Κατηγορία: Crossfit

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται ως απόκριση σε υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες στο σώμα. Για άτομα που παίζουν σπορ και έχουν ενεργό τρόπο ζωής, τα επίπεδα κορτιζόλης έχουν θεμελιώδη σημασία. Ο μηχανισμός της δράσης του έχει ως εξής...

Αθλητική διατροφή 618 1 05/06/2020 (τελευταία αναθεώρηση: 05/06/2020) Αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο τόσο για τους απλούς λάτρεις των αθλημάτων που χρησιμοποιούν αθλητική διατροφή, όσο και για τους ιδιοκτήτες μικρών διαδικτυακών και offline καταστημάτων αθλητικών ειδών διατροφής....

Οι μπάρες πρωτεΐνης χρησιμοποιούνται ως ελαφρύ σνακ για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μυών. Δεν είναι κατάλληλα ως υποκατάστατο της καλής διατροφής. Το προϊόν παράγεται από δεκάδες εταιρείες - δεν είναι όλες οι μπάρες πρωτεΐνης εξίσου αποτελεσματικές, επιπλέον, έχουν διαφορετικούς σκοπούς...

Το συμπλήρωμα διατροφής είναι ένα σύμπλοκο που περιέχει BCAAs (αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας - βαλίνη, λευκίνη και ισολευκίνη), αργινίνη και floracia. Γδυμένη γεύση. Διαλύεται καλά στο νερό. Τα συστατικά του συμπληρώματος διατροφής έχουν αμοιβαία...

Είναι σημαντικό για έναν αθλητή να λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες όταν κάνει το σωστό σχέδιο διατροφής. Αλλά ο κορεσμός εξακολουθεί να είναι ένα από τα κύρια προβλήματα στη διαιτολογία. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να μειώσετε τις θερμίδες σας χρησιμοποιώντας γιαούρτια και λαχανικά, νωρίτερα ή...

Η γλυκίνη είναι ένα πρωτεϊνογενές αμινοξύ που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την κατασκευή πρωτεϊνών. Αυτή η ένωση δρα επίσης ως βάση για το σχηματισμό μορίων κρεατίνης, πορφυρίνης, σεροτονίνης, νουκλεοτιδίων πουρίνης στα κύτταρα. Παρασκευάσματα με αυτό το αμινοξύ...

Η κιτρουλίνη είναι μια οργανική ένωση που βρίσκεται στην πρωτεΐνη. Προήλθε αρχικά από καρπούζι, εξ ου και το λατινικό όνομα citrullus. Έχει θετική επίδραση στο σώμα ως ανεξάρτητη ουσία και σε συνδυασμό με...

Το CrossFit είναι μια νέα κατεύθυνση στον αθλητισμό και κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι νέοι συμμετέχουν σε αυτό το σύστημα. Το CrossFit για αρχάριους αθλητές φαίνεται να είναι κάτι πολύ δύσκολο και μπερδεμένο. Πώς να επιλέξετε το σωστό εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τον εαυτό σας...

Crossfit άσκηση 9K 0 11/28/2016 (τελευταία αναθεώρηση: 04/20/2019) Οι μπροστινές καταλήψεις με ένα barbell ή όπως ονομάζεται ευρέως squat με barbell στο στήθος παίρνει σωστά τη θέση της τιμής μεταξύ των ασκήσεων των μακρών συκωτιών....

Ένας λεπτομερής πίνακας της περιεκτικότητας σε λαχανικά σε θερμίδες (μπορείτε να κατεβάσετε), συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Προϊόντα Πρωτεΐνες Λίπη υδατάνθρακες Kcal Μελιτζάνα 1.2 0.1 7.1 24 Χαβιάρι μελιτζάνας 0,6 7 6 90 Χαβιάρι κονσερβοποιημένης μελιτζάνας...