Με αυτό το όμορφο και φιλικό κορίτσι, ποτέ δεν θα μαντέψετε αμέσως ότι είναι η πιο ισχυρή γυναίκα στη Ρωσία. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει. Νωρίτερα, έχουμε ήδη γράψει ότι τον Μάρτιο του τρέχοντος έτους, η Larisa Zaitsevskaya έλαβε πιστοποιητικό από τους διοργανωτές του τουρνουά στο τέλος του CrossFit Open 2017, επιβεβαιώνοντας την κατάστασή της.
Σήμερα η Λάρισα (@larisa_zla) συμφώνησε ευγενικά να δώσει μια αποκλειστική συνέντευξη για τον ιστότοπο Cross.expert και να ενημερώσει τους αναγνώστες μας για την αθλητική της ζωή και πώς κατάφερε να επιτύχει τόσο εντυπωσιακά αποτελέσματα, χωρίς απολύτως καμία αθλητική εμπειρία πίσω από αυτήν πριν εγγραφεί στο CrossFit.
Η αρχή μιας καριέρας crossfit
- Λάρισα, υπάρχουν πολύ λίγες πληροφορίες για εσάς στο Διαδίκτυο. Θα ήθελα να μάθω την ιστορία της συμμετοχής σας στο CrossFit. Σε μια από τις συνεντεύξεις σας, είπατε ότι αρχικά απλώς θέλατε να αποκτήσετε φόρμα. Τι σε έκανε να μείνεις σε αυτό το άθλημα;
Άρχισα πραγματικά να κάνω CrossFit για να αποκτήσω φόρμα, να γίνω πιο ανθεκτικός, να δημιουργήσω έναν υγιή τρόπο ζωής. Με την πάροδο του χρόνου, με ενδιέφερε πολύ η προπόνηση. Στην αρχή, απλώς προσπάθησα να αποκτήσω τις βασικές δεξιότητες, αλλά μετά από επιτυχημένη συμμετοχή σε ερασιτεχνικούς διαγωνισμούς, το αθλητικό ενδιαφέρον άρχισε να αυξάνεται. Είχα έναν στόχο - να μπω στο All-Russian τουρνουά και μετά να αγωνιστώ με επιτυχία σε αυτό. Εν ολίγοις, η όρεξη συνοδεύεται από φαγητό.
- Λίγο αφηρημένο ερώτημα. Με βάση τις πληροφορίες στους πόρους του Διαδικτύου, είστε απόφοιτος της Φιλολογίας. Έχει επηρεάσει την εκπαίδευσή σας την καριέρα σας; Σκοπεύετε να εργαστείτε στην ειδικότητά σας, εκτός από την καθοδήγηση;
Η καθοδήγηση δεν είναι η κύρια επαγγελματική μου δραστηριότητα και η κύρια πηγή εισοδήματος. Βασικά, εργάζομαι στην ειδικότητά μου.
Μέθοδοι προετοιμασίας τουρνουά
- Λάρισα, φέτος μπορεί να θεωρηθεί ορόσημο για εσάς, γιατί για πρώτη φορά γίνατε «η πιο προετοιμασμένη γυναίκα» μεταξύ των Ρώσων αθλητών σύμφωνα με τα αποτελέσματα του Open 2017. Έχετε εφαρμόσει κάποια νέα μέθοδο προετοιμασίας για αυτούς τους διαγωνισμούς; Σκοπεύετε να ανεβάσετε την μπάρα και να φτάσετε στο επίπεδο των παιχνιδιών CrossFit;
Δεδομένου ότι ο στόχος ήταν να φτάσετε σε περιφερειακούς διαγωνισμούς, όλη η προετοιμασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είχε ως στόχο να μπείτε και να σύρετε στο Open. Εγώ ο ίδιος δεν γράφω πρόγραμμα για τον εαυτό μου, η προετοιμασία μου ήταν στη συνείδηση του προπονητή 🙂 Τότε ήταν ο Αντρέι Γκανίν. Δεν ξέρω αν χρησιμοποίησε τη νέα μέθοδο ή όχι, αλλά η μέθοδος λειτούργησε. Σκοπεύω να ανεβάσω τη μπάρα, θα σύρουμε ολόκληρη την ομάδα του Σόιζ.
