Κατηγορία: Χωρίς κατηγορία

Σήμερα θα μιλήσουμε λεπτομερώς για plie squats - τι είναι, ποια είναι η τεχνική, τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και επίσης πώς να τα διακρίνουμε από παρόμοιες ασκήσεις: κλασικές καταλήψεις και σούμο. Με απλά λόγια, αυτά είναι καταλήψεις με μέγιστη αραίωση....

Εάν ένας μαθητής ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό, παρακολουθεί επιπρόσθετα μαθήματα, είναι απόλυτα υγιής και έχει επαρκή κίνητρα, τα πρότυπα για τη φυσική αγωγή για την τάξη 9 δεν θα αποτελέσουν δύσκολη δοκιμασία για αυτόν. Αυτές είναι όλες οι ίδιες ασκήσεις γνωστές από τα προηγούμενα χρόνια, αλλά με...

Κάθε αθλητής πρέπει να γνωρίζει ποιοι μύες δουλεύουν κατά την οκλαδόν, αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση της βιομηχανικής της άσκησης. Η ίδια η κατάληψη είναι το κατέβασμα και η ανύψωση ολόκληρου του σώματος κάμπτοντας / επεκτείνοντας τα πόδια στις αρθρώσεις του γόνατος. Μπορεί να εκτελεστεί με επιπλέον...

Οι καταλήψεις άλματος θεωρούνται εκρηκτικές ασκήσεις, καθώς απαιτούν αυξημένη δαπάνη δύναμης. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το φορτίο, να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να αναγκάσετε το σώμα να βγει από τη ζώνη άνεσής του. Ποιοι μύες λειτουργούν; Καταλήψεις...

Δεν έχουν προστεθεί νέοι κλάδοι στα σχολικά πρότυπα για τη φυσική αγωγή για την τάξη 7, μόνο η δυσκολία έχει αυξηθεί για πέρυσι. Συνήθως, προκειμένου να εκτιμηθεί το επίπεδο της αθλητικής προπόνησης ενός παιδιού, μελετώνται τα φυσικά του αποτελέσματα. Ωστόσο, σήμερα, λόγω του ενεργού...

Τα πρότυπα φυσικής αγωγής για το βαθμό 2 είναι πολύ πιο περίπλοκα σε σχέση με τις εργασίες που ανατίθενται στον πρώτο μαθητή. Η προετοιμασία πρέπει να είναι συστηματική και σωστή - το παιδί αυξάνει σταδιακά τις δυνατότητές του και γίνεται ικανό να ξεπεράσει...

Η παράδοση των προτύπων TRP αναβίωσε το 2014. Έχει σχεδιαστεί για να εισαγάγει τα παιδιά και τους εφήβους στον αθλητισμό και έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έχει γίνει σχεδόν ένας από τους υποχρεωτικούς κλάδους του σχολικού προγράμματος σπουδών. Στις πρώτες νίκες στο μπροστινό μέρος των προτύπων ετοιμότητας για εργασία και...

Είναι αδύνατο να ξεχωρίσουμε κανένα παγκόσμιο ρεκόρ για άλματα, επειδή υπάρχουν διάφοροι τύποι από αυτούς. Μπορείτε να πηδήξετε πολύ, ψηλά, με ένα πόλο, με ένα τρέξιμο εκκίνησης ή από ένα μέρος. Φυσικά, οι δείκτες θα είναι διαφορετικοί παντού. Επίσης, οι αγαπημένοι μετρητές θα διαφέρουν από...

Απαντώντας στο ερώτημα εάν είναι δύσκολο να πληροί τα πρότυπα του βαθμού 11 στη φυσική αγωγή, τονίζουμε ότι αυτοί οι δείκτες αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη τη σταδιακή αύξηση του φορτίου από έτος σε έτος. Αυτό σημαίνει, ένας μαθητής που έχει δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα σε κάθε τάξη,...

Το barbell squat είναι μια από τις πιο σημαντικές ασκήσεις στο οπλοστάσιο κάθε ενθουσιώδους powerlifter ή CrossFit. Συνδέεται για να λειτουργήσει σχεδόν όλοι οι μύες των άνω και κάτω ζωνών, καθώς και των σταθεροποιητικών μυών. Κατά επίπεδο εκτέλεσης...