BCAA
3Κ 0 08.11.2018 (τελευταία αναθεώρηση: 23.05.2019)
Το Optimum Nutrition's BCAA 5000 Powder είναι ένα αθλητικό συμπλήρωμα με τρία βασικά αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. Αυτές οι ενώσεις δεν μπορούν να συντεθούν από μόνες τους από τον οργανισμό, επομένως, πρέπει να παρέχονται σε τρόφιμα σε επαρκείς ποσότητες.
Ο επιπολασμός του συμπληρώματος μεταξύ των αθλητών εξηγείται όχι μόνο από την ικανότητά του να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών, αλλά και να παρέχει στο σώμα ενέργεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης μέσω της ρύθμισης πολλών μεταβολικών διεργασιών, για την αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο αποτελεσματική η επεξεργασία γλυκόζης. Η τακτική χρήση του BCAA 5000 Powder αποτρέπει την έναρξη καταβολικών αντιδράσεων - η διαδικασία της καταστροφής των ιστών, προάγει την απώλεια βάρους.
Σύνθεση
Μία μερίδα αθλητικού συμπληρώματος, που αντιστοιχεί σε μία κουταλιά (5 g), περιέχει:
- 1,25 g ισολευκίνης;
- 1,25 g βαλίνης;
- 2,5 g λευκίνης.
Επιπλέον, η σύνθεση περιλαμβάνει επιπλέον συστατικά - κιτρικό οξύ, αρωματικές ουσίες, ινσουλίνη, λεκιθίνη.
Υπάρχοντα
Αθλητικό συμπλήρωμα BCAA 5000 Powder:
- Έχει έντονο αναβολικό αποτέλεσμα λόγω της ταχείας μεταφοράς αμινοξέων απευθείας στον μυϊκό ιστό.
- Εξουδετερώνει τις καταβολικές αντιδράσεις - η λήψη ενός αθλητικού συμπληρώματος αποτρέπει τη μυϊκή διάσπαση, αναπληρώνει τα αποθέματα αμινοξέων, με αποτέλεσμα την εξουδετέρωση της διάσπασης των πρωτεϊνών μορίων.
- Προωθεί την ταχεία αναγέννηση των μυϊκών ινών λόγω του τοπικού μεταβολισμού. Σε αντίθεση με άλλα αμινοξέα, τα BCAA παρακάμπτονται από το ήπαρ. Οι ενώσεις πηγαίνουν απευθείας στους μύες, όπου ενσωματώνονται σε κατεστραμμένα πρωτεϊνικά μόρια, αποκαθιστώντας τη δομή των ινών.
- Αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας, με αποτέλεσμα την ενεργή επεξεργασία των σακχάρων. Προωθεί την καύση λίπους στον υποδόριο ιστό, η οποία επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους και δίνει ανακούφιση στο σώμα. Επομένως, συνιστάται να πάρετε ένα αθλητικό συμπλήρωμα κατά την προετοιμασία για αθλητικές παραστάσεις.
- Συμμετέχει στην κυτταρική αναπνοή ρυθμίζοντας το μεταβολισμό. Τα βασικά αμινοξέα δρουν ως υποστρώματα για μια συγκεκριμένη βιοχημική αντίδραση, κατά την οποία παράγεται ATP - ενεργειακά μόρια -.
- Ενισχύει τη δράση άλλων τύπων αθλητικής διατροφής. Είναι πιο αποτελεσματικό για την ανάπτυξη των μυών και την καύση λίπους όταν συνδυάζεται με πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
- Προωθεί την αυξημένη παραγωγή αυξητικής ορμόνης από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης λόγω της λευκίνης που περιλαμβάνεται στο αθλητικό συμπλήρωμα, αυτό το αποτέλεσμα ενισχύει την αναβολική του δράση.
- Αυξάνει τη διατροφή των ιστών, καθώς τα απαραίτητα αμινοξέα βοηθούν το οξυγόνο να συνδέεται με την αιμοσφαιρίνη και τη μυοσφαιρίνη των μυών. Αυτό το αποτέλεσμα αποτρέπει την ανάπτυξη υποξίας ιστού κατά τη διάρκεια της ενεργού σωματικής δραστηριότητας και επιταχύνει το μεταβολισμό.
- Βοηθά στην κάλυψη της ανεπάρκειας της γλουταμίνης, η οποία καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Αυτή η ουσία ανήκει σε αμινοξέα, επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών, καταστέλλει την παραγωγή κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, η οποία αποτρέπει τη διάσπαση των μυϊκών ινών. Επίσης, η γλουταμίνη εμπλέκεται σε ανοσολογικές αντιδράσεις. Τα αμινοξέα σε ένα αθλητικό συμπλήρωμα μπορούν να μετατραπούν σε γλουταμίνη όταν είναι ανεπαρκές στο σώμα.
Υποδοχή και χαρακτηριστικά
Το αθλητικό συμπλήρωμα BCAA 5000 Powder συνιστάται να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, καθώς και μετά από προπόνηση στο παράθυρο πρωτεϊνών-υδατανθράκων, όταν το σώμα απορροφά τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες πιο έντονα, χωρίς να εναποτίθεται λίπος στον υποδόριο ιστό. Επίσης, η σκόνη μπορεί να καταναλωθεί πριν τον ύπνο.
Ο αριθμός των γευμάτων είναι 1-5 φορές την ημέρα, ανάλογα με την ποιότητα της διατροφής, το ενεργειακό κόστος και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.
Μια μερίδα αντιστοιχεί σε μια κουταλιά - 5 g συμπληρωμάτων διατροφής αραιώνονται σε νερό, γάλα ή άλλο ποτό. Ο συνιστώμενος όγκος υγρού είναι 150 ml. Η σκόνη πρέπει να αναμιχθεί καλά μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Πριν από διαγωνισμούς ή παραστάσεις κατά τη διάρκεια μιας περιόδου εντατικής προπόνησης, μπορείτε να αυξήσετε την ημερήσια δόση, καθώς αυτή τη στιγμή το σώμα χρειάζεται αυξημένη ποσότητα αμινοξέων.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να συμβουλευτούν έναν ενδοκρινολόγο πριν χρησιμοποιήσουν το μείγμα, καθώς η ινσουλίνη στο συμπλήρωμα μπορεί να απαιτεί προσαρμογή στη δόση των φαρμάκων που λαμβάνονται.
Πού να αγοράσετε το συμπλήρωμα και πόσο κοστίζει;
Θα πρέπει να αγοράσετε ένα αθλητικό συμπλήρωμα σε εξειδικευμένα καταστήματα. Όταν αγοράζετε με το χέρι ή μέσω μη επαληθευμένων ηλεκτρονικών καταστημάτων, μπορείτε να πάρετε ένα ψεύτικο, το οποίο στην καλύτερη περίπτωση δεν έχει καμία επίδραση, και στη χειρότερη περίπτωση είναι επιβλαβές για την υγεία.