- Πολλοί αθλητές συνδυάζουν crossfit με άλλα αθλήματα. Πιστεύετε ότι υπάρχουν πλεονεκτήματα για εκείνους τους αθλητές που ήρθαν στο CrossFit από την κατεύθυνση της άρσης βαρών ή έχουν όλοι ίσες πιθανότητες;
Προηγουμένως, ανησυχούσα πολύ ότι δεν είχα αθλητικό παρελθόν. Ο τότε προπονητής μου Αλέξανδρος Σαλμάνοφ και ο σύζυγός μου είπαν ότι όλα αυτά είναι δικαιολογίες, δεν χρειάζεται να αναζητήσουμε μια δικαιολογία για τον εαυτό μας και να το σκεφτούμε. Υπάρχει ένας στόχος, υπάρχει ένα σχέδιο - εργασία. Δεν μπορείτε να πηδήξετε πάνω από το κεφάλι σας, αλλά μπορείτε να κάνετε ό, τι εξαρτάται από εσάς. Και αν η ανασφάλεια σας παρεμποδίζει την εκπαίδευσή σας, ενδέχεται να μην δείξετε το αποτέλεσμα με το οποίο είστε ικανοί. Συμφωνώ μαζί τους τώρα, αφού στάθηκα στον ίδιο χώρο ανταγωνισμού με υποψηφίους για πλοιάρχους, πλοίαρχους αθλητικών και ακόμη και πλοίαρχους αθλητικών διεθνών τάξεων σε διάφορα αθλήματα. Το CrossFit είναι ενδιαφέρον στο ότι δεν υπάρχει εμμονή σε μία μόνο κατεύθυνση: εάν τραβήξετε τη δύναμη, η αντοχή και η γυμναστική σας μπορεί να χαλάσουν. Κατά κανόνα, ο νικητής είναι αυτός που κρεμά λιγότερο από τους άλλους.
Σχέδια για το μέλλον
- Υπάρχει η άποψη ότι η κορυφή της σταδιοδρομίας ενός αθλητή CrossFit συμβαίνει στην ηλικία των 30 ετών. Συμφωνείτε με αυτήν τη δήλωση; Σκοπεύετε να κατακτήσετε τα ύψη του αθλητισμού σε 3-5 χρόνια ή να περιορίσετε τον εαυτό σας στην προπόνηση της επόμενης γενιάς αθλητών;
Θα εκπαιδεύσω, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν θα ασχοληθώ με ανταγωνιστική δραστηριότητα. Αφιερώνω πολύ χρόνο και ενέργεια στην προπόνησή μου. Όταν έχω παιδιά, όλο αυτό το χρόνο και η προσπάθεια θα αφιερωθούν στην ανατροφή τους. Η οικογένεια θα έρθει πρώτη. Εκτός αυτού, το εύρος των ενδιαφερόντων μου δεν περιορίζεται στο CrossFit. Ίσως θα διαλέξω μια διαφορετική κατεύθυνση για την αυτοπραγμάτωσή μου.
- Πρόσφατα εσείς και η ομάδα σας πήγατε στο Σιβηρικό Showdown 2017. Ποιες είναι οι εντυπώσεις σας για τον τελευταίο διαγωνισμό. Πιστεύετε ότι κάπου θα μπορούσατε να έχετε αποδώσει καλύτερα ή, αντίθετα, η ομάδα έκανε ό, τι μπορούσε για να επιτύχει τον καθορισμένο στόχο;
Είμαι σίγουρα δυσαρεστημένος με το αποτέλεσμα στο συγκρότημα ισχύος. Για τον εαυτό μου, αποφάσισα ότι το συγκρότημα δεν μπήκε, γιατί την προηγούμενη μέρα τα έδωσα όλα σε ένα τσιπ με μια μπάλα. Ποτέ στο παρελθόν αυτό το βλήμα δεν μου συναντήθηκε σε διαγωνισμούς στο συγκρότημα αντοχής, και ποτέ σε διαγωνισμούς δεν υπήρχε η απαίτηση να στερεώσετε το slambol στον ώμο πριν από τη μεταφορά, έτσι δεν μπορούσα να προβλέψω τις συνέπειες.
