Χονδροπροστατευτές
2Κ 0 12.03.2019 (τελευταία αναθεώρηση: 02.07.2019)
Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο είναι μια οργανική ένωση θείου που συντίθεται στο σώμα από συστατικά τροφίμων.
Χαρακτηριστικό γνώρισμα
Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο συντομεύεται ως MSM και παίζει σημαντικό ρόλο στην κανονική λειτουργία του σώματος. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ουσία μπορεί να βρεθεί σε συνδυασμό με τους κύριους χονδροπροστατευτές. Είναι το MSM που αυξάνει την ικανότητα της κυτταρικής μεμβράνης να περνά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία των κυττάρων. Το θείο, από το οποίο αποτελείται το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο, είναι ένας εξαιρετικός αγωγός για τα περισσότερα από τα συστατικά που απαιτούνται από όλα τα συστατικά του μυοσκελετικού συστήματος. Χάρη στη δράση του, επιταχύνεται η σύνθεση αιμοσφαιρίνης, κολλαγόνου και κερατίνης, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού.
Αξία
Το MSM έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- προωθεί τον κυτταρικό μεταβολισμό.
- έχει αποτοξινωτικό αποτέλεσμα.
- βελτιώνει την ανταλλαγή οξυγόνου στα κύτταρα.
- είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
- συμμετέχει στη διαδικασία παραγωγής χολής ·
- αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος.
- ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- ενισχύει τις ενδοκυτταρικές συνδέσεις του οστού και του ιστού του χόνδρου.
- αναγεννά τα κύτταρα των αρθρώσεων και το υγρό των αρθρώσεων.
- έχει επούλωση πληγών και αντιφλεγμονώδη δράση.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Εφαρμογή στον αθλητισμό
Αν κοιτάξετε τη σύνθεση σύνθετων συμπληρωμάτων για την ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος των αθλητών, τότε το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο θα βρεθεί σχεδόν σε όλους. Τις περισσότερες φορές, λαμβάνεται μαζί με χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, καθώς βελτιώνει τη διαπερατότητά τους στον ενδοκυτταρικό χώρο. Με τακτική άσκηση, καθώς και με ορισμένες δίαιτες, η παραγωγή αυτών των ουσιών μειώνεται, οπότε είναι απαραίτητο να τους παρέχετε μια επιπλέον πηγή.
Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης φλεγμονής στις αρθρώσεις και επίσης αποτρέπει την αποξήρανση της κάψουλας των αρθρώσεων, επιταχύνοντας την παραγωγή υγρού σε αυτήν.
Η αναγέννηση των κυττάρων του χόνδρου μειώνεται επίσης λόγω της ανεπαρκούς ποσότητας θείου, καθώς οι χονδροπροστατευτές απλά δεν μπορούν να διέλθουν από την πυκνή μεμβράνη.
Το θείο είναι ένα βασικό συστατικό της πρωτεΐνης, το οποίο δρα ως δομικό στοιχείο για όλα τα στοιχεία του συνδετικού συστήματος του σώματος. Βοηθά τις μυϊκές ίνες να ανακάμψουν γρηγορότερα μετά από έντονη άσκηση.
Περιεχόμενο σε προϊόντα
Το θείο βρίσκεται στα ακόλουθα τρόφιμα:
- αυγά;
- όσπρια;
- κρέας;
- δημητριακά και δημητριακά ·
- Προιοντα γαλακτος;
- πράσινα και κόκκινα λαχανικά.
- ένα ψάρι.
© gitusik - stock.adobe.com
Η ημερήσια απαίτηση για MSM είναι 500 έως 1200 mg. Με τα τρόφιμα, δεν έρχεται πάντα στην απαιτούμενη ποσότητα, επομένως οι γιατροί συστήνουν τη χρήση εξειδικευμένων συμπληρωμάτων.
Ενδείξεις χρήσης
Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο συνιστάται για χρήση:
- επαγγελματίες αθλητές, καθώς και άτομα που επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο.
- εκπρόσωποι «μόνιμων» επαγγελμάτων ·
- άτομα ώριμης ηλικίας
- άτομα που πάσχουν από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
Το MSM ενδείκνυται για διαβήτη, τριχόπτωση, τερηδόνα, δερματίτιδα, δηλητηρίαση και γαστρεντερικές διαταραχές.
Οδηγίες χρήσης και δοσολογία
Κάθε κατασκευαστής συμπληρωμάτων διατροφής στη σύνθεση δηλώνει τη συνιστώμενη δόση πρόσληψης. Δεν πρέπει να το υπερβαίνετε, εκτός εάν ο γιατρός σας δώσει τέτοιες ενδείξεις.
Η μέση δόση συμπληρώματος είναι 500 mg ημερησίως, χωρισμένη σε τρεις ημερήσιες δόσεις.
Αντενδείξεις και υπερδοσολογία
Το MSM είναι μια αβλαβής ουσία που απορροφάται καλά από το σώμα και η περίσσεια του αφαιρείται εύκολα από το σώμα χωρίς να το βλάπτει. Συνδυάζεται με όλα τα άλλα φάρμακα.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε θείο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό.
Εάν παραβιαστούν οι οδηγίες και αυξηθεί η δόση του MSM, ενδέχεται να εμφανιστούν εντερικές διαταραχές, ναυτία και κεφαλαλγία.
Τα καλύτερα συμπληρώματα MSM
Ονομα | Κατασκευαστής | Τιμή, ρούβλια | Φωτογραφία συσκευασίας |
| Παγωμένη δύναμη συν | Fysioline | 800-900 (τζελ 100 ml) | |
| Ενίσχυση των οστών | ΣΑΝ | 1500 (160 κάψουλες) | |
| Γλυκοζαμίνη Χονδροϊτίνη & MSM | Τελική διατροφή | από 800 (90 δισκία) | |
| Κοινός θεραπευτής | MSN | 2400 (180 κάψουλες) | |
| Απολαύστε Nt | Οραμα | 2600 (30 κάψουλες) | |
| Procell κολλαγόνο & υαλουρονικό οξύ | ΒΙΤΑΜΑΧ | 4000 (90 κάψουλες) | |
| Γλουκοζαμίνη Χονδροϊτίνη MSM | Maxler | 700 (90 δισκία) |
