Τραπέζια θερμίδων
1Κ 0 05.04.2019 (τελευταία αναθεώρηση: 02.07.2019)
Για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, πρέπει απλώς να μετρήσετε τις θερμίδες. Φυσικά, για κάθε άτομο υπάρχει ένας ατομικός δείκτης του απαιτούμενου KBZHU. Το γράφημα θερμίδων για προϊόντα ψωμιού και αρτοποιίας θα σας βοηθήσει να μετράτε τις θερμίδες ακόμα και όταν μόλις «είχατε ένα κουλούρι» ή ένα κομμάτι ψωμί στο σχολείο ή στην εργασία.
| Το όνομα του προϊόντος | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g |
| Κουλούρι | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Μπαγκέτα | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Bagels | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Μπατόν σε φέτες | 264 | 7.5 | 2.9 | 50.9 |
| Μπατόν Ποντμοσκόβνι | 261 | 7.5 | 2.6 | 50.6 |
| Φραντζόλα πίτουρου σίτου | 273 | 9.2 | 2.8 | 51.4 |
| Baton Capital | 243 | 7.7 | 0.8 | 50.2 |
| Κουλουράκι | 300 | 20.0 | 6.0 | 35.0 |
| Τσουρέκι | 304 | 5.2 | 7.5 | 57.2 |
| Μπρουσκέτα | 315 | 4.7 | 23.0 | 21.7 |
| Κουλούρι | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Bagel Ουκρανικά | 328 | 8.3 | 6.4 | 58.2 |
| Έκθεση Bagel | 330 | 8.5 | 7.0 | 58.3 |
| Κουλούρι για τσάι | 317 | 7.2 | 6.2 | 51.0 |
| Κουλούρι με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες | 363 | 7.3 | 9.6 | 62.4 |
| Κουλούρι πίτουρου | 220 | 7.8 | 1.8 | 43.9 |
| Μπουν Στόλιχναγια | 270 | 8.4 | 2.2 | 52.8 |
| Ψωμάκια 8 δημητριακά | 277 | 13.9 | 5.3 | 43.7 |
| Κουλουράκια Βουργουνδίας | 266 | 0.7 | 1.7 | 55.0 |
| Κουλούρια σάντουιτς με σουσάμι | 320 | 9.6 | 4.2 | 59.5 |
| Ψωμάκια χάμπουργκερ | 272 | 7.0 | 4.0 | 52.0 |
| Ψωμάκια χοτ-ντογκ | 339 | 8.7 | 7.5 | 60.6 |
| Ψωμάκια βουτύρου | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Cheesecake με γέμιση με στάρπη | 331 | 10.0 | 12.1 | 46.1 |
| Βόλοβαν | 435 | 7.9 | 29.9 | 35.9 |
| Κρουτόν σίτου | 390 | 11.4 | 9.0 | 65.7 |
| Σαλάτα με κύβους τοστ σίτου | 342 | 12.3 | 5.2 | 61.6 |
| Κρουτόν σίκαλης με σκόρδο | 239 | 9.5 | 12.5 | 22.1 |
| Γκρίσινη | 238 | 7.0 | 6.0 | 40.0 |
| Καλάχ | 249 | 7.9 | 0.8 | 51.6 |
| Εορταστικό καρβέλι | 276 | 7.7 | 6.3 | 45.9 |
| Κουλουράκι | 338 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Κρουτόν | 426 | 10.1 | 9.7 | 71.7 |
| Πάσχα κέικ για το κατάστημα | 331 | 5.5 | 15.8 | 43.3 |
| Αρμένικος λαβάς | 236 | 7.9 | 1.0 | 47.6 |
| Μαύρη σουπιά αρμενικού lavash | 229 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Καυκάσιος lavash | 274 | 8.1 | 0.7 | 57.1 |
| Πίτουρο Lavash Fitness | 147 | 5.2 | 0.4 | 33.3 |
| Σπανάκι | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Επίπεδη ψωμί σίκαλης | 376 | 8.0 | 18.3 | 44.2 |
| Ουζμπεκιστάν ψωμί με σουσάμι | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Μάτζο | 312 | 10.5 | 1.3 | 69.9 |
| Βάση πίτσας Talosto | 274 | 2.9 | 2.4 | 54.4 |
| Παλιανίτσα Ουκρανίας | 246 | 7.9 | 0.9 | 50.2 |
| Pampushki | 215 | 5.8 | 3.9 | 41.9 |
| Pampushki με σκόρδο | 299 | 8.6 | 3.3 | 58.8 |
| Πιτ | 242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| Πίτσα Casa Nostra Ποικιλία | 261 | 11.4 | 8.5 | 29.8 |
