Βιταμίνες
3Κ 0 02.12.2018 (τελευταία αναθεώρηση: 02.07.2019)
Κανείς δεν αμφιβάλλει για τον πιο σημαντικό ρόλο της ανοσίας για τον άνθρωπο. Αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ικανό να προστατεύσει ποιοτικά το σώμα μόνο όταν υπάρχουν βιταμίνες με ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο σε επαρκείς ποσότητες - μέταλλα που καταλύουν όλες τις βασικές βιοχημικές διεργασίες.
Γιατί τα σώματά μας χρειάζονται αυτά τα μέταλλα;
Οι γιατροί επιμένουν ότι αυτό το σύμπλεγμα πολυβιταμινών απαιτείται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, υπερβολική εφίδρωση. Ωστόσο, κάθε ορυκτό εκπληρώνει ξεχωριστά το ρόλο του.
Zn ++
Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στο σώμα σε πολύ μικρές ποσότητες, αλλά διανέμεται σε σχεδόν όλους τους ιστούς και τα όργανα.
Πάνω απ 'όλα είναι στους μύες και τα οστεοκύτταρα, το σπέρμα και το πάγκρεας, στο λεπτό έντερο και στα νεφρά.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα συστατικό 80 ενζύμων, συμπεριλαμβανομένης της παγκρεατικής ορμόνης. Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 15 mg Zn ++ την ημέρα.
Οι λειτουργίες του ψευδαργύρου είναι μεγάλες:
- έλεγχος της βιοσύνθεσης σχεδόν όλων των βιολογικά ενεργών ουσιών: νουκλεϊκά οξέα, πρωτεΐνες, λίπη, σάκχαρα και τα παράγωγά τους ·
- παρακολούθηση της διαπερατότητας των κυτταρικών μεμβρανών ·
- συμμετοχή στο σχηματισμό του αντιοξειδωτικού συστήματος.
Ca ++
Αυτό είναι ένα ενδοκυτταρικό κατιόν, χωρίς το οποίο είναι αδύνατος ο σχηματισμός οστικού ιστού, και επομένως κίνηση.
Το ασβέστιο είναι υπεύθυνο για:
- κατασκευή του μυοσκελετικού συστήματος ·
- ο σχηματισμός των δοντιών?
- αγωγιμότητα των συσπάσεων στους μυς κάθε συστήματος του σώματος και της χαλάρωσής τους μετά την εργασία.
- ρύθμιση του αγγειακού τόνου.
- το έργο του συστήματος πήξης του αίματος ·
- εξισορροπεί τη διέγερση των νευροκυττάρων.
Το σώμα είναι τόσο διατεταγμένο ώστε κάθε λεπτό να πραγματοποιεί εσωτερική εξέταση της περιεκτικότητας σε ασβέστιο στο αίμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τόσο η αύξηση όσο και η μείωση αυτού του ορυκτού είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες. Η δυναμική ισορροπία βοηθά στη διατήρηση του πεπτικού συστήματος, των οστών, του αίματος, των νεφρών.
Ένα συνηθισμένο άτομο χρειάζεται λίγο περισσότερο από ένα γραμμάριο ασβεστίου την ημέρα.
Αυτός ο κανόνας εισέρχεται στο σώμα με τροφές, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- αυγά;
- χόνδρος ζωικών υποπροϊόντων ·
- μαλακά οστά θαλασσινών ψαριών ·
- μαρούλι και άλλα φυλλώδη πράσινα λαχανικά.
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 1,5 φορές περισσότερο ασβέστιο. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το ορυκτό που εισέρχεται στο σώμα μεταβολίζεται σε μια ειδική μοριακή μορφή προκειμένου να εισέλθει ελεύθερα στην κυκλοφορία του αίματος. Απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με βιταμίνες D3 και D2, φωσφόρο και σίδηρο. Το φυτικό οξύ και τα οξαλικά αναστέλλουν αυτήν τη διαδικασία.
Mg ++
Ένα άλλο απαραίτητο ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την κανονική ζωή. Βρίσκεται επίσης κυρίως στα οστά και τους μύες. Χρειάζεται λίγο λιγότερο από ένα γραμμάριο την ημέρα.
Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε:
- συστολή των λείων και σκελετικών μυών.
- έλεγχος της ισορροπίας των διαδικασιών αναστολής και διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα ·
- ομαλοποίηση της λειτουργίας του αναπνευστικού κέντρου στον εγκέφαλο.
Μπορείτε να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα ορυκτού με τα ακόλουθα προϊόντα:
- όλα τα δημητριακά, δημητριακά ·
- όσπρια;
- θαλασσινα ψαρια
- φύλλα μαρουλιού
- σπανάκι.
