Κατηγορία: Εκπαίδευση

Οι καταλήψεις Hack οφείλουν το ασυνήθιστο όνομά τους στον διάσημο παλαιστή Georgy Gakkenschmidt, ο οποίος τα ανέπτυξε. Η εργασία ονομάζεται επίσης Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Exercise. Περιλαμβάνεται στο βασικό συγκρότημα ισχύος για...

Κάθε επισκέπτης της πισίνας πρέπει να γνωρίζει πώς να φορά σωστά σκουφάκι. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα παρέμβει, θα δικαιολογήσει πλήρως τις λειτουργίες του και θα σας προσφέρει ακόμη και ένα μικρό πλεονέκτημα στην ταχύτητα κολύμβησης. Πρώτα, ας...

Για να οργανώσετε μια προπόνηση και να επιλέξετε ένα σύνολο κοιλιακών ασκήσεων για τις γυναίκες, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες: από ορμονικές έως ανατομικές. Πώς να χάσετε βάρος με κοιλιακές ασκήσεις; Πολύ μεγάλο και αναποτελεσματικό. Οποιαδήποτε άσκηση...

Τα πρότυπα κολύμβησης περνούν για την ανάθεση αθλητικών τίτλων και κατηγοριών. Οι απαιτήσεις για την ικανότητα και την ταχύτητα των κολυμβητών αλλάζουν περιοδικά, συχνότερα προς την κατεύθυνση της ενίσχυσης. Κατά κανόνα, τέτοιες αποφάσεις λαμβάνονται με βάση τα αποτελέσματα του Πρωταθλήματος, International...

Το περπάτημα επί τόπου είναι μια από τις πιο προσιτές και δημοφιλείς σωματικές ασκήσεις που ουσιαστικά δεν έχουν αντενδείξεις. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ο μηδενικός κίνδυνος τραυματισμού και η απλούστερη τεχνική. Κάθε αρχάριος μπορεί να κυριαρχήσει στην άσκηση,...

Ας μάθουμε πώς να επιλέξουμε ποδήλατο κατά ύψος και βάρος, γιατί η άνεση του ποδηλάτη και, το πιο σημαντικό, η ασφάλειά του εξαρτάται από τη σωστή επιλογή. Εκτός από το ύψος και το βάρος, κατά την αγορά, πρέπει να δώσετε προσοχή στον τύπο του οχήματος...

Σήμερα έχει γίνει πολύ μοντέρνο να μετράμε τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί, τόσοι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσο πρέπει να περπατήσουν την ημέρα. Οι χρήστες εγκαθιστούν ειδικές εφαρμογές με βηματόμετρα σε smartphone, αγοράζουν οθόνες καρδιακού ρυθμού, βραχιόλια γυμναστικής και...

Το Goblet squats ονομάζεται επίσης goblet squats, χάρη στη μετάφραση της λέξης από τα Αγγλικά: "goblet" - "goblet". Πράγματι, αν κοιτάξετε τον αθλητή να εκτελεί αυτήν την άσκηση, φαίνεται ότι οκλαδόν με ένα κύπελλο στα χέρια του. Στον ρόλο του τελευταίου...

Η προθέρμανση πριν από την άσκηση κάνει οποιαδήποτε προπόνηση ολοκληρωμένη και ολοκληρωμένη, αποτρέπει τον κίνδυνο τραυματισμού, την ανάπτυξη κρυολογήματος και συμβάλλει επίσης στην εξαιρετική ευεξία μετά την άσκηση. Θυμηθείτε, κάθε άσκηση ξεκινά...

Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε ένα καλοκαιρινό σιδερένιο άλογο, πιθανότατα αναρωτιέστε ποιο ποδήλατο να επιλέξετε για την πόλη και εκτός δρόμου. Είναι υπέροχο αν καταλαβαίνετε ότι χρειάζονται διαφορετικοί τύποι ποδηλάτων ανάλογα με τον τύπο της επιφάνειας του δρόμου και τον σκοπό του ταξιδιού....