| Πίτσα Casa Nostra Ham-Cheese | 235 | 8.5 | 7.2 | 29.6 |
| Πίτσα Casa Nostra Μανιτάρι-Τυρί | 203 | 9.4 | 4.7 | 29.2 |
| Πίτσα Ristorante Bolognese | 213 | 8.7 | 9.5 | 22.9 |
| Πίτσα Ristorante Calzone Speciale | 258 | 11.2 | 13.9 | 21.9 |
| Πίτσα Ristorante Formaggi και Pomodori | 232 | 7.7 | 11.6 | 23.9 |
| Πίτσα Ristorante Funghi | 235 | 7.8 | 12.3 | 22.9 |
| Πίτσα Ristorante Χαβάη | 215 | 8.6 | 8.6 | 25.7 |
| Πίτσα Ristorante Mozzarella | 262 | 10.5 | 13.6 | 24.3 |
| Πίτσα Ristorante Pepperoni-Salame | 272 | 10.1 | 14.1 | 25.8 |
| Πίτσα Ristorante Piccola Μοτσαρέλα | 246 | 10.0 | 12.7 | 22.8 |
| Πίτσα Ristorante Piccola Salame | 264 | 10.0 | 13.5 | 25.4 |
| Πίτσα Ristorante Prosciutto | 228 | 10.1 | 10.1 | 24.1 |
| Πίτσα Ristorante Quattro Formaggi | 267 | 10.8 | 14.0 | 24.1 |
| Πίτσα Ristorante Salame | 273 | 10.4 | 14.0 | 26.3 |
| Πίτσα Ristorante Speciale | 255 | 10.0 | 13.3 | 23.5 |
| Πίτσα Ristorante Vegetale | 198 | 6.7 | 9.1 | 22.2 |
| Πλεξούδα με σουσάμι | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Πλεξούδα με σπόρους παπαρούνας | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Κουλουράκι | 334 | 7.6 | 8.8 | 56.4 |
| Μπουν Μόσχα | 330 | 7.6 | 8.7 | 57.2 |
| Ντόνατ | 296 | 5.6 | 13.0 | 38.8 |
| Κουλούρι | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Κέρατα βουτύρου | 345 | 8.3 | 12.1 | 50.5 |
| Ρότι | 370 | 13.9 | 1.8 | 75.1 |
| Ρόλ Μάισκι | 333 | 7.3 | 9.3 | 55.0 |
| Σάικα | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Samsa με κοτόπουλο | 325 | 11.0 | 24.0 | 17.0 |
| Ψωμί Sormovskaya Cheryomushki | 348 | 7.6 | 9.2 | 58.6 |
| Φέτα | 370 | 7.0 | 7.9 | 74.7 |
| Φέτες σιταριού | 382 | 11.2 | 1.8 | 80.3 |
| Λευκό ψωμί κρουτόν | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Κρουτόν σίκαλης | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Ξήρανση σπόρων παπαρούνας | 372 | 11.3 | 4.4 | 70.5 |
| Τάκο | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Ταρτάκια σαλάτας | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Τορτίγια (Μεξικάνικη Τορτίγια) | 286 | 7.0 | 7.7 | 47.2 |
| Τορτίγια καλαμποκιού | 218 | 5.7 | 2.8 | 44.6 |
| Τορτίγια σίτου | 327 | 8.4 | 8.3 | 54.6 |
| Τορτίγια τυριού | 270 | 6.7 | 7.0 | 45.0 |
| Σνακ σωλήνες | 219 | 4.3 | 12.4 | 22.4 |
| Φατίρ | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Focaccia | 320 | 7.7 | 10.7 | 47.3 |
| Ψωμί 8 σπόροι | 269 | 13.7 | 5.2 | 42.0 |
| Ψωμί Leinsamenbrot | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
| Αγγλικό ψωμί με κόκκους | 300 | 13.3 | 8.8 | 40.9 |
| Ψωμί μπανάνας | 326 | 4.3 | 10.5 | 53.5 |
| Ψωμί Bauerbrot | 252 | 8.0 | 2.5 | 49.6 |
| Ψωμί χωρίς μαγιά Bogorodsky | 221 | 6.9 | 1.2 | 43.4 |
| Ψωμί κρέμας Bogorodsky | 189 | 6.2 | 0.8 | 41.8 |
| Ψωμί Borodinsky | 208 | 6.9 | 1.3 | 40.9 |
| Ψωμί Boyarsky | 232 | 6.9 | 1.3 | 48.3 |
| Ψωμί Bigget Multigrain | 225 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Ψωμί Vysivkovy | 217 | 9.0 | 2.2 | 36.0 |
| Ψωμί δημητριακών Ηρακλής | 289 | 10.1 | 5.4 | 49.0 |
| Ψωμί γάλακτος Ηρακλής | 277 | 10.4 | 2.7 | 51.6 |
