Η γλυκίνη είναι ένα πρωτεϊνογενές αμινοξύ που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την κατασκευή πρωτεϊνών. Αυτή η ένωση δρα επίσης ως βάση για το σχηματισμό μορίων κρεατίνης, πορφυρίνης, σεροτονίνης και νουκλεοτιδίων πουρίνης στα κύτταρα.
Τα παρασκευάσματα με αυτό το αμινοξύ χρησιμοποιούνται στην ιατρική ως νευρομεταβολικά διεγερτικά. Στην αθλητική διατροφή χρησιμοποιείται συχνότερα ως πρόσθετο τροφίμων που τροποποιεί τη γεύση και τη μυρωδιά του προϊόντος, μερικές φορές ως ηρεμιστικό συστατικό.
Επίδραση στο σώμα
Η γλυκίνη είναι ένα οξύ νευροδιαβιβαστή. Στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, οι αισθητικοί νευρώνες της γλυκίνης είναι οι πιο άφθονοι ανασταλτικοί υποδοχείς.
Με την ένταξή τους, αυτό το αμινοξύ μειώνει την απελευθέρωση διεγερτικών ουσιών από τα νευρικά κύτταρα και αυξάνει την απελευθέρωση του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος, τον πιο σημαντικό ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η γλυκίνη έχει επίσης ανασταλτική επίδραση στους νευρώνες του νωτιαίου μυελού, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου και του κινητικού συντονισμού.
Η γλυκίνη έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- μείωση του συναισθηματικού στρες.
- μείωση της επιθετικότητας ·
- βελτίωση της ικανότητας κοινωνικής προσαρμογής ·
- αυξημένος συναισθηματικός τόνος
- διευκολύνοντας τον ύπνο, την ομαλοποίηση του ύπνου
- μείωση των αρνητικών συνεπειών της έκθεσης σε τοξικές ουσίες στον εγκεφαλικό ιστό (συμπεριλαμβανομένων αιθανόλης, τοξικών ενώσεων φαρμάκων) ·
- αποκατάσταση της δομής και της λειτουργίας των εγκεφαλικών κυττάρων μετά από τραύμα, φλεγμονή και ισχαιμία.
Τα μόρια της γλυκίνης είναι μικρά, έτσι εισέρχονται ελεύθερα στους ιστούς και τα σωματικά υγρά, ξεπερνώντας το φράγμα αίματος-εγκεφάλου. Στα κύτταρα, η ένωση διασπάται σε νερό και διοξείδιο του άνθρακα, τα οποία απομακρύνονται εύκολα, επομένως, η γλυκίνη δεν συσσωρεύεται στους ιστούς.
Εφαρμογή στην ιατρική
Η γλυκίνη χρησιμοποιείται κυρίως στη νευρολογική πρακτική ως νοσοτροπικό και κατά του άγχους φάρμακο, ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό. Συνιστάται σε ασθενείς που λαμβάνουν σοβαρά αντιψυχωσικά, αντιψυχωσικά, ισχυρά υπνωτικά, αντισπασμωδικά για τη μείωση της έντασης των αρνητικών παρενεργειών.
Επίσης, το αμινοξύ χρησιμοποιείται από ορισμένους ναρκολόγους στη θεραπεία συμπτωμάτων στέρησης που αναπτύσσονται στο πλαίσιο της απόσυρσης αλκοόλ, οπιούχων και άλλων ψυχοδραστικών ουσιών, ως ηρεμιστικό, ηρεμιστικό. Μερικές φορές συνταγογραφείται για τη βελτίωση της μνήμης και της ψυχικής απόδοσης, των συσχετιστικών διαδικασιών.
Το διάλυμα γλυκίνης 1,5% χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της διαουρηθρικής χειρουργικής στην ουρολογική πρακτική για να ξεπλυθεί η ουρήθρα.
