Με την έναρξη του πρώτου κρύου καιρού, δεν πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε στον καθαρό αέρα. Είναι καλύτερο να πάρετε μια ειδική φόρμα που θα προστατεύει από τον παγετό. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για την προστασία του προσώπου σας από κρυοπαγήματα.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε μια μάσκα υψηλής ποιότητας που δεν θα προκαλέσει ενόχληση κατά την εκτέλεση. Κατά την επιλογή, θα πρέπει να προσέξετε τις δυνατότητες και τους τύπους αυτού του αξεσουάρ.
Πώς να ξεφύγετε από τον άνεμο και τον παγετό το χειμώνα;
Τα χειμωνιάτικα κρυολογήματα μπορεί να είναι δύσκολα όταν τρέχετε, οπότε αξίζει να σκεφτείτε να προστατεύσετε το σώμα σας από το κρύο. Για να προστατεύσετε το σώμα σας από κρυοπαγήματα, πρέπει να επιλέξετε μια ειδική προστατευτική στολή για χειμερινό τζόκινγκ. Θα πρέπει να θερμαίνεται απόλυτα και να προστατεύεται από τον παγετό, αλλά ταυτόχρονα να μην προκαλεί ενόχληση κατά τη διάρκεια αθλητικών ασκήσεων.
Ένα παράδειγμα ρούχων για χειμερινό αγώνα
Συχνά ο παγετός το χειμώνα μπορεί να πέσει στους -15 βαθμούς και μερικές φορές ακόμη και χαμηλότερος. Ως εκ τούτου, για χειμερινό τζόκινγκ, είναι απαραίτητο να αγοράσετε ειδικά ρούχα που θα προστατεύουν το σώμα από τον παγετό.
Χαρακτηριστικά της χειμερινής φόρμας:
- Πρώτον, οι γυναίκες πρέπει να αγοράσουν ειδικό φορμάκι. Αυτά τα προϊόντα υποστηρίζουν το στήθος ενώ τρέχετε. Επιπλέον, δεν προκαλούν δυσφορία κατά την κίνηση.
- Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ, αντί του σώματος, πρέπει να επιλέξουν ειδικά μπλουζάκια, Μπλουζάκια ή θερμικά εσώρουχα.
- Μακρύ μανίκι. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της χειμερινής στολής ενός δρομέα και πρέπει να επιλεγεί προσεκτικά. Είναι επιθυμητό τα μανίκια να έχουν οπές αντίχειρα. Αξίζει να προσέξετε το ύφασμα του προϊόντος, θα πρέπει να διατηρεί τέλεια τη θερμότητα και να απωθεί την υγρασία.
- Παντελόνι πρέπει να είναι ελεύθερο και να μην είναι δύσκολο να τρέξει. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα παντελόνια με μια ειδική επένδυση που διατηρεί τη θερμότητα και προστατεύει τα πόδια από την υποθερμία. Αυτή η μόνωση μπορεί να μην βρίσκεται σε ολόκληρο το μέρος του παντελονιού, είναι κυρίως διαθέσιμη σε μέρη όπου τα πόδια παγώνουν. Πολύ συχνά το μαξιλάρι βρίσκεται στο μπροστινό μέρος των μηρών. Δεν συνιστάται να φοράτε αρκετά ζευγάρια παντελόνι, επειδή θα εμποδίζουν την κίνηση κατά το τρέξιμο.
- Εξωτερικά ενδύματα. Το αντιανεμικό για τρέξιμο λειτουργεί καλύτερα ενάντια στον άνεμο. Σε σοβαρούς παγετούς, συνιστάται να φοράτε ένα σακάκι με ειδική αδιάβροχη και αδιάβροχη μεμβράνη · συνιστάται να επιλέξετε ένα anorak ή ένα κοντό μεμβράνο για τρέξιμο. Αξίζει επίσης να προσέξετε το κάτω μέρος αυτού του εργαλείου, πρέπει να υπάρχει ελαστική ταινία στο κάτω μέρος. Θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε ενώ τρέχετε.
