Smoothie με ανανά και μπανάνα

Μπανάνα - 1 τεμ.
Ανανάς - 200 γρ
Καθαρό νερό - 100 ml

Πρωτεΐνες 1,2 g
Λίπος 2,7 g
Υδατάνθρακες 15,9 g

Ακολουθεί μια συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα για το πώς να προετοιμάσετε ένα νόστιμο διαιτητικό smoothie με ανανά και μπανάνα σε ένα μπλέντερ.

Μερίδες ανά κοντέινερ: 2 μερίδες.

Βήμα προς βήμα οδηγίες

Το Smoothie Pineapple Banana Smoothie είναι ένα υπέροχο κοκτέιλ φυσικής ενέργειας που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι με ένα μπλέντερ. Χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες του ανανά, τα smoothies βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Μόνο φρέσκος ανανάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ενός ποτού διατροφής, καθώς τα κονσερβοποιημένα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία ακυρώνει αυτόματα όλα τα οφέλη του κοκτέιλ και το μετατρέπει σε ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Η μπανάνα πρέπει να ληφθεί ώριμη, με μια φωτεινή κίτρινη φλούδα, η οποία σε ορισμένα σημεία άρχισε να σκουραίνει. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο καθαρισμένο νερό σε αυτήν τη συνταγή με φωτογραφία.

Βήμα 1

Πάρτε έναν ανανά και χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό μαχαίρι κουζίνας για να το ξεφλουδίσετε και μετά κόψτε τον πολτό σε μικρά κομμάτια, περίπου 2 επί 2 εκ. Τοποθετήστε τα φρούτα στο μπολ μπλέντερ. Αλέστε λίγο με χαμηλή ταχύτητα.

Βήμα 2

Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε τη σάρκα σε λεπτές φέτες. Τοποθετήστε τις φέτες μπανάνας σε ένα μπολ μπλέντερ και καλύψτε με καθαρό νερό. Αλέστε τα φρούτα στην επιθυμητή συνοχή σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Εάν το υγρό είναι πολύ παχύ, προσθέστε λίγο περισσότερο νερό.

Βήμα 3

Νόστιμο διαιτητικό smoothie με ανανά για απώλεια βάρους είναι έτοιμο. Πιείτε το ποτό αμέσως μετά την προετοιμασία, αφού το ρίξετε σε οποιοδήποτε δοχείο. Προσθέστε μερικά παγάκια αν θέλετε. Καλή όρεξη!