Τα απαραίτητα αμινοξέα που βοηθούν τους αθλητές να αντεπεξέλθουν στην προπόνηση και την επακόλουθη αποκατάσταση συμπεριλήφθηκαν στη σκόνη BCAA 12000 της Ultimate Nutrition. Αυτή η σκόνη θεωρείται ως η πιο εκλεπτυσμένη μορφή λευκίνης, βαλίνης και ισολευκίνης σε αναλογία 2: 1: 1 και συνιστάται τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές.
Σύνθεση και χαρακτηριστικά
Οι κατασκευαστές προσπαθούν συνεχώς να βελτιώσουν τον τύπο της ουσίας, να προσθέσουν κάτι νέο, δημιουργικό και χρήσιμο. Ο κύριος ρόλος στη δημιουργία του φαρμάκου παίζεται από πρώτες ύλες και καινοτομίες στην παραγωγή, οι οποίες ελέγχονται από την ίδια την Ultimate Nutrition. Αυτό είναι απολύτως κατανοητό αφού όλα τα αμινοξέα είναι εξ ορισμού τα ίδια. Αυτό σημαίνει ότι για να είναι το συγκρότημα BCAA σε ζήτηση στην αγορά αθλητικής διατροφής, μπορείτε είτε να προσθέσετε νέα στοιχεία είτε να μειώσετε το κόστος του.
Η συμπερίληψη πρόσθετων συστατικών στη σύνθεση είναι λιγότερο δικαιολογημένη. Το πολύ 2-3 νέα αμινοξέα θα είναι σε θέση να εργαστούν στην ομάδα BCAA, φέρνοντας ένα αποτέλεσμα. Επομένως, οι κατασκευαστές χειρίζονται συχνά το κόστος.
Το BCAA 12000 από την Ultimate Nutrition είναι μια από τις καλύτερες προσφορές σήμερα. Ως μέρος του συμπληρώματος, ένα μέρος της σκόνης (6 g) περιέχει: 3 g λευκοκίνης αμινοξέος και μισή ισολευκίνη (ισομερές της πρώτης) και βαλίνη. Χρειάζεται ένα πακέτο συμπληρωμάτων διατροφής (457 g) για ένα μηνιαίο μάθημα, το οποίο κοστίζει 1100-1200 ρούβλια. Αποδεικνύεται ότι μία μερίδα κοστίζει λίγο λιγότερο από 16 ρούβλια. Αυτό που είναι πραγματικά ευεργετικό σε σύγκριση με τα ανάλογα στην αγορά αθλητικών διατροφικών. Αποδεικνύεται η βέλτιστη αναλογία τιμής και ποιότητας.
Αμέσως, πρέπει να εστιάσετε στο γεγονός ότι το όνομα 12000 οφείλεται όχι στο γεγονός ότι μια μερίδα σκόνης περιέχει 12 g BCAA, αλλά στο γεγονός ότι συνιστάται η λήψη δύο μερίδων των 6 g την ημέρα. Αυτό το συμπλήρωμα από το Ultimate Nutrition δεν έχει άλλα χαρακτηριστικά. Και αυτό δεν μπορεί να ονομαστεί αρνητικό, καθώς όπως υποδηλώνει το ίδιο το όνομα, όλα τα άλλα στοιχεία, εκτός από το BCAA, είναι δευτερεύοντα.
Έντυπα απελευθέρωσης
Υπάρχουν διάφορες μορφές συμπλήρωσης:
- με ουδέτερη γεύση, που ονομάζεται σκόνη BCAA 12000.
- με γεύσεις που ονομάζονται αρωματική σκόνη BCAA 12000.
Το τελευταίο διατίθεται σε διάφορες γεύσεις, η πιο δημοφιλής από τις οποίες είναι ο λεμόνι-ασβέστης.
Υπάρχουν επίσης:
- κεράσι;
- βατόμουρα;
- πορτοκάλι;
- Φρουτ παντς;
- σταφύλια
- καρπούζι;
- ροζ λεμονάδα.
Κανόνες εισδοχής
Η κατασκευαστική εταιρεία συμβουλεύει να πίνει το συμπλήρωμα δύο έως τρεις φορές την ημέρα και η πρώτη μερίδα πρέπει να λαμβάνεται το πρωί. Τα υπόλοιπα - κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση. Αυτός είναι ο κλασικός τρόπος να το πάρετε. Εάν η σωματική δραστηριότητα έχει προγραμματιστεί το βράδυ, τότε ένα φακελάκι πρέπει να πίνεται αμέσως πριν τον ύπνο. Διαλύει το BCAA σε ένα ποτήρι χυμό.
Το συγκρότημα χρησιμοποιείται τακτικά χωρίς διακοπή. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 γραμμάρια, καθώς οτιδήποτε πέρα από αυτό πρακτικά δεν γίνεται αντιληπτό από τον οργανισμό. Η σκόνη συνδυάζεται με την πρόσληψη άλλων συμπληρωμάτων διατροφής: κερδισμένοι, κρεατίνη, πρωτεΐνες. Επιπλέον, αυτός ο συνδυασμός συμβάλλει στην πλήρη αφομοίωση όλων των ουσιών και στην αύξηση της αποτελεσματικότητάς τους.
