Εάν ένα άτομο ακολουθεί τη φιγούρα του, θα πρέπει σίγουρα να συμπεριλάβει στην πρόσληψη θερμίδων και τι πίνει. Όλοι το γνωρίζουν αυτό, αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν αυτό το γεγονός, γιατί «από ένα ποτήρι χυμό - τίποτα δεν θα συμβεί». Αυτό δεν είναι ουσιαστικά αλήθεια, επειδή πολλοί χυμοί περιέχουν ζάχαρη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πίνακας θερμίδων με χυμούς, κομπόστες, νέκταρ έρχεται να σώσει, συμπεριλαμβανομένης της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Έτσι, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας μια δίαιτα που είναι σωστή σε θερμίδες, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αποχρώσεις.
| Όνομα ποτού | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g |
| Κομπόστα βερίκοκου | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Χυμός βερίκοκου | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Κομπόστα | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Χυμός κυδώνι | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Κομπόστα ανανά | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Νέκταρ ανανά | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Χυμός ανανά | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Πορτοκαλί νέκταρ | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| χυμός πορτοκάλι | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Χυμός καρπουζιού | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Χυμός μπανάνας | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Χυμός σημύδας | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Χυμός Elderberry | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Κομπόστα σταφυλιών | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Ο χυμός σταφυλιών | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Κομπόστα | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Νέκταρ κεράσι | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| χυμός κεράσι | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Χυμός ροδιού | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Νέκταρ γκρέιπφρουτ | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Χυμός γκρέιπφρουτ | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Κομπόστα αχλαδιών | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Νέκταρ αχλαδιών | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Χυμός αχλαδιού | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Χυμός Γκουάβα | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| χυμός φράουλα | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Χυμός κερασιού | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Cranberry Kissel | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kissel από αποξηραμένα βερίκοκα | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Kissel από μαρμελάδα δαμάσκηνου | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kissel από αποξηραμένα μήλα | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Kissel από μήλα | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| χυμός φράουλα | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Χυμό μούρων | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων χωρίς ζάχαρη | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Χυμός λάιμ | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Χυμός λεμονιού | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Χυμός βατόμουρου | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Χυμός μάνγκο | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Κομπόστα μανταρινιών | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Χυμός μανταρίνι | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Χυμός καρότου | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Χυμός καρότου "Golden Rus", εξωτικός | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Νέκταρ πάθους | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Νέκταρ κολοκύθας "Lucky" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Νεκταρίνι νέκταρ | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Χυμός νεκταρινιών | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Χυμός ιπποφαές | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Χυμός αγγουριού | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Κομπόστα ροδάκινων | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Νέκταρ ροδάκινου | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Χυμός ροδάκινου | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Χυμός τεύτλων | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Κομπόστα δαμάσκηνων | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Νέκταρ δαμάσκηνου | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Χυμός δαμάσκηνου | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Χυμός ακτινίδιων | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Χυμός Νόνι | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Χυμός ανάμεικτων λαχανικών "Golden Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Χυμός λαχανικών "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Χυμός λαχανικών «κ. Λαχανικό "με αλάτι, πιπεριά και σκόρδο | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Χυμός παπάγιας | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Χυμός μαϊντανού | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Χυμός σέλινου | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Τοματοχυμος | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Χυμός ντομάτας "J-7" με πολτό | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Χυμός κολοκύθας | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Κομπόστα | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Χυμός βατόμουρου | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Χυμός Chokeberry | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Κομπόστα φραγκοστάφυλου | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Χυμός φραγκοστάφυλου | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Χυμός αγριοτριανταφυλλιάς | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Κομπόστα μήλου | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Νέκταρ μήλου | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| χυμός μήλου | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Μπορείτε να κατεβάσετε τον πλήρη πίνακα έτσι ώστε να είναι πάντα διαθέσιμος εδώ.
