.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Κύριος
  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
Delta Sport

Τρέξιμο για 1 χιλιόμετρο

Τρέξιμο για 1 χιλιόμετρο ενοικιάζεται σε πολλά εκπαιδευτικά ιδρύματα. Επιπλέον, αυτή η απόσταση περιλαμβάνεται σε πολλά διεθνή τουρνουά αθλητισμού.

1. Παγκόσμια ρεκόρ σε 1000 μέτρα

Το παγκόσμιο ρεκόρ ανδρών 1000m σε εξωτερικούς χώρους τρέχει ανήκει στον μεσαίο δρομέα της Κένυας Noah Kiprono Ngeni, ο οποίος κάλυψε την απόσταση το 1999 στις 2/11/96.

Νώε Κίπρωνο Νγκένι

Στο εσωτερικό, το παγκόσμιο ρεκόρ για αυτήν την απόσταση μεταξύ των ανδρών δημιουργήθηκε από τον Δανέζικο αθλητή αγώνων της Κένυας καταγωγής Wilson Kipketer. Έτρεξε 1000 μέτρα το 2000 σε 2,14,96 λεπτά

Μεταξύ των γυναικών, το παγκόσμιο ρεκόρ σε 1000 μέτρα σε εξωτερικούς χώρους έθεσε η Ρώσος δρομέας Svetlana Masterkova το 1999, κάλυψε την απόσταση σε 2.28.96 λεπτά.

Στο εσωτερικό, η Μαρία Μούτολα έτρεξε αυτή την απόσταση πιο γρήγορα στον κόσμο μεταξύ των γυναικών. Κάλυψε 1000 μέτρα το 1999 στις 2.30.94

2. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο 1000 μέτρων μεταξύ ανδρών (σχετικό για το 2020)

Ακολουθεί ένας πίνακας προτύπων εκφόρτισης σε απόσταση 1000 μέτρων για τους άνδρες:

Βαθμοί, τάξειςΝεανικός
MSMKMCCCMΕγώΙΙIIIΕγώΙΙIII
–2.22,242.28,242,37,242.49,243.03,243.18,243.35,243.54,24

Έτσι, για να εκπληρώσετε το πρότυπο, ας πούμε, 1 βαθμού, πρέπει να εκτελέσετε 1 χλμ γρηγορότερα από 2 λεπτά, 35 δευτερόλεπτα.

3. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο 1000 μέτρων μεταξύ των γυναικών (ισχύει για το 2020)

Τα πρότυπα απαλλαγής για τα κορίτσια διαφέρουν σημαντικά από τα ίδια πρότυπα για τα αγόρια. Μπορείτε να δείτε ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Αν, για παράδειγμα, ένας νεαρός άνδρας τρέχει 1 χλμ στην πρώτη κατηγορία, τότε το κορίτσι με το ίδιο αποτέλεσμα θα πληροί τον κανόνα του αφεντικού του αθλητισμού. Εάν ένα κορίτσι τρέχει την απόσταση σε 1 κατηγορία, τότε για έναν νεαρό άντρα θα είναι μόνο 3 κατηγορία ενηλίκων. Έτσι, η διαφορά είναι περίπου 2 ψηφία.

Βαθμοί, τάξειςΝεανικός
MSMKMCCCMΕγώΙΙIIIΕγώΙΙIII
–2.45,02.56,03.07,03.21,03.37,03,54,04.14,04.45,0

4. Πρότυπα σχολείου και μαθητή για τρέξιμο 1000 μέτρων *

Φοιτητές πανεπιστημίων και κολλεγίων

ΠρότυποΝεαροί άνδρεςΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα3 m 30 s3 m 40 s3 m 55 s4 m 40 s5 m 00 s5 m 40 s

Σχολείο 11ης τάξης

ΠρότυποΝεαροί άνδρεςΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα3 m 30 s3 m 50 s4 m 20 s4 m 40 s5 m 00 s5 m 40 s

Βαθμός 10

ΠρότυποΑγόριαΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα3 m 35 s4 m 00 s4 m 30 s

Βαθμός 9

ΠρότυποΑγόριαΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα3 m 40 s4 m 10 s4 m 40 s

8η τάξη

ΠρότυποΑγόριαΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα3 m 50 s4 m 20 s4 m 50 s4 m 20 s4 m 50 s5 m 15 s

7η τάξη

ΠρότυποΑγόριαΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα4 m 10 s4 m 30 s5 μ 00 δ

6η τάξη

ΠρότυποΑγόριαΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα4 m 20 s4 m 45 s5 m 15 s

Βαθμός 5

ΠρότυποΑγόριαΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα4 m 30 s5 μ 00 δ5 m 30 s5 m 00 s5 m 30 s6 μ 00 δ

4η τάξη

ΠρότυποΑγόριαΚορίτσια
Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3Βαθμός 5Βαθμός 4Βαθμός 3
1000 μέτρα5 m 50 s6 m 10 s6 m 50 s5 μ 00 δ5 m 30 s6 μ 00 δ

Σημείωση*

Τα πρότυπα ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το ίδρυμα. Οι διαφορές μπορεί να είναι έως + -10 δευτερόλεπτα.

