Τα τρόφιμα ευκολίας είναι πολύ βολικά τρόφιμα. Είναι εύκολο να προετοιμαστούν το βράδυ, μετά τη δουλειά, όταν δεν υπάρχει ενέργεια για τίποτα. Ένα άλλο ερώτημα είναι η χρησιμότητά τους. Φυσικά, τα τρόφιμα ευκολίας είναι πολύ λιγότερο υγιή από τα βιολογικά τρόφιμα, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, το κρέας, ακόμη και τα δημητριακά. Ωστόσο, μερικές φορές πρέπει να χρησιμοποιήσετε ημιτελή προϊόντα. Αλλά μην ξεχνάτε να μετράτε θερμίδες. Ο πίνακας θερμίδων των ημιτελών προϊόντων θα βοηθήσει σε αυτό το θέμα, ειδικά επειδή περιέχει μια σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
| Ονομασία προϊόντος | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g |
| Burrito, φασόλια με τυρί, κατεψυγμένα | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, φασόλια και βόειο κρέας, φούρνο μικροκυμάτων | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, φασόλια με βόειο κρέας, κατεψυγμένα | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Λαζάνια με κρέας και σάλτσα, κατεψυγμένα | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Λαζάνια με κρέας και σάλτσα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κατεψυγμένα | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Λαζάνια, λαχανικά, κατεψυγμένα, ψημένα | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Λαζάνια, τυριά, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Μεσημεριανό, μακαρόνια, τυρί και σάλτσα (ξηρό μείγμα), συσκευασμένα σε κουτί, όχι μαγειρεμένα | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Ζυμαρικά (ζυμαρικά), με φέτες λουκάνικα σε σάλτσα ντομάτας, κονσερβοποιημένα | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Κονσέρβες μοσχαρίσιου κρέατος | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Σπαγγέτι, χωρίς κρέας, κονσέρβες | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Μακαρόνια, με σάλτσα κρέατος, κατεψυγμένα | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Μακαρόνια, με κεφτεδάκια (κεφτεδάκια), κονσερβοποιημένα | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Ζύμη για ζυμαρικά | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Ζύμη τηγανιτών | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Ζύμη για ζυμαρικά | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Ζύμη μαγιάς (γρήγορη) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Ζύμη ζύμης και ζύμη μαγιάς (για τηγανητές πίτες, απλές) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Σφολιάτα, άζυμο για προϊόντα αλευριού | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Κρεμμύδια κιμά με αυγό | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Κιμάς πατάτας και χοιρινού κρέατος | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut κιμά | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Κιμάς και λάχανο | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Κιμάς και πατάτες | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Κιμάς και αυγά | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Φρέσκο λάχανο κιμά | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Κιμά πατάτας με μανιτάρια ή κρεμμύδια | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Κιμάς ήπατος | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Κιμάς με κουάκερ | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Κιμά καρότο | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Κιμάς με ρύζι | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Κιμάς με αυγό | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Κιμάς με κρεμμύδια | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Κιμάς με ρύζι | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Κιμάς με ρύζι και αυγό | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Κιμάς με αυγό | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Κιμά με αυγό | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Κιμά ρύζι με μανιτάρια | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Κιμάς | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Κιμάς με ρύζι | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Κιμάς με ρύζι και βιζίγκα | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Στάρπη (για τηγανίτες) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Στάρπη (για τυριά, πίτες και ζυμαρικά) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Apple mince | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Μανιτάρι κιμά | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Χιλή, χωρίς φασόλια, κονσερβοποιημένα | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Ρολά αυγού, κοτόπουλο, διατηρημένα με απλή ψύξη, επαναθερμάνθηκαν | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Ρολά αυγού, χοιρινό, διατηρημένο με απλή ψύξη, αναθέρμανση | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Μπορείτε να κατεβάσετε τον πίνακα για να τον έχετε πάντα εδώ.
