Το τρέξιμο είναι το πιο δημοφιλές άθλημα που βοηθά στη διατήρηση του σχήματος και στη βελτίωση της αντοχής. Κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής, το σώμα εκτίθεται σε ένα τεράστιο φορτίο, και για να μην τραυματιστεί, χρειάζονται ειδικά παπούτσια.
Πώς ξέρω πότε να αγοράσω παπούτσια για τρέξιμο; Εάν ένα άτομο έχει τουλάχιστον 1 από τα ακόλουθα, τότε αξίζει:
- Το τρέξιμο διαρκεί έναν αθλητή τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και περισσότερες από 2-3 φορές την εβδομάδα.
- Η ανάπτυξη ταχύτητας λειτουργίας άνω των 13 km / h.
- Η παρουσία φορτίου υψηλής πρόσκρουσης στο πόδι λόγω υπερβολικού βάρους.
Πώς να επιλέξετε ένα παπούτσι για διάδρομο;
Τέτοια παπούτσια έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά:
- Ελαφρύ σε σύγκριση με τα υπαίθρια παπούτσια για τρέξιμο: ζυγίζει λιγότερο από 450 γραμμάρια για να αποφευχθεί η πίεση στις αρθρώσεις σας
- Το υλικό είναι αρκετά ευαίσθητο: μπορεί γρήγορα να φθαρεί και να λερωθεί εάν χρησιμοποιηθεί για άλλους σκοπούς.
- Αυξημένη απόσβεση. Είναι απαραίτητο να μετριαστεί το κατακόρυφο φορτίο κλονισμού. Έτσι προστατεύει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τις αρθρώσεις από υπερβολικό στρες.
Προσδιορίστε την προφορά του ποδιού σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι:
- ουδέτερος;
- ανεπαρκές (υψηλό θησαυροφυλάκιο).
- πλατυποδία.
Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι υπάρχει στερέωση του μεσαίου μέρους του ποδιού και της φτέρνας, δεν υπάρχει συμπίεση των δακτύλων και δεν υπάρχουν κενά μεταξύ του ποδιού και της σόλας. Κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης, μεταβείτε σε γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο και ελέγξτε αν τα πάνινα παπούτσια θα αναπηδήσουν.
Σχεδιασμένο για τρέξιμο
Δεν υπάρχουν καθολικά πάνινα παπούτσια. Για να προπονηθείτε σε διάδρομο, χρειάζεστε ένα ζευγάρι τρεξίματος. Είναι απαραίτητα για την απορρόφηση των φορτίων σοκ που βλάπτουν τις αρθρώσεις και μειώνουν την τραυματική ολίσθηση.
Το μέγεθος
- Συνιστάται να δοκιμάζετε πάνινα παπούτσια το βράδυ όταν τα πόδια μεγαλώνουν.
- Η μέτρηση γίνεται σε mm, γι 'αυτό πρέπει να σταθείτε στο πόδι σας και να την αφήσετε να απλωθεί σε επίπεδη επιφάνεια.
- Προκειμένου τα πάνινα παπούτσια να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα, τα μοντέλα πρέπει να επιλεγούν κατά το ήμισυ ή να υπερμεγέθη το πρωτότυπο. Όταν κάνετε τζόκινγκ, το αίμα τρέχει στα άκρα, λόγω αυτού, αυξάνεται.
- Εφαρμογή σε κάλτσες.
Βάρος
- Τα καλά παπούτσια για τρέξιμο δεν έχουν πολύ βάρος.
- Για τις γυναίκες, τα παπούτσια ζυγίζουν λιγότερο από 200 g, για τους άνδρες - περίπου 250 g.
- Με μια μεγάλη μάζα μοντέλων, το φορτίο στις αρθρώσεις αυξάνεται, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα τραυματισμού.
Αποκλειστική
Συνιστάται να προτιμάτε τα πάνινα παπούτσια με αντιολισθητική, εύκαμπτη σόλα. Κατά κανόνα, τέτοια παπούτσια έχουν επίστρωση από καουτσούκ και αυλακώσεις. Η απορρόφηση των κραδασμών πρέπει να είναι μέτρια καθώς το σοκ απορροφάται από τον ίδιο τον διάδρομο.