Βιταμίνες με αυτά τα στοιχεία
Η λήψη βιταμινών προκαλείται από ανησυχητικά συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσει ο καθένας μόνος του. Μια ακατανόητη μείωση της αίσθησης της όσφρησης, της διαστρωμάτωσης των νυχιών, των εύθραυστων μαλλιών, της υπερβολικής κόπωσης, της καθυστερημένης ομιλίας, του τρόμου των χεριών - όλα αυτά είναι τα «κουδούνια» της ανεπάρκειας βιταμινών.
Για την επίλυση αυτών των προβλημάτων, οι φαρμακολόγοι έχουν αναπτύξει ειδικά σύμπλοκα πολυβιταμινών, τα οποία βασίζονται σε βιταμίνες με ασβέστιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.
Δεδομένου ότι αυτά τα μέταλλα εναποτίθενται κυρίως στα οστά και τους μύες, οι πολυβιταμίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αθλητές που αντιμετωπίζουν υπερβολική σωματική δραστηριότητα και χρειάζονται σταθερή ισορροπία ιχνοστοιχείων στο σώμα. Τα πιο δημοφιλή παρουσιάζονται στον πίνακα.
| Ονομα | Περιγραφή | Συσκευασία |
| Σόλγκαρ | BAA, 100 δισκία σε γυάλινο δοχείο. Πίνετε 3 κομμάτια την ημέρα, περιέχει: 15 mg ψευδαργύρου, 400 mg μαγνησίου και 1000 mg ασβεστίου. Ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα, ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Τιμή από 800 ρούβλια σε κάθε φαρμακείο. |  |
| Supravit | Αναβράζοντα υδατοδιαλυτά δισκία, συσκευασία των 20. Συνιστάται να παίρνετε 1 κομμάτι, δύο φορές την ημέρα, με γεύματα. Η σύνθεση κυριαρχείται από τη βιταμίνη C, επομένως, συνταγογραφείται ως αγγειοσυσταλτικό για την πρόληψη και τη θεραπεία αγγειακών και καρδιακών παθήσεων. νεφρο, νευρικές διαταραχές. τονώνει τέλεια το σώμα. Κόστος από 170 ρούβλια. | |
| 21ος αιώνας | Τα δισκία που περιέχουν 400 mg μαγνησίου και βιταμίνης D, ένα γραμμάριο ασβεστίου και 15 mg ψευδαργύρου καλύπτουν πλήρως όλες τις καθημερινές ανάγκες σε ανόργανα άλατα. Πάρτε σύμφωνα με τις οδηγίες: 3 δισκία την ημέρα μαζί με τα γεύματα. Ενισχύει τα οστά, προάγει την ελευθερία κινήσεων. Τιμή από 480 ρούβλια. |  |
| BioTech USA (κατά την αγορά, θα πρέπει να ενδιαφέρεστε για πιστοποιητικά, καθώς το αρχικό φάρμακο παράγεται στις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Γερμανία από τη Maxler και στη Ρωσία πωλείται μέσω λευκορωσικών διαμεσολαβητών, κάτι που δεν εγγυάται την παραχάραξη) | 100 δισκία ανά συσκευασία, που περιέχουν: 1000 mg ασβεστίου, 350 mg μαγνησίου και 15 mg ψευδαργύρου. Το Plus περιέχει βόριο, φώσφορο, χαλκό, απορροφάται καλά. Αντιοξειδωτικό. Από τις ευεργετικές ιδιότητες, πρέπει να σημειωθεί η ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Βελτιώνει την αγωγιμότητα των νεύρων και τη μυϊκή συσταλτικότητα. Αναζωογονεί το δέρμα και τα εξαρτήματά του. Κόστος από 500 ρούβλια. |  |
| Γενναιοδωρία της φύσης | Διατίθεται σε 100 δισκία για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, ειδικά για τις γυναίκες. Είναι ακόμη και σε ένα παιδί. Πίνουν τρία δισκία την ημέρα - για ενήλικες και ένα για παιδιά. Η πιο βολική δοσολογία για διόρθωση. Περιέχει: 333 mg ασβεστίου, 133 mg μαγνησίου, 8 mg ψευδάργυρου. Τιμή από 600 ρούβλια. |  |
| Φύση | Οι βιταμίνες με ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες D3 και ψευδάργυρο έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα. Προτιμάται περισσότερο για τους αθλητές, καθώς έχουν έντονο αποτέλεσμα που ενισχύει τους μυς και το μυοσκελετικό σύστημα. Ταυτόχρονα διεγείρετε το ανοσοποιητικό σύστημα, προσθέστε αντοχή. Το αρχικό φάρμακο κοστίζει από 2.400 ρούβλια για 300 δισκία. |  |
