Πιθανώς, πολλοί ερασιτέχνες δρομείς, τόσο αρχάριοι όσο και έμπειροι, ονειρεύονται να πάρουν τις τάξεις τους στο τρέξιμο. Αυτό ισχύει και για το δίκαιο σεξ, επειδή ο αριθμός των δρομέων αυξάνεται επίσης από χρόνο σε χρόνο.
Αυτό το υλικό περιγράφει το σύστημα των τάξεων και των κατηγοριών της Ενοποιημένης All-Russian Sports Classification for Women και πώς μπορείτε να τα αποκτήσετε.
Πώς να πάρετε μια κατάταξη ή μια κατάταξη;
Κατά κανόνα, τα παγκόσμια ρεκόρ είναι, ως επί το πλείστον, ένας ανέφικτος στόχος για τους περισσότερους ανθρώπους που άρχισαν να τρέχουν στην ενηλικίωση. Ταυτόχρονα, σχεδόν όλοι οι οπαδοί αυτού του αθλήματος μπορούν να πάρουν αθλητικές κατηγορίες ικανοποιώντας τα πρότυπα. Το κυριότερο είναι να λάβουμε σοβαρά υπόψη αυτό το θέμα.
Ποια είναι τα επίσημα πρότυπα για τις διάφορες κατηγορίες δρομέων - βαθμολογητές, κύριους υποψηφίους και πλοιάρχους - και πώς μπορούν οι αθλητές γενικά να τους πάρουν;
Το ενοποιημένο σύστημα αθλητικών τίτλων και βαθμών στη Ρωσία σε όλα τα αθλήματα καθορίζεται από την Unified All-Russian Sports Classification (γνωστός και ως EVSK). Αυτό το σύστημα έχει ως εξής:
Βαθμοί:
- Διεθνές Master of Sports της Ρωσίας (MSMK)
- Master of Sports της Ρωσίας (MS)
Απορρίψεις:
- Υποψήφιος για Master of Sports της Ρωσίας (CCM)
- 1 αθλητική κατηγορία
- 2 αθλητικές κατηγορίες
- 3 αθλητικές κατηγορίες
Τόσο οι τίτλοι όσο και οι κατηγορίες απονέμονται αφού ο αθλητής πληροί συγκεκριμένα πρότυπα. Ωστόσο, εάν για επαγγελματίες αθλητές αυτή η κατάσταση είναι πολύ σημαντική για την εξέλιξη της σταδιοδρομίας τους, τότε για τους ερασιτέχνες αθλητές που πληρούν τα πρότυπα και λαμβάνουν μια κατάταξη ή τίτλο είναι μια γραμμή στο βιογραφικό που ευχαριστεί το μάτι και την ψυχή, καθώς και έναν λόγο να είναι περήφανοι για τις επιτυχίες τους.
Πρέπει να σημειωθεί ότι μετά την απονομή μιας αθλητικής κατηγορίας, η επίδρασή της διαρκεί δύο χρόνια. Εάν αποφασίσετε να επεκτείνετε την κατηγορία, μπορείτε να το κάνετε αυτό συμμετέχοντας ξανά στον διαγωνισμό ή να αυξήσετε τη μπάρα περνώντας το πρότυπο για μια υψηλότερη κατηγορία σπορ.
Ακολουθούν οι αποστάσεις για τους δρομείς που επιθυμούν να στείλουν ένα πρότυπο για να πάρουν μια κατηγορία:
- 100 μέτρα,
- 200 μέτρα,
- 400 μέτρα,
- 800 μέτρα,
- 1000 μέτρα,
- 1500 μέτρα,
- 3000 μέτρα,
- 5000 μέτρα,
- 10000 μέτρα,
- μαραθώνας.
Πρέπει να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι αποστάσεις, με εξαίρεση το πρότυπο, πρέπει να καλύπτονται στο γήπεδο.
