Για όσους έχουν ενεργό τρόπο ζωής και συχνά ασκούνται σε ασκήσεις δύναμης, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία τους. Σε τελική ανάλυση, τα φορτία ισχύος ή αερόβια δοκιμάζουν το σώμα για αντοχή. Το φορτίο πέφτει στην καρδιά, στους πνεύμονες, στους συνδέσμους, στις αρθρώσεις και φυσικά στις περισσότερες μυϊκές ομάδες.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, τα δάκρυα των ιστών ή το τέντωμα συχνά συμβαίνουν και σχεδόν κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από αυτό, οπότε οι αθλητές προσπαθούν να προστατευτούν όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτό. Τα εσώρουχα συμπίεσης τα βοηθούν με αυτό.
Αυτά τα ρούχα εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες:
- προστατεύει τους συνδέσμους.
- διατηρήστε τη θερμοκρασία του σώματος.
- αποτρέπει την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.
- βοηθά στην εξοικονόμηση ενέργειας κατά την άσκηση?
- δημιουργεί το απαιτούμενο σχήμα.
Τα εσώρουχα συμπίεσης δεν μπορούν να επιλεγούν για ανάπτυξη, θα πρέπει να είναι ιδανικά σε μέγεθος και τίποτα δεν πρέπει να σας περιορίζει σε αυτό, με άλλα λόγια, θα πρέπει να είναι σχεδόν αόρατο για προπόνηση.
Τύποι εσωρούχων συμπίεσης
Μπλουζάκια
Σχεδιασμένο για πολύ έντονες προπονήσεις. Ένα ειδικό ύφασμα σας επιτρέπει να απομακρύνετε την υγρασία κατά τη διάρκεια αυξημένου στρες, καθώς και να αναπνέετε για το δέρμα. Υπάρχουν ειδικά ένθετα στις μασχάλες και στην πλάτη, χάρη στα οποία αισθάνεστε λίγο δροσιά και παρέχετε εξαερισμό.
Το πουκάμισο ταιριάζει άνετα στο σώμα και σας επιτρέπει να κινείστε πάντα ελεύθερα. Η φανέλα συμπίεσης είναι κατάλληλη για όσους παίζουν μπάσκετ. Όλες οι ραφές σε τέτοια προϊόντα είναι πρακτικά αόρατες και δεν κολλάνε κατά τη διάρκεια των κινήσεων.
Μπλουζάκια
Το ειδικό ύφασμα παρέχει συνεχή αερισμό, γρήγορη εξάτμιση της υγρασίας. Οι εργονομικές ραφές επιτρέπουν την εύκολη κίνηση. Αυτό το μπλουζάκι είναι ιδανικό για όσους παίζουν ποδόσφαιρο, χάντμπολ, βόλεϊ
Τα ειδικά πουκάμισα τζόκινγκ μειώνουν τους κραδασμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης και υποστηρίζουν τους μυς. Υποστηρίζουν επίσης τέλεια τους μυς και τις αρθρώσεις.
Παντελόνι
Αυτό το ένδυμα, χάρη στη χρήση ενός ειδικού υλικού, παρέχει συμπίεση. Διορθώνει επίσης την περιοχή του ισχίου χωρίς συμπίεση. Προστατεύει τα γόνατα και άλλες αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Σας επιτρέπει να αφαιρέσετε γρήγορα την υγρασία κατά τη διάρκεια ενεργών δραστηριοτήτων. Προστατεύει τους συνδέσμους από διαστρέμματα. Συνιστάται μακρά εσώρουχα για όσους κάνουν τζόκινγκ έξω στη δροσερή εποχή. Ακόμα και κατά τη διάρκεια μεγάλων φορτίων, το παντελόνι δεν πέφτει.
Καλσόν
Έχουν επίσης μέγιστη υποστήριξη μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αφαιρέστε τέλεια την υγρασία, διατηρήστε τη θερμοκρασία και επιταχύνετε την ανάκαμψη του σώματος μετά την άσκηση.