Ενδείξεις χρήσης
Ενδείξεις για τη λήψη φαρμάκων με αμινοξύ:
- μείωση της πνευματικής απόδοσης
- να είστε σε κατάσταση άγχους, σοβαρού συναισθηματικού στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα
- κοινωνική απόκλιση παιδιών και εφήβων ·
- ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο
- φυτική αγγειακή δυστονία;
- νευρώσεις και καταστάσεις που μοιάζουν με νεύρωση
- διάφορες μορφές εγκεφαλοπάθειας (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αναπτύσσονται κατά την προγεννητική περίοδο)
- παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, που χαρακτηρίζονται από διαταραχές στο ψυχοκινητικό υπόβαθρο, διαταραχές του ύπνου, υπερβολική διέγερση, επιδείνωση των πνευματικών ικανοτήτων.
Συνιστάται η λήψη γλυκίνης για τη μείωση των επιπτώσεων τραυματικών εγκεφαλικών βλαβών, μολυσματικών ασθενειών του εγκεφάλου.
Ο σχολιασμός λέει ότι το φάρμακο δεν έχει αντενδείξεις. Η εξαίρεση είναι περιπτώσεις ατομικής δυσανεξίας στην ουσία. Ένα αμινοξύ συνταγογραφείται ακόμη και για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, αλλά το φάρμακο μπορεί να ληφθεί μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
Τα οφέλη της γλυκίνης για τους αθλητές
Η γλυκίνη είναι απαραίτητη για τους αθλητές, όπως όλα τα άλλα αμινοξέα, από τα οποία ο οργανισμός δημιουργεί πρωτεϊνικά μόρια.
Είναι σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε με τροφή και η πρόσθετη πρόσληψη συνιστάται μόνο σε περιόδους αυξημένου στρες, ειδικά ψυχο-συναισθηματικού. Για τους αθλητές, αυτή είναι η στιγμή του διαγωνισμού, όταν δεν χρειάζονται μόνο καλά φυσικά δεδομένα, αλλά και η ικανότητα αξιολόγησης της κατάστασης, να επικεντρωθεί στην επίτευξη του στόχου. Η ηρεμία, η αντοχή, η υψηλή ψυχική απόδοση είναι απαραίτητα στα αθλήματα, εκτός από εξαιρετική δύναμη, ταχύτητα και άλλους δείκτες.
Συνήθως, οι αθλητές λαμβάνουν γλυκίνη σε μαθήματα 2-4 εβδομάδων κατά τη διάρκεια της προ-προπόνησης προπόνησης και του ίδιου του διαγωνισμού. Βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τα κίνητρα και μειώνει τα επίπεδα άγχους.
Το αμινοξύ σας επιτρέπει να συλλέγετε όσο το δυνατόν περισσότερο, προάγει την ταχεία ανάρρωση υπό έντονο στρες.
Ανεπάρκεια γλυκίνης
Η έλλειψη γλυκίνης στο σώμα εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- μειωμένη ανοσολογική κατάσταση
- επιβράδυνση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών.
- αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού
- επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος.
- διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
Η έλλειψη αυτού του αμινοξέος στο σώμα αντανακλάται στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης.
Πηγές τροφίμων γλυκίνης
Όπως και άλλα αμινοξέα, οι άνθρωποι παίρνουν γλυκίνη από τα τρόφιμα. Οι κύριες πηγές του είναι:
- όσπρια (σόγια, φιστίκια)
- βοδινό κρέας;
- κότα;
- παραπροϊόντα σφαγίων, κυρίως βόειο κρέας και συκώτι κοτόπουλου ·
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- τυρί cottage
- σπόροι κολοκύθας;
- κοτόπουλο, αυγά ορτυκιού ·
- δημητριακά, ιδίως φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης.
Ποσοστά χρήσης
Σε μια περίοδο έντονης συναισθηματικής πίεσης, η γλυκίνη συνιστάται να λαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα, 1 δισκίο (100 mg καθαρής ουσίας). Το προϊόν λαμβάνεται υπογλώσσια (κάτω από τη γλώσσα), ανεξάρτητα από τα γεύματα.
Για διαταραχές του ύπνου, προβλήματα με τον ύπνο λόγω συναισθηματικών εμπειριών, η γλυκίνη λαμβάνεται τη νύχτα, 20-30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο, 1 δισκίο.
Παρενέργειες
Σε ορισμένες περιπτώσεις, κατά τη λήψη αμινοξέος, οι αλλεργικές αντιδράσεις του δέρματος αναπτύσσονται με τη μορφή δερματικού εξανθήματος, κνησμού, κνίδωσης.