Υλικό
- Συνιστάται να προτιμάτε μοντέλα κατασκευασμένα από φυσικά υλικά.
- Για να αποφύγετε την εφίδρωση των ποδιών σας, είναι καλύτερο να επιλέξετε υφάσματα από δέρμα, βαμβάκι ή υφασμάτινα πλέγματα.
- Πρέπει να είναι μαλακό, αναπνεύσιμο, αλλά ανθεκτικό.
- Είναι απαραίτητο να προσέξετε ότι η γλώσσα είναι μαλακή, η σόλα είναι αφαιρούμενη και κατασκευασμένη από αναπνεύσιμο υλικό.
- Βεβαιωθείτε ότι η σόλα δεν κολλάει στο ύφασμα με κόλλα.
Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο
Δεν συνιστάται να παίζετε με παπούτσια για τρέξιμο. Αξίζει να επιλέξετε μοντέλα από κατασκευαστές που ειδικεύονται στην κατασκευή αθλητικών ειδών. Μια δημοφιλής μάρκα θα είναι σε θέση να εγγυηθεί τουλάχιστον ένα βασικό επίπεδο ποιότητας.
Νίκη
Ένας κατασκευαστής του οποίου τα προϊόντα είναι μοναδικά και απαράμιλλα. Nike AIR ZOOM PEGASUS έχει αποδειχθεί στο τρέξιμο προπόνησης.
- Το πάνω μέρος είναι ένα πλέγμα με απρόσκοπτη επικάλυψη. Λόγω αυτών, η ευκολία και η ελαφρότητα είναι εγγυημένα.
- Το στενό κορδόνι παρέχει ασφαλή εφαρμογή.
- Η χαμηλή άνοδος εμποδίζει τη φθορά.
- Οι τεχνολογίες Nike Air και Nike Zoom προσφέρουν απαλό, ευαίσθητο απορρόφηση των κραδασμών.
- Η εξωτερική σόλα διαθέτει πλευρικές προεξοχές που παρέχουν βέλτιστη προσγείωση και απότομη απογείωση.
Ρέμποκ
Τα πάνινα παπούτσια Reebok ZJET RUN χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα:
- Το NanoWeb υφάσματα δημιουργεί μια σταθερή λαβή για το πόδι.
- Αντι-σκασίματα χάρη στη χαμηλή εφαρμογή του παπουτσιού.
- Η τεχνολογία JetFuse αντιπροσωπεύεται από κανάλια. Βρίσκονται σε όλη τη σόλα και εξαιτίας αυτών κυκλοφορεί ο αέρας. Παρέχετε εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών.
- Η σόλα ακολουθεί το σχήμα του ποδιού και μειώνει την πίεση στο πόδι.
Adidas
Μοντέλο Adidas αναπήδηση s4 διαφέρει σε ελαφρότητα και κομψότητα. Πολλοί αθλητές και ανεξάρτητοι εμπειρογνώμονες έχουν αναγνωρίσει αυτό το μοντέλο ως την υψηλότερης ποιότητας και πιο άνετο παπούτσι διάδρομου.
- Το υλικό των πάνινα παπούτσια είναι πλέγμα, είναι αναπνεύσιμο.
- Ανάγλυφο με τρισδιάστατες γραμμές.
- Η εξωτερική σόλα είναι κατασκευασμένη από υψηλής τεχνολογίας πολυμερή και άνθρακες που χρησιμοποιούνται στην αυτοκινητοβιομηχανία.
- Παρέχοντας εξαιρετική απορρόφηση των κραδασμών και ελαφρότητα μέσω του συστήματος ελατηρίου.
Ο Νεύτωνας τρέχει
Η αμερικανική μάρκα, ένας από τους κορυφαίους στις πωλήσεις των προϊόντων της, ενσταλάζει τη φυσική λειτουργία και διδάσκει τη σωστή κίνηση του αθλητή όταν τρέχει.