Για μαθητές στις τάξεις 1-3 ενός σχολείου γενικής εκπαίδευσης, το πρότυπο για 1000 μέτρα τρέξιμο είναι να καλύψει την απόσταση χωρίς να ληφθεί υπόψη ο χρόνος.

5. Πρότυπα TRP λειτουργίας 1000 μέτρων για άνδρες και γυναίκες **

ΚατηγορίαΆνδρες και αγόριαΓυναίκες Κορίτσια
Χρυσός.Ασήμι.Μπρούντζος.Χρυσός.Ασήμι.Μπρούντζος.
9-10 ετών4 m 50 s
6 m 10 s6 m 30 s6 μ 00 δ6 m 30 s6 m 50 s

Σημείωση**

Τα πρότυπα TRP για 1000 μέτρα περνούν μόνο από αγόρια και κορίτσια ηλικίας 9 έως 10 ετών. άλλες κατηγορίες ηλικιών πληρούν τα πρότυπα για 1,5 χλμ, 2 χλμ, 3 χλμ, 5 χλμ... Για να περάσετε με επιτυχία το πρότυπο, χρειάζεστε ένα πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για εσάς. Αγοράστε ένα έτοιμο πρόγραμμα για απόσταση 1000 μέτρων για τα αρχικά σας δεδομένα με έκπτωση 50% - Κατάστημα εκπαιδευτικών προγραμμάτων... 50% έκπτωση κουπόνι: 1000μ

6. Πρότυπα για 1000 μέτρα για όσους εισέρχονται στη σύμβαση

ΠρότυποΑπαιτήσεις για μαθητές γυμνασίου (τάξη 11, αγόρια)Ελάχιστες απαιτήσεις για κατηγορίες στρατιωτικού προσωπικού
543ΑνδρεςΑνδρεςγυναίκεςγυναίκες
έως 30 χρόνιαάνω των 30 ετώνέως 25 χρόνιαάνω των 25 ετών
1000 μέτρα3,35 μ3,55 μ4,20 μ4 m 20 s4 m 45 s5 m 20 s5 m 45 s

7. Πρότυπα για 1000 μέτρα για στρατούς και ειδικές υπηρεσίες της Ρωσίας

ΟνομαΠρότυπο
Ένοπλες Δυνάμεις της Ρωσικής Ομοσπονδίας
Μηχανοκίνητα στρατεύματα τουφέκι και ο θαλάσσιος στόλος4 m 20 s
Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Ασφαλείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας και Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Ασφαλείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας
Αξιωματικοί και προσωπικό4 m 25 s

Δες το βίντεο: ΠΩΣ ΤΡΕΧΩ ΣΕ ΑΝΩΜΑΛΟ ΔΡΟΜΟ ; (Ιούλιος 2025).

Προηγούμενο Άρθρο

Ρούχα για τρέξιμο και υπαίθρια βόρεια

Επόμενο Άρθρο

Πίνακας θερμίδων για ιαπωνική κουζίνα

Σχετικά Άρθρα

Καρνικετίνη - τι είναι, σύνθεση και μέθοδοι εφαρμογής

Καρνικετίνη - τι είναι, σύνθεση και μέθοδοι εφαρμογής

2020
Nutraceuticals και nutraceuticals

Nutraceuticals και nutraceuticals

2020
Μπανάνα μετά την προπόνηση ή πριν: μπορείτε να το φάτε και τι δίνει;

Μπανάνα μετά την προπόνηση ή πριν: μπορείτε να το φάτε και τι δίνει;

2020
Διατροφή πριν και μετά το τρέξιμο για απώλεια βάρους

Διατροφή πριν και μετά το τρέξιμο για απώλεια βάρους

2020
Ρέγγα - οφέλη, χημική σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες

Ρέγγα - οφέλη, χημική σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες

2020
Αποτελεσματικές ασκήσεις στο αυτί του μηρού

Αποτελεσματικές ασκήσεις στο αυτί του μηρού

2020

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Ενδιαφέροντα Άρθρα
Γιατί πονάει το γόνατο όταν ανεβαίνετε τις σκάλες, πώς να εξαλείψετε τον πόνο;

Γιατί πονάει το γόνατο όταν ανεβαίνετε τις σκάλες, πώς να εξαλείψετε τον πόνο;

2020
Κυστεΐνη: λειτουργίες, πηγές, χρήσεις

Κυστεΐνη: λειτουργίες, πηγές, χρήσεις

2020
Πάνινα παπούτσια Adidas Adizero - μοντέλα και τα πλεονεκτήματά τους

Πάνινα παπούτσια Adidas Adizero - μοντέλα και τα πλεονεκτήματά τους

2020

Δημοφιλείς Κατηγορίες

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

Σχετικά Με Εμάς

Delta Sport

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Τρέξιμο
  • Εκπαίδευση
  • Νέα
  • Τροφή
  • Υγεία
  • Το ήξερες
  • Ερώτηση απάντηση

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport