Σήμερα, ο αθλητισμός στίβου είναι το πιο δημοφιλές άθλημα, το οποίο κερδίζει ολοένα και περισσότερο δυναμική κάθε μέρα, καθώς οι γονείς στέλνουν τους νέους αθλητές τους στο άθλημα. Αλλά, όπως σε κάθε άθλημα, υπάρχει μια λίστα ορισμένων κατηγοριών για κάθε αθλητικό κλάδο.
Βαθμοί αθλητισμού, πρότυπα λειτουργίας
Πριν ξεκινήσετε μια βελτιωμένη προπόνηση, πρέπει να εξοικειωθείτε με το αρχικό σύνολο κανόνων και κανονισμών και επίσης να μάθετε ποιοι ειδικοί δείκτες υπάρχουν σε αυτόν τον αθλητικό κλάδο. Αυτό θα είναι το σημερινό άρθρο, ας ξεκινήσουμε.
Ιστορία
Το Athletics είναι ένα Ολυμπιακό άθλημα που χρονολογείται από την Αρχαία Ελλάδα, δηλαδή το μονοπάτι του, ως ξεχωριστό άθλημα, ξεκίνησε το 776 π.Χ. Λοιπόν, στον σύγχρονο κόσμο για πρώτη φορά αυτή η πειθαρχία θυμήθηκε τον εαυτό της το 1789 και σήμερα είναι ένας από τους πιο σεβαστούς Ολυμπιακούς κλάδους.
Ρυθμιστικές αρχές
Οι φορείς που διέπουν αυτά τα αθλήματα και ρυθμίζουν τις δραστηριότητές του περιλαμβάνουν:
- Ευρωπαϊκή Ένωση Αθλητισμού.
- Αθλητικός Σύλλογος των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής.
- Παν-Ρωσική Ένωση Αθλητισμού.
Πρότυπα απαλλαγής για άνδρες
Σκεφτείτε ποια πρότυπα πρέπει να περάσετε για τους άνδρες.
Τρέξιμο
| Απόσταση (μέτρα) | MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ (ου) | III (ου) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Ο αυτοκινητόδρομος τρέχει
| Απόσταση (χιλιόμετρα) | MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III |
| 21.0975km (μισός μαραθώνιος) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15 χιλ | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | τερματίστε την απόσταση |
| Καθημερινός αγώνας 24 ώρες | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 χιλιόμετρα | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | τερματίστε την απόσταση | — |
Σταυρός
| Απόσταση (χιλιόμετρα) | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ (ου) | III (ου) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Σπορ περπάτημα
| Απόσταση (μέτρα) | MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ (ου) | III (ου) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Είναι απαραίτητο να τελειώσει | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Είναι απαραίτητο να τελειώσει | — | — | — | — |
Έτσι, εδώ εξετάσαμε τους κύριους δείκτες για τους άνδρες σε αυτήν την πειθαρχία. Λοιπόν, τώρα αξίζει να προχωρήσουμε στα πρότυπα του δίκαιου σεξ, γιατί, όπως γνωρίζετε στον αθλητισμό, κατέχουν κορυφαίες θέσεις.
Πρότυπα απαλλαγής για γυναίκες
Σκεφτείτε ποια πρότυπα πρέπει να περάσουν οι γυναίκες.
Τρέξιμο
| Απόσταση (μέτρα) | MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ (ου) | III (ου) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Ο αυτοκινητόδρομος τρέχει
| Απόσταση (χιλιόμετρα) | MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III |
| 21.0975km (μισός μαραθώνιος) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (μαραθώνιος) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Είναι απαραίτητο να τελειώσει |
| Καθημερινός αγώνας 24 ώρες | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 χιλιόμετρα | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | τερματίστε την απόσταση | — |
Σταυρός
| Απόσταση (χιλιόμετρα) | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ (ου) | III (ου) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Σπορ περπάτημα
| Απόσταση (μέτρα) | MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ (ου) | III (ου) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Είναι απαραίτητο να τελειώσει | — | — | — |
Όπως μπορείτε να δείτε, οι γυναίκες έχουν κάπως απλοποιημένα πρότυπα από τους άνδρες. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες συχνά απονέμονται στον τίτλο του αθλητή.
Πρότυπα για την Ολυμπιάδα, το Παγκόσμιο και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα
Φυσικά, για κάθε αυτοεκτιμημένο αθλητή, τους Ολυμπιακούς Αγώνες, και ακόμη περισσότερο το Παγκόσμιο και Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, είναι ένα σημείο καμπής στην αθλητική του καριέρα και είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί για αυτό εκ των προτέρων και διεξοδικά.
Όμως, οι πραγματικότητες τέτοιων αγώνων είναι τέτοιες που τα ακριβή πρότυπα εντοπίζονται μόνο την ημέρα της συμμετοχής τους και εκ των προτέρων, κανένας συμμετέχων δεν γνωρίζει ποιοι αθλητικοί δείκτες πρέπει να πληροί. Έτσι, ο μελλοντικός πρωταθλητής μπορεί να προπονηθεί μόνο σύμφωνα με τα τυπικά δεδομένα και να πιστέψει στη νίκη του στους Ολυμπιακούς Αγώνες και σε άλλους διαγωνισμούς!
Όπως μπορείτε να δείτε, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε και να κερδίσετε πρότυπα στον αθλητισμό για πολλά χρόνια, χάρη στη μακρά και εξαντλητική προπόνηση, η οποία τελικά αναπτύσσει αντοχή, υπομονή και, φυσικά, επιμονή σε έναν αθλητή, ο οποίος θα είναι χρήσιμος στην προετοιμασία για μελλοντικούς αγώνες.
Επίσης, κατά την άσκηση του αθλητισμού, τα νεαρά αγόρια και τα κορίτσια, όπως δείχνει η πρακτική, αποκτούν όχι μόνο εξωτερική, αλλά και εσωτερική εμπιστοσύνη. Πιθανώς, ακριβώς αυτό το γεγονός καθορίζει την υψηλή δημοτικότητα αυτού του τύπου αθλητισμού και είναι πολύ πιθανό να αποκτήσετε μια κατηγορία στον αθλητισμό, αλλά το κύριο πράγμα είναι να έχετε μια επιθυμία και σκοπιμότητα.