Γκέτες
Χρησιμοποιείται από αθλητές που τρέχουν συχνά, οδηγούν ποδήλατο, περπατούν.
Μειώνει την πιθανότητα όγκων. Βοηθά στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος ταχύτερα μετά την άσκηση, γεγονός που μειώνει τον πόνο στους άνδρες. Διορθώνει σφιχτά τον μυ, διατηρώντας τον από τέντωμα και επιπλέον κραδασμούς
Φοράτε γκέτες συμπίεσης ενώ περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα προστατεύει τα πόδια σας από κιρσούς και σύνδρομο βαρέων ποδιών.
Σορτς
Κατάλληλο για αθλητές τζόγκινγκ, ποδηλασία, κολύμπι ή τριάθλο. Εφαρμόστε συμπίεση και αντικαταστήστε τους επιδέσμους συμπίεσης στα πόδια. Το υλικό απομακρύνει την υγρασία, υποστηρίζει τους μύες και διατηρεί τις αρθρώσεις από πιθανό τραυματισμό.
Σώβρακο
Υποστηρίζει τέλεια τους μύες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχει απορρόφηση σοκ κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
Το ειδικό ύφασμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης δίνει την αίσθηση ενός ελαφρού μασάζ. Το σχήμα του εσώρουχου σας επιτρέπει να στηρίζετε σωστά τα γόνατά σας. Αποτρέπει επίσης τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων και καταπολεμά ενεργά τις δυσάρεστες οσμές.
Διατηρεί την απαιτούμενη θερμοκρασία, λαμβάνοντας υπόψη την εποχικότητα, στη ζέστη ψύχεται και το χειμώνα είναι ζεστό. Στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, τα εσώρουχα έχουν ένα ειδικό ένθετο από φυσικό ύφασμα, το οποίο υποστηρίζει καλά, προστατεύει από την οσμή και δεν τρίβει.
Καλσόν
Υποστηρίζει τους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Βοηθήστε στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος μετά από επίπονη άσκηση. Διατηρήστε τις αρθρώσεις από τραυματισμό. Προστατέψτε από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του ηλιακού φωτός. Ένα ειδικό ένθετο στην περιοχή των βουβωνών παρέχει μέγιστη άνεση.
Κάλτσες ως το γόνατο
Προστατέψτε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από την επέκταση κατά τη διάρκεια της εντατικής προπόνησης. Δεδομένου ότι οι φλέβες αρχίζουν να λειτουργούν πιο ενεργά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το αίμα σε αυτές κινείται σε μεγάλες ποσότητες, λόγω των οποίων μπορούν να επεκταθούν.
Και έτσι ώστε να μην θυμούνται αυτήν την κατάσταση και να μην τη διατηρούν, πρέπει να σύρονται κάτω με εσώρουχα συμπίεσης. Και χάρη σε αυτό, το αίμα κινείται πιο γρήγορα, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην εργασία του καρδιακού μυός. Διατηρούν επίσης τις αρθρώσεις από πιθανό τραυματισμό.
Γκέτες
Χάρη στα ένθετα σιλικόνης, παρέχουν μέγιστη άνεση στη φθορά. Υποστηρίζει τους μυς και δεν χαλάει κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Είναι στερεωμένα στη μέση με γραβάτα, αλλά δεν πέφτουν.
Οι καλύτεροι κατασκευαστές εσωρούχων συμπίεσης για άνδρες
Συνιστάται να επικοινωνήσετε με εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικών ειδών για την επιλογή τέτοιων εσωρούχων. Υπάρχουν τώρα αρκετές εταιρείες στην αγορά που ασχολούνται με την παραγωγή της:
- ΝΙΚΗ;
- Ρέμποκ;
- Πούμα;
- Δέρματα;
- Brubeck;
- Επανορθώστε;
- McDavid;
- LP;
- Συμπίεση;
- Βασιλικός κόλπος.