Εκπαιδευτής Gravity V Neutral Mileage:
- Η επιφάνεια του sneaker είναι απρόσκοπτη.
- Συνιστάται για αρχάριους αθλητές.
- Η εξωτερική σόλα είναι κατασκευασμένη από αφρό EVA.
- Χαμηλό βάρος παπουτσιού, περίπου 250 γραμμάρια.
- Η σόλα έχει διαφορά ύψους περίπου 3 mm.
Μπαλκόνι
Ένας ιαπωνικός κατασκευαστής με αποδεδειγμένο ιστορικό στην κατασκευή παπουτσιών ποιότητας.
Τυφώνας Saucony 16:
- Υποστήριξη ποδιών για υπερ-προαγωγούς.
- Η παρουσία μιας εξωτερικής σόλας από καουτσούκ από καουτσούκ που έχει σχεδιαστεί για αργή ταχύτητα και τεχνική για τακούνια
- Είναι ελαφρύ.
- Διαθέτει τεχνολογία Support Frame για να διατηρεί το τακούνι στη θέση του για πρόσθετη σταθερότητα. Και η τεχνολογία Sauc-Fit βοηθά να κρατήσετε το πόδι πιεσμένο στη σόλα.
- Η τεχνολογία IBR παρέχει εξαιρετική απορρόφηση των κραδασμών.
Ινοβ
Βρετανική κατασκευαστική εταιρεία. Η καλύτερη επιλογή είναι το Inov8 Road-X Lite 155:
- Παρέχει εγγυημένη διάρκεια ζωής έως και 500 km.
- Διαθέτει τεχνολογία Sole Fusion για την εξωτερική σόλα για ανώτερη απορρόφηση των κραδασμών.
- Κινητική ευαισθησία λόγω της διαφοράς στο ύψος της φτέρνας και των ποδιών.
- Αναπνέει επιφάνεια παπουτσιού.
Νέα ισορροπία
Αμερικανική κατασκευαστική εταιρεία. Αθλητικά Νέο Υπόλοιπο 890V3 υποστηρίζει τέλεια την κίνηση του ποδιού και του ελέγχου.
Χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα:
- ουδετερότητα απόσβεσης ·
- παραγωγή επιφανειακών υλικών υποδημάτων από συνδυασμό πλέγματος και δέρματος.
- εξαιρετική απαλότητα από τακούνι έως τα δάχτυλα.
Πούμα
Το FAAS 500 V4 είναι ιδανικό για την καθημερινή σας εκτέλεση:
- Η εξωτερική σόλα είναι κατασκευασμένη από φυσητό καουτσούκ και στερεό αφρό FAAS για μια ελαστική και ελαστική μεσαία σόλα. Αυτό είναι ιδιαίτερα άνετο τη στιγμή της ώθησης και της προσγείωσης.
- Υπάρχουν αυλακώσεις που ακολουθούν το σχήμα του ποδιού, το οποίο, με τη σειρά του, ανακουφίζει το περιττό άγχος.
- Η σόλα είναι κατασκευασμένη με αντιμικροβιακή επικάλυψη.
- Αναπνεύσιμο υλικό για ροή αέρα.
- Τα πάνινα παπούτσια είναι ελαφριά, ζυγίζουν μόνο 250 γραμμάρια.
Μπρουκς
Μοντέλο Brooks Adrenaline GTS 15 κατάλληλο για άτομα με ουδέτερη προφορά και υπερτονισμό.
Τα χαρακτηριστικά του:
- Σόλα με υψηλή αντοχή στην τριβή.
- Τα υφάσματα κατασκευάζονται με τη μορφή πλέγματος που προωθεί την κυκλοφορία του αέρα.
- Η τεχνολογία DNA BioMoGo παρέχει αξιόπιστη απορρόφηση των κραδασμών. Είναι ένα ιξώδες υγρό που προσαρμόζεται στη μάζα και την κίνηση ενός ατόμου.