- Καπάκι. Μην ξεχνάτε αυτό το στοιχείο. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το κεφάλι σας ζεστό, οπότε επιλέξτε ένα καπέλο που είναι ζεστό, όπως το μαλλί.
- Αθλητικά. Τα παπούτσια πρέπει να επιλέγονται όσο το δυνατόν πιο άνετα, έτσι ώστε τα πόδια σας να αισθάνονται άνετα σε αυτά.
- Μάσκα για το πρόσωπο. Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι της ένδυσης. Θα πρέπει να προστατεύει τέλεια το πρόσωπο από το κρύο, να το προστατεύει από το χιόνι και τον άνεμο. Για να επιλέξετε την καταλληλότερη μάσκα, αξίζει να εξετάσετε λεπτομερώς όλες τις ιδιότητες και τους τύπους αυτών των κεφαλαίων.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά μιας μάσκας λειτουργίας;
Οι αθλητικές μάσκες είναι το πιο απαραίτητο εργαλείο κατά τη διάρκεια ενός χειμερινού αγώνα. Εκτός από την εξαιρετική προστασία του προσώπου και του λαιμού από τον παγετό, έχουν τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:
- Οι αθλητικές μάσκες είναι κατασκευασμένες από αναπνεύσιμο και αδιάβροχο υλικό. Επομένως, διατηρούν τη θερμότητα και δεν αφήνουν να περάσει η υγρασία.
- Αυτά τα χρήματα δεν περιορίζουν το πρόσωπο κατά την εκτέλεση.
- Μην προκαλεί δυσκολίες στην αναπνοή ή δυσφορία.
- Το υλικό των μασκών δεν επιτρέπει τη διέλευση κρύου αέρα.
Ποιες είναι οι χειμερινές μάσκες;
Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μάσκες τρεξίματος. Για παράδειγμα, σε πολλά αθλητικά καταστήματα μπορείτε να βρείτε μια μάσκα με τη μορφή επιδέσμου. Το ντύσιμο αυτής της μάσκας είναι αρκετά απλό - απλά πρέπει να το βάλετε πάνω από το κεφάλι σας και να το τραβήξετε πάνω από το πρόσωπό σας. Είναι στερεωμένο στη μύτη, μόνο τα μάτια παραμένουν ακάλυπτα.
Φυσικά, αυτό είναι μόνο ένας τύπος μάσκας, υπάρχουν και άλλοι τύποι που αξίζουν επίσης να μελετηθούν προσεκτικά.
Τρέχοντας μπαλακλάβες
Η μπαλακλάβα είναι μια μάσκα σχεδιασμένη για να προστατεύει το πρόσωπο όταν τρέχει το χειμώνα. Στην εμφάνιση, είναι παρόμοιο με τις μάσκες που χρησιμοποιούν οι ληστές σε πολλές ταινίες.
Αυτές οι μάσκες είναι δύο τύπων:
- Ο πρώτος τύπος μοντέλων περιέχει δύο οπές για τα μάτια. Το υπόλοιπο του προσώπου - μύτη, στόμα, μέτωπο, λαιμός, κλειστό.
- Ο δεύτερος τύπος μοντέλου έχει μεγάλο άνοιγμα για τα μάτια, τη μύτη και το στόμα. Άλλα μέρη των προσώπων - αυτιά, μέτωπο και λαιμός - είναι πλήρως καλυμμένα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι και τα δύο μοντέλα διατηρούν τη θερμότητα καλά, παρά το επίπεδο του παγετού. Είναι εξίσου ζεστά και στους -5 βαθμούς και στους -35 βαθμούς.
Σε ιδιαίτερα κρύο καιρό, συνιστάται να φοράτε ειδική μπαλακλάβα σκι. Αυτά τα μοντέλα είναι κατασκευασμένα από τεχνολογικά προηγμένο υλικό που προστατεύει από την κατάψυξη και τις καιρικές συνθήκες. Επιπλέον, ολόκληρη η δομή αυτών των balaclavas αποτελείται από μια ελαστική επιφάνεια που απωθεί πλήρως την υγρασία. Αυτές οι μάσκες έχουν μικρά ανοίγματα για τη μύτη και τα μάτια που επιτρέπουν την είσοδο αέρα.