Crossfit στη Ρωσία: ποιες είναι οι προοπτικές;
- Πόσο ανεπτυγμένο είναι αυτό το άθλημα στη Ρωσία, κατά τη γνώμη σας; Υπάρχουν πιθανότητες να επιτύχετε την ίδια δημοτικότητα με το powerlifting και μπορούν οι αθλητές μας να αγωνιστούν για τους κύριους τίτλους τα επόμενα 2-3 χρόνια;
Δεν ξέρω πολλά για το powerlifting και πόσο δημοφιλές είναι το άθλημα. Και δεν ξέρω πολλά για το CrossFit εκτός Ρωσίας, οπότε δεν μπορώ να συγκρίνω. Όμως, δεδομένου ότι οι αθλητές μας δεν μπορούν ακόμη να περάσουν στην περιφερειακή φάση στους αγώνες Crossfit, είναι απίθανο ένας πρωταθλητής από τη Ρωσία να εμφανιστεί σε 2-3 χρόνια. Στην κατηγορία των 35+ πλοιάρχων περιμένω τους Erast Palkin και Andrey Ganin στο βάθρο. Ανυπομονώ επίσης για επιτυχημένες παραστάσεις από τους εφήβους μας.
Αν μιλάμε για «μη ανταγωνιστικό» CrossFit, τότε, κατά τη γνώμη μου, το CrossFit στη Ρωσία στερείται ορθολογισμού: οι περισσότεροι εκπαιδεύονται σε ακατάλληλους χώρους με ακατάλληλο εξοπλισμό σύμφωνα με ένα ακατανόητο πρόγραμμα, συχνά με μια τεχνική εκτέλεσης κινήσεων που είναι επικίνδυνες για την υγεία. Και αυτό δεν συμβαίνει ακόμη και επειδή ο προπονητής είναι κακός, επειδή οι ίδιοι οι αθλητές προπονούνται χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι η παραμέληση τους από την τεχνική και τους κανόνες συμπεριφοράς στο γυμναστήριο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.
- Υπάρχει υποστήριξη από ξένες εταιρείες (όχι όσον αφορά τις επιδόσεις χρηματοδότησης), ίσως νέα μαθήματα κ.λπ.;
Δεν καταλαβαίνω αρκετά την ερώτηση. Αρχικά, μόνο εκείνοι που έχουν ολοκληρώσει επίσημα μαθήματα, έλαβαν επίπεδο κ.λπ. μπορούν να ασκήσουν εκπαιδευτικές δραστηριότητες στο CrossFit. Επίσης, τώρα υπάρχουν πολλά σεμινάρια σχετικά με την τεχνική εκτέλεσης κινήσεων, αποκατάστασης, αποκατάστασης, διατροφής, με μια λέξη - οτιδήποτε άλλο. Υπάρχουν πολλοί πόροι στο διαδίκτυο, επί πληρωμή και δωρεάν, για παράδειγμα, όπως ο ιστότοπός σας cross.expert ή crossfit.ru. Μια δημοφιλής κατεύθυνση τώρα είναι η διοργάνωση αθλητικού καταυλισμού με διάσημους προπονητές και κορυφαίους αθλητές. Για παράδειγμα, λαμβάνω συχνά ένα ενημερωτικό δελτίο από το Crossfit Invictus με την προσφορά να επισκεφτώ ένα τέτοιο στρατόπεδο, να εκπαιδεύσω με την Κριστίν Χολτ Με βάση την αίθουσα μας SOYUZ Crossfit θα διοργανώνονται επίσης τέτοιες εκδηλώσεις, το πλησιέστερο στρατόπεδο θα ξεκινήσει τον Ιανουάριο. Οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση να εργαστούν για την τεχνική των κινήσεων, να μάθουν για την προπόνηση και την ανάκαμψη των αθλητών της ομάδας Soyuz, να κάνουν μια προπόνηση.