Η υπερδοσολογία με γλυκίνη δεν καταγράφηκε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η ένωση υπάρχει φυσικά στους ιστούς και το σώμα θα βρίσκει πάντα χρήση για το αμινοξύ.
Εάν εμφανιστούν αρνητικές παρενέργειες κατά τη λήψη του φαρμάκου, θα πρέπει να διακόψετε τη χρήση και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Η γλυκίνη είναι φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή και μπορεί να αγοραστεί ελεύθερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Το κόστος συσκευασίας του φθηνότερου φαρμάκου των 50 δισκίων είναι περίπου 40 ρούβλια, ανάλογα με τον κατασκευαστή, οι τιμές ποικίλλουν πολύ.
Ερευνα
Για πρώτη φορά, η γλυκίνη απομονώθηκε και περιγράφηκε από τον Γάλλο χημικό και φαρμακοποιό Henri Braconneau. Ο επιστήμονας έλαβε γλυκούς κρυστάλλους κατά τη διάρκεια πειραμάτων με ζελατίνη στη δεκαετία του 20 του 19ου αιώνα. Και μόνο το 1987 περιγράφηκαν οι κυτταροπροστατευτικές ιδιότητες αυτού του αμινοξέος. Διαπιστώθηκε ότι προωθεί την αποκατάσταση των ζωντανών κυττάρων μετά την υποξία. Πειράματα σε ζώα έχουν δείξει ότι αυτή η ένωση χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για να εξουδετερώσει τις επιπτώσεις της ισχαιμίας - παραβίαση της παροχής αίματος.
Ωστόσο, υπό συνθήκες σοβαρού στρες, για παράδειγμα, με ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, η γλυκίνη γίνεται προσωρινά ένα υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ, δηλαδή δεν μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό.
Όταν εισάγεται από το εξωτερικό, προστατεύει τέλεια τα κύτταρα από την πείνα οξυγόνου. Προφανώς, η γλυκίνη μειώνει τη διαπερατότητα της κυτταρικής μεμβράνης, διατηρώντας έτσι την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και αποτρέποντας την καταστροφή της κυτταρικής δομής.
Βασικά, οι Ρώσοι επιστήμονες ασχολούνται με μελέτες των ιδιοτήτων του αμινοξέος, στη Δύση αναγνωρίζεται ως αναποτελεσματικό και πρακτικά δεν μελετάται. Η μόνη χρήση της ένωσης στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ως λύση άρδευσης για διαουρηθρικές παρεμβάσεις.
Οι Ρώσοι επιστήμονες είναι πιο απασχολημένοι με την έρευνα των νοοτροπικών, ηρεμιστικών, αντιτοξικών και αντικαταθλιπτικών ιδιοτήτων της γλυκίνης. Μερικά από αυτά έχουν δείξει την επίδραση αυτής της ένωσης στην εξάλειψη των διαταραχών του ύπνου.
Δείχθηκε γλυκίνη και νευροπροστατευτική δράση: όταν λαμβάνεται τις πρώτες 3-6 ώρες μετά το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, το φάρμακο μειώνει την έκταση των επιδράσεών του. Επίσης, οι Ρώσοι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χρήση του αμινοξέος έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα ως νοοτροπικό.
Οι δυτικοί συνάδελφοι δεν συμμερίζονται την άποψη των Ρώσων ερευνητών, πιστεύοντας ότι όλες οι παρατηρούμενες ενέργειες οφείλονται στο αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου. Πράγματι, δεν ήταν ακόμη δυνατό να τεκμηριωθεί η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου με τη χρήση φαρμάκων βάσει αποδεικτικών στοιχείων.
Αποτέλεσμα
Μπορούμε να πούμε ότι η γλυκίνη έχει θετική επίδραση, αλλά ο μηχανισμός της δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορεί να είναι ένα εικονικό φάρμακο, αλλά αρκετά αποτελεσματικό. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα υπάρξουν αρνητικές επιπτώσεις από τη λήψη αυτού του φαρμάκου, ακόμη και σε υψηλές δόσεις, γεγονός που καθιστά δυνατό για τους γιατρούς να το συνταγογραφήσουν χωρίς φόβο σε ένα ευρύ φάσμα ασθενών.