Ενδιαφέρουσες μάσκες buff: δομή και χαρακτηριστικά
Το Buff είναι μια μάσκα που έχει πρωτότυπο και κομψό σχεδιασμό. Παρέχει επίσης δωρεάν και ασφαλή αναπνοή ενώ τρέχετε. Αυτά τα μοντέλα είναι κατασκευασμένα από μάλλινο υλικό, οπότε μπορούν να φορεθούν σε θερμοκρασίες κατάψυξης από 0 έως -40 μοίρες.
Το κύριο χαρακτηριστικό αυτών των μασκών είναι ότι φοριούνται σε διαφορετικές εκδόσεις.
- Το προϊόν μπορεί να φορεθεί ως κουκούλα ή κουκούλα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο λαιμός, το πίσω μέρος του κεφαλιού και το μέτωπο παραμένουν κλειστά. Το οβάλ του προσώπου παραμένει ανοιχτό.
- Η μάσκα φοριέται με τον ίδιο τρόπο όπως στην πρώτη έκδοση. Αλλά το ελεύθερο μέρος των πτυχών τοποθετείται στο μέρος της μύτης έτσι ώστε μόνο τα μάτια να παραμένουν ανοιχτά.
- Η μάσκα φοριέται στο κεφάλι με τη μορφή κασκόλ, ενώ κρύβει εντελώς όλα τα μαλλιά κάτω από αυτό.
Πολύ συχνά μπορείτε να βρείτε buffs με τη μορφή παχιών κεφαλών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καπέλα, για την προστασία του λαιμού και του στόματος από τον παγετό, δεμένα με τη μορφή μαντίλι ή δεμένα στο χέρι και ούτω καθεξής.
Snood, ή ένα μεταμορφωμένο μαντήλι
Είναι ένα πολύ βολικό εργαλείο λειτουργίας καθώς εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο ως μάσκα προσώπου, αλλά και ως κασκόλ ή φούντα. Επίσης, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια την κόμμωση. Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από μαλλί και πολύχρωμο, οπότε διατηρεί τέλεια τη θερμότητα και δεν επιτρέπει στον κρύο αέρα να περάσει. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παγετό από -1 έως -40 μοίρες.
Μάσκα αντοχής
Στην εμφάνιση, αυτή η μάσκα μοιάζει με μάσκα αερίων ή αναπνευστήρα. Τα σχέδια αυτών των μασκών έχουν ειδικές βάσεις για το κεφάλι και τα αυτιά και τις βαλβίδες αντοχής στον αέρα. Η ιδιαιτερότητα αυτών των κεφαλαίων είναι ότι εκτός από την προστασία του προσώπου από τον παγετό, χρησιμεύουν ως ένα είδος εκπαιδευτή για το αναπνευστικό σύστημα και τους πνεύμονες.
Λειτουργική αρχή:
- Κατά τη διάρκεια έντονων τρεξίματος, οι οπές κίνησης και μεταφοράς οξυγόνου κατά τη διάρκεια της αναπνοής στενές.
- Ως αποτέλεσμα, το σώμα λαμβάνει το μέγιστο φορτίο, το οποίο μπορεί να συγκριθεί με το φορτίο κατά την ανάβαση των Άλπεων.
Σημαντικοί κατασκευαστές μάσκας τρεξίματος
Αναπνευστική μάσκα από την Respro.
Η Respro είναι μια αγγλική εταιρεία που συνδυάζει τις καλύτερες ιδιότητες και λειτουργίες στα προϊόντα της. Οι αναπνευστικές μάσκες αυτού του κατασκευαστή κατασκευάζονται με βάση τις σύγχρονες τεχνολογίες. Ο σχεδιασμός αυτών των προϊόντων περιέχει ένα ειδικό φίλτρο που καθαρίζει τον εισπνεόμενο αέρα από τη βρωμιά και τη σκόνη. Επομένως, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια όταν τρέχετε σε αστικό περιβάλλον και δεν ανησυχείτε για την υγεία σας.
Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στην εμφάνιση, αυτά τα προϊόντα έχουν μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και διαφόρων σχεδίων. Όλοι μπορούν να βρουν την πιο άνετη μάσκα προπόνησης. Μια άλλη πολύ σημαντική ιδιότητα αυτών των αξεσουάρ είναι ότι λειτουργεί σαν προσομοιωτής των Άλπεων.
Επομένως, με μικρές δοκιμές σε αυτές τις μάσκες, οι βιοχημικές παράμετροι αυξάνονται σημαντικά. Αυτές οι μάσκες διατηρούνται ζεστά καλά, μπορούν να αντέξουν τους παγετούς έως -35 βαθμούς.
Αναπνευστική μάσκα City Respro
Αυτή η αναπνευστική συσκευή διαθέτει ένα φίλτρο άνθρακα Dynamic ACC, το οποίο απομακρύνει τέλεια τη βρωμιά και τη σκόνη από τον εισπνεόμενο αέρα. Αυτό το φίλτρο προορίζεται για χρήση σε μεγάλες πόλεις όπου υπάρχουν υψηλά επίπεδα ρύπων από καυσαέρια. Αυτό το φίλτρο έχει σχεδιαστεί για περίοδο 30 ημερών χρήσης.
Εάν η μάσκα δεν χρησιμοποιείται καθημερινά, τότε θα είναι αρκετή για τη σεζόν. Αυτή η μάσκα είναι ιδανική για τρέξιμο, σκι, ποδηλασία ή μοτοσικλέτα και ούτω καθεξής.
Μάσκα Craft Elite Protector.
Μια σύγχρονη μάσκα που προστατεύει το πρόσωπο από τον παγετό και τον άνεμο ενώ τρέχει. Η κατασκευή αυτού του μοντέλου είναι κατασκευασμένη από αδιάβροχο και αδιάβροχο υλικό μεμβράνης. Αυτή η μάσκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν κάνετε σκι, σνόουμπορντ, αθλητικές προπονήσεις, ορεινά σπορ. Αντέχει τέλεια τον παγετό στους -40 βαθμούς. Η όλη κατασκευή είναι πολύ ελαφριά και άνετη.
Μάσκα προσώπου Satila.
Αυτό το ένδυμα είναι κατασκευασμένο από θερμό υλικό από πολυεστέρα. Διατηρεί τέλεια τη θερμότητα και προστατεύει το πρόσωπο σε θυελλώδεις και κρύες καιρικές συνθήκες.
Λόγω του γεγονότος ότι ολόκληρη η κατασκευή έχει τη μορφή ύφανσης έξι καναλιών, η υγρασία δεν διεισδύει στο εσωτερικό και το κεφάλι και ο λαιμός είναι πάντα ζεστά και φρέσκα. Επίσης, το υλικό της μάσκας είναι θεραπεία κατά του ιδρώτα, οπότε μπορεί να φορεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ποιο είναι το κόστος μιας χειμερινής μάσκας;
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα αθλητικών ειδών και σε πολλούς ιστότοπους διαδικτύου. Το κόστος αυτών των προϊόντων είναι διαφορετικό. Εξαρτάται κυρίως από την ποιότητα και το επίπεδο του κατασκευαστή. Φυσικά, όσο καλύτερη είναι η μάσκα, τόσο υψηλότερο είναι το κόστος της.
Για παράδειγμα, μια αναπνευστική μάσκα αντοχής κοστίζει περίπου 2.000 ρούβλια έως 8.500 ρούβλια. Οι απλές μάσκες με τη μορφή επιδέσμων κοστίζουν περίπου 500-900 ρούβλια. Οι μάσκες Balaclava κοστίζουν από 900 έως 3500 ρούβλια, buffs - 400-900 ρούβλια, κασκόλ μετατροπής - από 600 έως 2000 ρούβλια.
