον Χάλκινο ιππέα, το κρουαζιερόπλοιο Aurora και άλλα εξίσου συναρπαστικά τοπικά αξιοθέατα.
Είναι πολύ ευχάριστο να περάσετε από μια τόσο εντυπωσιακή θέα. Ένας δρομέας που κοιτάζει την ομορφιά γύρω του δεν αισθάνεται καθόλου κουρασμένος. Μερικοί συμμετέχοντες στον μαραθώνιο παίρνουν κάμερες για τον αγώνα. Άλλωστε, πολλοί έρχονται εδώ όχι μόνο για να συμμετάσχουν στον αγώνα White Nights, αλλά και για να συνδυάσουν αυτή τη χρήσιμη άσκηση με μια ευχάριστη και ρυθμική εκδρομή.
Διοργανωτές
Οι διοργανωτές αυτού του θαυμάσιου αγώνα είναι η Επιτροπή Φυσικού Πολιτισμού και Αθλητισμού της Αγίας Πετρούπολης, η Ομοσπονδία Αθλητισμού της Αγίας Πετρούπολης και, φυσικά, ο γενικός χορηγός αυτής της εκδήλωσης είναι η ασφαλιστική εταιρεία ERGO.
Συμμετέχοντες στον Μαραθώνιο
Όποιος έχει ιατρική άδεια για να συμμετάσχει στον αγώνα μπορεί να γίνει συμμετέχων σε αυτήν την εκδήλωση.
Άνδρες και γυναίκες που γεννήθηκαν το 1997 επιτρέπεται να συμμετέχουν στον μαραθώνιο. και άνω. Οι συμμετέχοντες που γεννήθηκαν το 2002 επιτρέπεται σε απόσταση 10 χιλιομέτρων. Απόσταση 42 χλμ 195 μ. - 7.000 συμμετέχοντες. Απόσταση 10 χλμ - 6.000 συμμετέχοντες.
Κόστος συμμετοχής
- για πολίτες της Ρωσικής Ομοσπονδίας - από 1000 έως 1500 ρούβλια.
- για αλλοδαπούς - από 1.546 - 2.165 ρούβλια.
- για αλλοδαπούς 10 χλμ - από 928 - 1.546 ρούβλια.
- για πολίτες της Ρωσικής Ομοσπονδίας 10 χλμ - από 700 - 1000 ρούβλια.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι συμμετέχοντες στον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο και οι κάτοικοι του πολιορκημένου Λένινγκραντ μπορούν να λάβουν μέρος στον αγώνα δωρεάν.
Πώς μπορώ να κάνω αίτηση;
Για να λάβετε μέρος στον μαραθώνιο White Nights, πρέπει να εγγραφείτε νωρίς σε αυτήν τη διεύθυνση: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. Μπορείτε να δείτε την ημερομηνία εγγραφής εδώ: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Κριτικές
Κάθε χρόνο συμμετέχω σε αυτόν τον αγώνα. Τι μπορώ να σας πω, οι εντυπώσεις περνούν απλώς στη στέγη. Καθώς τρέχω, φαίνεται να μεταφέρομαι σε άλλη διάσταση. Πολλά άτομα τρέχουν κοντά με τον ίδιο σκοπό με τον δικό σας. Εισήγαγε επίσης τη σύζυγό του σε αυτήν την εκδήλωση. Είμαι πολύ χαρούμενος που γίνεται στη χώρα μου.
Ιβάν
Συμμετέχω σε αυτόν τον μαραθώνιο για 5 χρόνια. Ο μπαμπάς μου έτρεξε επίσης. Αγαπώ τους συγγενείς μου και προσπαθώ να διατηρήσω την παράδοση των γονιών μου. Τρέχουμε με όλη την οικογένεια.
Καρίνα
Είμαι επαγγελματίας αθλητής και κάνω αθλητισμό κάθε μέρα για 5 χρόνια. Επομένως, αυτό το γεγονός μου φέρνει τεράστια ευχαρίστηση. Το τρέξιμο στη δική σας πόλη δίπλα σε ιδεολογικούς ανθρώπους είναι κάτι περισσότερο από ευχάριστο. Είμαι πολύ χαρούμενος που υπάρχει τέτοιος διαγωνισμός στην πόλη μου.
Όλυα
Μοιράζομαι με όλους τους προηγούμενους ομιλητές τον θαυμασμό τους. Αυτό είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο και ευχάριστο.
Γενικά, άσκηση, διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής και συμμετοχή σε παρόμοιες αθλητικές δραστηριότητες. Ορίστε το σωστό παράδειγμα για τα παιδιά σας.
Στέπαν