Οφελος
Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μυών επειδή αποτελούν τη μοριακή βάση των μυϊκών ινών. Ωστόσο, για να απορροφηθούν από το σώμα, πρέπει να τα πάρετε σωστά, σε μια συγκεκριμένη δοσολογία και σε συνδυασμό με άλλα συμπληρώματα διατροφής. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν απαραίτητα και μη απαραίτητα αμινοξέα. Τα πρώτα συντίθενται από το ίδιο το σώμα, ενώ το δεύτερο προέρχεται μόνο από το εξωτερικό ή παράγεται σε ελάχιστες ποσότητες από αυστηρά καθορισμένα όργανα.
Κατά τη διάρκεια πολλών κλινικών δοκιμών και επιστημονικών μελετών, διαπιστώθηκε ότι τα διάσημα τριπλά αμινοξέα BCAA είναι τα πιο αποτελεσματικά για την ανάπτυξη των μυών και ταυτόχρονα ασφαλή για το σώμα. Αυτές είναι η λευκίνη και το iosoform της, καθώς και η βαλίνη.
Κάθε ένα από αυτά τα αμινοξέα έχει το δικό του σκοπό όχι μόνο στην αποκατάσταση και ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων:
- Η λευκίνη είναι ένα αμινοξύ που διεγείρει τη σύνθεση ινσουλίνης, πρωτεΐνης, αιμοσφαιρίνης, εξισορροπεί το μεταβολισμό, εμποδίζει τη διάσπαση των μυϊκών ινών, θεραπεύει τους ιστούς, είναι πηγή ενέργειας για τα κύτταρα, λειτουργεί σε συνδυασμό με τη σεροτονίνη και προωθεί την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το σάκχαρο στο αίμα θα είναι σε φυσιολογικό επίπεδο, το ανοσοποιητικό σύστημα και το συκώτι θα είναι σε καλή κατάσταση, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αποτρέπεται, το σώμα αναζωογονείται, η κόπωση μειώνεται και η αποτελεσματικότητα αυξάνεται. Ως εκ τούτου, στο τριπλό BCAA, η λευκίνη έχει πάντα την κεντρική θέση και η συγκέντρωσή της είναι διπλάσια από την ισόμορφη βαλίνη και λευκίνη.
- Ισολευκίνη - ο ρόλος της και, κατά συνέπεια, η χρήση της είναι πιο μέτρια: ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, απομάκρυνση της περίσσειας χοληστερόλης, βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
- Η βαλίνη αυξάνει την αντοχή, απομακρύνει το υπερβολικό άζωτο, το οποίο βελτιώνει φυσικά τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, ενισχύει την αίσθηση του κορεσμού και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ωστόσο, η κύρια κοινή λειτουργία και των τριών αμινοξέων είναι η διατήρηση της ακεραιότητας των μυών και η προετοιμασία τους για υπερβολικό στρες. Το BCAA την κατάλληλη στιγμή τροφοδοτεί θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στις μυϊκές ίνες, γίνεται πηγή της ανάπτυξής τους. Η ουσία είναι ότι το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να ικανοποιήσει το αίτημα των μυών, επομένως η εξωγενής παράδοση του BCAA είναι η μόνη λύση στο πρόβλημα. Για αυτό είναι η αθλητική διατροφή.
Επιπλέον, το BCAA εξισορροπεί το μεταβολισμό της τρυπτοφάνης, διεγείρει την τροφοδοσία του στους νευρώνες του εγκεφάλου, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο ανάπτυξης νοητικής καθυστέρησης, το οποίο συχνά γίνεται πρόβλημα κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης χωρίς να αναπληρώσει τα χαμένα αμινοξέα. Η τρυπτοφάνη γίνεται εγγυητής της υψηλής απόδοσης της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της υπερφόρτωσης των μυών και το BCAA το υποστηρίζει.
Έχει αποδειχθεί ότι η κόπωση δεν συσχετίζεται με τη μυϊκή λειτουργία (δηλαδή δεν εξαρτάται από αυτήν). Ως εκ τούτου, πολλοί αθλητές «αιωρούνται» χωρίς να καταλαβαίνουν τον πλήρη κίνδυνο της υπερβολικής εργασίας. Η τρυπτοφάνη δεν δρα επιλεκτικά στους μύες, αλλά σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, γεγονός που επηρεάζει έμμεσα την κατάσταση του μυϊκού ιστού. Με την παροχή BCAA στον εγκέφαλο, πραγματοποιεί μια ήσυχη επανάσταση: ηρεμεί τους νευρώνες, επιτρέποντας σε όλα τα όργανα και τους ιστούς να λειτουργούν κανονικά σε κατάσταση υπερβολικής πίεσης.
Το BCAA είναι υπεύθυνο για τη συγκέντρωση τρυπτοφάνης, επομένως είναι απαραίτητο στην εκπαίδευση και κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι το συγκρότημα δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το φαγητό. Ονομάζεται, αν και βιολογικό, αλλά ένα πρόσθετο.