Τι λένε οι άνθρωποι για τις χειμερινές μάσκες;
«Έχω τρέξει εδώ και πολύ καιρό. Πάντα τρέχω στον καθαρό αέρα, ανεξάρτητα από τον καιρό. Το χειμώνα, είμαι πολύ προσεκτικός στην επιλογή της φόρμας για προπόνηση. Διαλέγω τον ποιοτικό εξοπλισμό που προστατεύει τέλεια το σώμα από την υποθερμία. Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσετε το πρόσωπό σας από υποθερμία. Χρησιμοποιώ μάσκα buffu. Είναι πολύ ζεστή και άνετη. Το πρόσωπό μου προστατεύεται τέλεια ακόμη και στον πιο κρύο παγετό. Επιπλέον, η υγρασία και ο κρύος αέρας δεν διεισδύουν σε αυτό. Ένα εξαιρετικό πράγμα, συμβουλεύω όλους! "
Εκτίμηση:
Σβετλάνα, 30 ετών
«Έχω κάνει επαγγελματικό τρέξιμο για πάνω από 10 χρόνια. Για πολύ καιρό δεν μπορούσα να βρω μια καλή μάσκα λειτουργίας. Συνάντησα προϊόντα κακής ποιότητας, μερικά από αυτά αφήνονταν σε κρύο αέρα, και το πρόσωπό μου ήταν πολύ κρύο, κάποια είχαν μια δυσάρεστη μυρωδιά από το καουτσούκ από το οποίο κατασκευάστηκαν. Προς το παρόν χρησιμοποιώ μάσκα μπαλακλάβα. Δεν υπάρχουν καταγγελίες μέχρι στιγμής. Το πρόσωπό μου είναι πραγματικά προστατευμένο από υποθερμία. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σοβαρό παγετό έως -40 μοίρες. "
Εκτίμηση:
Σεργκέι 35 ετών
«Τρέχω συνεχώς σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Για χειμερινό τρέξιμο χρησιμοποιώ αναπνευστική μάσκα για να αναπτύξω αντοχή. Αν και ακριβό, δικαιολογεί τις τιμές. Εκτός από το γεγονός ότι θερμαίνει τέλεια το πρόσωπο κατά τη διάρκεια σοβαρού παγετού, ρυθμίζει επίσης τέλεια την αναπνοή ενώ τρέχει! "
Εκτίμηση:
Maxim, 28 ετών
«Μου αρέσει πολύ να τρέχω. Πάντα τρέχω στον καθαρό αέρα. Έψαχνα για μια πολύ καλή και πιο ζεστή μάσκα προσώπου για πολύ καιρό. Μετά από μια μακρά αναζήτηση στο Διαδίκτυο, βρήκα ένα μεταμορφωμένο μαντήλι για τρέξιμο. Με εντυπωσίασε η εμφάνισή της, και ως εκ τούτου απέκτησα χωρίς δισταγμό. Υπέροχο πράγμα! Το πρόσωπό μου είναι πάντα ζεστό. Επιπλέον, αν χρειαστεί, μπορώ να το φορέσω με κασκόλ ή καπέλο. Συμβουλεύω όλους! "
Εκτίμηση:
Έλενα, 25 ετών
«Τρέχω πολύ συχνά. Προτιμώ κυρίως να τρέχω στον καθαρό αέρα. Φυσικά, το χειμώνα δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς προστασία προσώπου. Είναι κατασκευασμένο από ζεστό και υψηλής ποιότητας υλικό που πραγματικά δεν επιτρέπει την υγρασία και τον κρύο αέρα. Μου άρεσε και το κόστος του δεν είναι υψηλό! "
Εκτίμηση:
Alexey, 33 ετών
Η προστασία του σώματός σας από κρυοπαγήματα ενώ τρέχετε το χειμώνα είναι πολύ σημαντική. Επομένως, πριν ξεκινήσετε την προπόνηση στον καθαρό αέρα, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά όλα τα μέσα προστασίας του σώματος από τον παγετό. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις μάσκες για την προστασία του προσώπου, πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και ζεστές. Επιπλέον, δεν πρέπει να προκαλούν ενόχληση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