| Ψωμί Ηρακλής με πίτουρο | 279 | 9.7 | 6.4 | 44.7 |
| Ψωμί Gornyatsky | 136 | 6.8 | 1.1 | 36.7 |
| Ψωμί μουστάρδας | 269 | 7.1 | 4.8 | 48.3 |
| Ψωμί φαγόπυρου | 228 | 7.1 | 2.5 | 45.8 |
| Ψωμί Darnitsky | 206 | 6.6 | 1.1 | 41.0 |
| Ψωμί Darnitsky | 210 | 6.5 | 1.5 | 41.0 |
| Αρωματικό ψωμί Dvinsky | 214 | 6.7 | 2.7 | 42.7 |
| Ψωμί Noble | 238 | 9.2 | 9.5 | 28.8 |
| Ρουστίκ ψωμί | 203 | 6.8 | 1.2 | 41.2 |
| Ψωμί Donskoy | 219 | 7.1 | 0.9 | 44.0 |
| Παλιό ψωμί με ρωσικά σιτηρά | 252 | 9.6 | 2.7 | 47.1 |
| Ψωμί βάφλας της Ελισάβετ | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.7 |
| Ψωμί βάφλας της Ελισάβετ ιωδιούχο | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Ψωμί καλαμπόκι βάφλας Elizaveta | 368 | 10.9 | 3.6 | 71.2 |
| Ψωμί σικάλεως βάφλας Elizaveta | 370 | 11.1 | 4.4 | 70.1 |
| Ψωμί βάφλας Elizabeth με βιταμίνες και σίδηρο | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Ψωμί βάφλας Elizabeth με κρεμμύδια | 365 | 11.4 | 3.5 | 70.4 |
| Ψωμί βάφλας Elizabeth με μπαχαρικά | 366 | 11.3 | 3.5 | 70.4 |
| Ψωμί βάφλας Elizabeth με σκόρδο | 364 | 11.3 | 3.5 | 70.2 |
| Ψωμί κολοκύθα βάφλας Elizabeth με πίτουρο | 358 | 13.8 | 4.3 | 64.2 |
| Νέο ψωμί Zamkovyi | 227 | 6.5 | 0.6 | 47.6 |
| Ψωμί τέλεια φιγούρα | 273 | 9.3 | 6.3 | 43.6 |
| Ψωμί Kaiser | 200 | 6.0 | 2.5 | 40.0 |
| Καρελιανό ψωμί | 220 | 7.5 | 1.2 | 37.0 |
| Ψωμί ολικής αλέσεως Kernbrot | 222 | 6.5 | 4.0 | 39.3 |
| Ψωμί Kefir | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| Χωριάτικο ψωμί | 193 | 6.2 | 0.9 | 40.2 |
| Ψωμί καλαμποκιού | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| Έμπορος ψωμιού | 196 | 4.6 | 0.9 | 42.5 |
| Ψωμί βρώμης | 226 | 7.1 | 3.2 | 40.8 |
| Εορταστικό ψωμί | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| Ψωμί από νήματα σίκαλης με δημητριακά ολικής αλέσεως | 198 | 7.8 | 1.0 | 39.6 |
| Σταρένιο ψωμί | 242 | 8.1 | 1.0 | 48.8 |
| Ψωμί σίκαλης | 222 | 8.1 | 3.4 | 42.2 |
| ψωμί σικάλεως | 250 | 13.0 | 3.0 | 40.0 |
| Ψωμί φραντζόλας σίκαλης | 217 | 5.9 | 1.1 | 44.5 |
| Ψωμί πίτουρου | 227 | 7.5 | 1.3 | 45.2 |
| Ψωμί με σπόρους | 302 | 10.5 | 10.1 | 43.3 |
| Ψωμί με αποξηραμένα φρούτα | 253 | 11.0 | 4.0 | 43.0 |
| Ψωμί Selyanochka | 270 | 8.9 | 4.0 | 49.6 |
| Ψωμί σόγιας | 282 | 52.0 | 1.2 | 17.4 |
| Ψωμί βύνης | 236 | 7.5 | 0.7 | 50.6 |
| Ψωμί κεφαλαίου | 210 | 7.0 | 1.2 | 45.8 |
| Επιτραπέζιο ψωμί | 214 | 6.9 | 1.2 | 43.2 |
| Τονωτικό ψωμιού | 212 | 8.0 | 2.0 | 40.0 |
| Ψωμί τοστ | 285 | 7.3 | 3.9 | 52.5 |
| Ουκρανικό ψωμί | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Χαλά ψωμί | 265 | 7.9 | 2.6 | 51.0 |
| Σκορδόψωμο | 323 | 20.3 | 2.1 | 55.5 |
| Ψωμί Ciabatta | 262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Ψωμί Chippolino | 269 | 8.3 | 2.5 | 53.3 |
| Διαιτητικά Κριτσίνια Grazione με σπανάκι | 356 | 11.7 | 3.2 | 71.2 |