Όλα τα ισχύοντα πρότυπα δημοσιεύονται στον επίσημο ιστότοπο της Ρωσικής Ομοσπονδίας Αθλητισμού. Έχουν εγκριθεί από τους υπαλλήλους του Ομοσπονδιακού Υπουργείου Αθλητισμού και Τουρισμού.
Εάν θέλετε να καλύψετε τις υποδεικνυόμενες αποστάσεις για λίγο, δεν πρέπει να παραλείψετε να σημειώσετε ότι τα πρότυπα για την απόκτηση ενός αθλητικού τίτλου ή κατηγορίας είναι αρκετά περίπλοκα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο αθλητισμός, ειδικότερα, οι αγώνες τρεξίματος, είναι το παλαιότερο άθλημα που ήταν υποχρεωτικό στους Ολυμπιακούς Αγώνες της αρχαίας Ελλάδας. Ως εκ τούτου, αυτό το άθλημα αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια των αιώνων, ενισχύοντας τόσο την τεχνολογία όσο και την προπόνηση, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχουν εμφανιστεί πολλοί αθλητές, δείχνοντας υψηλά αποτελέσματα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα τρέχοντα πρότυπα λειτουργίας είναι μερικές φορές ο λόγος για την έκπληξη πολλών απλών πολιτών. Απαιτείται σοβαρή εκπαίδευση για να τα περάσει.
Όλα τα πρότυπα λαμβάνονται στο στάδιο, ο κύκλος του οποίου είναι τετρακόσια μέτρα. Εκτός από τους μαραθώνιους.
Τρέχοντας πρότυπα για τις γυναίκες
Σε αυτό το υλικό, δίνουμε τα πρότυπα που πρέπει να περάσει ένας δρομέας για να αποκτήσει τίτλο ή αθλητική κατηγορία.
MSMS (διεθνής μάστερ αθλητισμού)
- 60 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 7,30 δευτερόλεπτα.
- 100 μέτρα
Ο διαγωνιζόμενος για τον τίτλο του διεθνούς κύριου αθλητισμού πρέπει να τρέξει την απόσταση των 100 μέτρων σε 11,32 δευτερόλεπτα.
- 200 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 22,92 δευτερόλεπτα.
- 400 μέτρα
Ένας διεθνής πλοίαρχος αθλητισμού απαιτείται να τρέξει τετρακόσια μέτρα σε 51,2 δευτερόλεπτα.
- 800 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να καλυφθεί από το MSMK σε 2 λεπτά και 0,10 δευτερόλεπτα.
- 1000 μέτρα
Ένας δρομέας, που ισχυρίζεται ότι είναι το MSMK, πρέπει να ξεπεράσει μια απόσταση ενός χιλιομέτρου σε δύο λεπτά και 36,5 δευτερόλεπτα.
- 1500 μέτρα
Ένας αθλητής που ονειρεύεται να πάρει τον τίτλο του διεθνούς αθλητή πρέπει να τρέξει ενάμισι χιλιόμετρο σε 4,05 λεπτά.
- 3000 μέτρα
Ο αθλητής πρέπει να καλύψει αυτήν την απόσταση σε 8,52 λεπτά.
- 5000 μέτρα
Για να ξεπεραστεί αυτή η απόσταση, ο υποψήφιος για τον τίτλο του MSMK έχει 15,2 λεπτά.
- 10.000 μέτρα
Η απόσταση των 10 χιλιομέτρων πρέπει να διαρκέσει σε 32 λεπτά.
- μαραθώνας
Ο μαραθώνιος πρέπει να ολοκληρωθεί σε 2 ώρες και 32 λεπτά.
MS (Master of Sports)
- 60 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 7,5 δευτερόλεπτα.
- 100 μέτρα
Ο διαγωνιζόμενος για τον τίτλο του αθλητή πρέπει να τρέξει την απόσταση των 100 μέτρων σε 11,84 δευτερόλεπτα.
- 200 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 24,14 δευτερόλεπτα.
- 400 μέτρα
Ο πλοίαρχος του αθλητισμού είναι υποχρεωμένος να τρέχει τετρακόσια μέτρα σε 54,05 δευτερόλεπτα.
