Κατηγορία: Χωρίς κατηγορία

Όλοι γνωρίζουν ότι σε κάθε σχολείο υπάρχουν πρότυπα για τη φυσική αγωγή ανά βαθμό. Σε τι χρησιμεύει και ποιο είναι το νόημα; Φυσικά, αυτό δεν είναι απαραίτητο μόνο για τον δάσκαλο. Περισσότεροι από ένας υπάλληλοι από το Υπουργείο Παιδείας και το Υπουργείο Φυσικής Αγωγής εργάστηκαν για την ανάπτυξή τους....

Οι καταλήψεις άλματος θεωρούνται εκρηκτικές ασκήσεις, καθώς απαιτούν αυξημένη δαπάνη δύναμης. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το φορτίο, να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να αναγκάσετε το σώμα να βγει από τη ζώνη άνεσής του. Ποιοι μύες λειτουργούν; Καταλήψεις...

Εάν ρίξετε μια γρήγορη ματιά στα πρότυπα φυσικής αγωγής για την τάξη 3, γίνεται σαφές ότι η φυσική αγωγή των παιδιών σήμερα στα σχολεία δίνεται μεγάλη προσοχή. Σε σύγκριση με τις παραμέτρους για το βαθμό 2, είναι σαφές ότι το επίπεδο δυσκολίας σε όλους τους κλάδους...

Τα πρότυπα λειτουργίας είναι σημαντικοί δείκτες που καθορίζουν το απαιτούμενο επίπεδο φυσικής κατάστασης σε έναν συγκεκριμένο τύπο άσκησης. Συμβάλλουν στην εκτίμηση των ικανοτήτων τους αυτή τη στιγμή, παρακολουθούν τη δυναμική, δίνουν κίνητρο για αύξηση...

Η στάση με ένα πόδι είναι μια αποτελεσματική άσκηση ανάπτυξης μυών ποδιών που ενισχύει επίσης τους κοιλιακούς, αναπτύσσει μια αίσθηση ισορροπίας και βελτιώνει την ευκινησία και τη δύναμη. Ίσως θυμάστε αυτές τις καταλήψεις από το σχολείο - τα πρότυπα για το "πιστόλι"...

Κάθε αθλητής πρέπει να γνωρίζει ποιοι μύες δουλεύουν κατά την οκλαδόν, αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση της βιομηχανικής της άσκησης. Η ίδια η κατάληψη είναι το κατέβασμα και η ανύψωση ολόκληρου του σώματος κάμπτοντας / επεκτείνοντας τα πόδια στις αρθρώσεις του γόνατος. Μπορεί να εκτελεστεί με επιπλέον...

Δεν έχουν προστεθεί νέοι κλάδοι στα σχολικά πρότυπα για τη φυσική αγωγή για την τάξη 7, μόνο η δυσκολία έχει αυξηθεί για πέρυσι. Συνήθως, προκειμένου να εκτιμηθεί το επίπεδο της αθλητικής προπόνησης ενός παιδιού, μελετώνται τα φυσικά του αποτελέσματα. Ωστόσο, σήμερα, λόγω του ενεργού...

Εξετάστε τα πρότυπα φυσικής αγωγής για την 6η τάξη και μελετήστε το επίπεδο της πολυπλοκότητάς τους προκειμένου να συσχετιστείτε με τις δοκιμές TRP του 3ου σταδίου. Το εύρος ηλικίας των συμμετεχόντων στο συγκρότημα σε αυτό το επίπεδο είναι 11-12 ετών - η περίοδος σπουδών στις τάξεις 5-6 στο σχολείο. Παιδιά που είναι στο παρελθόν...

Σήμερα θα μιλήσουμε λεπτομερώς για plie squats - τι είναι, ποια είναι η τεχνική, τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και επίσης πώς να τα διακρίνουμε από παρόμοιες ασκήσεις: κλασικές καταλήψεις και σούμο. Με απλά λόγια, αυτά είναι καταλήψεις με μέγιστη αραίωση....

Κάθε αθλητής, ανεξάρτητα από τους στόχους του, κατανοεί ότι οι καταλήψεις αλτήρων είναι ένας ποιοτικός τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγικότητα κάθε άσκησης. Όλοι γνωρίζουν ότι για να μην πέσει η αποτελεσματικότητα της προπόνησης, είναι σημαντικό να αυξάνεται συνεχώς το φορτίο και επιπλέον...