Προπονητικές δραστηριότητες
- Είστε προπονητής ενός από τα καλύτερα γυμναστήρια crossfit στη Ρωσική Ομοσπονδία. Πείτε μας λίγα πράγματα για την προπονητική σας εργασία; Τι είδους άνθρωποι έρχονται σε εσάς; Λαμβάνουν σοβαρά αποτελέσματα και υπάρχουν μαθητές στο ρόστερ σας που θα μπορούσαν να είναι οι επόμενοι πρωταθλητές;
Όποιος ακούει τον προπονητή και διατηρεί την πειθαρχία μπορεί να γίνει πρωταθλητής. Το ερώτημα είναι τι αποτελεί πρωτάθλημα. Έρχονται με διαφορετικές φιλοδοξίες - κάποιος απλά θέλει να διατηρηθεί σε φόρμα, κάποιος - για να ανταγωνιστεί με επιτυχία. Έχω λίγη εμπειρία στους κορυφαίους αθλητές. Είναι ωραίο να δουλεύεις με ένα άτομο που έχει σκιαγραφήσει έναν στόχο και κινείται επιμελώς προς αυτόν, ακόμη και παρά τις βαρύτητες περιστάσεις όπως η κύρια επαγγελματική δραστηριότητα, η οικογένεια κ.λπ. Ξοδεύετε χρόνο σε ένα άτομο, αλλά βλέπετε το αποτέλεσμα της εργασίας σας, ακόμα κι αν το άτομο ήταν σε θέση να διαθέσει μόνο 1-2 ώρες για προπόνηση, αλλά αυτή τη στιγμή ακολούθησε προσεκτικά και καθαρά το πρόγραμμα.
Υπάρχει επίσης μια αρνητική εμπειρία όταν περιμένετε ένα άτομο να εκπαιδεύσει και αποφάσισε να πάει στις ταινίες αντ 'αυτού. Και μετά αποδεικνύεται ότι ο προγραμματισμός, οι ασκήσεις κατάρτισης, η τεχνική και ούτω καθεξής δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Θα χαρεί να τον επαινέσει ο προπονητής, ακόμα κι αν δεν καταβάλλει προσπάθειες. Θεωρώ έναν αυστηρό εκπαιδευτή, διότι εγώ ο ίδιος εκπαιδεύτηκα με αυστηρούς εκπαιδευτές, γιατί η θετική μου εκτίμηση πρέπει να αποκτηθεί. Αλλά αν επαινέσω ένα άτομο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το άτομο δούλεψε, τα έδωσε όλα και πλησιάστηκε στον στόχο του. Και είμαι ευγνώμων γι 'αυτό, αφού ο χρόνος μου δεν σπαταλήθηκε.
Λίγο για προσωπικά
- Σε μία από τις συνεντεύξεις για το κανάλι youtube "Soyuzcrossfit", είπατε ότι ξεκινήσατε να κάνετε crossfit χάρη στον σύζυγό σας. Πώς είναι τα πράγματα σήμερα, σας βοηθά στην προπόνηση, σας υποστηρίζει σε διαγωνισμούς;
Ο σύζυγός μου με «κλωτσούσε» από τη μητρική μου Τσελιάμπινσκ ώστε να μπορέσω να προπονηθώ στη Μόσχα σε ένα από τα καλύτερα γυμναστήρια supports Υποστηρίζει και βοηθά, ωστόσο, δεν πάει πλέον σε διαγωνισμούς μαζί μου - παρακολουθεί την εκπομπή στο σπίτι με ζεστασιά και άνεση
- Λοιπόν, η τελευταία ερώτηση. Ποιες συμβουλές θα δώσατε σε αναγνώστες Cross.expert που θέλουν να επιτύχουν μεγάλα ύψη στο CrossFit;
Σας συμβουλεύω να απολαύσετε αυτό που κάνουν Εάν εργάζεστε χωρίς ευχαρίστηση - ποιο είναι το νόημα;