Συμβουλές για την επιλογή εσωρούχων συμπίεσης για άνδρες
Τα εσώρουχα συμπίεσης μπορούν να επιλεγούν με βάση τον τρόπο και το πόσα αθλήματα και φυσικά όπου η προπόνηση πραγματοποιείται σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους.
Για καθημερινές προπονήσεις
Πρέπει να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο ρούχο με βάση το πώς η ομάδα μυών συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία προπόνησης. Εάν πραγματοποιούνται μαθήματα καθημερινά, πιθανότατα, εκτός από ορισμένες ομάδες μυών, τα πόδια είναι συνεχώς τεταμένα, πράγμα που σημαίνει ότι σίγουρα θα χρειαστείτε κολάν συμπίεσης ή ψηλά στα γόνατα, καθώς και κολάν, κολάν, κολάν και κολάν.
Για ανταγωνισμό
Όλοι οι διαγωνισμοί πραγματοποιούνται συνήθως με συγκεκριμένες ασκήσεις. Αυτό σημαίνει ότι ο αθλητής πρέπει να προετοιμαστεί για αυτούς. Έτσι, οι powerlifters πρέπει να σηκώσουν το barbell, να κάνουν το πάγκο. Αυτό σημαίνει ότι το φορτίο πέφτει στα χέρια, την πλάτη, τα πόδια. Από εσώρουχα συμπίεσης, σορτς, κολάν, αμάνικα μπλουζάκια είναι κατάλληλα για αυτά.
Για όσους τρέχουν για λίγο, χρειάζονται σχεδόν όλα από τα εσώρουχα συμπίεσης: μπλουζάκι, κολάν, γόνατα.
Ανάλογα με την εποχή
Τα εσώρουχα συμπίεσης όχι μόνο βοηθούν στην προστασία των μυών και των τενόντων από τραυματισμούς και διαστρέμματα, αλλά επίσης διατηρεί τέλεια το απαραίτητο μικροκλίμα κάτω από τα ρούχα. Αυτό σημαίνει ότι σε κρύο καιρό πρέπει να φορεθεί κάτω από τα εξωτερικά θερμότερα ρούχα.
Παρά το γεγονός ότι είναι ζεστό έξω το καλοκαίρι και κατά τη διάρκεια του αθλητισμού όλοι φορούν κοντό μπλουζάκι και σορτς σε μπλουζάκια και κολάν συμπίεσης, θα είναι πολύ πιο άνετο να τρέξετε και να προπονηθείτε.
Τιμές
Αυτός ο τύπος ρούχων έχει πολλές θετικές ιδιότητες που είναι τόσο σημαντικές για έναν πραγματικό αθλητή. Είναι κατασκευασμένο από ειδικά υφάσματα και ράβεται με ειδικό τρόπο, οπότε η τιμή αυτού του λινού είναι αρκετά υψηλή.
Το κόστος ενός μπλουζιού μπορεί να ξεκινά από 2.500 ρούβλια, η μέση τιμή ενός μπλουζιού είναι 4.500 ρούβλια, εσώρουχα από 7.000 ρούβλια, κολάν περίπου 2.500 ρούβλια, κολάν περίπου 6.000 ρούβλια, σορτς περίπου 7.000 ρούβλια.
Πού μπορεί κανείς να αγοράσει;
Σχεδόν κάθε μάρκα έχει το δικό της ηλεκτρονικό κατάστημα. Επομένως, είναι πολύ εύκολο να βρείτε εσώρουχα συμπίεσης στο Διαδίκτυο. Αλλά στα καταστήματα αξίζει να ψάξετε πού πωλούνται αθλητικά είδη ή σε εξειδικευμένα ιατρικά καταστήματα.
Κριτικές
Αγόρασα τον εαυτό μου Skins καλσόν και γκέτες. Άρχισα να το φοράω τρέχοντας στο δρόμο. Παρατήρησα ότι έμεινα λιγότερο κουρασμένος και παραμένει περισσότερη ενέργεια μετά την προπόνηση.
Αλέξανδρος
Έχω κολάν Nike. Μερικές φορές το αλλάζω με θερμικά εσώρουχα από τον ίδιο κατασκευαστή. Τα κολάν μόλις αισθάνονται όταν τα φοράτε και ενισχύουν τους μυς μου καλά.
Alyona
Τρέχω ενεργά. Αγόρασα κολάν. Τρέχω κυρίως στο δάσος, όπου υπάρχει χώμα. Ειλικρινά στην αρχή, δεν παρατήρησα τη διαφορά. Αλλά όταν συμμετείχα στον αγώνα των 10 χλμ, ένιωσα τη διαφορά. Τα πόδια σφυρηλατήθηκαν πολύ πιο αργά. Τώρα σκοπεύω να αγοράσω κάλτσες.
Μαρίνα.
Έχω τον εαυτό μου να τρέχει γκέτες. Το μόνο πράγμα που παρατήρησα ήταν ότι τα μοσχάρια δεν κούνησαν τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Και έτσι η κόπωση είναι η ίδια και οι μύες απομακρύνονται επίσης.
Παύλος
Αγόρασα μια φανέλα και καλσόν. Αλλά διάβασα ότι είναι εθιστικά, τα φοράω όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Αλλά το φοράω μόνο μετά την προπόνηση, ώστε οι μύες μου να ανακάμψουν γρηγορότερα. Μερικές φορές το φοράω επίσης για να μειώσω τον κίνδυνο τραυματισμού. Γενικά, ήμουν ικανοποιημένος.
Αλεξέι
Συμμετέχω συχνά σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων. Αποφάσισα να δοκιμάσω γρανάζια συμπίεσης. Πρέπει να πω ότι παρατήρησα αμέσως πώς κουράστηκα, επιπλέον, βελτίωσα τον χρόνο μου κατά μερικά λεπτά. Νομίζω ότι τώρα θα τρέχουν μόνο σε αυτό.
Μιχαήλ
Αγόρασα τον εαυτό μου κολάν για να τρέξω. Αλλά μόλις το έβαλα, ένιωσα ότι οι μύες φαινόταν να σφίγγονται, ήταν άβολα και άβολα να κινούνται. Δεν είναι πιθανό να δοκιμάσω κάτι άλλο. Απογοητευμένος.
Σβετλάνα
Τα εσώρουχα συμπίεσης είναι εξοπλισμός για πραγματικούς αθλητές. Κατά κανόνα, σε οποιοδήποτε άθλημα υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού και διάστρεμμα. Επομένως, είναι σημαντικό για αυτούς τους ανθρώπους να προστατευτούν, να κάνουν τις προπονήσεις τους πιο άνετες. Ο χρόνος ανάκτησης μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντικός.
Επομένως, τέτοια ρούχα είναι ακόμα πιο σχεδιασμένα ειδικά για επαγγελματίες. Οι απλοί άνθρωποι που περνούν 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα στο γυμναστήριο δεν χρειάζεται να ξοδεύουν άσκοπα σε αυτό το εσώρουχο. Πράγματι, στα γυμναστήρια, κανείς δεν επιδιώκει να βελτιώσει τα αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου.
Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί για εκείνους που έχουν προβλήματα με τις φλέβες στα πόδια. Τα εσώρουχα συμπίεσης τους φαίνονται, ειδικά υπάρχουν τακτικά αθλητικά φορτία. Αλλά, κατά κανόνα, για τέτοιες ασθένειες, τα ειδικά εσώρουχα επιλέγονται από τον θεράποντα ιατρό ή παρέχουν συστάσεις. Στη συνέχεια, τα ρούχα μπορούν να αγοραστούν σε ένα εξειδικευμένο ιατρικό κατάστημα.
