Μετά από εξαντλητικές προπονήσεις, οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά φρέσκους χυμούς για να αποκαταστήσουν τα αποθέματα υγρών, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα. Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών που παρασκευάζονται με ηλεκτρικούς αποχυμωτές, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, έχουν θετική επίδραση στην ευημερία και τη γενική υγεία του αθλητή.
Κανόνες για την κατανάλωση φρέσκων χυμών που παρασκευάζονται σε αποχυμωτή
Είναι σημαντικό για τους αθλητές να θυμούνται ότι:
- οι φρέσκοι χυμοί πρέπει να πίνουν πριν από τα γεύματα (περίπου 20-30 λεπτά).
- όξινοι και συμπυκνωμένοι φρέσκοι χυμοί πρέπει να αραιώνονται με νερό για να αποφευχθούν αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα.
- Η ενεργειακή αξία των χυμών, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχαρόζης, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον υπολογισμό των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα.
Οι υποστηρικτές ενός ενεργού τρόπου ζωής χρειάζονται αποχυμωτή
Η παρουσία ενός αποχυμωτή στην κουζίνα σας επιτρέπει να πίνετε φυσικούς χυμούς πλούσιους σε βιταμίνες κάθε μέρα χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη ή συντηρητικά. Χάρη στους φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών, οι αθλητές μπορούν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή τους και να αυξήσουν την ποσότητα των ωφέλιμων μικροθρεπτικών συστατικών που εισέρχονται στο σώμα κάθε μέρα.
Χρησιμοποιώντας τον αποχυμωτή Tefal διαθέσιμο για παραγγελία στη διεύθυνση https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Φρέσκα παντζάρια. Ίσως το καλύτερο ποτό για επαγγελματίες αθλητές και ερασιτέχνες. Προωθεί την αναγέννηση του μυϊκού ιστού και καταπολεμά αποτελεσματικά τις φλεγμονώδεις διαδικασίες στο σώμα. Το φρέσκο ελέγχει τη φυσική ισορροπία του νερού και, κατά συνέπεια, προστατεύει από την αφυδάτωση.
- Φρεσκοστυμμένος χυμός ροδιού. Μια πραγματική βόμβα βιταμινών για ανοσία. Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του ποτού είναι μια θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες, στην αύξηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης, στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων μυϊκών ινών (επούλωση των μικρο-ρωγμών και εξάλειψη της φλεγμονής).
- Φρέσκα κόκκινα σταφύλια. Σύμφωνα με επιστήμονες από τη Βραζιλία, αυτό το ποτό είναι ένα πραγματικό ελιξίριο ατελείωτης αντοχής και άσβεστης δραστηριότητας. Σας επιτρέπει να εκπαιδεύεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και ταυτόχρονα να αισθάνεστε 5+.
Επίσης, η ανάκαμψη μετά από σωματική άσκηση διευκολύνεται από ένα μείγμα καθαρού νερού νερού και χυμού μήλου. Οι χυμοί ανανά, πορτοκάλι και λεμόνι χαμηλής συγκέντρωσης έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα του αθλητή.