- 800 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να καλυφθεί από το MS σε 2 λεπτά και 5 δευτερόλεπτα.
- 1000 μέτρα
Ένας δρομέας που υποβάλλει αίτηση για τον τίτλο του MC πρέπει να διανύσει απόσταση ενός χιλιομέτρου σε δύο λεπτά και 44 δευτερόλεπτα.
- 1500 μέτρα
Ένας αθλητής που ονειρεύεται να πάρει τον τίτλο του αθλητή πρέπει να τρέξει ενάμισι χιλιόμετρο σε 4,17 λεπτά.
- 3000 μέτρα
Ο αθλητής πρέπει να καλύψει αυτήν την απόσταση σε 9,15 λεπτά.
- 5000 μέτρα
Για να ξεπεραστεί αυτή η απόσταση, ο υποψήφιος για τον τίτλο της MS έχει 16.1 λεπτά.
- 10.000 μέτρα
Η απόσταση των 10 χιλιομέτρων πρέπει να διαρκέσει σε 34 λεπτά.
- μαραθώνας.
Ο μαραθώνιος πρέπει να τρέξει σε 2 ώρες και 45 λεπτά.
CCM
- 60 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 7,84 δευτερόλεπτα.
- 100 μέτρα
Ένας υποψήφιος για τον τίτλο του υποψηφίου για το master του αθλητισμού πρέπει να τρέξει την απόσταση των 100 μέτρων σε 12,54 δευτερόλεπτα.
- 200 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 25,54 δευτερόλεπτα.
- 400 μέτρα
Ο υποψήφιος για το Master of Sports απαιτείται να τρέξει τετρακόσια μέτρα σε 57,15 δευτερόλεπτα.
- 800 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να καλυφθεί από το CCM σε 2 λεπτά και 14 δευτερόλεπτα.
- 1000 μέτρα
Ένας δρομέας, που διεκδικεί τον τίτλο του υποψηφίου Master of Sports, πρέπει να διανύσει απόσταση ενός χιλιομέτρου σε δύο λεπτά και 54 δευτερόλεπτα.
- 1500 μέτρα
Ένας αθλητής που ονειρεύεται να πάρει τον τίτλο του υποψηφίου για τον αθλητή πρέπει να τρέξει ενάμισι χιλιόμετρο σε 4,35 λεπτά.
- 3000 μέτρα
Ο αθλητής πρέπει να καλύψει αυτήν την απόσταση σε 9,54 λεπτά.
- 5000 μέτρα
Για να ξεπεραστεί αυτή η απόσταση, ο υποψήφιος για τον τίτλο του υποψηφίου Master of Sports έχει 17 λεπτά.
- 10.000 μέτρα
Η απόσταση των 10 χιλιομέτρων πρέπει να διαρκέσει σε 35,5 λεπτά.
- μαραθώνας
Ο μαραθώνιος πρέπει να τρέξει σε τρεις ώρες.
1η κατάταξη
- 60 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 8,24 δευτερόλεπτα.
- 100 μέτρα
Ο υποψήφιος για την 1η κατηγορία πρέπει να τρέξει την απόσταση εκατό μέτρων σε 13,24 δευτερόλεπτα.
- 200 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 27,04 δευτερόλεπτα.
- 400 μέτρα
Ένας αθλητής πρέπει να τρέξει τετρακόσια μέτρα σε 1 λεπτό και 1,57 δευτερόλεπτα για να πάρει 1 βαθμό.
- 800 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 2 λεπτά και 24 δευτερόλεπτα.
- 1000 μέτρα
Ένας δρομέας που κάνει αίτηση για 1 κατηγορία πρέπει να ξεπεράσει μια απόσταση ενός χιλιομέτρου σε τρία λεπτά και 5 δευτερόλεπτα.
- 1500 μέτρα
Ένας αθλητής που ονειρεύεται να πάρει 1 βαθμό πρέπει να τρέξει ενάμισι χιλιόμετρο σε 4,55 λεπτά.