- Η φτέρνα γλιστρά στο δάχτυλο καθώς τρέχετε χάρη στο Segmented Crash Pad.
Asics
Το ASICS GEL-KAYANO 21 χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα:
- Το κύριο χαρακτηριστικό του μοντέλου είναι η παρουσία πηκτωμάτων σιλικόνης που χρησιμοποιούνται ως αμορτισέρ. Ανακουφίζουν από το άγχος στα τακούνια, τη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα. Επιπλέον, έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- μεγάλη διάρκεια ζωής λόγω ανθεκτικού στη φθορά καουτσούκ.
- ελαχιστοποιεί το βάρος χάρη στη αεριζόμενη σόλα.
- παρέχοντας ένα ειδικό τελευταίο για ελαφρότητα και ευελιξία.
Μιζούνο
Ιαπωνική κατασκευαστική εταιρεία που παράγει υψηλής ποιότητας και πρωτότυπα αθλητικά είδη. Αυτά περιλαμβάνουν ένα μοντέλο όπως Η προφητεία του κύματος Mizuno
- Σχεδιασμένο με τη μοναδική τεχνολογία Wave, η ενδιάμεση σόλα απουσιάζει εντελώς. Αντ 'αυτού, είναι ενσωματωμένη μια πλαστική πλάκα, η οποία απορροφάται από το ειδικό κυματιστό σχήμα της. Τέτοια παπούτσια είναι κατάλληλα για ένα άτομο με οποιοδήποτε πόδι.
- Η τεχνολογία AP + παρέχει καλύτερη απώθηση.
- Η τεχνολογία Dynamotion Fit μειώνει την πίεση στο πόδι.
Κόστος και πού να αγοράσετε;
Μπορείτε να αγοράσετε παπούτσια Treadmill:
- σε εξειδικευμένα καταστήματα.
- σε ηλεκτρονικά καταστήματα.
Οι τιμές διαφέρουν ανάλογα με τον κατασκευαστή. Το μέσο κόστος κυμαίνεται από 5.000 έως 12.000 ρούβλια.
Κριτικές
«Συνιστώ το παπούτσι Nike treadmill Είναι εξαιρετικοί και αξίζουν προσοχή, η τιμή αντιστοιχεί στην ποιότητα αυτών των παπουτσιών "
Έλενα2310
«Αγόρασα ένα παπούτσι διάδρομο από το Newtone Running και σημείωσα την άνεση την πρώτη φορά που το δοκίμασα. Επιπλέον, χαίρομαι που οι ραφές στην πράξη δεν γίνονται αισθητές και τα ασυνήθιστα πέλματα το συνηθίζουν μέσα σε λίγες μέρες "
Ανδρέας
«Το Adidas Bounce S4 είναι απίστευτα άνετο και σε τιμή που ταιριάζει με την ποιότητα του παπουτσιού. Επιπλέον, η εταιρεία παρέχει 2ετή εγγύηση "
Αλέξανδρος
«Όταν χρησιμοποιούσατε το Mizuno Wave, το Prophecy είχε ένα μειονέκτημα να τρίβει την κορυφή του ποδιού με μια λαστιχένια καθαρή ταινία όταν φοράει λεπτές κάλτσες. Επιπλέον, σημειώνω το περιοδικό μούδιασμα του ποδιού "
Maxim W.
«Χρησιμοποίησα το μοντέλο Puma και σημείωσα την ευκολία τους, μέτρια ακαμψία. Ένιωσα εξαιρετική απόσβεση και θα έδινα 5 πόντους σε κλίμακα 5 πόντων. "
Έγκορ Ο.
Η επιλογή παπουτσιών τρεξίματος για διάδρομο θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μην αισθάνεστε δυσφορία ενώ τρέχετε. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αγοράσετε παπούτσια ειδικά σχεδιασμένα για το σκοπό αυτό, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας. Δεν αξίζει να εξοικονομήσετε · οι δημοφιλείς κατασκευαστές που ειδικεύονται στην κατασκευή αθλητικών ειδών έχουν τιμή που ταιριάζει με την ποιότητα.