| Μανιφέστο απλά μπαστούνια | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Μανιφέστο μπαστούνια με σουσάμι | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Μανιφέστο Κριτσίνια με σπόρους παπαρούνας | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Μανιφέστο Κριτσίνια με γεύση σίκαλης | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Μανιφέστο Κριτσίνια με αλάτι | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Μανιφέστο Κριτσίνια με τυρί | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Di & Di amaranth πατατάκια με κρεμμύδια | 330 | 7.9 | 1.7 | 69.0 |
| Δρ Korner Φαγόπυρο με Βιταμίνες | 320 | 12.0 | 3.0 | 52.0 |
| Κοκτέιλ με δημητριακά Dr. Korner Cranberry | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Κοκτέιλ δημητριακών μελιού Dr. Korner | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Κοκτέιλ δημητριακών Dr. Korner Blueberry Crispbreads | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Δρ. Korner Corn-Rice Crispbread με βότανα από την Προβηγκία | 300 | 8.0 | 3.0 | 59.0 |
| Crispbreads Dr. Korner Seven Grains | 290 | 10.0 | 2.0 | 57.0 |
| Fazer crispbreads Μικτά λαχανικά λάχανο και καρότα | 253 | 9.5 | 5.6 | 40.3 |
| Finn Crisp Caraway με σπόρους κύμινο | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Crispbreads Finn Crisp Codiander Borodino | 370 | 11.0 | 2.9 | 62.0 |
| Finn Crisp Σκόρδο πατατάκια με σκόρδο | 380 | 11.0 | 4.4 | 61.0 |
| Finn Crisp Multigrain παξιμάδια πολλαπλών εγκεφαλικών | 380 | 12.0 | 4.8 | 60.0 |
| Finn Crisp Original παξιμάδι σίκαλης | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Φυσικό ψωμί σίκαλης γυμναστικής | 299 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
| Παξιμάδι βαφλών | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.9 |
| Ψωμί γιατρού | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Ιταλικό μείγμα λαχανικών πατατάκια Baker House | 290 | 6.0 | 16.0 | 30.0 |
| Baker House Ιταλικά παξιμάδια με δεντρολίβανο και σκόρδο | 250 | 6.0 | 8.5 | 38.0 |
| Ιταλικά πατατάκια Baker House με σέλινο και λιναρόσπορους | 320 | 7.0 | 13.0 | 44.0 |
| Baker House Ιταλικά παξιμάδια με ηλιόσπορους | 300 | 8.0 | 14.0 | 35.0 |
| Baker House Ιταλικά παξιμάδια με σπόρους κολοκύθας | 240 | 6.0 | 8.0 | 37.0 |
| Baker House Ιταλικά παξιμάδια με ντομάτα και ρίγανη | 300 | 6.0 | 12.0 | 42.0 |
| Ψωμί φρυγανιάς σιταριού κροσέτας | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| Ψωμί από ψωμί σίκαλης με κροσέτ | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
| Ψωμί από ψωμί σίκαλης με σουσάμι | 397 | 13.7 | 9.2 | 65.0 |
| Ψωμί από ψωμί σίκαλης με κρεμμύδια | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| Ψωμί από ψωμί σίκαλης με κριθάρι και τυρί | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Ψωμί από ψωμί σίκαλης με κροσέτ | 300 | 14.5 | 2.3 | 55.4 |
| ψωμί σικάλεως | 310 | 11.0 | 2.7 | 58.0 |
| Παξιμάδι ρυζιού | 310 | 6.0 | 1.0 | 69.0 |
| Πατατάκια ολικής αλέσεως | 295 | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
| Μπράβο ψωμί Σίκαλη ελαφριάς βάφλας | 345 | 10.1 | 4.8 | 65.3 |
| Τσαπάτι | 370 | 13.8 | 1.9 | 75.2 |
| Σάνγκι | 270 | 5.9 | 9.1 | 41.9 |
| Γιούφκα | 441 | 7.0 | 20.0 | 48.0 |
Μπορείτε να κατεβάσετε τον πίνακα, ώστε να μπορείτε να τον χρησιμοποιείτε πάντα εδώ.