- 3000 μέτρα
Ο αθλητής πρέπει να καλύψει αυτήν την απόσταση σε 10,40 λεπτά.
- 5000 μέτρα
Για να ξεπεραστεί αυτή η απόσταση, ο αθλητής έχει 18,1 λεπτά.
- 10.000 μέτρα
Μια απόσταση 10 χιλιομέτρων πρέπει να διανυθεί σε 38,2 λεπτά.
- μαραθώνας
Ο μαραθώνιος πρέπει να τρέξει σε 3,15 ώρες.
2η κατάταξη
- 60 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 8,64 δευτερόλεπτα.
- 100 μέτρα
Ο υποψήφιος για τη 2η κατηγορία πρέπει να τρέξει την απόσταση εκατό μέτρων σε 14,04 δευτερόλεπτα.
- 200 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 28,74 δευτερόλεπτα.
- 400 μέτρα
Ένας αθλητής πρέπει να τρέξει τετρακόσια μέτρα σε 1 λεπτό και 5 δευτερόλεπτα για να πάρει τη 2η τάξη.
- 800 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 2 λεπτά και 34,15 δευτερόλεπτα.
- 1000 μέτρα
Ένας δρομέας που υποβάλλει αίτηση για τη 2η κατηγορία πρέπει να ξεπεράσει μια απόσταση ενός χιλιομέτρου σε τρία λεπτά και 20 δευτερόλεπτα.
- 1500 μέτρα
Ένας αθλητής που ονειρεύεται να πάρει 2η τάξη πρέπει να τρέξει ενάμισι χιλιόμετρο σε 5,15 λεπτά.
- 3000 μέτρα
Ο αθλητής πρέπει να καλύψει αυτήν την απόσταση σε 11.30 λεπτά.
- 5000 μέτρα
Για να ξεπεραστεί αυτή η απόσταση, ο αθλητής διαθέτει 19,4 λεπτά.
- 10.000 μέτρα
Η απόσταση των 10 χιλιομέτρων πρέπει να διαρκέσει σε 41,3 λεπτά.
- μαραθώνας
Πρέπει να τρέξετε μαραθώνιο σε 3,3 ώρες.
3η θέση
- 60 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 9,14 δευτερόλεπτα.
- 100 μέτρα
Ο υποψήφιος για την 3η κατηγορία πρέπει να τρέξει την απόσταση εκατό μέτρων σε 15,04 δευτερόλεπτα.
- 200 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 31,24 δευτερόλεπτα.
- 400 μέτρα
Ένας αθλητής πρέπει να τρέξει τετρακόσια μέτρα σε 1 λεπτό και 10,15 δευτερόλεπτα για να πάρει την 3η τάξη.
- 800 μέτρα
Αυτή η απόσταση πρέπει να διανυθεί σε 2 λεπτά και 45,15 δευτερόλεπτα.
- 1000 μέτρα
Ένας δρομέας που κάνει αίτηση για την 3η κατηγορία πρέπει να ξεπεράσει μια απόσταση ενός χιλιομέτρου σε τρία λεπτά και 40 δευτερόλεπτα.
- 1500 μέτρα
Ένας αθλητής που ονειρεύεται να πάρει την 3η τάξη θα πρέπει να τρέξει ενάμισι χιλιόμετρο σε 5,40 λεπτά.
- 3000 μέτρα
Ο αθλητής πρέπει να καλύψει αυτήν την απόσταση σε 12.30 λεπτά.
- 5000 μέτρα
Για να ξεπεραστεί αυτή η απόσταση, ο αθλητής διαθέτει 21,2 λεπτά.
- 10.000 μέτρα
Η απόσταση των 10 χιλιομέτρων πρέπει να διαρκέσει σε 45 λεπτά.
- Μαραθώνας
Για να λάβει την κατηγορία, ένας αθλητής πρέπει απλά να ολοκληρώσει αυτήν την απόσταση μαραθωνίου.
